ПРЕЗЕНТАЦИЯ СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ Автор: тренер-преподаватель Трубина Галина Николаевна
ВВЕДЕНИЕ • С введением в программу официальных соревнований по лыжным гонкам коротких дистанций заставило многих тренеров и специалистов по-другому взглянуть на методику тренировки в лыжном спорте. • Используя различные методы и средства спортивной подготовки в лыжном спорте, тренер может направить тренировочный процесс на подготовку или лыжников – универсалов, или лыжников – специалистов. Лыжники – универсалы стартуют и завоевывают медали как на спринтерских так и на длинных дистанциях, лыжники – специалисты выступают и становятся призерами только на одной дистанции (короткой или длинной). • Данная презентация рассказывает о подготовке спринтерских качеств детей с применением соревнований по типу «матчевая встреча»
Одним из новшеств в тренировочном процессе является проведение матчевых встреч с ребятами из соседних городов и районов. Так мы провели первую матчевую встречу с командой п. Ярега летом, организовав спринтерские забеги. Соревнования проводились на лыжном стадионе «Черёмушки» и представляли собой спринтерские забеги бегом на 300 м. Сначала ребята бежали квалификацию, потом полуфиналы и финалы. Считаю, это отличной тренировкой скоростной выносливости, ведь всё проходит в соревновательном духе. А, как известно – соревнование – это лучшая тренировка. Так же это развивает у воспитанников и общительность, уверенность, чувство борьбы и желание соревноваться.
Подобные старты не дают ребятам уставать от тренировок, вносят своеобразную разгрузку
Подобные забеги помогают ребят адаптироваться к соревновательной деятельности
Ребята получают массу положительных эмоций от выступлений
Вторая матчевая встреча проходила уже в п. Ярега зимой. Организовали подобные спринтерские забеги. После подобных тренировок-соревнований ребята значительно уверенней выступают на официальных стартах
Полная имитация соревнований. Квалификация, полуфиналы и финальные забеги.
Третья встреча проходила на рождественском сборе в г. Сыктывкаре на лыжном стадионе им. Р.П. Сметаниной. По сравнению с предыдущими тренировками ребята выглядели как настоящие профессионалы. Уверенность, скорость, тактика…
Отличной разгрузкой и тренировкой на выносливость является катание на «ватрушках». Обратно ребята поднимались в очень крутую гору. Это способствует развитию выносливости, укреплению мышц ног, а также командного духа
Чтобы летом не забывать основные движения лыжных ходом мной лично была придумана тренировка на опилках или на ягеле (мох). Такая тренировка отлично развивает мышцы рук, ног, пресса.
Современный спорт требует развития силовой выносливости. Этого мы достигает с помощью тренажера, который собрали сами вместе с родителями учеников. Видеозапись занятия прилагается на диске.
Уделяем особое внимание силовой тренировке.
Для развития силы ног, воспитания умения стартовать в группе проводим соревнования по велогонкам и роликам
Сколько радости приносят детям подобные старты
Ролики помогают юным спортсменам развивать координацию и адаптироваться к тренировкам на лыжероллерах