Тема: «Особенности методики отработки каратистами ударов по спортивным

снарядам»

Необходимость применения данной методики обусловлена тем фактом что косики

каратэ является контактным видом спорта, в котором учитываются сила и точность

попаданий спортсменами в зоны, защищенные специальным оборудованием богу дзё

(защитные шлема и жилеты), а успешность проведения технических приемов зависит от

подготовленности спортсмена применять их в условиях контактного поединка.

Спортивные снаряды можно отнести к двум основным категориям, в зависимости

от тех двигательных качеств, которые развиваются в результате работы с ними. К первой

категории можно отнести ручные лапы и подушки, работа на которых обеспечивается

наличием партнера (развивается точность ударов, связанность ударных техник со

способностью спортсмена перемещаться в боевой стойке, чувство ритма и дистанции,

реакция на ответные действия по окончании атаки). Ко второй категории относятся

неподвижные тренажеры, такие как боксерские мешки, макивары, настенные подушки. В

работе с ними акцент делается на силе удара, подготовке бьющих поверхностей, работе

сериями ударов, а также развитию силовой выносливости.

При работе с подвижными целями важным фактором является умение партнера

правильно держать снаряд, его умение менять уровни для нанесения атак, создавать и

моделировать ситуации боевых эпизодов, выдерживать правильную дистанцию,

контратаковать.

При работе по мешкам и настенным подушкам важным является правильная

группировка кулака при ударах руками (собранность пальцев, постановка запястья и

плеча) и при ударах ногами ступни (голеностопа), что позволит увеличивать силу удара, не

подвергая спортсмена опасности травмироваться.

Работа на снарядах дает наглядное представление спортсмену, как должна

выглядеть техническая работа в спаррингах, при отработка техник в строю, свободной

отработке ударов, добавляет реального представления о сущности соревновательного

поединка.

Уровень качества работы обучающегося по снарядам является одним из главных

показателей его технико-тактической подготовки.

Таким образом, качественная и методически грамотная работа на снарядах

являются важнейшей и ключевой составляющей для победы спортсменов на

соревнованиях по косики каратэ.