Тренинговое занятие для педагогов

«Профилактика эмоционального выгорания»

Разработчики:

Сухнева О.С.

Шуляковская Е.А.

педагоги-психологи

МАУ ДО СР «Центр «Созвездие»

им. Героя Советского Союза

Гришина И.Т.

Цель:

профилактика

синдрома

эмоционального

выгорания

и

с н я т и е

психоэмоционального напряжения.

Задачи:

- Снятие эмоционального напряжения;

- Создание благоприятного эмоционального настроения;

- Рефлексия своих чувств и эмоций.

Оборудование:

карта,

глобус,

иллюстрации

с

видами

стран

и

городов,

трубочки для сока, цветные листы, листы со стихами, таблички с названиями

чувств,

подушка

(мягкая

игрушка),

таблички

с

названиями

персонажей,

конфеты.

Стулья стоят по кругу, необходима дополнительная свободная площадь для

проведения активных упражнений.

Время проведения: 2 часа. Примерное количество человек: 16

Ведущий приглашает педагогов в «салон самолета».

Ведущий:

- Уважаемые педагоги, сейчас мы все с вами путешественники. Пожалуйста,

проходите в салон самолета и присаживайтесь на свои места. Сегодня мы

совершим увлекательное путешествие по разным странам и континентам.

Цель

нашего

путешествия-

отдохнуть

и

расслабиться,

забыть

о

рабочих

буднях и трудностях. Прошу вас рассчитаться по порядку, чтобы узнать, какое

количество пассажиров у нас на борту.

Упражнение

«Расчет»

-

начинается

с

первого

участника.

Первый

произносит: « первый первый; первый первый», ударяя ладонями по коленям.

Затем называет номер любого участника в круге. Все остальные участники

должны

быть

внимательными

и

названный

участник

сразу

начинает

произносить свой номер, ударяя по коленям, затем так же называет номер

любого другого участника.

Упражнение

«Конфеты»-

ведущий

проходит

по

кругу,

предлагая

участникам выбрать с тарелки конфету, похожую на самого участника.

Рефлексия: почему вы - это конфета, а эта конфета- вы?! Почему вы выбрали

эту конфету? Чем она похожа на вас?

Ведущий:

-

Наш

полет

продолжается

и

первая

страна,

в

которую

мы

прибываем-

Австралия.

Упражнение- разминка «Кенгуру». Участники встают в круг. Каждому на

ухо

говорится

название

австралийских

животных

так,

чтобы

другие

участники не слышали ( носорог, кенгуру, коала, ленивец, ехидна, бегемот и

т.д.). Нескольким участникам называется одно и то же животное, например-

крокодил. Участники берут друг друга под руки, прижимая локти соседа.

Ведущий громко произносит названия животных, тот, кто услышит название

«своего» животного должен присесть, задача других участников - не дать

присесть

соседу.

Название

животного,

которое

у

нескольких

человек,

говорится последним.

Рефлексия: ваши ощущения, когда называли «вашего» животного, когда вам

нужно было присесть, когда вам нужно было удержать соседа.

Ведущий:

- Наша следующая остановка - солнечная Италия. Мы с вами туристы и с

удовольствием прогуливаемся по улочкам Рима и видим много интересного!

Игра «Город».

Каждый из игроков представляет собой какой-либо персонаж. Однако о его

р о л и

з н а ю т

в с е

в о к р у г ,

к р о м е

н е г о

с а м о г о .

Такой эффект достигается следующим образом. Участник поворачивается в

круг

спиной,

в

это

время

всем

остальным

показывается

табличка

с

обозначением его роли. Окружающие знают роль человека, а сам персонаж в

т е ч е н и е

в с е й

и г р ы

о с т а е т с я

в

н е в е д е н и и .

Смысл игры сводится к тому, что персонаж должен догадаться, кто он такой,

исходя из вопросов других участников. Слушая комментарии окружающих,

жителю города надо понять, какую роль он играет. Персонаж может задавать

вопросы, относительно себя, но только такие, чтобы на них можно было

ответить "да" или "нет". Например, человек задает вопрос: "Я человек?" В

о т в е т

р а з д а е т с я :

" Н е т " .

Участники должны стараться как можно выразительнее и ярче реагировать на

персонажа, обсуждая его.

Примерный список ролей: чиновник, фармацевт, охранник замка, фонтан,

священник, продавец, герань, цыганка и т.д.

Каждый участник должен побывать в какой-либо роли.

Рефлексия: сложно ли вам было догадаться о своей роли? Что вам помогло?

Ведущий:

Мы

с

вами

прибываем

в

следующую

страну-

Аргентина!

В

Аргентине

принято в последний день года избавляться от ненужных вещей. И именно

сегодня мы попали на этот праздник!

Упражнение «Фейерверк». Участники делятся на пары - вспоминают свои

номера и объединяются четные с нечетными. Каждая пара получает по 2

цветных листа. Участники должны их порвать на столько частей, на сколько

хотят, вкладывая в эту работу все свои негативные чувства, избавляясь от

них.

Участники

встают

в

круг

и

на

слова

ведущего

«Фейерверк!»

дружно

подбрасывают вверх порванные листы бумаги. Затем все аплодируют.

Следующее задание - каждой паре с помощью трубочек для сока ( методом

«пылесос») собрать как можно больше фрагментов бумаги с пола.

Рефлексия: ваши чувства и эмоции, когда рвали бумагу, когда подбрасывали,

когда собирали.

Ведущий:

Мы с вами приземляемся в Греции! Греция- страна великих поэтов. И наше

следующее упражнение связано непосредственно со стихами.

Упражнение «Сурдопереводчик». Участники делятся на пары. Каждой паре

выдаются стихи ( стихи простые, детские). Пары поочерёдно выступают

перед другими участниками. Каждый из пары выступает по очереди в роли

дикторов и сурдопереводчиков. Пока один из партнёров читает стих, другой

находится

рядом

и

выступает

в

роли

сурдопереводчика

–

передаёт

при

помощи мимики и жестов содержание текста.

Рефлексия: как работалось в паре? что было сложнее - читать с выражением

или выступать «сурдопереводчиком»?

Ведущий:

К сожалению у нас технические неисправности

и мы приземляемся на

необитаемый остров.

Игра «Кинг-Конг и белая женщина».

В начале игры ведущий распределяет

среди участников следующие роли: «Кинг-Конг» (1 человек) и «население»

( в с е

о с т а л ь н ы е

и г р о к и ) .

После

распределения

ролей

ведущий

говорит,

что

«Кинг-Конг»

похитил

«белую женщину», так как влюбился в нее. После чего ведущий объясняет

у ч а с т н и к а м ,

к а к

м о ж н о

о с в о б о д и т ь

п л е н н и ц у .

«Кинг-Конг» становится в центр круга диаметром 2 метра, кладет возле

своих ног «белую женщину» (в качестве «белой женщины» может выступать

подушка, игрушка или другой мягкий предмет). Выходить за границы круга

« К и н г - К о н г у »

н е л ь з я .

Остальные

участники

располагаются

за

кругом.

Чтобы

спасти

«белую

женщину»,

кто-либо

из

«населения»

должен

дотронуться

до

нее,

одновременно избегая прикосновения руки «Кинг-Конга». Если «Кинг-Конг»

дотронулся

рукой

до

игрока,

то

участник

выбывает

из

игры.

Игра заканчивается в двух случаях:



«Белая женщина» освобождена: один из участников смог избежать

прикосновений рук «Кинг-Конга» и дотронуться до «белой женщины».



«Кинг-Конг»

не

побежден:

т.е.

он

смог

дотронуться

до

каждого

участника.

Рефлексия: что помогло ( помешало) победить Кинг-Конга?

Ведущий:

Наше путешествие завершается! Самолет заходит на посадку.

Упражнение «Эстафета чувств».

Все участники, кроме первого, закрывают глаза. Первый (крайний в ряду)

участник

вытаскивает

карточку

с

названием

чувства

(можно

играть

без

карточек, в этом случае первый игрок сам придумывает, какое чувство он

будет передавать). Он передает это чувство соседу, прикасаясь определенным

образом

(гладя,

пожимая,

щипая

зависимости

от

чувства

и

его

интерпретации) к руке соседа. Человек, “получивший” чувство, пытается

осмыслить, что же он получил, а затем передать по-своему этот сигнал

дальше. После этого он может открыть глаза. Когда последний участник

получает тактильный сигнал, он открывает глаза и называет чувство, которое

получил. Затем все игроки в обратном порядке сообщают, какое чувство они

п ол у ч и л и ,

и

о б суж д а ют с я

п р и ч и н ы

в о з н и к ш и х

и с к а ж е н и й .

Примеры чувств: любовь, дружба, отвращение, пренебрежение, сочувствие,

злость, страх, радость, восхищение, уважение, равнодушие.

Итоговая рефлексия.

Использованная литература:

- Авидон И. Гончукова О. 100 разминок, которые украсят ваш тренинг, - СПб.,

2007;

- Чуриков А. Снегирев В. Копилка для тренера,- СПб., 2006.