МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ

ВНЕДРЕНИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЙ

В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС

ВО ИЗБЕЖАНИЕ РАЗВИТИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ У

БАРАБАНЩИКОВ.

Составитель: Асташенков Владимир Сергеевич

– педагог дополнительного образования

г. Комсомольск-на-Амуре

2016 г.


Цель:
Разработать и внедрить в процесс обучения комплекс мер по предотвращению развития профессиональных заболеваний у барабанщиков.
Задачи:
- Изучить причины появления, основные симптомы и способы профилактики таких заболеваний, как стилоидит, синдром запястного канала, искривление позвоночника, снижение слуха; - Разработать рекомендации по предотвращению развития заболеваний.
Введение:
Здоровьесберегающие образовательные технологии — это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью учащихся (Н.К. Смирнов). В погоне за профессионализмом, музыканты часами просиживают за инструментом, нередко подвергая свои руки и тело колоссальным нагрузкам. Случается такое, что травмы застают человека врасплох, не позволяя продолжать дальнейшие занятия. В своё время Фредерик Шопен стал жертвой такой погони и травмировал руку так, что о профессиональной карьере исполнителя пришлось забыть. Если же говорить о барабанщиках, то ежедневно занимаясь на барабанах по несколько часов в день, мы совершаем тысячи движений руками, подвергая свои связки и сухожилия огромным нагрузкам, рискуя получить травму. Барабанщики постоянно испытывают большие нагрузки на слух; мы вечно вынуждены находиться в сидячем положении, а неправильная посадка может привести к проблемам с осанкой и, как следствие, к новым болезням. К сожалению или к счастью, многие музыканты даже не имеют представления о том, что при бездумном подходе к занятиям можно заработать болезнь, которая сделает невозможным привычный образ жизни. Столкнувшись в своё время с подобной проблемой, я решил досконально разобраться в вопросе профессиональных травм, чтобы усовершенствовать свою методику преподавания, свой подход к занятиям на инструменте и, в первую очередь, предостеречь учащихся от ошибок.
Актуальность выбранной темы обусловлена воспитанием здорового члена общества, поэтому применение здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе жизненно необходимо для привития учащимся системного подхода к сохранению своего здоровья.
Стилоидит (тендинит запястья):
Итак, для начала разберёмся, что же такое стилоидит? Стилоидит – это одна из разновидностей воспалительно-дистрофического процесса, которая характеризуется повреждением суставов запястья. Стилоидит является разновидностью тендинита - заболевания, характеризующегося воспалительным процессом в сухожилиях, которое было спровоцировано какой-либо патологией сустава, его травмой или стрессовой ситуацией. При появлении такого рода болезни человек испытывает боль в суставе, невозможность полноценно совершать двигательную активность. Этого оказалось достаточно для того, чтобы обратить внимание на данную проблему. Как было выявлено, наиболее подвержены этому заболеванию люди с наличием патологий в развитии связок и сухожилий, а так же люди с повышенной двигательной активностью (барабанщики как нельзя кстати подходят под этот пункт). Основной причиной появления воспалительных процессов в сухожилиях является длительная и избыточная нагрузка на суставы, которая в большинстве случаев возникает в результате микротравматизации и чрезмерной двигательной активности. Так же развитие патологии могут вызывать вывихи и растяжения. Для барабанщиков обычное дело – потянуть связку, ведь мы ежедневно повторяем монотонные упражнения, совершая огромное количество сгибаний и разгибаний запястий. Таким образом, риск заработать себе данную проблему довольно высок, если неразумно подходить к занятиям и не уделять должного внимания своему здоровью. Симптомы стилоидита: Обычно тендинит запястья развивается постепенно. Сначала человека беспокоят кратковременные боли, возникающие только на пике физической нагрузки на сустав. В остальное время неприятные ощущения отсутствуют, человек сохраняет обычный для него уровень физической активности. Затем болевой синдром становится более выраженным и появляется даже при относительно небольших нагрузках. В последующем, боли приобретают интенсивный приступообразный характер и
начинают мешать обычной повседневной деятельности. Иногда появляется отек, обычно невыраженный, движения болезненны, но в состоянии покоя боль отсутствует. Также болезненны прикосновения к воспаленному месту. Характерным признаком тендинита является похрустывание или потрескивание суставов при движении. Чтобы не доводить данное заболевание до стадии лечения, необходимо вовремя обратить внимание на появившиеся симптомы и незамедлительно начать профилактику заболевания. При появлении первых же симптомов нужно резко снизить нагрузку на сустав. После того как эти симптомы исчезнут, необходимо начать укрепление связок и сухожилий. Для этого отлично подойдёт специальная лечебная гимнастика, растяжка и ускоряющий восстановление массаж.
Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром):
Теперь коснёмся вопроса, что же такое туннельный синдром запястья? Туннельный синдром запястья – это комплекс симптомов вызванных сдавливанием срединного нерва в запястном канале. Сопровождается онемением пальцев и слабостью кисти. Туннельный синдром возникает по причинам, когда ткани, окружающие сухожилия сгибателей в запястье отекают и оказывают давление на срединный нерв. Симптомы туннельного синдрома: - Ночные болезненные покалывания в одной или обеих кистях; - Чувство онемения, отёка, опухлости в пальцах; - Потеря силы в пальцах, их атрофия; прострелы в пальцы (как током). На первых порах симптомы пропадают, но с течением времени они могут стать постоянными. Слабость в пальцах со временем начнёт ограничивать выполнение движений, что сделает невозможным полноценные занятия на барабанной установке. Всемирно известный барабанщик Томас Лэнг избавился от туннельного синдрома, перенеся операцию на правой руке. Лечение данного заболевания осуществляется только хирургически, поэтому очень важно предупреждать развитие болезни.

Искривление позвоночника:
Одна из наиболее часто встречающихся проблем с опорно-двигательным аппаратом, как у детей, так и у взрослых, это искривление позвоночника. Нарушение осанки влечёт за собой множество неприятных последствий. При этом заболевании некоторые внутренние органы человека могут сдвигаться, что приводит к еще более серьезным патологиям. Поэтому необходимо очень внимательно относиться к постановке осанки во время занятий на музыкальных инструментах и, в частности, на барабанной установке. Важно формировать у детей правильную посадку, для того чтобы занимаясь самостоятельно он ни не допускали ошибок. Так как большая часть занятий проходит вдали от педагога, необходимо формировать сознательность по отношению к своему организму, вырабатывать у учащихся навык самоконтроля. Профилактикой искривления позвоночника являются правильная осанка при сидении за столом, инструментом и при ходьбе; хороший ортопедический матрас, ортопедическая обувь. Можно избежать сколиоза, соблюдая режим труда и отдыха, выполняя физкультурную разминку в перерывах между занятиями, ведь гимнастика и спорт не только укрепляют мышцы спины, но и содействуют общему оздоровлению организма.
Снижение слуха:
Сильный внешний шум, является одной из фундаментальных причин снижения слуха. Считается, что звуки, превышающие 60 децибел, могут существенно ухудшить наш слух. Для сравнения, звон будильника равен 80 децибел, а работа за ударной установкой около 110 децибел. Очевидно, что показатель вдвое превышается и такие вынужденные слуховые перегрузки могут быстро привести слух в негодность, и существенно снизить качество жизни человека. Первым тревожным звоночком для барабанщика должен являться звон в ушах после занятий. Долговременные неразумные нагрузки на органы слуха могу тем самым навредить, доставляя в будущем массу неудобств. Нужно ли
говорить, как проявляются проблемы со слухом? Вряд ли какому-нибудь человеку захочется переспрашивать у окружающих, что они сказали. Для того чтобы предупредить возникновение данной проблемы, необходимо пользоваться берушами во время занятий или глушить барабаны специальными сурдинами. Также для того, чтобы снизить нагрузку на слух необходимо отрабатывать приёмы и технику игры на тренировочном пэде и только потом садиться за барабанную установку. Таким образом, сократится время, проведённое вблизи источника шума. Конечно мы не сможем в полной мере обезопасить слух, так как выбранная нами специфика предполагает постоянное превышение уровня шума, но во всяком случае избежать преждевременных проблем со слухом не составит труда.
Рекомендации по предотвращению развития заболеваний:
В ходе изучения данной темы, мы ознакомились с рисками возникновения представленных заболеваний. Как уже было сказано, миллионы музыкантов занимаются на барабанах профессионально и не имеют понятия о представленных заболеваниях. Во многом, это благодаря так называемой «технике безопасности». Конечно же на возникновение болезни могут повлиять многие факторы, в числе которых генетические отклонения, склонность к определённого рода заболеваниям и прочее, и на это мы повлиять практически не в силах. Но сегодня мы рассматриваем причину возникновения болезни с точки зрения профессиональной деятельности и чтобы быть уверенным, что наши занятия не причинят нам вреда, необходимо принимать определённые меры для профилактики данных заболеваний. В первую очередь необходимо правильно расставлять приоритеты и грамотно планировать занятия. Нельзя непрерывно и бездумно часами отрабатывать одно и то же упражнение. Необходимо переключаться на смежные виды деятельности, например, чтение нот, игра ногами, разбор произведений, занятие на дополнительном инструменте, таким образом, давая необходимый отдых «проблемной зоне». Во вторых, очень важно заниматься на инструменте правильно: расслабленно, избегая зажатости и скованности. Для этого барабанщикам необходимо изучать барабанные техники, которые разработали на своих достижениях и ошибках музыканты прошлого поколения. Так, например, техника «free stroke», которую изобрёл Джордж Лоуренс Стоун, помогает научиться совершать кистевой удар по малому барабану абсолютно
без всякого напряжения и зажатости (см. Приложение 1), а техника «Мёллера» поможет сделать локтевой удар ярким, без включения в работу лишних мышц. В третьих – самое главное: разминка перед занятиями и растяжка после; физические упражнения (в том числе с эспандером), массаж, правильное питание и бережное отношение к своему организму, являются залогом успеха и долгого здоровья. Как уже было отмечено, во время занятий учащийся должен сохранять правильную осанку, а во избежание потери слуха пользоваться берушами.
Проблема

Рекомендации по предотвращению

развития заболевания.
Стилоидит - Разминка перед занятием; - Умеренная нагрузка на руки, переключение на смежные виды деятельности; - Растяжка после занятия; - Физические упражнения, массаж; - Использование барабанных техник. Туннельный синдром Искривление позвоночника - Внимательное отношение к посадке за инструментом; - Гимнастика; - Физическая активность. Снижение слуха - Использование беруш; - Использование сурдин для барабанов; - Занятия на барабанном пэде; - Занятия на тренировочной установке.
Заключение:
Для воспитания здорового члена общества и привития учащимся системного подхода к сохранению своего здоровья, необходимо применять здоровьесберегающие технологии в процессе обучения. Задача педагога здесь состоит в том, чтобы привить учащемуся с первых занятий бережное отношение к своему организму. Соблюдение учащимися предложенных рекомендаций благотворно скажется не только на занятиях по барабанам, но и на общем уровне жизни, повседневном самочувствии. Ежедневное осознанное соблюдение рекомендаций, это ключ к отсутствию профессиональных травм. Только самоконтроль и сознательное отношение к делу поможет учащимся избежать травм и болезней. Необходимо понимать, что человек сам творец своей судьбы, и только мы сами можем повлиять на те или иные вещи в нашей жизни, в особенности на здоровье.
Приложение 1
Техника игры руками на малом барабане «free stroke».
Эту технику изобрёл автор книги «Stick Contril for Snare Drummers» - George Lawrence Stone (Джордж Лоуренс Стоун). Он изучал технику военных барабанщиков и пытался понять, как играть руками так, чтобы не травмировать их и не зарабатывать постоянные мозоли на пальцах и ладонях. Стоун пришёл к выводу, что движения рук должны быть естественными, а замах вовсе необязателен. Он разработал движение, при котором палочку постоянно «бросают» только вниз, а вверх она отскакивает сама, тем самым облегчая работу запястью. При правильном, расслабленном положении руки, усилия, затрачиваемые на занятия, минимальны. Техника «free stroke» применяется в немецком хвате (ладони в пол). Спина должна быть прямой, предплечье параллельно земле, руки расслаблены, указательный палец лежит на палочке. Исходное положение – замах рукой (палочка перпендикулярна земле). Удар совершается резким поворотом кисти внутрь, на барабан. После отскока палочка возвращается в исходное положение и далее наносятся повторные удары. Методично отрабатывая эту технику, тысячи барабанщиков – последователей Стоуна, убедились в необходимости расслабленного движения рук и избавились от мозолей. При использовании этой техники, вместе с лёгкостью, со временем, приходит скорость и, как следствие – новые результаты.