Инновационные формы оздоровления детей

дошкольного возраста.

СПРАВКА:

Что такое терренкур?

Терренкур (от французского языка terrain - местность и немецкого Kur -

лечение). Данным термином называют один из методов лечения, который

используется

в

санаторно-курортной

отрасли.

Терренкур

предусматривает

дозированные

физические

нагрузки

на

тело

человека

путем

пешеходных

прогулок,

подъемов

и

спусков

в

гористой

местности

по

специально

подготовленным и размеченным маршрутам. В человеке терренкур активно

способствует

развитию

выносливости,

помогает

улучшению

работы

сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, также активно стимулирует

обмен веществ в организме, помогает стабилизировать нервную активность.

Терренкур

обычно

назначается

лечащим

врачом

и

проводится

под

его

наблюдением. В настоящее время термин терренкур чаще всего применяется

для называния проложенных маршрутов (проложенных специально), которые

в свою очередь предназначаются для лечебной ходьбы.

История развития

Немного из истории... В России первые терренкуры появились в начале XX

века. В Кисловодске в 1901 году врачом Н.Н. Облонским, который подробно

изучил метод Эртеля, был спроектирован и проложен один из первых в

России маршрутов терренкура.

Одним

из

приоритетных

направлений

в

работе

дошкольного

учреждения является сохранение и укрепление здоровья детей в процессе

воспитания и обучения. Здоровье - это не только отсутствие болезней или

физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное

благополучие человека, гармоничное состояние организма, которое позволяет

человеку

быть

активным,

добиваться

успехов

в различных

областях

деятельности. Понимая важность и необходимость решения данной задачи, в

детских

садах

разрабатывается

система

лечебно-профилактической

и

физкультурно-оздоровительной

работы.

Одним

из

составляющих

компонентов этой работы, является «терренкур» – одна из форм работы

здоровьесберегающих технологий.

Образовательные

терренкуры

в

ДОУ

подразумевают

интеграцию

следующих

образовательных

областей:

«Физическое

развитие»,

«Познавательное

развитие»,

«Социально-коммуникативное

развитие»,

«Речевое развитие», «Художественно-эстетическое развитие».

В

федеральном

государственном

образовательном

стандарте

дошкольного

образования

сформулированы

требования

к

развивающей

предметно-пространственной среде ДОО, делающие акцент на территорию

(участки), прилегающую к образовательной организации, приспособленную

для

реализации

образовательной

программы

дошкольного

образования

и

включающую

материалы,

оборудование

и

инвентарь

для

развития

детей

дошкольного возраста в соответствии с особенностями каждого возрастного

этапа, охраны и укрепления их здоровья, учета и коррекции недостатков

развития.

Согласно ФГОС ДО развивающая предметно-пространственная среда

должна:

обеспечивать

возможность

общения

и

совместной

деятельности

детей, двигательной активности дошкольников, а также возможности для

уединения быть:

-содержательно-насыщенной;

-трансформируемой;

-полифункциональной;

-вариативной;

-доступной;

-безопасной;

-здоровьесберегающей;

-эстетически привлекательной.

Трансформируемость

пространства

предполагает

возможность

изменения предметно-пространственной среды территории в зависимости от

образовательной

ситуации.

Одним

из

способов

создания

единого

образовательного

пространства

развития

ребенка,

включая

прилегающую

территорию,

может

являться

организация

центров

познавательно-

исследовательской деятельности на участке детского сада.

Проводится терренкур в естественных природных условиях, на свежем

воздухе,

что

способствует

закаливанию,

повышению

физической

выносливости,

нормализации

психоэмоциональной

деятельности.

При

проведении

терренкура

предусмотрено

дозирование

физической

нагрузки

с учетом протяженности маршрута (дистанции пути, количества станций),

угла подъема, темпа ходьбы, количества и продолжительности остановок для

отдыха, использования дыхательных упражнений во время ходьбы и отдыха.

Данная методика успешно апробирована и внедрена в практику работы

нашего детского сада, в котором для полноценного физического развития,

реализации потребности детей в движении созданы необходимые условия.

Разработала и использую в работе маршруты пеших прогулок по территории

детского сада, а также широко использую разработанные маршруты прогулок

за

пределами

территории

детского

сада.

Составила

план физкультурно-

оздоровительной

работы.

На

территории

детского

сада

оборудована

спортивная

площадка

с

беговой

дорожкой.

Основным

средством

оздоровления выступает естественный фактор - круглогодичные прогулки

и физкультурные

занятия

на

свежем

воздухе.

Для

внедрения

терренкура

в практическую

работу,

разработала

перспективный

план

физкультурно-

оздоровительной работы с учётом использования терренкура в режиме дня.

Составила

картотеку

разных

видов

оздоровительной

гимнастики

(дыхательная,

зрительная,

пальчиковая,

психогимнастика,

релаксация.

Терренкур

помогает

решать

разные

задачи

по

физической

культуре.

Это

обучение детей новым движениям, закрепление разученных ранее движений,

проведение оздоровительных гимнастик. Маршруты терренкуров позволяют

повысить

качество

усвоения

полученных

знаний

и их

закрепления

в практической деятельности.

Примерные

варианты

маршрутов

разрабатываются

с

учетом

физической

нагрузки,

познавательного

содержания,

интересов

детей.

Оборудование и атрибуты для организации спортивных, дидактических игр,

самостоятельной деятельности дошкольников подбираются в соответствии с

разработанными

маршрутами

с

учетом

интересов

детей,

времени

года

и

погодных условий.

Маршрут терренкура по территории ДОУ включает в себя не только

специально созданные центры, но и спортивную площадку, зону игр на

асфальте, тропу здоровья, экологическую тропу, цветники, огород и другие

возможные объекты. Каждый групповой участок нашего ДОУ оформлен в

определенном

тематике:

«Зоопарк»,

«Океан»,

«Космос»,

«Цветник»,

«Сельское подворье», «Птицы». В этом случае маршруты терренкура могут

включать посещение участков, если это отвечает поставленным задачам или

интересам детей.

Оборудовав

участки

по

определенной

тематике,

стала

широко

использовать

проведение

квест-игр

на

площадках,

использовать

их

в

терренкурах.

Маршрут

терренкура

в

ДОУ

разбивается

на

несколько

центров

(станций

или

домов).

Каждый

дом

может

иметь

свое

название:

«Самоделкин», «Страна сказок», «Поляна богатырей», «Птичья столовая»,

«Центр отдыха», «Клуб почемучек», «Королева кисточка», «Дом знаний» и т.

д. При этом не все дома стационарны, расположение некоторых из них можно

периодически менять. В жаркое летнее время может появиться «Дом Феи

воды» (плескательница - надувной бассейн), осенью- лабиринт из сухих

листьев, зимой - снежный лабиринт. Для создания новых домов удобнее всего

использовать переносные плоские макеты. На них контуром обозначается

какая-либо фигура-инсталляция.

Инст алляция

(англ.installation- р а з м е щ е н и е ,

м о н т а ж )

- э т о

пространственная композиция, созданная из различных готовых материалов и

форм (промышленных и бытовых предметов, природных объектов). Еще один

пример

дома

образовательного

терренкура

в

ДОУ—

инсталляции

из

бросовых материалов. Их отличие от обычных поделок состоит в том, что

ребенок не просто участвует в создании некого арт-объекта для показа на

выставке, а является активным его пользователем, игроком. Инсталляции

позволяют мыслить по-новому, обогащают мир детской игры.

Переносной макет крепится на подставку и устанавливается в любом

месте на территории ДОО перед началом движения по терренкуру в ДОУ.

Прогулки по терренкуру должны проводиться регулярно. Продолжительность

пешеходного маршрута для старших дошкольников составляет 1,5 ч, для

младших - 1 ч. Они начинаются с построения парами на улице. Воспитатель

идет впереди и определяют темп движения. Непосредственно в проведении

пеших прогулок могут участвовать 2–3 взрослых (инструктор по физической

культуре,

помощник

воспитателя).

Перед

проведением

терренкура

детям

сообщается цель предстоящей деятельности. Если в ДОО есть баннер с

обозначенными

центрами

познавательно-исследовательской

деятельности,

зонами

отдыха,

спортивными

сооружениями,

то

составление

маршрута

возможно с участием самих дошкольников, с учетом предварительной работы

по обсуждению условных обозначений на баннере. С детьми проводится

беседа о том, какие дома они хотели бы посетить, напоминаются правила

поведения на некоторых из них (например, на экологической тропе, в зоне

игр на асфальте). Некоторые центры являются временными (сюрпризными) и

устанавливаются дополнительно перед походом с учетом цели терренкура в

ДОУ, времени года, возраста воспитанников и т. д.

Содержание терренкура зависит от выбранной тематики, времени года

и

погоды.

В

пешие

прогулки

педагоги

могут

включить

познавательные

беседы,

наблюдения

за

насекомыми,

птицами,

растениями,

опыты,

исследования, сбор природного материала, знакомые детям подвижные и

дидактические

игры,

игры

на

внимание,

спортивные

игры,

комплекс

оздоровительных

физических

упражнений.

Структура

пеших

прогулок

предполагает: сбор и движение до следующей точки маршрута, остановку,

привал,

познавательно-исследовательскую

деятельность

детей,

комплекс

оздоровительных

игр

и

физических

упражнений,

самостоятельную

деятельность детей, сбор и возвращение в группу.

При

проведении

образовательных

терренкуров

с

детьми

педагоги

должны соблюдать определенные требования к их организации и правила

безопасности.

Основные правила использования терренкура:

Должны

учитываться

физическая

выносливость

и тренированность

ребенка.

Прогулки по терренкуру должны проводиться регулярно, желательно

ежедневно, в нежаркое время суток (утром, перед обедом, в предвечернее

время, перед сном).

Не рекомендуются прогулки, включающие дозированное восхождение

вскоре после приема пищи.

обязательно учитываются метеорологические условия.

Одежда, предназначенная для терренкура, должна быть легкой, не

стесняющей движений, обувь — удобной, без каблуков. Прогулки должны

сопровождаться правильным дыханием, хорошим настроением, появлением

приятной усталости к концу пути.

Чередование

напряжения

и расслабления

во

время

ходьбы

создает

благоприятные

условия

для

работы

органов

кровообращения,

дыхания

и нервной системы.

Ходить по маршрутам терренкура следует регулярно.

Дыхание на маршрутах терренкура должно быть равномерным, через

нос (при вдохе следует умеренно выпячивать брюшную стенку и расширять

грудную клетку). Необходимо сочетать дыхание с ритмом ходьбы и темпом

(по ровной дороге примерно на 2–4 шага — вдох, на 3–5 шагов — выдох, на

подъеме на 2–3 шага — вдох, на 3–4 шага — выдох).

Шаг

на

подъемах

должен

быть

более

коротким.

Независимо

от

ощущения

утомления

необходимо

делать

остановки

на

1–3

минуты

для

отдыха

во

время

которых

рекомендуется

выполнить

2–3

дыхательных

упражнения и упражнения на расслабление мышц ног.

По окончании маршрута полезен отдых в положении сидя в течение

15–30 мин.

Признаком

хорошей

переносимости

прогулок

являются

ровное

свободное дыхание, чувство удовлетворенности, легкая приятная физическая

усталость. Выраженное утомление, одышка, усиленное сердцебиение, боли

в области сердца, тяжесть в голове — признаки неправильного применения

ходьбы.

Различные

преграды,

возвышенности,

благоухание

цветов,

кустарников

создают

хорошее

настроение,

дарят

бодрость.

После

восхождений

по

маршруту

терренкура

и аппетит

улучшается,

и сон

становится крепче.

Терренкур способствует закаливанию организма, а красоты природы,

спокойная

обстановка

создают

предпосылки

для

снятия

нервно-

эмоционального напряжения.

Систематические

занятия

терренкуром

формируют

у

дошкольников

осознанное

отношение

к своему

здоровью,

расширяется

представление

о состоянии

собственного

тела,

появляется

стойкое

желание

заниматься

физкультурой.

Приобщение воспитанников детского сада к здоровому образу жизни

должно

находить

каждодневную

поддержку

и у

них

дома.

Ведь

главные

воспитатели ребенка — его родители. От того, сколько внимания они уделяют

здоровью детей, зависит состояние физического комфорта ребенка.