ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ И ИННОВАЦИОННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ:

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В 1–4 КЛАССАХ НА ОСНОВЕ

ИННОВАЦИОННОГО МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ С

ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОЛУСФЕР

Введение

Физическое

развитие

учащихся

начальных

классов

–

один

из

важнейших аспектов формирования здоровья и успешности детей. В

современном

образовании

всё

большее

внимание

уделяется

инновационным

методам

обучения,

направленным

на

повышение

мотивации школьников и улучшение их физической подготовки. Одним

из таких методов является круговая тренировка с использованием

нестандартного оборудования, в частности полусфер.

Цель статьи

Данная

статья

направлена

на

рассмотрение

особенностей

внедрения круговой тренировки с использованием полусфер в рамках

уроков гимнастики в 1–4 классах. Мы обсудим преимущества этого

метода и его роль в улучшении координации, силы и выносливости у

младших школьников.

Особенности круговой тренировки

Круговая

тренировка

представляет

собой

систему

упражнений,

выполняемых поочерёдно на нескольких станциях. Каждый ученик

выполняет

задание

на

одной

станции

в

течение

определённого

времени, а затем перемещается к следующей. Такая форма работы

позволяет охватить различные группы мышц, развивать координацию

движений, выносливость и силу.

Основные преимущества круговой тренировки:

Многообразие

упражнений.

Круговая

тренировка

позволяет

сочетать

различные

виды

упражнений

(силовые,

на

гибкость,

на

координацию).

Индивидуальный темп. Каждый

ученик может

работать в своём

ритме, что снижает риск перегрузок.

Игровой

характер.

Частая

смена

станций

создаёт

динамичную

атмосферу, что особенно важно для младших школьников, которым

свойственно быстро уставать от однообразной деятельности.

Использование полусфер в круговой тренировке

Полусферы

–

это

нестандартное

спортивное

оборудование,

представляющее

собой

резиновые

или

пластиковые

поверхности,

похожие на половину мяча. Они часто используются в фитнесе для

тренировки баланса и координации. Включение полусфер в уроки

гимнастики

способствует

развитию у

детей

чувства

равновесия

и

укреплению глубоких мышц.

Преимущества использования полусфер:

Развитие

координации

и

равновесия.

При

выполнении

упражнений на нестабильной поверхности дети учатся удерживать

равновесие, что благотворно влияет на их общую координацию.

Активизация

глубоких

мышц.

Удержание

баланса

требует

вовлечения

не

только

поверхностных,

но

и

глубоких

мышц,

что

способствует гармоничному физическому развитию.

Увлекательность тренировочного процесса. Полусферы придают

тренировке элементы игры, что повышает интерес учеников к занятиям

физкультурой.

Пример круговой тренировки с полусферами

Ниже

приведён

пример

круговой

тренировки

для

учащихся

1–4

классов с использованием полусфер.

Станция 1: Приседания на полусферах. Учащиеся ставят одну ногу

на полусферу, другую оставляют на полу и выполняют приседания. Это

упражнение развивает силу ног и улучшает баланс.

Станция

2:

Планка

с

руками

на

полусферах.

Дети

принимают

положение

планки,

положив

руки

на

полусферы.

Это

упражнение

укрепляет мышцы рук, плеч и кора.

Станция

3:

Перекаты

на

полусферах.

Учащиеся

встают

на

полусферы и выполняют перекаты с пятки на носок. Это упражнение

развивает равновесие и укрепляет мышцы ног.

Станция 4: Прыжки через полусферу. Дети выполняют прыжки через

полусферу, что способствует улучшению координации движений и

выносливости.

Результаты экспериментальной деятельности

Проведённые

эксперименты

по

включению

полусфер

в

гимнастические упражнения показывают положительное влияние на

физическое развитие детей. Учащиеся, занимавшиеся по программе с

использованием круговой тренировки и полусфер, демонстрировали

значительное улучшение координации, баланса и общей физической

подготовки.

Заключение

Инновационный

метод

круговой

тренировки

с

использованием

полусфер

является

эффективным

инструментом

для

развития

физических качеств младших школьников. Включение данного метода

в уроки физической культуры в 1–4 классах позволяет сделать занятия

более разнообразными, интересными и результативными, способствуя

гармоничному развитию ребёнка.