ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО

ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

THERAPEUTIC EXERCISES FOR CHILDREN OF PRIMARY

SCHOOL AGE

Аннотация

В статье представлены результаты изучения физического здоровья детей младшего

школьного возраста и влияния на них лечебной физкультуры. На страницах будут

затронуты такие важные проблемы, как воспитание организационных навыков,

активности, находчивости учащегося, а также, то, как накопление и передача личного

опыта учителя могут мотивировать учащегося к занятиям физкультурой и спортом на

протяжении всей жизни, заинтересовать школьника в здоровом образе жизни, сохранить и

укрепить его индивидуальное здоровья

Annotation

The article presents the results of the study of physical health of children of primary

school age and the impact on them of physical therapy. The pages will cover such important

issues as the cultivation of organizational skills, activity, resourcefulness of the student, as well

as the accumulation and transfer of personal experience of the teacher can motivate the student to

physical education and sports throughout life, to interest the student in a healthy lifestyle,

preserve and strengthen his individual health

Ключевые слова: физическая культура, здоровый образ жизни, мотивация, учитель,

образовательный процесс.

Key words: physical education, healthy lifestyle, motivation, teacher, education process.

Лечебная физическая культура включает в себя множество различных

методов

лечения

и

профилактики

невралгических

и

физиологических

заболеваний. Основывается лечебная физическая культура на применении

лечебной

гимнастики.

Упражнения

для

лечебной

г и м н аст и к и

разрабатываются специалистами и нацелены улучшения самочувствия.

Перед

применением

комплекса

упражнений

лечебной

физической

культуры должны учитываться все особенности развития ребёнка. Лечебная

физическая нагрузка должна выполняться дозированно и соответствовать

способностям детей данного возраста.

Лечебная

физическая

нагрузка

подразделяется

на

два

вида:

общие

тренировки и специальные. Общие тренировки предназначены для общего

повышения иммунитета и состояния здоровья. Что касается специальных

тренировок, то они могут назначаться только специалистом для устранения

конкретных

недугов.

Для

достижения

положительных

изменений

в

самочувствии

лечебная

физическая

культура

может

быть

нацелена

на

восстановление конкретно части тела. Касательно специальных тренировок,

то они нужны только в случае врачебного назначения для лечения ряда

заболеваний.

Специальные

упражнения

могут

проводиться

только

под

присмотром врача специалиста.

Такие

общеоздоровительные

упражнения

способствуют

повышению

иммунитета

и

общего

самочувствия.

Для

того

чтобы

привить

ребенку

полезные привычки уже с детства, следует заниматься с детьми уже с самого

раннего возраста.

Лечебная

физическая

культура

-

это

применение

упражнений

из

физической

культуры

в

упрощенном

варианте,

с

целью

повышения

иммунитета и предупреждения различных заболеваний. При комплексном

проведении

лечебной

физической

культуры

организм

спо собен

восстанавливаться,

что

делает

занятия

чрезвычайно

полезными

для

человеческого организма.

Занятия

лечебной

физической

культурой

благоприятно

влияют

на

организм детей. Лечебная физическая культура, как распространенно мнение,

не только необходима детям с различными заболеваниями, но и здоровым

детям. Даже небольшая нагрузка при выполнении упражнений позволяет

ребенку развиваться комплексно и сокращает риск различных заболеваний.

Особенной полезной лечебная физическая культура является для детей

начальных

классов.

С

пяти

лет

организм

ребёнка

начинает

активно

перестраиваться.

У

детей

увеличивается

мышечная

масса

и

развивается

скелет. Лечебная физическая культура способствует комплексному развитию

ребенка и общему повышению иммунитета.

Здоровье в детском возрасте – это основа хорошего самочувствия на

долгие годы. Именно поэтому лечебная физическая культура необходима для

детей начальных классов.

По некоторым данным, в Российской Федерации здоровых детей в

школьных

учреждения

младших

классов

не

более

10%.

Основными

причинами

понижения

уровня

здоровых

детей

являются:

ухудшение

экологического состояния, нехватка свободного времени у родителей для

занятий

физической

активностью

с

детьми.

По

этой

причине,

роль

образовательных

учреждений

в

оздоровительном

процессе

для

детей

начальных классов, несомненно, возрастает.

В этом возрасте, дети могут быть достаточно гиперактивны, становится

трудно

сохранить

внимание

ребёнка

на

учебном

процессе.

Лечебная

физическая культура, своей небольшой нагрузкой, способствует снижению

гиперактивности и повышению концентрации на учебном процессе.

Лечебная

физическая

культура

является

наиболее

эффективным

методом занятий с детьми на уроках физической культуры. Основная цель

таких

занятий

это

профилактика

различных

заболеваний

опорно-

двигательного аппарата, общее повышение местного иммунитета, развитие

дыхательной системы, а так же закрепление правильной осанки. Лечебная

физическая

культура

позволяет

компенсировать

недостатки

в

развитии

опорно-двигательного аппарата и привести самочувствие ребенка в норму.

Существует три разновидности нагрузки в лечебных физкультурных

занятиях. Первый из них, это циклически повторяющиеся упражнения с

аэробным уклоном. Упражнения такого типа предназначены для развития

общей

выносливости.

Второй

тип

нагрузки

это

аэробно-анаэробная

направленность,

которая

непосредственно

влияет

на

развитие

общей

и

скоростной

выносливости.

Третьим

типом

являются

ациклические

упражнения. Такие упражнения благоприятно влияют на повышение силовой

выносливости.

Однако

они

противопоказаны

при

некоторых

сердечно-

сосудистых заболеваниях.

С началом обучения в школе, у всех детей значительно повышается

нагрузка

на

позвоночник.

У

активных

детей

возникает

гиподинамия.

У

школьников, не имеющих знаний о правильной осанке, может развиться

сколиоз. Это заболевание так же может стать результатом использования

школой неудобной мебели для обучения.

Развитие

детей

школьного

возраста

заключается

в

особенностях

физического,

а

так

же

психического

развития.

В

зависимости

от

этих

особенностей должны строиться занятия по лечебной физической культуре.

Для

начала

преподаватель

должен

выявить

способности

ребёнка

к

восприятию физической нагрузки. Для этого детям необходимо выполнить

ряд

упражнений

заданных

учителем.

В

это

время

учителю

необходимо

внимательно следить за самочувствием каждого из детей. Если у ребёнка

появляются признаки утомляемости или же признаки нарушения дыхания, то

следует уменьшить нагрузку или же позволить ребёнку отдохнуть.

Пороговая

нагрузка

-

это

такой

вид

деятельности,

при

которой

превышается

уровень

повседневной

активности.

При

комплексной

пороговой

нагрузке

осуществляется

наиболее

положительный

эффект,

возмещаются недостающие энергозатраты, снижаются факторы риска, а так

же повышаются функциональные возможности.

Чтобы

получить

положительный

результат

от

занятий

лечебной

физической

культурой,

следует

заниматься

регулярно

с

постепенным

повышением

физических

нагрузок.

Как

говорилось

выше,

уровень

физических

нагрузок

на

организм

ребёнка

зависит

непосредственно

от

возраста, уровня физической подготовки и самочувствия в целом.

Занятия лечебной физической культурой для детей не должны быть в

тягость. Ребёнок должен испытывать только положительные эмоции, а так же

интерес в процессе выполнения физических упражнений. Для этого было

создано множество лечебных физических упражнений в форме игры.

Физически

нагрузки

на

организм

растущего

ребёнка

должны

распределяться равномерно, а повышаться очень медленно, в соответствии с

самочувствием

детей

в

процессе

выполнения

упражнений

лечебной

физической культуры.

Обычно

одно

занятие

лечебной

физической

культурой

содержит

комплекс из десяти-двенадцати несложных упражнений. Темп выполнения

упражнений зависит от способностей учеников и может варьироваться от

медленного темпа, до достаточно интенсивного темпа. Так же в программу

лечебной физической культуры должны входить и различные дыхательные

упражнения.

Чтобы

выполнение

упражнений

не

заставило

детей

скучать

и

отвлекаться,

следует

регулярно

обновлять

комплекс

упражнений

и

корректировать в соответствии с самочувствием детей.

Для

детей

в

образовательных

учреждениях

обычно

составляются

занятия лечебной физической культурой основанные на стимулировании и

нормализации всех процессов в подрастающем организме. Особенно важным

является распространение оздоровляющего эффекта по всему организму. В

большинстве

случаев

леченая

физиче ская

культура

содерж ит

общеразвивающие упражнения. Среди них могут быть как подвижные игры,

так и аэробные физические упражнения.

Занятия

физическими

упражнениями

формируют

у

детей

условно-

рефлекторные

связи,

которые

быстро

образуются

благодаря

высокой

пластичности

высшей

нервной

деятельности

и

интенсивно сти

восстановительных

процессов

в

детском

возрасте.

Существенный

фактор

действия физических упражнений - повышение эмоционального тонуса. Во

время занятий у ребенка улучшается настроение, появляется чувство радости,

удовольствия. На положительном эмоциональном фоне ускоряется выработка

новых условных рефлексов.

Для качественного проведения уроков лечебной физической культуры

очень

важно

подбирать

упражнения,

которые

будут

максимально

соответствовать

не

только

возрастному

развитию

детей,

но

так

же

их

психическому состоянию в данном возрасте.

Среди

самых

распространённых

способов

для

осуществления

дозировки

нагрузки

на

детский

организм

существуют:

временные

ограничения

физической

нагрузки,

оптимальный

подбор

упражнений,

подвижные игры, количество подходов, темп, а так же ритм выполнения

упражнений.

Что касается количества повторений различных упражнений, то это

позволяет

не

только

увеличивать

физическую

нагрузку,

но

и

подбирать

оптимальное

количество

упражнений

для

повторения

на

основе

способностей

детей.

Это

является

наиболее

важным

для

успешного

проведения

занятий

лечебной

физической

культурой.

Необходимо

сосредоточить внимание на субъективных ощущениях каждого из детей. Для

одного

ребёнка

заданная

физическая

нагрузка

может

стать

вполне

выполнимой, но для других такая нагрузка может стать непосильной.

Обычно занятия лечебной физической культурой с детьми начальных

классов

длится не более 35-40 минут. Такого количества времени обычно

достаточно

для

профилактических

оздоровительных

мер

при

помощи

лечебной

физической

культуры.

Ограничение

по

времени,

прежде

всего,

обусловлено утомляемостью центральной нервной системы. Если занятие

будет длиться дольше установленного времени, то концентрация ребёнка

может значительно снизиться, ребёнок будет часто отвлекаться и не слушать

просьбы учителя.

Для

того

чтобы

заинтересовать

ребёнка

в

занятиях

лечебной

физической культурой и выполнении определённых действий в необходимом

количестве, нужно организовать занятия в игровой форме. В процессе игры

ребёнку

становится

гораздо

интереснее

выполнять

обозначенные

упражнения.

Как средство лечебной физической культуры занимают особое место

как

в

физическом

воспитании

ребенка,

так

и

в

лечении,

обеспечивая

комплексное воздействие на его организм и высокую эмоциональность. Игра

-

специфический

вид

детской

деятельности,

а

подвижная

игра

является

сознательной

детской

деятельностью,

направленной

на

достижение

поставленной цели, причем способ ее достижения играет подчиненную роль.

Содержание подвижных игр составляют разнообразные виды движений: бег,

прыжки,

метания,

лазание

и

т.

д.

Структуру

подвижной

игры

и

взаимодействие

играющих

определяют

и

регулируют

правила

игры.

Особенности подвижной игры по сравнению с другими средствами лечебной

физкультуры

определяются

их

эмоциональной

насыщенно стью,

многообразием

моментов

веселой

неожиданности,

способствующих

положительному

эмоциональному

настрою.

На

положительном

эмоциональном

фоне

значительно

увеличиваются

функциональные

резервные возможности организма, обеспечивая оптимальные условия для

сонастроенности

различных

систем

и

их

тренировки.

Двигательная

деятельность

ребенка

в

игре

вовлекает

в

работу

разнообразные

мышцы,

способствуя

рассеянной

мышечной

нагрузке

и

предупреждая

утомление.

Использование подвижных игр в Лечебной физической культуре предъявляет

к

их

подбору

определенные

требования:

возможности

регулирования

физической нагрузки, управления физиологическими сдвигами, связанными с

эмоциональной

окраской

игровой

деятельности,

развития

двигательных

навыков

и

качеств,

а

также

решения

определенных

лечебных

задач.

Физическая нагрузка во время подвижной игры определяется особенностями

самой игры и ролью ребенка в ней.

Эмоции, возникающие у ребят во время подвижных игр, зависят не

только от подбора игры, обстановки, в которой она проводится, но и от роли,

выполняемой ребенком, и успеха в ее реализации. Поэтому распределение

ролей

должно

соответствовать

принципу

доступности,

соответствия

возможностям

больного

ребенка.

Разнообразие

подвижных

игр,

широкая

возможность

их

варьирования

создают

прекрасные

условия

для

целенаправленного

формирования

и

тренировки

двигательных

навыков

и

качеств, а также для решения частных, специальных лечебных задач.

Детская Лечебная физическая культура изучает особенности влияния

средств физического воспитания на организм ребенка, темпы его роста, а

также

разрабатывает

методики

лечебной

физкультуры

при

различных

дефектах развития, заболеваниях и травмах у ребят. Лечебная физическая

культура отличается от других видов лечения и профилактики заболеваний не

только

физиологическим

характером

применяемых

средств,

связанных

с

естественными

движениями

ребенка

и

естественными

внешними

воздействиями,

но

и

широким

использованием

в

практической

работе

методов лечебной педагогики и психологии. В практической деятельности

педиатр, специалист по детской Лечебной физической культуре, методист и

инструктор

имеют

дело

с

наиболее

сложной

человеческой

личностью

-

развивающимся в конкретных условиях социальной и биологической среды

организмом.