Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования Дворец творчества детей и молодежи городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан


Влияние спортивных танцев на здоровье обучающихся.

Реферативная работа
Выполнила: Галанова Ксения Сергеевна педагог дополнительного образования г. Нефтекамск - 2016г.

Содержание.
I.
Введение
3-5 стр. История хореографии. 4-5 стр. II.
Основная часть.
5-10 стр. Что такое хореография? 5 стр. Стили танцев. 5-8 стр. Что даёт занятие танцами? 8-10 стр. III.
Заключительная часть.
10-12 стр. Итоги анкетирования родителей. 10 стр. Выводы. 11-12 стр.
Литература.
12 стр. 2

I . Введение.
Что такое здоровый образ жизни - это здоровое тело, здоровый дух, здоровые мысли. Что такое танцы - это не только эстетика и красота, но и здоровье вашего ребёнка. В танце ребята приучаются к правильным отношениям мальчика и девочки, культуре общения в паре, в коллективе и со старшими. У них развиваются такие понятия, как мода, стиль жизни. Плюс к этому физическая нагрузка. А самое главное это, повторю, здоровье и красота. Актуальность нашей работы заключается в том, что новое, современное поколение детей свое свободное время проводят за компьютером, за сотовыми телефонами в ущерб своему здоровью. Гипотеза: занятие танцами это не только красота и грация, но и здоровое тело и дух. Цель: выявить влияние занятий танцами на здоровье детей. Задачи: - ознакомить с историей появления танцевального искусства и хореографии, - ознакомить со стилями танца, чтобы каждый мог выбрать себе по душе, - узнать, что дают занятия хореографией, - провести анкетирование родителей, дети которых занимаются танцами не менее 3 лет.
1.1. История хореографии.
В духовной культуре человечества хореографическое искусство занимает своё особое значимое место. Являясь одним из самых древних видов искусства, появившись с рождением человечества, танец всегда неразрывно связан с жизнью. Уже в наскальных рисунках, созданных несколько тысячелетий тому назад, встречаются изображения пляшущих людей. Правда в те времена танец использовали как некий ритуал, под звуки барабан и рогов, они исполняли определённые обряды, танцуя по кругу или ещё как-то. В Древней Греции лечебные танцы подразделялись на подгруппы по функциональным отличиям:  для коррекции осанки; 3
 для эмоционально-психологической коррекции;  для похудения;  для снятия психологического стресса;  для улучшения пищеварения;  для хорошего аппетита;  для регулирования сердечно-сосудистой системы, и т. д. Наши предки гордились своей физической выносливостью и крепким здоровьем. Хорошее самочувствие определялось нравами, традициями. Танцы первобытных людей сменили сценические танцы древних греков и римлян, затем «хороводы», «бранли», появились первые балеты. Во Франции открыли первую в мире академию танцев. Эта академия танца, сделала очень много для
балета
. В частности она заложила его основу, создала главные направления в балете, а именно: героический, драматический, комический. Именно развитие таких стран как Италия и особенно Франция, придали балету новых ветвей в деятельности, и вскоре балет полностью отделился от остальных видов хореографии и стал отдельным искусством. Лидерами среди балетных школ мира, безусловно, становятся французские и итальянские школы. Они постоянно усовершенствуют балет, придая ему некий шарм и гармонию движений. Такое развития этого вида
хореографии
не мог пройти без внимания Россию. Что позже оказалось очень пагубным для европейцев, как пример «Русские сезоны» в Париже. Лучшие балетмейстеры приезжали к нам на родину, чтобы показать свой класс и воспитать у нас своих мастеров балета. Изменялось общество - изменялось и танцевальное искусство. XX век принёс с собой новую, более сложную технику, новые специальности, и новое отношение к хореографическому искусству. Танец стал больше, чем красивое зрелищное представление. На данном этапе развития танец раскрывает духовно-нравственный потенциал человека, его способность ценить красоту, совершенство мира природы и гармонично взаимодействовать с ним.
2.1. Что такое хореография?
4
Хореография – это огромное искусство танцевать, если конечно брать в целом. В понимании многих европейских специалистов, хореография делится в искусстве по двум направлениям. Первое искусство это балет, а второ е т а н е ц . Н ач н ё м п о п о р я д ку.
Балет
считают самым высоким достижением в хореографическом искусстве, можно так сказать «гуру» в этом направлении. Самое главное выразительное средство
балета
это, конечно же, классическая европейская система этого танца. На протяжении многих лет формировалось история развития
балета
, как направления в хореографии, до наших времён оно дошло в таких дисциплинах как: классический дуэт-танец, исторический, характерный и с о в р е м е н н ы й т а н е ц.
Хореография
сумела создать целую систему специфических «штучек» и приёмов, научилась создавать различные образы на сцене, которые получаются благодаря музыке, которая ритмично сливается с движением тела. Безусловно, главной особенностью искусства хореографии является очень высокое и прекрасное соединение пластики тела и музыки, что делает это искусство одним из самых лучших.
2.2. Стили танцев.
Сегодня у человека, желающего
заниматься хореографией
, есть широкий выбор стилей и направлений. Вот некоторые из них:
Go-go
— это не какой-то определенный стиль, скорее это множество различных стилей объединенных в одно направление — их танцуют преимущественно в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях событий. Это не набор выученных связок и движений, а умение хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом.
Бальные

танцы.
Вплоть до смерти Сталина, бальные танцы, как и все западное, отвергалось властями. Но с приходом Хрущевской "оттепели", развитие было самым активным. Первый официальный конкурс, а точнее, первые международные соревнования состоялись в рамках VII Всемирного Фестиваля Молодежи и Студентов в Москве. Хочется отметить, что в финале этого конкурса были две пары из Ленинграда. И это не случайность! 5
Разновидности бальных танцев:  Вальс  Джайв  Квик-степ  Пасадобль  Румба  Самба  Танго  Фокстрот  Ча-ча-ча
Боди-балет.
Наверное, каждый из нас восхищается особой статью танцоров балета. Изящество и гибкость балерин восхищают всех без исключения. Действительно, «балетная» фигура выглядит красивее, чем спортивная, - ее контуры более плавные и вытянутые. Это происходит оттого, что при занятиях хореографией, во-первых, мышцы не только тренируются, но и тянутся (активно и постоянно), во-вторых, работают все слои мышц вплоть до самых глубоких и мелких. Эта грация и пластика отрабатывается в балетных классах. С помощью этой программы вы сможете прикоснуться к волшебному миру балета и приобрести поистине королевскую осанку. Боди-балет поможет Вам развить гибкость и пластичность, а также выработать грациозную осанку и посадку головы, которые присущи исключительно танцорам.
Джаз
развивает пластичность и чувство ритма, отличительная черта это свободная пластика тела, гармония движений, б а л а н с , изоляция движений отдельных частей тела. Джаз необходим для развития координации и умения точно воспроизводить желаемое движение.
Латина.
Горячие латиноамериканские танцы: ча-ча-ча, самба, румба, джайв, пасадобль, сальса, меренга, бачато, мамбо… – всё это зажигательно и очень эмоционально. Сплошной карнавал, яркость и неповторимость ощущений. Сразу вспоминаются прекрасные фильмы такие как: «Грязные танцы», «Давайте потанцуем», где люди меняли полностью свою жизнь после того, как один раз стали 6
на паркет и попробовали станцевать несколько движений. Это действительно так, Вы не сможете остановиться, когда заводной ритм волной понесёт Вас в танец. Порой очень откровенный танец, порой быстрый , но всегда полный эмоций.
Рок-н-ролл.
Качайся и крутись! Именно так буквально переводится английское слово rock'n'roll. Какие ассоциации в первую очередь возникают при этом слове? Гитара, Элвис Пресли, дансинг-холл и танцующие пары. Партнер с нарочитой небрежностью подбрасывает партнершу под звуки зажигательной музыки. Парный бальный танец рок-н-ролл появился в Америке в середине 50-х годов.
Свинг.
История свинга датируется 20-ми годами, когда негритянское сообщество, танцуя под современный джаз, обнаружило чарлстон и линди-хоп. 26 марта 1926 года в Нью-Йорке открыл свои двери танцзал "Савой". Он стал немедленно пользоваться успехом с танцполом длиной в квартал и приподнятой двойной эстрадой. Ночные танцы привлекали большинство лучших танцоров Нью- Йорка и округи. С участием лучших танцоров и лучших негритянских ансамблей, музыка в "Савойе" в большой степени свинговый джаз.
Степ.
Где родилась чечетка? Это темное дело… Утесов говорил, что чечетка, как и джаз, родилась в Одессе на Малой Арнаутской, а не в Америке… Отбивали чечетку тогда везде. На улице, в подворотне на листе железа, чтобы лучше было слышно. На сцене конферансье и куплетисты, и, конечно, чечеточники в джаз- оркестрах Александра Цфасмана, Леонида Утесова. Все куплетисты заканчивали свое выступление чечеткой, и знаменитым "Лам-ца, дри-ца, ум-ца-ца!" Это было модно. В спектакли оперетты вставляли чечеточные номера. Тогда этот танец назывался чечеткой. Конечно, негры - виртуозы, но они много взяли у русских. Многое зависит от стиля. Одно и тоже движение можно делать и по-русски, и по- американски…"
Танец живота.
Как правильно сказал один из героев Фильма «Белое солнце пустыни»: «Восток – дело тонкое…». Восточные танцы – сочетают в себе плавность и грациозность движений с огромной внутренней энергией. Танец построен таким образом, что всё тело находится в постоянной пластике движения, что приводит к активной работе наружных и внутренних мышц живота. Полезность 7
танца состоит в том, что при специальном подборе движений, внутренние органы полости живота двигаются синхронно с наружными мышцами, что улучшает их работу и ускоряет обмен веществ. Нагрузки в восточных танцах не чуть не меньше, чем во всех остальных стилях, если не больше. Так что, танцуйте и оздоравливайтесь!
Фламенко,
или канте (пение) фламенко – практически одно и то же. Этот песенно-танцевальный спектакль стал символом Испании и изучается во многих странах от США до Японии. В России интерес к фламенко существовал всегда, но особенно активно развитие центров и школ, где изучают фламенко приходится на последние 5 лет. Что же это такое – фламенко: музыка, танец, пение, стиль жизни?
Шейк.
Что такое
шейк
? Это новая, интересная, зажигательная, динамичная танцевальная программа, включающая в себя элементы восточного танца живота, латины и стрип-пластики. Слово "shake" с английского языка можно дословно перевести как "тряска", "встряхнуться", т.е. потрясти своим любимым тельцем.
Клубные танцы
- это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением, их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках.
2.3.

Что даёт хореография?
Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидения, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело” находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Приходя в школу, ребенок имеет ограниченный запас двигательных навыков, с нарушенной осанкой, координацией. Одни скованы, неподвижны, медлительны, 8
другие - разболтаны и суетливы. Часто дети плохо держатся: гнутся, поднимают плечи, неправильно ставят ноги при ходьбе (носки внутрь) и т.п. А занятие танцами и хореографией не только эстетически развивают и формируют художественный вкус, но и способствуют физическому развитию, дисциплинируют и повышают культуру поведения. Многообразие различных движений, в сочетании с музыкальным сопровождением, удваивают оздоравливающий эффект танца.
Хореография
– это не просто
танец
, или набор определенных телодвижений, это жизнь. Как и жизнь,
хореография
сложна, потому что требует затраты как физических, так и душевных сил. Но также как и жизнь,
хореография
прекрасна. Она дарит свободу, делает тело гибким и грациозным, обогащает внутренний мир. Чем раньше
ребенок
начнет постигать азы
хореографии
, тем увереннее он будет себя чувствовать, как на сцене, так и в жизни.
Уроки танцев
не только помогают раскрыть индивидуальность каждого ребенка, приобрести красивые формы и стать более уверенными в себе. Благодаря
урокам

танцев
укрепляется здоровье. У ребят, которые занимаются хореографией, замечены навыки такие как:  сохранение правильной осанки во время исполнения любого движения;  умение координировать работу головы, рук и ног;  гибкость позвоночника, подвижность суставов, эластичность связок и мышц;  развитие таких видов памяти как моторная, слуховая, зрительная. Н а
уроках

танцев
акцент делается на развитие чувства ритма, а также пластике. Любой, кто
занимается танцами
, должен чувствовать ритм. Традиционно
урок

хореографии
начинается с разминки. Это позволяет подготовить тело к последующим нагрузкам, и, благодаря интенсивным упражнениям, держит в тонусе все группы мышц. После разминки приходит черед основной части
занятия
, которая включает в себя изучение базы
танца
, танцевальных шагов и танцевальных движений. Кроме освоения нового, повторяется и закрепляется уже пройденный материал. Во время
урока танцев
изучаются комбинации и связки, состоящие из нескольких движений. 9
Здесь появляется немалый простор для фантазии: ученик может самостоятельно попробовать подобрать пару движений и связующий шаг, а если
танец
предполагает двоих танцующих, то сделать это в паре. Во всех видах
танцев
идет обязательная постановка корпуса. Обязательным элементом
уроков танцев
является стретчинг, или растяжка. Это позволяет делать эффектные движения, а также сводит к минимуму вероятность травмы связок. Во многих видах танцев необходимыми элементами являются шпагат и его производные, поэтому на
уроках танцев
растяжке уделяется должное внимание. Еще одной приятной составляющей
урока танцев
является выбор костюма. Самые яркие и интересные наряды традиционно используются в восточных, народных и латиноамериканских танцах. Танцы – это не только очень приятный вид досуга. Когда дети танцуют, они выплескивают весь накопившийся за день стресс и это очень важно - ведь дети тоже испытывают много негативных эмоций, не меньше, чем взрослые.
3.1. Итоги анкетирования родителей.
Мы провели анкетирование родителей, дети которых более 5 лет занимаются танцами. И вот получили следующие результаты: Всего было опрошено 25 родителей одной группы, занимающихся в студии эстрадно-акробатического танца «Миллениум». На вопрос «С каким настроением дети посещают занятие?»: 88% ответили «с удовольствием»; 12% - «по настроению»; 0% - «с нежеланием». На вопрос «Заметили ли вы улучшения в состоянии здоровья вашего ребенка?»: 72% ответили «да»; 28% - «частично»; 0% - «нет». На вопрос «Сколько времени остается у ребенка на компьютер и ТВ?»: прозвучали такие варианты ответов, как «Только в субботний день, после школы. В остальные дни – времени практически не остается»; «Остаётся немного времени. По телевизору смотрим больше развивающие и познавательные передачи». Исходя из проведенного нами анкетирования мы можем сделать вывод, что прослеживается явный положительный эффект влияния занятий танцем на 10
физическое развитие детей, их оздоровляющее воздействие. Но, конечно, хореография не может стать панацеей от всех бед, хотя по своему оздоравливающему воздействию на организм танцы сравнимы с лыжным спортом и плаванием. Помимо всего этого, существуют большое разнообразие видов спорта, которым можно занять себя в свободное время с пользой для своего здоровья.
Выводы.
Мы выявили 7 основных причин, чтобы заниматься танцами:
Причина номер 1.
Польза для здоровья. Ничего не даёт такую правильную нагрузку на сердце, как танцы. Хороши танцы и для мышц, сосудов и суставов. Кроме того, танцы настолько нетравматичны, что ими могут заниматься дети с 4 лет. Чего не скажешь о спорте и художественной гимнастике.
Причина номер 2
. Хорошая осанка. Большинство современных детей имеют сколиоз и вообще проблемы со спиной. Но если дети танцуют, об этом можно забыть. Никакой другой вид спорта так не корректирует спину и не способствует оздоровлению и выравниванию позвоночника.
Причина номер 3.
Красивая походка. Этому можно учить с того момента, как ребенок сделал первый шаг. И если дети научаться красиво танцевать, то красиво ходить – и подавно.
Причина номер 4
. Общение. Не все дети ходят в детский сад, но потребность в общении есть у всех, даже у самых юных. Когда дети танцуют, им проще найти общий язык. Сближает красивая музыка и атмосфера танцкласса, сближает веселье и работа педагога. Кроме того, танцы раскрепощают. Даже если у вас скромный и стеснительный сын или дочка – танцы снимут все барьеры и сделают его более смелым и раскрепощенным.
Причина номер 5.
Снятие мышечных зажимов и улучшение настроения. Танцы делают ребенка более открытым и подвижным. Кроме того, когда дети танцуют, улучшается приток крови ко всем органам, в том числе к мозгу. А соответственно, поднимается настроение. 11

Причина номер 6.
Развитие чувства ритма и музыкальности. Регулярные занятия танцами учат детей разбираться в ритме танцев и улучшают музыкальный слух ребенка. Дети танцуют, а параллельно учатся слушать музыку и понимать её.
Причина номер 7.
Гармоничное развитие и улучшение внешности. Многие люди только в танце становятся красивыми и привлекательными. Но если дети танцуют с ранних лет, то у них точно будет красивая фигура, грация и пластика, кроме того, они будут учиться одеваться элегантно – есть такая закономерность: дети, которые танцуют, имеют хороший вкус в одежде. Не верите – попробуйте отдать ребенка на танцы и сами в этом убедитесь. Медики говорят, что эластичность и крепость стенок кровеносных сосудов формируется только при физических нагрузках. Так давайте больше танцевать, двигаться под музыку и будем все здоровы. Здоровья вам и вашим детям!
Литература:
1. Васильева Т.К. Секрет танца. - Санкт-Петербург: Диамант, 1997. 2. Выютский Л.С. Воображение и творчество в детском возрасте. - Просвещение, 1991. 3. Смирнова М.В. Классический танец. - Выпуск 3. - М., 1988. 4. Браиловская Л.В. Самоучитель по танцам. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. 5. Шишкина В.А. Движение + движение. - М.: Просвещение, 1992. 12