«ГИМНАЗИЯ «АЛЬБЕРТИНА»

«Гимнастика пробуждения после дневного сна

для детей второй младшей группы ДОУ»

Автор-разработчик:

Шорникова Ирина Вячеславовна, воспитатель

г.Калининград

2019

Гимнастика пробуждения после дневного сна для детей второй

младшей группы детского сада.

Любой комплекс бодрящей гимнастики после сна имеет очень важную

цель - активизация обмена веществ, тренировка защитных механизмов

организма, развитие умений, ощущений осознанно управлять движениями.

Гимнастика после дневного сна проводится регулярно в сочетании с

контрастными воздушными ваннами. Примерный алгоритм проведения

гимнастики после сна следующий.

В спальном помещении открываются окна на такой промежуток времени,

чтобы к концу дневного сна температура воздуха достигала 18 градусов. В

15.00 дети просыпаются со звуками музыки, раскрывают одеяла и,

предварительно сходили в туалет, лежа в постели, выполняют физические

упражнения.

По команде воспитателя дети встают, быстро снимают пижамы и остаются в

одних трусиках с босыми ногами. После чего в холодном помещении 1-1,5

минуты выполняют ряд движений с умеренной нагрузкой (бег, ходьба).

Особое внимание следует уделить подбору дыхательных упражнений. Затем

следует пробежка в «теплую» комнату, где температура воздуха составляет

22-24 градуса. Двигательная активность детей в этом помещении заключается

в ходьбе по дорожке «здоровья». Например: сначала детям предлагается

пройти по лежащему на полу канату, затем по ребристой доске изготовленной

воспитателями группы самостоятельно из подручных материалов (пробки от

бутылок, губки для мытья посуды, бельевые шнуры, массажные колпачки и

т.п.) главное, что эти материалы должны быть яркими, чтобы привлекать

внимание детей, далее по резиновому коврику с мелкими шипами, далее идет

влажный солевой коврик.

В заключение процедуры дети высушивают ноги о байковый коврик.

Необходимо помнить, что во время всей бодрящей гимнастики очень важно

хорошо подобранное музыкальное сопровождение. Основное условия:

упражнения выполняются в постели, не вставая после пробуждения.

Длительность гимнастики 3-4 минуты. Выполняемые упражнения бодрящей

гимнастики представлены в комплексах для детей дошкольного возраста с

учетом их возрастных особенностей. Длительность проведения каждого

комплекса устанавливается в течении всего месяца, для лучшего усвоения

включенных упражнений и дублируется два – три раза в течении всего года.

Гимнастика пробуждения после дневного сна:

комплекс «В гостях у солнышка»

Цель: содействовать охране и укреплению здоровья детей.

Задачи:

Образовательные:

1.Способствовать укреплению и сохранению физического и психического

здоровья детей.

2.Создать все необходимые условия для сенсорно-моторного развития детей.

3.Прививать навыки здорового образа жизни.

Развивающие:

1.Развивать силу, выносливость, защитные силы организма, укрепление

иммунитета.

Воспитывающие:

1.Воспитывать желание быть физически сильным и здоровым.

Оборудование: корригирующие коврики для профилактики плоскостопия,

влажные соляные и сухие дорожки, аудиозапись спокойной музыки и детской

песенки.

Ход гимнастики:

Для начала гимнастики педагог включает спокойную расслабляющую

музыку. Воспитатель проходит между постелями и гладит по голове каждого

малыша, говорит: «Ребятки мои дорогие, вы не знаете, почему в спальне

нашей так светло? Так это зайчик солнечный заглянул в гости в ваши глазки.

Погладьте его аккуратно, только не спугните (ребята трут глазки). Ой, зайчик

прыгнул на голову, погладьте скорее (дети гладят), на шею, на животик,

ножки,

ручки

и

т.д.

(поглаживание

переносится

в

нужную

часть

тела

–

элементы самомассажа). Он очень любит вас ласкать. Давайте поиграем с

ним и взбодримся?».

Кто же спит в постели сладко?

Дети вам пора вставать!

Все спешите на зарядку

Кто проспал, не будем ждать.

Игровой самомассаж (сидя в кровати)

Растирание рук – Ручки дружно растираем, потеплели - отпускаем.

Растирание лба – Лобик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.

Растирание носа – Носик дружно растираем, потеплел он – отпускаем.

Растирание щёк – Как у нашей дочки розовые щёчки, также у сыночка

розовые щёчки.

Растирание шеи – Растираем дружно шею, снизу вверх, снизу вверх.

Растирание ушей – А теперь потрём ушки, наши ушки на макушке.

«Солнечные зайчики»

(гимнастика после сна с элементами массажа выполняется сидя на кровати,

ноги по – турецки).

текст

действия ребенка

дозировка

Встало солнышко с утра

Соединяем кончики пальцев рук,

изображая шар, поднимаем руки вверх.

20 с

Детям тоже встать

пора!

Разводим руки в стороны.

20 с

Ручки к солнышку

протянем,

С лучиками поиграем.

Руки поднимаем вверх, вращаем кистями

«фонарики», смотрим на руки.

20 с

Вдруг сквозь наши

пальчики

К нам прискачут зайчики.

Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь

ладошками лица.

20 с

Солнечные, не простые,

Зато скачут как живые:

Изображаем зайчиков: руки в кулачки,

указательный и средний пальцы вверх -

ушки, пошевелим «ушками».

40 с

По лобику к височкам,

По носику, по щечкам

По плечикам, по шейке,

И даже по коленкам!

Легко постукиваем кончиками пальцев

30 с

Ладошками мы хлопали

И зайчиков хватали,

Хлопаем в ладошки,

Хватательные движения

15 с

Но к солнышку лучистому

Зайчишки ускакали!

Руки поднимаем вверх, пальчики

«растопыриваем», вращаем кистями.

20 с

Профилактика плоскостопия:

-Ходьба по корригирующим коврикам;

-Ходьба по влажным солевым и сухим дорожкам.

Друг за другом мы шагаем никого не обгоняем…

Обширное умывание детей:

«Кран, откройся!» - правой рукой делаем вращательные движения,

«открывая» кран.

«Нос, умойся!» - растираем указательными пальцами обеих рук крылья

носа.

«Мойтесь сразу оба глаза» - нежно проводим руками над глазами.

«Мойтесь, уши!» - растираем ладонями уши.

«Мойся, шейка!» - аккуратными движениями гладим шею спереди.

«Шейка, мойся хорошенько!» - гладим шею сзади, от основания черепа к

груди.

«Мойся, мойся, обливайся! – аккуратно поглаживаем щеки.

«Закаляйся! Закаляйся!» - трем ладошки друг о друга…….

Профилактика нарушения осанки:

массаж кулачками друг друга.

Возвращение в спальню, одевание детей.