План – конспект физкультурного занятия

для детей подготовительной группы

Задачи:

1.(оздоровительные) Охранять и укреплять здоровье детей, формировать

опорно-двигательный аппарат, развивать силу основных групп мышц,

координацию движений, ловкость, выносливость, скоростно-силовые

качества.

2. (образовательные) Учить ползать под дугу разными способами;

упражнять в ходьбе по гимнастической скамейке с остановкой и

перешагиванием через предметы; упражнять в прыжках с продвижением

вперед с зажатым между коленями мешочком; закреплять умение строиться в

колонну по одному;

Закреплять умение перестраивать в три колонны

3 . (воспитательные) Воспитывать потребность в систематических за-

нятиях физическими упражнениями.

Воспитывать положительные нравственно-волевые черты личности:

инициативность, самостоятельность, взаимопомощь смелость,

решительность, уверенность в себе.

Части

занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

I Вводно-подготовительная

3- 5 минут

1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

30 с

2. Перестроение в колонну по 1. (направо)

3. Ходьба в колонне по одному

1 круг

4. Ходьба с заданием:

а) На носках , руки вверх

1 круг

б) На пятках, руки на пояс

1 круг

в) Ходьба с изменением направления

0, 5 круга

5. Медленный бег

3 круга

6.Бег со сменой ведущего.

4 круга

7. Ходьба с упражнениями на восстановление

дыхания:

И.п руки вдоль туловища

1-2 Руки вверх, глубокий вдох через нос

3-4 И.п. выдох через рот и нос.

5 раз

8.Остановка

Расчет на 1,2,3

9. Перестроение в 3 шеренги

II Основная

часть

10. ОРУ с палкой (укрепление мышц спины)

1 упр.

И.п. : стойка ноги врозь, палка вниз, хват сверху по

краям палки

1-2 вдох, руки с палкой вверх, подняться на носочки

3-4 И.п выдох, опустились на пятки.

8-10раз

18-20 мин

2 упр.

И.п. – стойка ноги врозь , палка вниз, хват снизу по

краям палки.

1-палка на грудь

2- руки с палкой вверх

3- руки с палкой опустить на грудь

4- И.п.

3 упр.

И.п.: стойка ноги врозь, палка вниз, хват сверху,

держать ближе к середине палки.

1- стойка палка вперед

2- поворот вправо

3- стойка палка вперед

4-поворот в левую сторону

5-стойка палка вперед

6- И.п.

4 упр.

И.п.: узкая стойка ноги врозь, руки с палкой вперед,

хват сверху по краям палки

1- выпад правой ногой вперед

2- И.п.

3- выпад левой ногой вперед

4- И.п.

5 упр.

И.п.: сидя, ноги врозь, палка вниз, хват сверху по

краям палки

1- руки вперед

2- наклон к правой ноге

3- палку вперед

4- наклон к левой ноге

5- палку вперед

6- И.п.

6 упр.

И.п.: лежа на спине, палка вверх, хват сверху по краям

палки

1-палку вперед, левую ногу вперед

2-И.п.

3- палку вперед, правую ногу вперед

4- И.п.

7 упр.

И.п.: стойка ноги врозь, палка стоит вертикально с

левой (правой)стороны, держим ее левой (правой)

рукой

1- глубокий присяд

2- И.п.

8- 10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

11. Распределение по участкам

20 с

12. 1 участок.

Ползание под дугу разными способами подряд(h=35-

50 см) одноименным и разноименным

- показ, объяснение

- Самостоятельное выполнение

2 участок.

Прыжки с продвижением вперед (5-6 м) с зажатым

между ног мешочком.

3 участок.

Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой и

перешагиванием (косички)

13. Подвижная игра «Гори, гори ясно!»

3 мин.

14. Построение в колонну

10 с

III Заключительная часть

4 мин

16. Игра на внимание «Ровным кругом»

Цель: учить детей выполнять различные движения в

соответствии с текстом, развивать внимание, память.

Укреплять мышцы спины, ног.

Описание: Дети, взявшись за руки, ритмично идут по

кругу, читая стихотворение.

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте!

Дружно вместе

Сделаем вот так!

С окончанием слов останавливаются и повторяют

движение, которое показывает воспитатель, например

поворачиваются, наклоняются, приседают и т.п.

3 мин. 20 с

17. Построение. Подведение итога занятия. Ходьба по

залу.

30 с