АВТОР: тренер-преподаватель АВТОР: тренер-преподаватель МБУ ДО ДЮСШ №2 г. Белгорода МБУ ДО ДЮСШ №2 г. Белгорода Бочарова Наталья Анатольевна Бочарова Наталья Анатольевна
В современной спортивной классификации В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений: легкоатлетических упражнений: • ходьба и бег на различные дистанции; ходьба и бег на различные дистанции; • бег с препятствиями и барьерный бег; бег с препятствиями и барьерный бег; • прыжки вертикальные и прыжки вертикальные и горизонтальные; горизонтальные; • метания; метания; • легкоатлетические многоборья; легкоатлетические многоборья; • эстафетный бег. эстафетный бег.
Преимущества легкой атлетики Преимущества легкой атлетики • Большое разнообразие легкоатлетических Большое разнообразие легкоатлетических упражнений; упражнений; • Простота техники выполнения упражнений; Простота техники выполнения упражнений; • Возможность заниматься в любом возрасте; Возможность заниматься в любом возрасте; • Возможность заниматься в любое время года Возможность заниматься в любое время года как на спортивной площадке, так и в как на спортивной площадке, так и в естественных условиях; естественных условиях; • Занятия не требуют больших материальных Занятия не требуют больших материальных затрат. затрат.
• В программе спортивных праздников и дней В программе спортивных праздников и дней здоровья здоровья • В программе спортивных праздников и дней В программе спортивных праздников и дней здоровья здоровья • В досуговой деятельности В досуговой деятельности • В комплексе производственной гимнастики В комплексе производственной гимнастики • В комплексе утренней гимнастики В комплексе утренней гимнастики • В регулярных занятиях физическими упражнениями В регулярных занятиях физическими упражнениями с целью поддержания физической фор с целью поддержания физической фор мы мы


Статистика

Статистика

двигательной активности разных

двигательной активности разных

возрастных категорий

возрастных категорий

•
Цель:

Цель:
• восстановление организма ребенка после утомления за счет перемены восстановление организма ребенка после утомления за счет перемены вида деятельности с преимущественным применением вида деятельности с преимущественным применением легкоатлетических упражнений. легкоатлетических упражнений. •
Задачи:

Задачи:
 удовлетворение потребности в движении; удовлетворение потребности в движении;  Удовлетворение потребности в развлечении; Удовлетворение потребности в развлечении;  Удовлетворение потребности в общении. Удовлетворение потребности в общении.
Пример группового занятия легкой атлетикой

в целях физической рекреации

школьников старших классов

•
Количество занятий в неделю

Количество занятий в неделю
•
Возрастная группа – школьники старших классов

Возрастная группа – школьники старших классов
•
Место занятия – спортивная площадка

Место занятия – спортивная площадка
•
Продолжительность занятия – 45 минут

Продолжительность занятия – 45 минут

Структура и средства

занятия легкой атлетикой в целях физической

рекреации школьников старших классов


Вводная часть

Вводная часть

15 минут

15 минут
 Хотьба с различным положением стопы с переходом в бег трусцой 4 мин.  Комплекс общеразвивающих упражнений под музыку 4 мин.  групповые прыжки с использованием большой скакалки 7 мин.

Основная часть

Основная часть

25 минут

25 минут
 Бег из различных положений с выбыванием 4 мин.  Игра на расслабление «Думай как дышать» 1 мин.  подвижная игра «Знамя» 20 мин.

Заключительная часть

Заключительная часть

5 минут

5 минут
 Упражнения на расслабление 1 мин.  Игра на внимание «Угадай время» 3 мин.  Подведение итогов занятия 1 мин.

Рекреативный эффект представленного

Рекреативный эффект представленного

занятия

занятия
• перемена видов деятельности с умственной на перемена видов деятельности с умственной на двигательную способствует более быстрому двигательную способствует более быстрому восстановлению организма после утомления, что восстановлению организма после утомления, что позволяет создать предпосылки для нормального позволяет создать предпосылки для нормального функционирования детского организма в условиях функционирования детского организма в условиях его жизнедеятельности. его жизнедеятельности.

Пример занятия легкой атлетикой

в целях физической рекреации

людей пожилого возраста
•
Цель:

Цель:
сохранение и совершенствование биологических функций, снижение сохранение и совершенствование биологических функций, снижение темпов инволюции за счет активизации деятельности организма. темпов инволюции за счет активизации деятельности организма. •
Задачи:

Задачи:
 удовлетворение потребности в движении; удовлетворение потребности в движении;  Удовлетворение эстетических потребностей; Удовлетворение эстетических потребностей;  Удовлетворение потребности в общении. Удовлетворение потребности в общении.
• Количество занятий в неделю – 6 раз Количество занятий в неделю – 6 раз • Продолжительность занятия – 30 мин. Продолжительность занятия – 30 мин. • Место проведения – лесопарковая зона Место проведения – лесопарковая зона
Структура и средства

занятия легкой атлетикой в целях физической

рекреации людей пожилого возраста


Вводная часть

Вводная часть

8 минут

8 минут
 Ходьба на носках, на пятках, на внутренней и внешней части спокойным естественным шагом 2 мин.  Ходьба широким шагом в ускоренном темпе 1 мин.  Комплекс общеразвивающих упражнений на месте и в движении 5 мин.

Основная часть

Основная часть

17 минут

17 минут
 Метание теннисного мяча в цель правой, левой рукой 6 мин.  Дыхательные упражнения 1 мин.  Бег трусцой (джогинг) 10 мин.

Заключительная часть

Заключительная часть

5 минут

5 минут
 Хотьба спокойным шагом 2 мин.  Упражнения на восстановление дыхания и расслабление 1 мин.  Самоанализ занятия 1 мин.

Рекреативный эффект представленного

Рекреативный эффект представленного

занятия

занятия

Занятие рекреационной легкой атлетикой

Занятие рекреационной легкой атлетикой
• способствует восстановлению функций организма способствует восстановлению функций организма пожилого человека, оптимизирует состояние его пожилого человека, оптимизирует состояние его здоровья. здоровья. • Формирует эмоциональное состояние, возникающее Формирует эмоциональное состояние, возникающее под влиянием чувства свободы, радости, под влиянием чувства свободы, радости, благополучия и внутреннего удовлетворения. благополучия и внутреннего удовлетворения.

Выводы

Выводы
• По данным социологических опросов и статистического По данным социологических опросов и статистического анализа можно сделать вывод, что использование анализа можно сделать вывод, что использование легкой атлетики с целью физической рекреации в легкой атлетики с целью физической рекреации в России слабо развито, что говорит о недостаточной России слабо развито, что говорит о недостаточной информированности людей в этой области. информированности людей в этой области.