1

Психологическая подготовка спортсменов тэг-регбистов к

выступлению на соревнованиях

Гунин Вадим Александрович

Преподаватель ОД (ФК) Ставропольского ПКУ

г. Ставрополь, Россия

Аннотация

:

В

статье

рассматриваются

теоретические

и

практические

аспекты

психологической

подготовки

юных

тэг-регбистов

к

выступлениям

на

соревнованиях. Тэг-регби как командный вид спорта предъявляет высокие

требования не только к физической, технической и тактической готовности, но и к

психоэмоциональной

устойчивости

спортсмена.

Цель

исследования

–

систематизировать методы и техники психологической подготовки, адаптированные

для детского и подросткового возраста, с учетом специфики тэг-регби. На основе

анализа

научной

литературы

и

практического

опыта

выделены

ключевые

компоненты: целеполагание, управление предстартовым состоянием, развитие

концентрации

внимания,

формирование

командной

сплоченности

и

стрессоустойчивости. Предложена модель поэтапной психологической подготовки,

интегрированной

в

тренировочный

процесс.

Делается

вывод

о

том,

что

систематическая психологическая работа способствует не только росту спортивных

результатов, но и гармоничному личностному развитию юного спортсмена,

снижению уровня тревожности и формированию позитивной соревновательной

мотивации

.

Ключевые

слова:

психологическая

подготовка,

юные

тэг-регбисты,

соревновательная деятельность, предстартовые состояния, концентрация внимания,

командная сплоченность, мотивация, дети и подростки в спорте.

Актуальность исследования:

Деятельность тэг-регбиста отличается необходимостью выполнять сложные

технические действия в условиях дефицита времени и значительных физических и

психологических нагрузок. В качестве повышения психологической устойчивости

юных тэг-регбистов можно рассматривать

большое разнообразие специальных

упражнений и методических приемов. Известно, что самым лучшим методом

подготовки к выступлению на соревновании является участие в соревнованиях.

Изучение этого вопроса позволило нам констатировать факт того, что школьные

учителя

физической

культуры

в

роли

тренера

не

обладают

достаточной

профессиональной

компетентностью

в

отношении

методического

обеспечения

психологической подготовки юных спортсменов к участию в соревнованиях,

учитывая способ моделирования психологических препятствий и трудностей

соревновательного характера.

В данной работе использованы следующие методы исследования:

2

1. Теоретический анализ и синтез научной литературы: Это основной метод,

примененный в работе. Были проанализированы и синтезированы данные из

отечественных источников: Классические труды по психологии спорта (Горбунов

Г.Д., Ильин Е.П., Родионов А.В.), в которых изложены фундаментальные теории

мотивации, предстартовых состояний, принципы психологической подготовки. Цель

анализа: Выделить универсальные психологические принципы, применимые к детско-

юношескому спорту и конкретно к тэг-регби.

2. Метод моделирования: На основе теоретического анализа была создана

обобщенная модель поэтапной психологической подготовки юных тэг-регбистов. Эта

модель является синтезом:

Общей

структуры

психологической

подготовки

(предсоревновательный,

непосредственной подготовки, соревновательный этапы).

Специфических методов и техник, адаптированных под возрастные особенности

(игровой формат, упрощение техник релаксации) и требования тэг-регби (работа с

агрессией, командная сплоченность, переключение внимания).

3.

Сравнительный

и

системный

анализ:

Сравнивались

особенности

психологической подготовки в спорте вообще и в детском тэг-регби в частности

(командность,

возрастная

психология).

Использовался

системный

подход:

психологическая подготовка представлена не как набор разрозненных техник, а как

целостная система, интегрированная в тренировочный процесс и включающая

взаимодействие спортсмена, тренера и родителей.

4. Метод аналогии и адаптации: Техники, доказавшие эффективность в

спортивной психологии в целом (например, SMART-цели, релаксация по Джекобсону,

идеомоторная тренировка), были адаптированы по форме и содержанию для работы с

детской

и

подростковой

аудиторией

(упрощение

языка,

игровые

элементы,

наглядность).

Введение.

Современный детско-юношеский спорт, в том числе тэг-регби, характеризуется

возрастающими физическими и психологическими нагрузками. Соревновательная

деятельность в тэг-регби сопряжена с высоким уровнем стресса, обусловленным

необходимостью мгновенного принятия решений, работой в условиях жесткого

противодействия

и

коллективной

ответственностью

за

результат.

Для

юных

спортсменов, чья психика находится в стадии формирования, эти факторы могут стать

как катализатором роста, так и источником дезадаптации, повышенной тревожности и

эмоционального выгорания. Поэтому психологическая подготовка (далее – ПП)

перестает быть вспомогательным элементом и становится неотъемлемой частью

целостного тренировочного процесса. Ее цель – сформировать у юного тэг-регбиста

психические качества и состояния, обеспечивающие оптимальную готовность к

максимальной реализации своих возможностей в условиях соревнований.

Специфика психологической подготовки в детско-юношеском регби.

Психологическая работа с юными тэг-регбистами должна учитывать возрастные

особенности:

Пластичность психики: Легкость усвоения новых навыков, в том числе

психических (саморегуляция, концентрация).

Ведущая

деятельность:

Постепенный

переход

от

игровой

к

учебно-

3

профессиональной и социально-значимой.

Эмоциональная

лабильность:

Неустойчивость

эмоциональных

реакций,

склонность к быстрому возбуждению и торможению.

Формирование

самооценки:

Зависимость

от

оценок

тренера,

родителей,

сверстников. Роль тренера как значимой фигуры крайне высока.

Мотивация: Преобладание внешней мотивации (похвала, награда, страх

наказания), постепенное развитие внутренней мотивации (удовольствие от игры,

саморазвитие, командный дух).

Таким образом, методы ПП должны носить, по возможности, игровой,

наглядный и образный характер, быть интегрированы в обычные тренировки и

избегать излишней теоретизации.

Ключевые компоненты психологической подготовки и практические

методы.

Психологическая подготовка к конкретному соревнованию носит этапный

характер и включает следующие направления:

Предсоревновательный этап (длительная подготовка).

Формирование адекватной мотивации и целеполагание: важно смещать акцент с

результативной цели («выиграть любой ценой») на процессуальную («реализовать

изученную комбинацию», «сделать точных 80% подач с руки», «эффективно работать

в защите»). Используется техника SMART-целей, адаптированная для детей.

Обсуждение целей проводится в кругу команды, что усиливает чувство общности.

Развитие

концентрации

и

переключения

внимания:

тэг-регби

требует

постоянного переключения между широким (поле, расположение игроков) и узким

(мяч, оппонент) вниманием. Тренируются через специализированные упражнения:

«сетка Шульте» на время, упражнения с ограничением визуальных или слуховых

сигналов, игры на внимание в условиях помех. В тренировочные задания вводятся

дополнительные условия, требующие быстрого переключения (свисток – сменить

задание).

Моделирование соревновательных условий: проведение контрольных игр с

созданием стресс-факторов: приглашенные зрители, судейство с мелкими штрафами,

игра в меньшинстве, отставание в счете на последние минуты. Это снижает эффект

новизны и повышает адаптационный потенциал.

Воспитание командной сплоченности: для контактного командного спорта это

основа.

Проводятся

не

только

совместные

обсуждения

тактики,

но

и

внепрофессиональные мероприятия (выезды, совместный просмотр матчей, тренинги

на

доверие).

Формируется

понимание

роли

каждого

игрока

в

системе,

культивируется взаимопомощь и ответственность перед партнерами.

Этап непосредственной подготовки к старту (последние дни, часы перед

игрой).

Управление предстартовым состоянием (далее – ПСС): у юных спортсменов

часто наблюдается либо чрезмерное возбуждение («предстартовая лихорадка»), либо

заторможенность («апатия»). Задача – вывести команду на оптимальный уровень

боевой готовности. При избыточной тревожности используются методы релаксации

– диафрагмальное дыхание, прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону

(в упрощенной форме), аудиозаписи с успокаивающими образами («безопасное

место»). Важна ритуализация действий (определенная последовательность сборов,

4

разминки). При апатии применяются методы мобилизации – энергичная, ритмичная

разминка

под

динамичную

музыку,

убеждающие

самоприказы

(«Я

готов!»,

«Вперед!»), просмотр мотивирующих видеофрагментов, энергичная речь тренера,

акцент на азарте и удовольствии от предстоящей борьбы.

Идеомоторная тренировка: мысленное проигрывание ключевых элементов

игры: успешного снятия тэга, занесения попытки, эффективной передачи. Это

улучшает нейромышечную координацию и повышает уверенность.

Соревновательный этап.

Самоконтроль в процессе игры: обучение юных игроков простым техникам

«перезагрузки»

между

эпизодами:

глубокий

вдох-выдох,

концентрация

на

следующем действии, отстранение от возможной ошибки. Тренер и капитан

направляют эмоциональный фон команды, пресекая панику и обвинения.

Управление коммуникацией: поощрение позитивной коммуникации между

игроками на поле («Хорошая работа!», «Собираемся!», «Играем!»).

Роль тренера и родителей.

Тренер

является

ключевой

фигурой

в

ПП.

Его

стиль

руководства

(демократичный, поддерживающий), эмоциональная стабильность, умение создать

доверительную атмосферу и давать конструктивную обратную связь напрямую

влияют на психическое состояние команды. Работа с родителями также критична:

необходимо объяснять важность поддержки, адекватного отношения к победам и

поражениям, недопустимости давления. Проведение родительских собраний с

привлечением спортивного психолога является эффективной практикой.

Заключение:

Психологическая

подготовка

юных

тэг-регбистов

–

это

системный,

непрерывный и индивидуализированный процесс, интегрированный в общую

тренировочную

программу.

Ее

эффективность

определяется

не

разовыми

мероприятиями,

а

последовательным

применением

комплекса

методов,

направленных на развитие стрессоустойчивости, концентрации, командного духа и

навыков

саморегуляции.

Грамотно

построенная

ПП

позволяет

не

только

минимизировать деструктивное влияние соревновательного стресса и раскрыть

спортивный потенциал, но и вносит существенный вклад в формирование зрелой,

уверенной в себе личности, способной ставить цели и преодолевать трудности, что

является главной целью воспитания через спорт.

Список литературы:

1. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский спорт, 2007.

2. Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2016.

3. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта. – М.:

Академический Проект, 2004.