Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 7-а классе.

Т Е МА:

«Бег на короткие дистанции»

ЦЕЛИ УРОКА:

Общеобразовательные:



Формирование навыков самопроверки теоретических знаний учащихся по теме «Лёгкая атлетика».



Закрепление учащимися техники ранее изученных элементов низкого старта и эстафетного бега.

Развивающие:



Развитие у учащихся чувства коллективизма и умение работать в команде.



Развитие физических качеств через игры и эстафеты.

Оздоровительные:



Формирование правильной осанки и дыхания, профилактика заболеваний органов зрения.



Развитие вестибулярного аппарата, поднятие настроения и снятие стресса через танцевальные упражнения.

Воспитательные



Создание условий для воспитания у учащихся значимости красоты движений, эстетичности, для гармоничного

развития организма.



Формирование ответственности за результаты своей деятельности.

Продолжительность урока- 45 минут.

Место проведения - спортивный зал школа № 18

Инвентарь:

стойки - ориентиры 5 шт.,

скамейка гимнастическая большая 1 шт.,

скамейки гимнастические малые (2шт),

резиновые жгуты (5 шт),

эстафетные палочки 4 шт.,

свисток (1шт),

секундомер (1шт).

экран, компьютер 1 шт

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дозировка

Организационно-методические

Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

указания

1.

ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ

Задачи:



Функциональная подготовка организма и профилактика

плоскостопия и нарушений осанки.



Воспитание эстетичности, красоты движений, чувства

ритма при выполнении комплекса ОРУ под музыку.



Формирование навыков самостоятельности дозирования

нагрузки, определённой комплексом упражнений.

Построение в одну шеренгу.

Просмотр видео ролика на тему «лёгкая атлетика»

Сообщение темы, задач урока.

Измерить пульс.

Ходьба и выполнение специальных упражнений на

укрепление мышц спины и повышения общего

мышечного тонуса в движение:

-

ходьба на носках, руки вверх в замок, ладони наружу;

-

с высоким подниманием бедра;

-

ходьба на пятках, руки назад в замок;

10-12

мин.

1мин

30с

30 сек

2 мин.

КЛАСС! В одну шеренгу становись!

Р е бя т а ,

с е й ч а с

я

в а м

п р е д л а г а ю

посмотреть

видео

ролик,

и

попытаться

самим определить тему нашего урока.

Правильно,

тема

нашего

сегодняшнего

урока «Бег на короткие дистанции»

Перед

нашей

разминкой

измерим

пульс,

чтобы

проверить

готовность

нашего

организма к работе.

Класс! Равняйсь! Смирно!

Направо! Налево в обход шагом Марш!

Дистанция

2

шага,

дыхание

ровное,

спокойное.

Следим за осанкой.

-

Идти

на

носках,

пятки

выше

от

пола,

спина ровная, мышцы напрячь.

Голову

приподнять,

лопатки

соединить,

живот втянуть, мышцы напрячь!

Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

-

выпады, руки на поясе.

- наклоны к прямым ногам (на развитие гибкости)

Беговая разминка + развитие внимания.

Прыжок вверх с одной ноги по свистку.

- касание пола рукой по свистку

- спиной вперёд

- Полоса препятствий:

Бег змейкой лицом вперёд, +бег по скамейке +касание

ориентира в прыжке, +прыжки через скамейку.

Бег змейкой с захлёстом голени , + прыжки ноги врозь через

скамейку+касание ориентира в прыжке, +прыжки через

скамейку.

Бег змейкой приставным шагом правым и левым боком, +

прыжки через скамейку толчком двух ног +касание ориентира

в прыжке, +прыжки через скамейку.

Упражнения на восстановление дыхания

Уборка инвентаря

Перестроение в колонну по три в движении.

Комплекс ОРУ под музыку.

Измерить пульс.

2. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

ЦЕЛЬ:



Закрепление

техники

ранее

изученных

элементов

1-2 мин

2 мин

(3 круга)

30 сек

30 сек

30 сек

3 мин

30 сек

20-22 мин

- Ноги не сгибать!

Следим за правильной постановкой рук и

ног.

На два счёта, руки работают вперёд – назад

Смотрим через плечо, бежим на носках.

- Полоса препятствий состоит из 3 кругов.

Задания на них будут меняться только на

стойках и скамейках.

Стойки

оббегать,

касаться

ориентира,

выполнять 3-5 прыжков через скамейку.

С л е д и т ь

з а

т е х н и ко й

д в и ж е н и я ,

дистанцией.

Руки

через

стороны

поднимаем

вверх

-

вдох, опускаем - выдох!

Через центр в колонну по три шагом марш!

Сегодня

разминку

проводит

Андреищева

Алина.

Следить

за

ритмом,

правильностью

выполнения упражнений.

Пульс не должен превышать -180 ударов в

минуту

Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

низкого старта и эстафетного бега.



Развитие физических качеств через беговые упражнения

Построение свободно перед экраном

ПОКАЗ СЛАЙДА - ТЕХНИКА НИЗКОГО СТАРТА

Деление класса на 4 шеренги.

Бег с высокого старта

Бег с высокого старта парами (один стоит впереди , а другой за

ним в метре).

Бег с низкого старта

Бег с сопротивлением с амортизатором

Игра «Кто быстрее?»

30сек

1мин

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

3 мин.

Теперь ребята давайте вспомним технику

низкого

старта,

для

этого

подойдите

к

проектору.

Деление происходит с помощью цветных

галстуков,

которые

повязаны

на

шее

учащихся с начала урока (синий, красный,

зелёный, оранжевый).

Правильное положение у линии старта по

командам («На старт!, Внимание!, Марш!»)

Следить за работой рук и ног.

Расстояние между 1-м и 2-м, 1 метр. По

сигналу учителя оба начинают ускорение

2-ой должен догнать первого.

Правильное положение ног и рук (сгибание

ру к

н е

д о п у с ка е т с я ) .

С л ед и т ь

з а

правильностью

выполнения

команд

«На

старт!, Внимание!, Марш!»

Партнёр удерживает стартующего длинной

лентой, наложенной на пояс или грудь и

пропущенной под мышками бегущего.

Ребята, а теперь закрепим технику низкого

старта через игру «Кто быстрее?».

Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

Деление класса на 4 команды.

Подведение итогов игры.

Построение свободно перед экраном

ПОКАЗ СЛАЙДА - ТЕХНИКА ЭСТАФЕТНОГО БЕГА

Передача эстафетной палочки в шаге

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

3 мин

Для этого нам необходимо разделиться на 4

команды.

Команда

зелёных,

команда

красных,

команда оранжевых и команда синих.

Старт

начинается

с

низкого

старта.

По

сигналу

учителя

первый

выбегает

до

поворотной

отметки,

оббегает

её

и

возвращается в команду, дотрагивается до

плеча следующего, который уже находится

в

положении

низкого

старта,

и

встаёт

в

конец команды.

Выявление команды победительницы.

Теперь ребята давайте вспомним технику

эстафетного бега, для этого подойдите к

проектору.

- Сейчас выполняем передачу эстафетной

палочки в шаге.

Задание выполняем в своих командах

(команда

зелёных,

команда

красных,

команда

оранжевых

и

команда

синих),

построившись колонны. Расстояние между

членами команды 5 шагов.

Следить

за

правильностью

передачи

эстафетной

палочки

(из

правой

руки

в

левую, из левой, в правую). Принимающий

эстафету не поворачивает голову. Делаем

задание до тех пор пока направляющий не

станет первым.

Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

Эстафетный бег по кругу

Деление на 4 команды.

Подведение итогов эстафеты.

Уборка стоек.

3. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

ЦЕЛЬ:



Снижение физической нагрузки, переключение

внимания на другой вид деятельности.



Профилактика заболеваний органов зрения (гимнастика

для глаз)

Расположение свободно перед экраном

Проверка теоретических знаний по теме «Лёгкая атлетика»

через тест (слайды)

Сбор проверочного материала.

Профилактика органов зрения (гимнастика для глаз)

3-4 мин.

30 сек

30 сек

30 сек.

5-7 мин

30 сек

2-3 мин

30сек

30 сек.

Деление по цветам галстука.

В эстафетном беге участвует 2 команды, 2

другие отдыхают, затем команды меняются.

Следить за тем, чтобы передача эстафетной

палочки произошла в «коридоре».

Ребята, а сейчас проверим ваши знания по

разделу

лёгкая

атлетика.

Возьмите,

пожалуйста, ручки и листы бумаги.

Займите

удобное

для

вас

место

перед

экраном

Сдайте, пожалуйста, свои работы, оценки

узнаете на следующем уроке.

Для

профилактики

заболеваний

органов

зрения мы с вами выполним упражнение.

Р е ком е н д у ю

е го

в ы п о л н я т ь

д о м а

с а м о с т о я т е л ь н о

п р и

в ы п о л н е н и и

Кротова Ольга Валентиновна Приложение № 50

Определение домашнего задания

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока

Измерить пульс.

Завершение урока.

Рефлексия

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

домашнего задания.

Прыжки

на

скакалке

девочки

2х50,

мальчики 2х80

КЛАСС! В одну шеренгу становись!

Пульс

должен

восстановиться

и

не

превышать 80-90 ударов в минуту.

Похвалить учеников за активную работу на

уроке.

-

На

следующем

уроке

вы

продолжите

совершенствовать

свои

навыки

низкого

старта и эстафетного бега, а сейчас наш

урок окончен до свидания!

Если вам понравился наш урок, вы можете

положить

свой

галстук

в

корзину

с

улыбкой, если не понравился, то в другую

корзину.