Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования

детско-юношеская спортивная школа «Спектр» г.Казань

*****************************************************

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

«ТХЭКВОНДО ДЛЯ ДЕТЕЙ»

Рахимов Э.И.

Тренер-преподаватель

МБОУ ДО ДЮСШ «Спектр»

г.Казань

Казань, 2018

Методическая разработка:"Тхэквондо для детей"

Выступление по методической теме:

«История, общиепонятия и терминология тхэквондо»

Тренер-преподаватель: Рахимов Эльдар

1. ИСТОРИЯ

В 1910—45 годах Корея была колонией Японии. Колониальный режим выражался, в частности, в

целенаправленном подавлении национальных элементов во всех сферах культуры — от поэзии и

содержания

школьного

образования

до

символики

и

традиционных

боевых

искусств.

Загнав

корейские боевые искусства в подполье на 35 лет, японцы оборвали в большинстве школ процесс

передачи духовно-мистической практики, составляющей сокровенную суть любой традиционной

школы.

В

1950

году

руководители

9-и

«новых»

школ,

возникших

после

окончания

японской

оккупации, объединились для создания единого унифицированного стиля. Это были следующие

школы: Ёнмуг-кван, Кандог-кван, Мудог-кван, Одог-кван, Санмуг-кван, Ханмуг-кван, Чидог-кван,

Чханмуг-кван, Чхондог-кван («кван» по-корейски значит «дворец»). Работу по кодификации нового

стиля возглавил 32-х летний генерал-лейтенант Чхве Хон Хи (в западной транскрипции ЧойХонг

Хи), руководитель Одог-квана. Поэтому именно его обычно называют «отцом» тхэквондо. Данный

термин

был

введен

в

употребление

с

1955

года,

когда

генерал

Чхве

объявил,

что

унифицированный стиль — «корейское национальное боевое искусство тхэквондо» — создан. . В

1961 году Чхве Хон Хи возглавил созданную им Корейскую Ассоциацию Тхэквондо, а в 1966 он

учредил в Сеуле Международную Федерацию Тхэквондо (ИТФ). Но спустя 6 лет, когда генерал Пак

ЧжонХи в третий раз стал президентом Южной Кореи, подтасовав для этого результаты выборов,

генерал Чхве в знак протеста уехал в Канаду (в город Торонто) и перевел туда же штаб-квартиру

созданной им международной организации. На следующий год, в 1973-м, в Южной Корее создали

Всемирную

Федерацию

Тхэ-квондо

(ВТФ),

которую

возглавил

Ким

УнЁн.

Чтобы

подчеркнуть

разницу

между

ИТФ

и

ВТФ,

последняя

даже

разработала

новые

комплексы

формальных

упражнений («пхумсэ»).В Южной Корее начался процесс перехода тхэквондистов из ИТФ в лоно

ВТФ.

Особенно

широкие

масштабы

он

принял

после

1984

года,

когда

стало

ясно,

что

на

Олимпийских Играх соревнования будут проводить по правилам ВТФ. Ну, а генералу Чхве и его

федерации из-за потери кадров и экономической слабости пришлось идти на поклон к властям

Северной Кореи.

Основной целью ВТФ стало превращение тхэквондо в олимпийский вид спорта. Последовательно

предпринятые шаги привели к ряду событий: 17 июля 1980 года ВТФ получает официальное

признание Международного Олимпийского Комитета (МОК) на 83 Генеральной сессии в Москве;

во

время

проведения

24

олимпийских

игр

в

Сеуле

(сентябрь

1988

года),

при

значительной

поддержке правительства Южной Кореи, тхэквондо принято в качестве показательного вида; в

сентябре 1994 года (Париж) тхэквондо (ВТФ) стало олимпийским видом спорта и с 2000 года

включено в программу Олимпийских игр.

НАСТОЯЩЕЕ

Штаб-квартира ВТФ находится в Сеуле, в огромном центре, известном под названием Куккивон.На

конец 2000 года в ВТФ состояло 167 стран-членов, по отчетам Куккивона на конец этого года в

мире было более 5,2 миллионов обладателей черных поясов по тхэквондо (ВТФ), из них 4,9

миллиона в Корее. Во всем мире насчитывалось 59594 человек имеющих 4-й дан и выше, из них в

Корее 52123 человека. ИТФ имеет намного более скромные показатели, ее основной «плацдарм»

— это КНДР. В остальном мире численность последователей генерала Чхве не идет ни в какое

сравнение со сторонниками Ким УнЁна. В 1990 году ИТФ потряс еще один раскол. Произошло

создание Глобальной Федерации Тхэквондо (GlobalTeaekwondoFederation далее по тексту ГТФ) во

главе с Гранд Мастером Паком Джун Те. ГТФ была основана в марте 1990 года, штаб-квартира

находится в Торонто (Канада).. Во время своей службы в Южной Корее первое знакомство с

восточными единоборствами получил ЧакНоррис, начав заниматься дзюдо, а затем тхэккёном.

Даже

самому

ОямеМасутацу

-

создателю

стиля

Кекусин-рю

и

корейцу

по

происхождению,

эмигрировавшему

в

Японию

в

1938

году,

приписывается

активное

изучение

корейских

национальных видов единоборств и применение этих знаний в создании своего стиля. Легенда

кунг-фу Брюс Ли, при создании своей боевой системы ДжитКюнДо, активно использовал богатый

опыт тхэквондо работы ногами и ведения динамичного поединка. Так же не избежал влияния

тхэквондо многократный чемпион мира по каратэ Билли Блэнкс, создавший на базе тхэквондо и

бокса популярную в настоящее время оздоровительного гимнастику ТайБо. Звезда гонконгских

боевиков Джэки Чан имеет, кроме всего прочего, высокую мастерскую степень тхэквондо (ВТФ).

КУККИВОН (СЕУЛ, ЮЖНАЯ КОРЕЯ)

Открытие

Куккивона,

произошедшее

30

ноября

1972

г.,

окончательно

завершило

процесс

объединения школ тхэквондо, ибо был создан единый учебный центр, решающий следующие

пять основных задач:

1.

Официальное

присвоение

данов

и

выдачу

сертификатов

как

студентам

Куккивона,

так

и

представителям национальных ассоциаций, входящих в состав ВТФ;

2. Подготовку инструкторов и популяризацию тхэквондо во всем мире;

3. Исследование и развитие техники тхэквондо;

4. Ведение хроники рекордов тхэквондо, издание учебников и учебных пособий, выпуск учебно-

методических видеофильмов;

5. Техническую помощь всем организациям, связанным с тхэквондо ВТФ

ТХЭКВОНДО В РОССИИ.

Официальной датой появления тхэквондо в нашей стране можно считать 1988 год. Тогда была

образована

комиссия,

представляющая

этот

вид

боевого

искусства

при

САВЕ

(Советская

Ассоциация Восточных Единоборств). Комиссия занялась легализацией и объединением всех тех,

кто увлекается Тхэквондо.

Летом 1989 года экспериментальная сборная СССР выехала в Пхеньян на международный турнир

(версии ИТФ). Первое выступление такого масштаба оказалось вполне достойным - бронза и

серебро в тяжелом весе. Кроме того, группа спортсменов была аттестована на первый дан. Тогда

же, летом 1989 года, в Туапсе образована Всесоюзная комиссия, приступившая к работе по

созданию Федерации тхэквондо СССР. Федерация была создана на следующий год и объединила

спортсменов, развивающих как ВТФ, так и ИТФ.

Поступательное движение шло неуклонно. К 1990 году улучшилось политическое отношение с

Южной Кореей и уже весной СССР принимает представительную делегацию южного направления

– тхэквондо (ВТФ).

16 июля 1990 года президент федерации тхэквондо (ВТФ) СССР И. Соколов получает в Куккивоне

(Сеул) сертификат о вступлении СССР в ВТФ; в августе 1990 года в Монреале на конгрессе ИТФ

федерация тхэквондо СССР становится членом ИТФ; в 1991 году появилась еще одна федерация

тхэквондо союзного масштаба - ГТФ.

Сразу после распада СССР бывшие республики начинают работать напрямую с руководствами ИТФ,

ВТФ и ГТФ, организовывая значительное количество новых федераций.

23 сентября 1992 года в Москве Федерацией и Ассоциацией тхэквондо создан Союз тхэквондо

России (ВТФ) и вскоре вновь созданная организация стала полноправным – сто сорок первым

членом ВТФ.

Сегодня тхэквондо (ВТФ) бурно развивается в России, особенно больших успехов добилась наша

женская сборная, регулярно занимающая на мировых турнирах призовые места. Так на олимпиаде

2000 года в Сиднее Иванова Наталья (г.Новосибисрск ) завоевала серебряную медаль. Так же в

последнее время удачно выступает наша сборная среди юниоров – на чемпионате Европы 2001

года наши юниоры заняли первое место в командном зачете. В мае 2004 спортсмен из Дагестана

стал второй на чемпионате Европы. В октябре 2004, команда России на чемпионате Европы среди

военнослужащих заняла 1-ое командное место. В марте 2005 ,сборная России завоевала 6 золотых

,1 серебро, 1 бронзу, и стала № 1 в Европе.Тхэквондо можно назвать наиболее систематичным и

научным корейским традиционным боевым искусством, которое может дать человеку намного

больше, чем просто развитие физических навыков. Это дисциплина, которая может показать нам

путь к укреплению нашего здоровья, как физического, так и духовного.

2.Общие понятия

Давайте внимательно рассмотрим смысл слова «тхэквондо», которое состоит из трёх частей, хотя

и на корейском языке это одно слово. «Тхэ» означает «нога», «стопа», «наступать»; «квон» -

«кулак»

или

«поединок»;

и

«до»

означает

«путь»

или

«дисциплина».

Сложив

эти

три

части

воедино, мы сможем увидеть две ключевые стороны понятия тхэквондо.

Во-первых, тхэквондо – это единоборство, которое учит человека правильно использовать своё

тело. Во-вторых, тхэквондо можно рассматривать как способ сохранения спокойствия и мира.

Таким образом, тхэквондо это путь, пойдя по которому человек сможет улучшить не только себя,

но и мир вокруг себя.

За всю 5-ти тысячелетнюю историю Кореи, тхэквондо имело разные названия. Прежде всего

историю

тхэквондо

можно

начать

с

традиционных

боевых

искусств,

таких

как

«Субак»

или

«Тхэккён», также известных как «Сонбе». Позднее эти единоборства стали основой «Хварандо».

Сегодня можно проследить некоторые сходства тхэквондо с другими единоборствами, особенно с

китайскими и японскими. Связано это с тем, что эти соседние страны оказывали огромное влияние

на Корею.

Но есть аспекты, которые присущи исключительно тхэквондо. Во-первых, тхэквондо это очень

динамическое

боевое

искусство,

в

котором

преобладает

техника

ног.

Во-вторых,

физическое

воспитание в тхэквондо неотделимо от духовного.

Тхэквондо это единство – единство духовного и физического; ума и тела. Поэтому тхэквондо

нельзя

рассматривать

только

как

спорт,

как

единоборство,

или

например

как

средство

самообороны или физического воспитания. Тхэквондо – это образ жизни.

Пхумсэ (технический комплекс)

В течении долгого времени для многих традиционных восточных единоборств многократное

повторение

технических

действий

было

единственным

доступным

методом

обучения.

Технические комплексы позволяли передавать опыт от мастера к ученикам.

Технический комплекс, называемый в тхэквондо – пхумсэ, - это регламентированные упражнения,

включающие

в

себя

атакующие

и

защитные

технические

элементы,

выполняемые

по

определенным траекториям в точно установленной последовательности.

Пхумсэ – универсальное средство подготовки, может рассматриваться как средство не только

обучения, но и дальнейшего совершенствования техники, физической и психологической формы,

средство оценки подготовленности, а также как вид соревновательной программы.

В тхэквондо регламентированные пхумсэ можно разделить на две группы: пхумсэ для цветных

поясов (тхэгык 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 пхумсэ) и пхумсэ для черных поясов (Корё, Кымган, Тхэбэк,

Пхёнвон, Сипджин, Читхэ, Чхонквон, Хансу, Иллё).

Помимо регламентированных пхумсэ в современном тхэквондо можно выделить «фристайл»

пхумсэ.

В

таком

техническом

комплексе

нет

строгой

регламентации,

что

позволяет

демонстрировать всю красоту тхэквондо.

Кёгуги (олимпийский спарринг)

Кёруги - основа спортивного тхэквондо в настоящее время, именно эта спортивная дисциплина

признана

Международным

олимпийским

комитетом

как

олимпийский

вид

спорта.

Высокий

уровень спортсменов требует не только развитие техники или физических качеств, но и духовного

развития.

Кёруги - это практическая отработка техники самозащиты. Ученик использует все аспекты боевого

искусства: сознательно-волевые, физические и технические - против силы и навыков противника.

Для победы в поединке нужны быстрые рефлексы, решительность, здравый смысл, точное время

реагирования,

владение

разнообразной

техникой,

хорошая

концентрация

на

цели,

чувство

дистанции, хорошее равновесие, контроль движений и настойчивость. В поединке тхэквондо

используются движения защиты и нападения, осваиваемые при изучении форм - пхумсэ: базовые

удары

ногами,

комбинации

ударов

ногами,

блоки,

удары

рукой,

шаги

в

сторону

и

назад,

скользящие шаги, комбинации шагов и обманные движения.

Можно

выделить

три

категории

применения

поединка:

реальные

ситуации,

показательные

выступления и соревнования. При практическом применении в ситуации, требующей самозащиты,

основное значение имеет технический аспект искусства. Здесь нет правил и реально стоит вопрос

жизни и смерти. В такой ситуации те, кто занимается тхэквондо, должны руководствоваться

здравым

смыслом

и

использовать

силу

лишь

настолько,

насколько

это

необходимо

для

нейтрализации нападающего. Используемая в разумных пределах сила должна быть приложена к

жизненно важным точкам тела нападающего.

При работе на тренировках, спортсмен учится преодолевать свой страх или панику, которые могут

появиться

в

реальной

ситуации.

Тренировка

развивает

рефлексы,

концентрацию,

скорость

и

самоконтроль, необходимые для эффективной самозащиты в реальной ситуации. Развивая на

занятиях дисциплину и самоконтроль, ученик получает возможность найти выход из опасной

ситуации и потом не жалеть о том, что сделано.

В кёруги на показательных выступлениях ученик выполняет технические действия определенной

последовательности, согласно установленным правилам и работая с партнером с определенными

ограничениями, поскольку здесь это не настоящий нападающий, угрожающий жизни. Красивые и

мощные атаки и контратаки должны показать разнообразные блоки, удары руками и ногами и

комбинационную

технику.

Физическая

мощь

должна

сочетаться

с

концентрацией,

самодисциплиной,

точной

фокусировкой

и

точным

временем

реагирования.

Самоконтроль

и

быстрые рефлексы здесь важны скорее не для победы, а для предотвращения травм.

В

поединке

на

соревнованиях

противники

следуют

официальным

правилам,

в

том

числе

относительно разрешенных и запрещенных зон нанесения ударов, разрешенных и запрещенных

ударов в определенную зону. Перед каждым поединком участникам напоминают о разрешенных

и запрещенных ударах, а также о времени схватки, после которого производится подсчет очков.

Для победы необходимы хорошие рефлексы, решительность, скорость, здравый смысл и чувство

дистанции.

Кёкпха (разбивание предметов)

Кёкпха – техника разбивания твердых предметов рукой или ногой, - это процесс демонстрации

силы и техники тхэквондо через разбивание предметов. В тхэквондо представлено огромное

множество видов разбивания. Такое разнообразие обусловлено широким техническим арсеналом

тхэквондо. Можно выделить разбивания в прыжках, разбивания с разворотом на 360, 540, 720,

900 градусов, акробатические разбивания, силовые разбивания.

В

основном

кёкпха

можно

увидеть

на

показательных

выступлениях,

фестивалях,

спортивных

праздниках.

Также

ежегодно

всемирная

штаб-квартира

тхэквондо

Куккивон

проводит

турнир

«Ханмадан» (Сеул, Корея), на котором кёкпха включён в соревновательную программу.

3

Корейские термины в тхэквондо

КУГ КИ - флаг;

ПХУМСЭ - формальный комплекс;

КЁРУГИ - вольный спарринг;

ДЖАН - заданная форма упражнения;

МАЧЖУ-КЁРУГИ - заданная форма вольного

спарринга;

МАЧЖУ-БОГУ - заданная форма одношагового

спарринга;

СУЛ - техника;

ДЖИРУГИ-СУЛ - техника ударов кулаком;

ЧИРУГИ-СУЛ - техника колющих ударов руками;

ЧИГИ-СУЛ - техника хлещущих ударов;

МАККИ-СУЛ - техника блоков;

ЧАГИ-СУЛ - техника ударов ногами;

ХОСИН-СУЛ - техника самообороны;

ДУК-СУЛ-ПУМ-ЙОНГ - специальная техника;

КЁ ПА - разбивание предметов;

КИХАП - короткий концентрированный выкрик;

ДОЯНГ - площадка для спарринга;

ДОДЖАН - зал для тренировки;

КЫП - ученическая степень (с 10 по 1-ый);

ДАН - мастерская степень (с 1 по 9 -ый);

ПУМ - детская мастерская степень (с 1 по 3 -й);

КОН-КИК - атакующая серия ударов;

ПАЛЬ ЧАГИ САМ БОН ТАРИ - заданная атака

состоящая из 3 ударов ногами;

ХАН БОН (ДУ БОН,СЭ БОН) КЁРУГИ - заданная

форма спарринга на 1(2,3) шага.

Команды

команды применяемые в ходе тренировки и

термины входящие в них:

ДЖУН БИ - приготовиться;

ЩИ ДЖАК - старт, начать;(дж-j)

закончить;

ЧАРЁТ - смирно;

ХЭЧЁ МОЁ - стройся;

ХЭЧЁ - разойтись;

ПАРО - возвратиться, вернуться в исходное

положение;

ТИРО ТУРА - кругом, поворот кругом на 180°;

ПУМПАКО - смена позиций;

ГЁ ДЭ - смена (задания);

СО - стоять (вольно);

ИРОСОТ - встать;

ДЖА ХЯН У - повернуться и поклониться друг

другу;

КЁНЭ - поклон;

БОН УИ ЧИ - обратно на место;

ТИО - бегом;

УЙРО ТЬО - прыжки;

АН ДЖЯ - сесть;

КАЛЛЁ - пауза,

КЕСОК - продолжить;

ДЖУЛЬ - шеренга;

МУРЫП КУРО КЁНЭ - поклон на коленях;

ЧЁН - синий;

ХОН - красный;

КЁНГ ГО - предупреждение;

КАМ ЧЁН- штрафное очко;

ХЭЧОН - раунд;

СУН - победа;

ТВЭ-ЧАН - дисквалификация;

УНГЁ - атака (атакующий);

МАНО - защита (защищающийся);

ФУРИО-Э-МАЧОСО - движение по порядку (на

счёт);

ФУРИО-ОБЧИ - движение без порядка (без

счёта).

Ударные и блокирующие части тела

положение руки (кисти):

ПХАЛЬ - рука;

ДЖУМОК - кулак;

ТЫН-ДЖУМОК - тыльная сторона кулака;

МЭ-ДЖУМОК - основание кулака (со стороны

мизинца);

ПЙОН-ДЖУМОК - плоский кулак (полузакрытый,

2-е фаланги пальцев);

ПАМ-ДЖУМОК - кулак с выдвинутой фалангой

среднего пальца (кулак в форме каштана);

СОН - кисть;

ПАТАН-СОН - основание ладони;

СОН-НАЛЬ - ребро ладони (со стороны

мизинца);

СОН-НАЛЬ-ДЫНГ - ребро ладони (со стороны

большого пальца);

КОМБЕ-СОН - запястье;

КЫТ - палец;

СОН-КЫТ - кончики пальцев;

ГАВИ-СОН-КЫТ - указательный и средний палец;

ХАН-СОН-КЫТ - указательный палец;

АГИ-СОН - вилка, указательного и большого

пальца;

ПХАЛЬ-МОК - предплечье;

АН-ПХАЛЬ-МОК - предплечье со стороны

большого пальца;

ПАККАТ-ПХАЛЬ-МОК - предплечье со стороны

мизинца;

ПХАЛЬ-ГУП - локоть.

положение ноги (стопы):

ПАЛЬ - нога;

БАЛЬ -стопа;

БАЛЬ-НАЛЬ - ребро стопы со стороны мизинца;

БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ - ребро стопы со стороны

большого пальца;

БАЛЬ-ПАДАК - подошвенная поверхность стопы;

АП-ЧУК - передняя часть подошвы под суставами

пальцев;

ДИТ-ЧУК - пятка со стороны подошвы;

ДИТ-КУМ-ЧИ - пятка со стороны ахаилова

сухожилия;

МУРЫП - колено.

Удары руками (кулак, кисть, локоть)

кулаком

ДЖУМОК-ЧИРИГИ - прямой удар кулаком

вперёд;

ХАН-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - одиночный удар

кулаком;

ДУ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - два поочерёдно

наносимых удара кулаками;

СЭ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - три поочерёдно

наносимых удара кулаками;

ДУ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар двумя кулаками

одновременно;

ДЖУМОК-БАРО-ЧИРИГИ - удар кулаком,

разноимённый выдвинутой вперёд ноге;

ДЖУМОК-БАНДЭ- ЧИРИГИ - удар кулаком,

одноимённый выдвинутой вперёд ноге;

ДЖУМОК-ЧЕТТАРИ ЧИРИГИ - удар одновременно

двумя кулаками из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-

ЧОГИ;

ДЖУМОК-ЙОП- ЧИРИГИ - удар кулаком в

сторону;

ДЖУМОК-СЭВО-ЧИРИГИ - удар вертикальным

кулаком;

ДЖУМОК-ДЖЭЧЭ-ЧИРИГИ - удар перевёрнутым

кулаком;

ДЖУМОК-ДОЛЬО-ЧИРИГИ - удар кулаком по

кругу;

ПЬОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар полузакрытым

кулаком (фалангами пальцев);

БАМ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар кулаком с

выставленной фалангой среднего пальца (кулак

в форме каштана);

КУН-ДОЛЬ-ЧОГИ - удар кулаком по малой

окружности;

ДЫНГ-ДЖУМОК-АПЕ-ЧИГИ - удар тыльной

стороной кулака вперёд;

ДЫНГ-ДЖУМОК-ПАККАТ-ЧИГИ - удар тыльной

стороной кулака в сторону;

МЭ-ДЖУМОК-ЧИГИ - удар основанием кулака.

раскрытой кистью

ПЬОН-СОНКЫТ-СЭВО-ЧИРУГИ - удар кончиками

пальце (вертикально поставленной ладони);

ПЬОН-СОНКЫТ-ОПО-ЧИРУГИ -удар кончиками

пальцев (ладонью вниз);

ПЬОН-СОН-КЫТ-ДЖЭЧЭ-ЧИРУГИ - удар

кончиками пальцев (ладонью вверх);

СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ - удар ребром ладони

внутрь;

СОННАЛЬ-БАККАТ-ЧИГИ - удар ребром ладони

наружу;

СОННАЛЬ-ДЫНГ-АН-ЧИГИ - удар ребром ладони

со стороны большого пальца внутрь;

СОННАЛЬ-ТЫНГ-ПАККАТ-ЧИГИ - удар ребром

ладони со стороны большого пальца наружу;

ГАВИ-СОНКЫТ-ЧИРУГИ - удар двумя пальцами

(указательный и средний);

АГИСОН-ЧИГИ - удар ухватом ?вилкой? (ухват

образуют большой и указательный палец);

ХАН-СОНКЫТ-ЧИРУГИ - удар одним пальцем

(указательным);

СОНКЫТ-ЧОГИ - удар кончиками пальцев

(образующих щепоть);

АТАНСОН-ЧИГИ - удар основанием ладони.

локтём

ПХАЛЬКУП-ЧИГИ - удар локтём;

ПХАЛЬКУП-ОЛЬО-ЧИГИ - удар локтём вверх;

ПХАЛЬКУП-ДЛЛЬЁ-ЧИГИ - удар локтём по кругу;

ПХАЛЬКУП-ЙОП-ЧИГИ - удар локтём в сторону;

ПХАЛЬКУП-ДИТ-ЧИГИ - удар локтём назад;

МОНГЭ-ЧИГИ - удушающий удар (выполняется

сразу обеими локтями).

предплечьем

ПХАЛЬМОК-ЧИГИ - удар предплечьем;

ПХАЛЬМОК-БАККАТ-ЧИГИ - удар предплечьем

наружу;

ПХАЛЬМОК-АН-ЧИГИ - удар предплечьем внутрь.

Удары ногами в тхэквондо

удары ногами:

АП-ЧАГИ - удар ногой вперёд;

МИРО-ЧАГИ - толчок всей стопой;

ЧИКО-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз, короткий,

всей стопой;

НЭРЬЁ-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз;

НЭРЬЁ-АН-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз

снаружи внутрь;

НЭРЬЁ-БАККАТ-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз

изнутри наружу;

ДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой по окружности внутрь;

АП-ДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой по окружности

вперёд и вверх, без заноса колена за ось атаки;

ПИТ-ЧАГИ - удар ногой под углом 45 внутрь;

БАНДАЛЬ-ЧАГИ - удар ногой по малой

окружности внутрь с заносом колена за ось

атаки;

БИТУРО-ЧАГИ - удар ногой по малой окружности

наружу;

ТИТ-ЧАГИ - удар ногой назад;

СЭВО-АН-ЧАГИ - вертикальный удар ногой

снаружи внутрь;

СЭВО-ПАККАТ-ЧАГИ - вертикальный удар ногой

изнутри наружу;

БАНДЭ-ЧАГИ - удар прямой ногой;

ФУРИО-ЧАГИ - рвущий удар ногой;

НАКО-ЧАГИ - удар ногой в форме крючка;

СУРО-ЧАГИ - удар зацепом (подсечка);

НУЛЛО-ПАККАТ-ЧАГИ - внешний удар прижим

(среднее между йоп-чаги и миро-чаги, пятка

ударной ноги направлена наружу);

НУЛЛО-АН-ЧАГИ - внутренний удар прижимом

(пятка ударной ноги направлена внутрь);

МУРЫП-ЧИГИ - удар коленом;

ПАЛЬ-ОЛЛИГИ - прямой мах ногой;

ДАРИ-ФУРИГИ - мах ногой по кругу.

составляющие

АП-ПАЛЬ-ЧАГИ - удар впереди стоящей ногой;

ДВИ-ПАЛЬ-ЧАГИ - удар сзади стоящей ногой;

( буква Д произносится мягко, между Д и Т, Буква

В почти не произносится)

АН-ЧАГИ - удар ногой внутрь;

БАККАТ-ЧАГИ - удар ногой наружу; (буква Б

произносится мягко, между П и Б)

АП-ЧУК-ЧАГИ - удар подушечками пальцев;

ДВИ-ЧУК-ЧАГИ - удар пяткой; ( буква Д мягко,

между Т и Д)

ДВИ-КУМЧИ-ЧАГИ - удар пяткой со стороны

ахиллово сухожилия; ( произношение такое же,

как и предыдущее)

БАЛЬ-ПАДАК-ЧАГИ - удар всей стопой; ( Буква Б

произносится мягко, почти как П)

БАЛЬ-НАЛЬ-ЧАГИ - удар ребром стопы; ( буква Б

мягко, почти как П)

БАЛЬ-ДЫНГ-ЧАГИ - удар подъёмом стопы; (буква

Б произносится мягко, почти как П)

ТЬО-ЧАГИ - удар ногой в прыжке;

МОМДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой с разворотом

корпуса;

ТИРО-ТОРА-ЧАГИ - удар с поворотом через

спину;

ДУБАЛЬ-ДАН-САН-ЧАГИ - двойной удар ногами в

прыжке (удары наносятся по очерёдно); (буква Д

мягко, почти как Т, буква Б как П)

МО-ДУБАЛЬ-ЧАГИ - двойной удар ногами в

прыжке (удары наносятся одновременно);

( буквы Д и Б мягко, см. предыдущее)

ТЬО-МОМДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с

поворотом корпуса;

ТЬО-АП-ДОРА-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с

разворотом вперёд;

ТЬО-ДИРО-ДОРА-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с

разворотом через спину;

КУЛО-ЧАГИ - обманный удар (финт);

КАВИ-ЧАГИ - удар ногами в форме ножниц

(горизонтально);

НОПИ-ЧАГИ - удар ногами в форме ножниц

(вертикально);

КЮО-ДУ-ЧАГИ - изменение ударов ногой без

постановки ноги на стопу;

ЧАПКО-ЧАГИ - удар ногой с одновременным

захватом рукой;

САМ-БОН-ЯН-ЧАГИ - прыжковая атака по трём

направлениям;

КОН-ЧУН-ЙОН-СОК-ЧАГИ - прыжковая атака с

нанесением трёх последовательных ударов

вперёд;

ИЛЬ-ЧА-ЧАГИ - удар сформированный в одну

линию.

Защита (блоки) в тхэквондо

одной рукой

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок

предплечьем;

БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ -

верхний блок внешней частью предплечья

наружу;

АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-ГОДОРО-МАККИ -

верхний блок внутренней частью предплечья с

поддержкой;

АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ -

средний блок внутренней частью предплечья

наружу;

АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ -

средний блок внутренней частью предплечья с

поддержкой;

АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАТАНСОН-ГОДОРО-

МАККИ - средний блок внутренней частью

предплечья с поддержкой ладонью;

АН-ПХАЛЬМОК-ДУРО-ОЛЛИГИ - блок подъёмом

вверх (подхват) внутренней частью предплечья;

БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-АН-МАККИ -

средний блок внешней частью предплечья

внутрь;

БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ -

средний блок внешней частью предплечья

наружу;

БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ -

средний блок внешней частью предплечья

наружу с поддержкой;

ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ - нижний блок

предплечьем;

ПХАЛЬМОК-АРЭ-ГОДОРО-МАККИ - нижний блок

предплечьем с поддержкой;

ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок

ребром ладони;

ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ -

верхний блок ребром ладони наружу;

СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок

ребром ладони, усиленный;

ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ -

средний блок ребром ладони наружу;

ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-АН-МАККИ - средний

блок ребром ладони внутрь;

СОННАЛЬ-МОМТОН-МАККИ - средний блок

ребром ладони, усиленный;

СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-МАККИ - средний

блок ребром ладони со стороны большого

пальца;

ХАН-СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ - нижний блок

ребром ладони;

СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ - нижний блок ребром

ладони, усиленный;

БАТАНСОН-МОМТОН-МАККИ - средний блок

ладонью; (буква Б мягко, почти как П)

БАТАНСОН-НУЛЛО-МАККИ - блок прижимом

ладонью вниз (сбив). (буква Б мягко, почти как

П)

двумя руками одновременно

ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний

крестообразный блок предплечьями;

ХВАНСО-МАККИ - блок коровьи рога (2

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ);

САНТУЛЬ-МАККИ - блок гора (АН- ПХАЛЬМОК-

ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ -МАККИ+ БАККАТ-ПХАЛЬМОК-

ОЛЬГУЛЬ-АН-МАККИ, руки в одной плоскости с

туловищем);

ХЭЧО-САНТУЛЬ-МАККИ - блок гора (2 АН-

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ- БАККАТ-МАККИ, руки в

одной плоскости с туловищем);

ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МАККИ - алмазный блок

предплечьями (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+

ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ);

ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МОМТОН-МАККИ -

средний алмазный блок (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-

МАККИ+ АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-

МАККИ);

ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИ - блок на две

стороны предплечьями (ПХАЛЬМОК-АРЭ-

МАККИ+АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ

руки в одной плоскости с туловищем);

БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ -

средний блок клином внешней частью

предплечий (2 БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-

МАККИ);

АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ -

средний блок клино внутренней частью

предплечий (2 АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-

МАККИ);

КАВИ-МАККИ - блок ножницы (АН-НХАЛЬМОК-

МОМТОН-БАККАТ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-

МАККИ);

ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ - нижний

крестообразный блок предплечьями;

ПХАЛЬМОК-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ - нижний блок

клином (2 ПХАЛЬМОК- АРЭ-МАККИ);

СОННАЛЬ-КЫМГАН-МАККИ - алмазный блок

ребром ладоней (СОННАЛЬ- ОЛЬГУЛЬ-

МАККИ+СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ);

СОННАЛЬ-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний

крестообразный блок ребром ладоней;

СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОСАНТУЛЬ-МАККИ - блок на две

стороны ребром ладоней (СОННАЛЬ-АРЭ-

МАККИ+ СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ руки

в одной плоскости с туловищем);

СОННАЛЬ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний

блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-

МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);

СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ

-средний блок клином ребром ладоней со

стороны большого пальца;

СОННАЛЬ-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ - нижний блок

клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-АРЭ-

МАККИ);

СОННАЛЬ-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ - нижний

крестообразный блок ребром ладоней.

Движения используемые в пхумсе

ПЬОДЖОК-АН-ЧАГИ - удар СЭВО-АН-ЧАГИ

наносится с фиксацией в ладонь;

ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ДЖИРУГИ - удар кулаком

наносится в ладонь с фиксацией;

ДЫНГ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар тыльной

стороной кулака наносится в ладонь с

фиксацией;

МЭ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар

основанием кулака наносится с фиксацией в

ладонь;

ПХАЛЬКУП-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар локтем

наносится в ладонь с фиксацией;

ДЖЭБИПУМ-СОННАЛЬ-МОК-ЧИГИ -

одновременно выполняется удар СОННАЛЬ-АН-

ЧИГИ и блок ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;

ДЖЭБИПУМ-ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ -

выполнение блока ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ в

положении полёт ласточки;

КЫМГАН-МОМТОН-ДЖИРУГИ - одновременно

выполняются удар ДЖУМОК-ДЖИРУГИ и блок

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;

КЫМГАН-МОМТОН-ЙОП-ДЖИРУГИ -

одновременное выполнение удара ДЖУМОК-

ЙОП-ДЖИРУГИ и блока ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-

МАККИ;

ДЖУМОК-ДАНЬО-ТОК-ДЖИРУГИ - удар в

подбородок перевёрнутым кулаком с

одновременным удержанием;

ДЫНГ-ДЖУМОК-ГОДОРО-АПЕ-ЧИГИ - удар

тыльной стороной кулака вперёд с поддержкой;

МУРЫП-КОККИ - захват колена ударом (на

излом);

ХАН-СОН-КАЛЬДЖЕБИ - захват за шею ударом;

БАВИ-МИЛГИ - толкать гору (руки выполняют

одновременное толкающее движение из

положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ);

ТЭСАМ-МИЛГИ - толкать гору (обе руки

выполняют одновременное толкающее

движение с обеих сторон бедра);

КОМБЕ-СОН-ЧИГИ - одновременная атака

запястьями;

НАЛЬ-ГЕ-ПЬОГИ - одновременный толчок

ладонями в стороны;

БАМ-ДЖУМОК-СОСУМ-ЧИГИ - выполнение

одновременно двух ударов ДЖЭЧЭ-БАМ-

ДЖУМОК-ДЖИРУГИ;

ОСАНТУЛЬ-ЙОП-ЧАГИ - одновременно

выполняются блок ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-

МАККИИ и удар ЙОП-ЧАГИ;

АН-ПХАЛЬМОК-ПЬОДЖОК-АРЭ-МАККИ -

выполнение нижнего блока внутренней частью

предплечья с фиксацией в ладонь;

ПХАЛЬСОН-ДОЛЬО-БАККАТ-МАККИ -

объединение двух блоков в одно движение

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ и БАККАТ-

ПХАЛЬМОК- ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ.

Движения (перемещения)

ЧАЧИНБАЛЬ - быстрое перемещение;

МИКОРУМБАЛЬ - скольжение (проезд);

ЧОН-ДЖИН - движение вперёд (наступление);

ПУ-ДЖИН - движение назад (отступление);

ПИЧАГИ - уклон;

ОМКИОТИДИГИ - движение одной ноги на место

другой;

МОМ-ОМДИГИ - перемещение корпуса;

МОКПИО - направление;

ДОЛГУИ - вращение, поворот;

БИКИО-СОГИ - уход, перемещение;

БАН-ЯН-БАКУГИ - изменение направления;

КЮ-ДЭ-ХЕСО - изменение направления;

ХАЙ-ЧАГИ - подавляющее движение вперед во

время удара ногой;

Стойки и Положения

стойки:

МОА-СОГИ - стойка готовности;

ЧАРЁТ-СОГИ - стойка приветствия;

ПЬЁНХИ-СОГИ - открытая стойка;

НАРАНХИ-СОГИ - параллельная стойка;

АН-ЧЖОН-СОГИ - закрытая стойка;

ЧУЧУН-СОГИ - широкая стойка (стойка

наездника);

АП-СОГИ - передняя высокая стойка;

ДИТ-СОГИ - задняя высокая стойка;

АП-КУПИГИ - передняя низкая стойка;

ТИ-КУПИГИ - задняя низкая стойка;

ПОМ-СОГИ - стойка тигра;

ХАК-ДАРИ-СОГИ - стойка на одной ноге;

КОА-СОГИ - стойка со скрещенными ногами.

положения:

ДЖУНБИ-ЧЕСЭ - исходное положение

готовности;

ДЖУНБИ-СОГИ - основная стойка готовности;

ГИБОН-ДЖУНБИ - основное положение

готовности рук;

КЁРУГИ-ДЖУНБИ - спарринговое положение

готовности;

ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ - положение готовности при

котором один кулак находится над другим;

ДЖЭБИПУМ - положение полёт ласточки;

БО-ДЖУМОК - восточная форма приветствия

(правая кисть в кулаке, а левая сверху

обхватывая накрывает правую);

ТОН-МИЛГИ-ДЖУНБИ - положение готовности с

открытыми руками;

ГЬОП-СОН-ДЖУНБИ - положение миролюбия,

при котором две ладони одна над другой

образуют угол указывающий вниз.

Термины применяемые в названиях, счет

СОГИ - стойка, позиция;

МАККИ - защита, блокировка;

ЧАГИ - удар ногой;

ДЖИРУГИ - удар проникающий;

ЧИРУГИ - удар колющий;

ЧИГИ - удар хлещущий;

ФУРИО - рвущий;

НАКО - в форме крючка;

МИРО - толкание;

МОК - шея;

ТОК - подбородок;

МОМ - туловище (корпус);

МОМДОЛЬО - поворот корпуса;

ТИО - прыжок;

ГОДОРО - поддержка;

СУРО - зацеп;

ЧАПКО - захват;

ХЭЧО - клин,(раздвигать);

ДЖЭЧЭ - перевернутый (наоборот);

МЭ - основание;

ДЫНГ - тыльная сторона;

ДУРРО - поднимать;

КОК КИ - удар с захватом;

ДУРО - дуга;

ОЛЛИГИ - подъём (поднимать);

ДАРИ-ФУРИГИ - рвущее движение (мах) по

окружности;

ОТГОРО - крестообразный;

ЧЕТТАРИ - одновременно;

БАВИ - скала;

МИЛГИ - двигать (сдвигать);

КАВИ - ножницы;

АГИ - вилка (ухват);

ДЖУГАН - маленький;

ЧИКО - короткий;

КЫМГАН - алмаз;

КУН - большой;

ЧОГИ - шарнир;

МОНЭ - удавка, ярмо;

ПЬОДЖОК - цель;

САНТУЛЬ - горообразный;

ХВАНСО - коровьи рога;

ИОТ ГЁЛЬ - с крестный;

ТОНМИЛГИ - что-то круглое, зажатое в руках;

ДЖЕБИПУМ - поза ласточки;

ГЬОПСОН - положение одна над другой кисти

рук;

БО ДЖУМОК - ладонь прикрывающая кулак

(восточная форма приветствия);

БОМ - тигр;

ХАКДАРИ - журавль;

КАЛЬДЖЕБИ - захват шеи, приём удушения;

СЭВО - вертикальный (плоский);

ОПО - горизонтальный (плоский);

ПЬОН - плоский.

Счет:

ХАНА - один

ТУЛЬ - два

СЕТ - три

НЕТ - четыре

ТАСОТ - пять

ЁСОТ - шесть

ИЛЬГОП - семь

ЁДОЛЬ - восемь

АХОП - девять

ЁЛЬ - десять

Уровни и направления

уровни:

ОЛЬГУЛЬ - верхний (голова и шея);

МОМТОМ - средний (от ключицы до пупка);

АРЕ- нижний (ниже пояса).

направления:

АП - вперёд;

АПЕ - вперёд вверх;

ЁП - в сторону;

ДИТ - назад;

АН - внутрь (снаружи внутрь);

ПАККАТ - наружу (изнутри наружу);

НЭРЁ - вниз (сверху вниз);

НОПИ - вверх (снизу вверх);

ДОЛЬО - по кругу (круговой);

СЭВО - вертикально (вертикальный плоский);

БАРО - противоположный;

БАНДЭ - односторонний;

ОРЫН - право (правосторонний);

УЙЭН - лево (левосторонний);

ОЛЬО - восходящий.

Серии формальных комплексов

формальный комплекс:

ученическая серия формальных комплексов

1. ТХЭГЫК-ИЛЬ-ДЖАН

2. ТХЭГЫК-И-ДЖАН

3. ТХЭГЫК-САМ-ДЖАН

4. ТХЭГЫК-СА-ДЖАН

5. ТХЭГЫК-О-ДЖАН

6. ТХЭГГЫК-ЮК-ДЖАН

7. ТХЭГЫК-ЧИЛЬ-ДЖАН

8. ТХЭГЫК-ПХАЛЬ-ДЖАН

ученическая серия формальных комплексов

1. ПХАЛЬГВЭ-ИЛЬ-ДЖАН

2. ПХАЛЬГВЭ-И-ДЖАН

3. ПХАЛЬГВЭ-САМ-ДЖАН

4. ПХАЛЬГВЭ-СА-ДЖАН

5. ПХАЛЬГВЭ-О-ДЖАН

6. ПХАЛЬГВЭ-ЮК-ДЖАН

7. ПХАЛЬГВЭ-ЧИЛЬ-ДЖАН

8. ПХАЛЬГВЭ-ПХАЛЬ-ДЖАН

мастерская серия формальных комплексов

1. КОРЬЁ

2. КЫМГАН

3. ТХЭ-БЭК

4. ПЬОН-ВОН

5. СИП-ДЖИН

6. ЧИ-ТХЭ

7. ЧХОН-КВОН

8. ХАН-СУ

9. ИРЁ

Этикет и Униформа

этикет:

A НЁНГ ХА СЕЁ - здравствуйте; (г глухое)

АН ЁНГ ХИ КЕ СЭЁ - до свидания; (г глухое)

КАМСА ХАМНИДА - спасибо, учитель, за

тренировку;

КУГ КИ Э ДЭ ХАН - повернуться к флагу;

ЧЭ СОН ЫЛЬ ТА ХА ГЕТ СЫМНИДА - мы готовы

стараться;

САБОМ НИМ - учитель, тренер ( 3 - 5 дана);

КВАН ДЖЯН НИМ - мастер (выше 5 дана).

КЁСАНИМ - учитель,тренер

униформа:

ДОБОК - форма для занятий тхэквондо;

ТИ - пояс для формы;

ХОГУ - протектор, защитный жилет;

МОРИ БОХОДЭ - шлем;

ДАРИ БОХОДЭ - щитки на голень;

ПХАЛЬ БОХОДЭ - щитки на предплечье;

НАМ СОН БОХОДЭ - бандаж, защищающий