Предлагаемое пособие предназначено для педагогов по вокалу, учителей

музыки, людей голосоречевых профессий и родителей. Составитель

знакомит со строение

М

голосового аппарата, рассказывает об

индивидуальных особенностях голоса и возрастных его изменениях.

Особое внимание обращено на влияние вредных привычек, наносящих

вред вашему голосу. Пособие дает элементарные знания о болезнях

органов голосового аппарата, носоглотки и первой доврачебной помощи в

домашних условиях, что очень важно для родителей. Педагоги-вокалисты

найдут комплекс упражнений для становления правильного певческого

дыхания, укрепления горла и снятия мышечного

напряжения.

Развитие, охрана и гигиена детского голоса.

1.

Введение.

2.

Голосовой аппарат и его функции.

3.

Певческий диапазон, тесситура, регистры, примарные тона, микст,

переходные звуки детского голоса, резонаторы.

4.

Отличия голосового аппарат ребенка и взрослого.

5.

Возрастные особенности детского голоса.

6.

Условия необходимые для профессионального становления голоса.

7.

Здоровье и уход за голосом.

8.

Расстройства голоса.

9.

Болезни органов голосового аппарата и их профилактика.

10. Дыхательные упражнения.

11. Дыхательная гимнастика по А. Н. Стрельниковой.

12. Упражнения для укрепления горла.

13. Голосовые игры по В. В. Емельянову.

14. Первая доврачебная помощь.

15. Закаливание организма.

16. Заключение.

17. Используемая литература.

1.Введение.

Человек наделен от природы чудесным даром – голосом. Это голос помогает

человеку общаться с окружающим миром, выражать свое отношение к

различным явлениям жизни. Соответственно разным чувствам по-разному

может звучать голос в разговоре. Разнообразны интонации человеческой речи.

Но какую чарующую силу приобретает человеческий голос в пении!

Сравнение звучания скрипки, альта, виолончели, флейты, валторны с красотой

пения человеческого голоса является для исполнителя особой похвалой. Голос –

бесценное богатство, его надо уметь беречь и развивать. Человеческий голос

нуждается в бережном к нему отношении.

Детский

голосовой

аппарат

сильно

отличается

от

взрослого

человека

и

имеет

свои

особые

качества

.

Он

очень

хрупкий

,

нежный

,

непрерывно

растет

и

изменяется

,

и

поэтому

должен

развиваться

в

полном

соответствии

с

развитием

всего

организма

ребенка

.

Для

этого

нужно

создавать

благоприятную

«

звуковую

атмосферу

»,

способствующую

охране

голоса

и

слуха

ребёнка

.

Крик

,

шум

портят

голос

,

притупляют

слух

и

отрицательно

влияют

на

нервную

систему

детей

.

Заниматься

с

детьми

пением

надо

осторожно

,

помогая

развитию

голосового

аппарата

и

общему

развитию

детей

,

а

значит

и

материал

для

обучения

надо

подбирать

для

них

по

возрасту

.

2. Голосовой аппарат и его функции.

Голосовой аппарат - это комплекс органов и систем, принимающих участие в

голосообразовании. Голос это любая совокупность звуков, образуемая

голосовым аппаратом человека (крик, плач, смех, речь, пение).

Механизм голосообразования центрально обусловлен, т.е. в коре головного

мозга находится центр вокализации, но для образования голоса необходима

струя воздуха, без которой колебания голосовых складок беззвучны.

Голосовой аппарат имеет три периферических отдела, взаимосвязанных

между собой и регулируемых корой головного мозга:

1. Органы дыхания (легкие, брони, трахея),

2. Гортань с голосовыми складками (в гортани образуется слабый первичный

тон голоса),

3. Надставная труба (полость рта, носа, глотки, придаточные пазухи носа).

В надставной трубе голос усиливается и приобретает дополнительную окраску.

Исследования в области возрастной физиологии показали, что гортань детей в

два раза меньше, чем у взрослых, а голосовые связки короткие и тонкие,

поэтому звук детского голоса слабый, но он имеет возможность усиливаться

резонаторами.

Резонатор – это полое тело, заполненное воздухом, имеющее выходные

отверстия. Стенки резонатора колеблются, накладывая обертоны и усиливая

звук. Чем больше резонатор, тем ниже тон голоса. Самый большой резонатор –

грудная клетка. Голос каждого человека индивидуален.

Звук голоса характеризуется по силе, тембру и высоте:

Высота определяется частотой колебаний звучащего тела (голосовые складки) в

секунду. Чем чаще колебания, тем выше голос.

Тембр – сложное качество звука. Его составляют: основной тон (колебания

поверхностей голосовых складок), который обуславливает высоту звучания и

обертоны (призвуки, входящие в спектр музыкального звука).

Сила звука (субъективно воспринимается как громкость) зависит от амплитуды

колебаний голосовых складок. Чем больше амплитуда, тем громче голос.

У детей характеристики голоса существенно отличаются от взрослых. Их голос

слабее по силе, т.к. голосовые складки детей колеблются не всей поверхностью,

а краями, т.е. с меньшей амплитудой. Голосовые складки детей короче, чем у

взрослых, следовательно, детский голос выше. Система резонаторов у детей не

так развита, следовательно, тембровая окраска голоса слабая. Голосовая

функция созревает в течение длительного периода и претерпевает изменения на

протяжении всей жизни. Характеристики голоса выражено зависят от

деятельности желез внутренней секреции (гипофиз, щитовидная железа и

половые железы).

3. Певческий диапазон, тесситура, регистры, примарные

тона, микст, переходные звуки детского голоса,

резонаторы.

Диапазон - это объем звуков, который определяется интервалом от самого

высокого до самого низкого звука. Каждый возраст имеет свой певческий

диапазон.

В целом детские голоса отличаются легкостью, прозрачностью, звонкостью и

нежностью звука. Они делятся на дисканты и альт. Дискант – высокий детский

голос, его диапазон до/1 – соль/2 , альт – низкий детский голос, его диапазон –

соль/м – ми/2

Наиболее типичный диапазон для детей подросткового возраста : сопрано,

дисканты обычно имеют объем от до - ре/1октавы до фа - соль/2октавы.

Естественно, что крайние звуки диапазона неудобны для пения и частое их

использование может принести большой вред голосу. Для определения удобства

исполнения произведения тем или другим голосам в практике введено понятие -

тесситура.

Удобной с тесситурной стороны является та часть диапазона, в которой

выявляются лучшие качества голоса. Так, для первых голосов наиболее

благоприятной частью диапазона будет отрезок от соль/1 –до/2, у вторых

голосов - от ре/1 до си/1. Однако следует помнить, что не объем звуков

определяет вид тесситуры, а высота той части диапазона, которая используется

в произведении. Если в песне часто встречаются верхние звуки диапазона,

значит, тесситура песни высокая; если же преобладают низкие звуки, то

тесситура песни низкая. Исполнение произведений с низкой или высокой

тесситурой может привести к напряженному, неестественному пению, а значит ,

нанести вред детскому голосу. Вот почему педагогу следует очень внимательно

относиться к выбору сочинений с точки зрения тесситурных удобств.

Развитие певческого диапазона зависит от умелого использования регистров

голоса. Как известно, различные звуки диапазона воспроизводятся в гортани

неодинаковыми по качеству колебаниями складок. Звуки, имеющие однородный

механизм воспроизведения, относятся к одному регистру.

Гортань любого человека способна работать в 4 регистрах (режимах

голосообразования):

1. Штро - бас (соломенный, шуршащий )

2. Нефальцетный (или грудной)

3. Фальцет (головной)

4. Свистковый (флейтовый)

У каждого регистра свои примарные зоны

Примарный - наиболее естественно звучащий тон.

Примарные звуки у детей обнаруживаются легче, чем у взрослых, их следует

искать на среднем участке диапазона, несколько выше звуков обычной речи.

Зона примарного звучания у детей от 8 до 13 лет:

• 8 — 9 лет фа/1 — ля/1;

• 10 – 11 лет высокие голоса соль/1 – си/1, до/2; низкие голоса фа/1—ля/1;

• 12-13 лет высокие голоса ля/1 – до/2; низкие голоса ми/1, фа/1– ля/1.

Развивать диапазон вокалиста следует именно от примарной зоны вверх и вниз.

Как уже указывалось, в младшем возрасте детскому голосу свойствен фальцет,

при котором происходит неполное замыкание голосовой щели. Вибрируют

только края голосовых складок, черпаловидные хрящи в колебаниях не

участвуют. Хотя дети, особенно мальчики, могут достичь при фальцетном

пении большой звонкости, настоящей же звучности и силы голос достигает

только тогда, когда в пении используется грудной регистр, который образуется

при полном смыкании голосовой щели, вибрации всей массы складок. Этот

регистр возникает у детей после 10 лет.

Следует отметить, что в подростковом возрасте уже достаточно ярко

проявляются различия в механизме образования звука у девочек и у мальчиков.

У девочек основную часть диапазона составляет так называемый микст,

имеющий от природы смешанный тип звукообразования, что позволяет

сравнительно легко добиться ровности звучания всех звуков диапазона.

У мальчиков же смешанное звучание получается исключительно

искусственным путем, требуется кропотливая работа, чтобы они смогли

свободно переходить от грудного регистра к головному. Недаром многие из них

имеют очень ограниченный диапазон, так как пользуются при пении только

одним регистром, чаще грудным.

Научившись воспроизводить звуки головным и смешанным регистром, они

значительно расширяют свой диапазон.

Таким образом, одной из важнейших задач в развитии голоса является

воспитание у мальчиков и совершенствование у девочек смешанного типа

звукообразования. Именно этот тип звукообразования помогает выработать

гладкий, спокойный переход от регистра к регистру и одинаково красивое

звучание всего диапазона.

При пении восходящего или нисходящего звукоряда смешанный тип

звукообразования начинается с так называемых переходных нот. У верхних

голосов девочек переходными от грудного регистра к центральному будут ноты

ми, фа диез первой октавы; от смешанного к головному – ми, фа, диез второй

октавы. Так как у мальчиков имеются 2 регистра, то и переходными нотами для

них будут только те, которые ведут к головному звучанию: у дискантов – ми -

фа диез второй октавы; у альтов – до - ре диез второй октавы.

Звук, образующийся в гортани, очень слаб, и его усиление, а также тембровая

окраска происходит во время попадания звука в пространства (полости),

называемые резонаторами. У детей младшего возраста преобладает

верхний(головной) резонатор. У более старших детей постепенно появляется

грудной резонатор. Формирование грудного резонатора – ответственный

период для юного певца.

4. Отличия голосового аппарат ребенка и взрослого.

По данным исследователей (М. С. Грачевой) у детей длина голосовых складок

примерно в 1,5 раза меньше, чем у взрослых (у мужчин в среднем 2 - 2,5 см., у

женщин - 1,3 - 1,8 см.)

В первые годы жизни гортань растет очень медленно (у детей 6 месяцев и 3 лет

по форме и объему почти одинакова). Наиболее активный рост наблюдается в

первые месяцы жизни и в период мутации (период полового созревания).

Голосовая (внутренняя щиточерпаловидная ) мышца у новорожденных

отсутствует, ее функцию выполняют щиточерпаловидные мускулы, состоящие

из разнонаправленных пучков.

Формирование вокальной мышцы начинается с 5 лет, когда из общей массы

щиточерпаловидных мышц выделяется особый внутренний отдел. К 10-11

годам голосовая складка формируется окончательно.

5. Возрастные особенности детского голоса.

Особенности

голоса

младшего

домутационного

возраста

:

Младшим

домутационным

возрастом

считается

возраст

от

7

до

10

лет

.

Что

же

характерно

для

детского

голоса

в

возрасте

от

семи

до

десяти

лет

?

Звучание

голосов

и

у

мальчиков

,

и

у

девочек

в

этом

возрасте

одинаковое

–

детское

.

Ребенок

в

этом

возрасте

развивается

постепенно

,

так

же

развивается

и

голосовой

аппарат

ребенка

.

Для

младшего

домутационного

возраста

7 – 10

лет

характерны

легкость

в

голосе

,

высокое

резонирование

и

головное

звучание

.

Голосовые

связки

при

пении

колеблются

только

крайними

частями

,

смыкание

связок

происходит

не

полностью

,

в

результате

чего

остается

щель

между

связками

в

момент

образования

звука

.

В

голосе

нет

яркой

динамики

,

и

заставлять

петь

детей

громче

,

как

иногда

бывает

,

нельзя

.

Диапазон

этого

возраста

–

до

первой

–

ре

второй

октавы

,

звук

неровный

,

гласные

звучат

пестро

.

Особенности

голоса

старшего

домутационного

возраста

:

Старший

домутационный

возраст

—

это

возраст

от

10

до

13

лет

.

В

результате

правильной

вокальной

работы

с

детьми

младшего

домутационного

возраста

развивается

голосовая

мышца

.

Голосовые

связки

уже

колеблются

не

только

краями

,

но

и

срединной

частью

.

Голос

приобретает

силу

благодаря

развитию

грудной

клетки

и

углубленному

дыханию

и

становится

более

собранным

,

насыщенным

,

компактным

.

Появляется

тембровая

окраска

в

голосе

,

полетность

и

звонкость

.

Голос

становится

более

эластичным

и

подвижным

.

К

11

годам

в

голосе

появляется

признаки

грудного

звучания

.

В

возрасте

10 – 13

лет

в

детских

голосах

различают

регистры

:

головной

,

смешанный

–

центральный

,

грудной

(

как

и

во

взрослых

голосах

).

Особенности

голоса

мутационного

периода

:

Мутационный

период

–

это

возраст

от

13

до

15

лет

.

Приблизительно

с

13

лет

начинается

бурное

изменение

детского

организма

–

половое

созревание

.

И

это

видно

невооруженным

взглядом

:

начинают

меняться

черты

лица

,

дети

быстро

растут

.

Происходят

резкие

изменения

и

в

голосовом

аппарате

,

который

тоже

старается

не

отстать

от

растущего

организма

.

Появляются

сип

в

голосе

,

звучание

становится

напряженным

и

менее

ярким

,

уменьшается

диапазон

голоса

,

звучание

верхних

звуков

–

крикливое

,

голос

может

срываться

.

Но

чаще

всего

дети

вообще

не

могут

петь

верхние

звуки

.

Работа

ограничивается

рабочим

диапазоном

.

Голос

становится

неуправляемым

,

возникает

желание

откашляться

,

так

как

голосовые

связки

набухают

,

и

на

них

появляется

слизь

.

Все

эти

признаки

–

особенности

начинающейся

мутации

,

когда

детский

организм

начинает

бурно

расти

,

изменяться

и

превращаться

во

взрослый

организм

.

Это

так

называемый

переходный

период

,

когда

дети

ощущают

происходящие

изменения

в

себе

,

но

не

понимают

,

что

с

ними

происходит

.

Меняется

характер

и

поведение

ребенка

–

он

становится

или

замкнутым

,

или

дерзким

.

Об

особенностях

переходного

периода

необходимо

знать

и

родителям

,

и

преподавателям

,

чтобы

объяснить

детям

,

что

этот

период

–

естественный

в

жизни

каждого

человека

,

и

его

нужно

пройти

;

что

в

это

время

ребенок

превращается

во

взрослого

человека

,

и

происходят

изменения

не

только

анатомические

,

но

и

психологические

.

В

голосе

мальчиков

этого

периода

изменения

более

явные

,

чем

у

девочек

,

как

и

изменения

во

внешнем

облике

,

так

как

организм

мальчиков

растет

и

формируется

более

интенсивно

.

Время

мутационного

периода

–

начало

и

продолжительность

—

в

каждом

случае

индивидуально

.

Оно

может

длиться

от

нескольких

месяцев

до

нескольких

лет

.

Причем

,

если

дети

начали

петь

задолго

до

наступления

мутации

,

то

этот

период

протекает

не

так

явно

и

проходит

быстрее

.

В

период

мутации

занятия

вокалом

не

прекращаются

,

но

необходимо

соблюдать

певческий

режим

,

избегать

громкого

пения

,

пения

высоких

звуков

.

Рекомендации

на

мутационный

период

:



Следить

за

формированием

нижнего

дыхания

.

Петь

без

напряжения

и

фанатизма

(

очень

аккуратно

и

не

много

).



Петь

только

в

среднем

регистре

,

без

скачков

,

больше

легато

,

короткими

фразами

,

чаще

брать

дыхание

.



Изменения

голосового

аппарата

–

естественная

реакция

на

перестройку

всего

организма

в

процессе

созревания

,

голос

особенно

уязвим

.

Поэтому

важно

разъяснить

подростку

необходимость

бережного

обращения

к

нему

.



Диапазон

произведений

должен

четко

соответствовать

возрасту

и

индивидуальному

диапазону

ребенка

.



Завышение

и

занижение

тесситуры

может

привести

к

голосовым

расстройствам

.

Особенности

голоса

послемутационного

периода

:

Послемутационный

период

—

это

период

от

16

до

18

лет

.

При

правильной

работе

в

мутационный

период

13 – 15

лет

,

к

16

годам

начинают

проявляться

характерные

черты

взрослого

голоса

.

Гортать

в

это

время

еще

продолжает

расти

,

но

голос

уже

набирает

силу

и

приближается

по

динамике

к

звучанию

взрослого

голоса

.

Продолжает

развиваться

дыхательный

аппарат

.

Диапазон

в

этот

период

нужно

развивать

осторожно

.

Звук

должен

быть

мягкий

,

без

крика

,

так

как

связки

после

мутации

еще

не

окрепшие

и

нежные

.

6.

Условия

необходимые

для

профессионального

становления

голоса

.

Психологический

климат

,

моральная

обстановка

.

Для

здоровой

,

нормальной

творческой

работы

необходима

,

прежде

всего

,

спокойная

атмосфера

нормального

психологического

климата

,

доброжелательности

.

Такт

и

культура

в

общении

–

это

главные

условия

сохранения

здоровья

.

Совершенно

исключается

агрессия

и

враждебность

.

В

общении

необходима

предельная

естественность

и

доброжелательность

.

Требуется

индивидуальный

подход

к

личности

каждого

ребенка

с

учетом

его

физиологических

возможностей

.

Грамотность

педагога

в

области

физиологии

и

гигиены

.

Педагог

,

работающий

в

области

вокально

–

музыкального

искусства

,

должен

хорошо

знать

природу

и

свойства

любого

голоса

и

его

физиологические

возможности

,

т

.

к

.

часто

произведения

создаются

без

учета

природных

возможностей

голоса

.

Система

в

занятиях

и

репетициях

.

Это

чрезвычайно

важный

злемент

.

Система

и

тренинг

вырабатывают

выносливость

физическую

и

дают

технический

эффект

в

навыках

.

Совершенство

системы

занятий

дает

результаты

и

творческие

и

физические

,

заметно

уменьшает

количество

профессиональных

заболеваний

,

растет

профессиональное

совершенство

.

Малая

,

недостаточная

,

неравномерная

тренировка

ведет

к

быстрой

утомляемости

голосового

аппарата

,

его

недостаточной

выносливости

.

Нерациональное

пользование

голосом

(

чужая

тесситура

,

длительное

пение

)

приводят

к

заболеваниям

органов

,

участвующих

в

голосообразовании

,

а

именно

:

острые

и

хронические

профессиональные

ларингиты

,

узелки

на

связках

,

кровоизлияния

в

голосовые

связки

и

даже

трахею

.

Очень

вредно

не

только

петь

в

больном

состоянии

,

но

и

даже

присутствовать

на

репетиции

.

Голосовой

аппарат

при

мысленном

пении

так

–

же

находится

в

рабочем

состоянии

.

Очень

важно

научиться

отличать

неполадки

в

голосовом

аппарате

вследствии

простуды

или

от

неправильного

голосообразования

.

Надо

избегать

переутомления

голоса

.

Если

была

неожиданная

большая

нагрузка

,

то

дайте

голосовому

аппарату

отдохнуть

.

Помолчите

–

это

лучшее

лекарство

.

Следует

избегать

длительного

пения

без

перерыва

.

Утомление

может

накапливаться

и

наслаиваться

до

срыва

.

При

чрезмерной

нагрузке

ослабевают

мышцы

гортани

,

голос

теряет

свежесть

,

звучность

,

становится

тяжелым

,

не

поддается

контролю

,

выделяется

много

слизи

,

случаются

кровоизлияния

.

Лекарство

одно

–

молчание

,

отдых

.

Вред

перенапряжений

моральных

и

физических

.

Часто

возникают

профессиональные

заболевания

при

напряженной

и

спешной

подготовке

к

конкурсам

.

Никогда

не

форсировать

звук

.

Не

стремиться

удивлять

слушателей

его

мощью

.

Стремитесь

достигать

эффектов

при

помощи

воздушного

пианиссимо

.

Недопустимо

бесконтрольное

,

многократное

пение

трудных

произведений

и

высоких

нот

.

Это

не

приносит

пользы

,

а

только

утомляет

и

обедняет

голос

.

При

любой

вокальной

работе

обязательно

распеваться

.

Это

своеобразная

разминка

для

голоса

.

Однако

,

распевание

не

только

разогревает

мышцы

голосового

аппарата

,

но

и

создает

своеобразную

психологическую

настройку

организму

.

Необходимые

качества

характера

,

которые

надо

воспитывать

у

любого

певца

:

Самодисциплина

,

воля

,

целеустремленность

,

уверенность

в

своих

силах

.

Уметь

организовывать

свои

силы

и

время

в

день

выступления

.

Каждый

ученик

должен

знать

потребности

своего

организма

,

должен

уметь

организовать

в

день

выступления

такой

режим

жизни

,

чтобы

сберечь

силы

и

бодрость

для

творчества

.

Надо

знать

,

можно

ли

спать

перед

выступлением

,

т

.

к

.

для

одних

сон

дает

хороший

физический

и

творческий

тонус

для

голоса

,

а

для

других

–

расслабление

,

вялость

,

сипоту

.

Категорически

запрещается

употребление

всяких

тонизирующих

и

успокаивающих

средств

,

и

особенно

незнакомых

,

т

.

к

.

вы

не

знаете

реакции

своего

организма

на

них

.

Очень

важен

ритм

жизни

.

Думать

об

этом

необходимо

,

чтобы

не

разрушать

здоровье

и

сон

,

не

привести

организм

в

истощение

.

Задача

отдыха

–

снять

утомление

,

восстановить

работоспособность

.

Вся

жизнь

человека

строится

на

чередовании

активной

деятельности

и

отдыха

.

Конечно

,

важна

и

проблема

питания

.

В

этой

проблеме

есть

моменты

,

объективно

вредные

для

всех

:

очень

горячая

,

очень

холодная

,

очень

острая

пища

,

которая

травмирует

слизистую

оболочку

.

Главное

,

помнить

,

что

пища

это

строительный

материал

,

сила

для

организма

и

сила

«

для

голоса

»,

т

.

к

.

пение

–

это

физический

процесс

,

который

требует

больших

сил

.

Надо

знать

,

что

перед

пением

не

стоит

употреблять

в

пищу

орехи

,

семечки

,

печень

,

растительное

масло

,

шоколад

,

виноград

,

т

.

к

.

мелкие

частицы

этих

продуктов

,

осаждаются

в

складках

слизистой

,

могут

помешать

четкой

работе

голосового

аппарата

.

Частицы

пищи

вызывают

чувство

щекотания

,

першения

и

желания

откашляться

,

а

это

мешает

процессу

работы

голоса

.

7. Расстройства голоса.

Мы уже выяснили, что причины разных »голосовых» бед бывают различны.

Они устраняются под наблюдением и с помощью врача, но самое главное – это

вдумчивое серьезное отношение самого больного к своим «голосовым»

проблемам. Врач дает назначение на лечение, а выполняет их больной, и успех

зависит от его организованности и добросовестности. Сначала применяются

терапевтические медикаментозные, физиотерапевтические методы лечения, а

потом редукция голоса.

Редукция голоса – это метод лечения при расстройствах певческого голоса.

Фонопедия – щадящий метод лечения голоса, стимулирующая терапия.

Производится это лечение только под наблюдением врача, но надо, чтобы люди,

страдающие голосовыми расстройствами, знали о существовании такого

лечения.

Основой редукции являются занятия, состоящие из целого ряда упражнений

последовательной сложности для дыхательной, артикуляционной и голосовой

системы.

Цель фонопедических занятий: привить и закрепить правильные

голосоречевые навыки и восстановить нарушенное равновесие между

различными отделами голосового аппарата. Улучшение наступает через 3-4

месяца занятий. Система применяемых упражнений преследует цель

свободного, легкого звучания, четкости произносимого текста без перегрузки

дыхания.

8. Здоровье и уход за голосом.

Ваш голос не изолирован от вашего тела. В процессе пения принимают участие

различные мускулы – будь то мышцы дыхательной системы или мышцы самой

гортани. При отсутствии физических упражнений или плохого питания эти

мышцы могут уставать, ослабевать или выходить из формы. Общее здоровье

организма является главным условием здоровья вашего голоса. Чтобы голос

функционировал с максимальной эффективностью, необходимо чтобы

максимально эффективно функционировал весь ваш организм. Вы, как певец,

должны иметь распорядок дня, в который необходимо включить не только

работу над голосом, но и мероприятия для поддержания вашего организма в

хорошем состоянии. Вы также должны сохранять хорошую позу, избегать

вредных певческих навыков, и других факторов, способных нанести ущерб

вашему голосу.

Ваша поза:

Внутри позвоночника находится важнейшая сеть вашей центральной нервной

системы. С ее помощью мозг управляет каждым органом вашего тела. Если

ваше тело располагается не правильно, эти сигналы ослабевают, либо вообще

прерываются. Это происходит потому, что нервы в позвоночнике подвергаются

излишнему давлению. Неправильная поза влияет не только на физическую

работу органов дыхательной системы (что сказывается на подаче воздуха к

вашим голосовым связкам), но и на прохождение сигналов, идущих от вашего

мозга.

Голова, грудь (всегда расположенная высоко для полного и быстрого вдоха) и

таз, благодаря вашему позвоночнику, располагаются друг над другом. Вы

должны стоять не скованно, а так как удобно стоять для пения. Если слишком

сконцентрироваться на позе, то она, возможно, будет работать против вас.

Изменения вашей основной позы могут быть очень эффективными при работе в

конкретных музыкальных стилях. Они могут помочь вам создать определенные

настроения. Однако, лучше во время пения не стоит выходить из своей

основной позы до тех пор, пока вы не овладеете правильной техникой пения.

Вредные привычки

:

Гортань, впрочем, как и другие органы вашего тела, состоит из живой ткани,

которая может быть подвержена травмам и болезням. Часто вы можете нанести

ущерб своему голосу, даже не подозревая об этом. Действия, которые вы

предпринимаете, прямо или косвенно сказываются на здоровье вашего голоса.

Они могут оказать такой же вред, как и неправильные вокальные навыки.

Алкоголь и наркотики:

Стимулирующие и успокаивающие средства, даже если они прописаны врачом,

нарушают работу вашей нервной системы, снижая способность ваших связок к

нормальному функционированию.

Курение:

Кроме отрицательного влияния на нервную систему, оказываемого вредными

химическими веществами, курение также высушивает слизистую оболочку

ваших связок. Без этой естественной защиты края ваших связок могут

свернуться, что затрудняет вибрацию и приводит к высвобождению

неиспользованного воздуха. И здесь не имеет значения, кто курит, вы или кто-

то находящийся рядом с вами.

Пение после принятия пищи:

Считается, что не следует принимать пищу перед занятием вокалом. После еды

ваши движения замедляются, потому что энергия тела напрямую участвует в

процессе переваривания пищи. Это ослабляет ваше внимание и концентрацию,

так необходимые вам во время репетиции или выступления. Кроме того,

излишняя слизь, которая вырабатывается железами на связки, может мешать их

колебаниям

Повреждения связок:

Чрезмерное кашлянье, чихание, прочистка горла, а также резкие звуки,

получаемые при помощи необходимого выброса воздуха, могут причинять боль

и даже повредить нежную мышечную ткань ваших связок.

Чрезмерно громкое пение или разговор:

Когда вы себя не слышите (при пении, или разговоре) вы стремитесь говорить

громче. В результате нарастает напряжение, охватывающее внешние мышцы, а

также мышцы гортани и вызывающее боль.

Средства, которые не помогают:

Аэрозоли, таблетки, горячий чай и т.д. не сделают ваш голос лучше. Они

смогут только смягчить раздражение при простуде или пересохшем горле.

Большинство из них не оказывают никакого воздействия на связки, потому что

последние расположены вне предела их досягаемости. Но даже если бы эти

средства и могли добраться до связок, то они не решили бы стоящих перед

вашим голосом проблем.

Необходим ли голосу отдых?

При правильном использовании ваш голос не должен уставать. Однако, если

вы повредили его (в результате использования неправильной техники пения или

чего-то еще), то он начинает работать не так, как вам бы хотелось. Когда голос

начинает хрипеть, слабеть или им больно пользоваться, небольшой отдых

поможет вам избавиться от этих проблем.

9

.

Дыхательные упражнения.

1 Активно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).

2. Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз). Своеобразный

«массаж» связок.

3.

Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).

4.

Вдохнуть

через

одну

ноздрю,

выдохнуть

через

другую,

зажимая

указательным пальцем то

левой то правой рукой, противоположную

ноздрю(6+6раз).

5.

Вдохнуть через нос. Выдохнуть через плотно сжатые губы. С усилием

выталкивать воздух через губы. Это упражнение развивает мышцы губ и

интенсивность выдоха.

6.

Надуть

щеки

как

шар.

Резко

«выхлопнуть»

воздух

через

«губы

–

трубочку». Это упражнение активизирует мышцы щек и губ, что очень

пригодится для хорошей артикуляции.

7.

Беззвучно сказать »ы». Говорить этот звук надо не глубоко, а у корней

верхних зубов. Упражнение активизирует мышцы мягкого и твердого

неба.

8.

Наклон головы попеременно к левому и правому плечу с преодолением

сопротивления

рук.

Руки

ставятся

ладонями

к

щекам

с

двух

сторон

головы и затрудняют движение. Дыхание произвольное.

9.

Дышать через губную гармошку, как через фильтр. Втянуть, как насосом,

воздух до полного объема ваших легких,

а потом (опять как через

гармошку) выдохнуть (выдуть) постепенно весь воздух. Не надо пугаться

головокружения. Сначала упражнение делается 15 секунд, постепенно

увеличивается (через день) длительность упражнения: 15, 30, 60 секунд и

так далее.

10.«Мычание» на удобной тесситуре, после дутья в гармошку (по 30 секунд).

Мычать близко, «на зубах», чтобы ощущать вибрацию на губах. Губы

слабо сомкнуты, а зубы не сжаты. Хорошо перед «мычанием» открыть

широко

рот,

а

потом

сомкнуть

только

губы.

«Мычать»

на

хорошем

продыхе.

11. После «мычания» потянуть звук на хорошем продыхе, через свободное

горло. Держать его близко к зубам и губам, на удобной для вас тесситуре,

звук не глубить: (м------ з------н------ в------).

12.

Точно

так

же

говорить

слоги

с

ударением

на

втором.

Второй

слог

потянуть.

13. ма-м.а на-н.а ва-в.а

14. ма-м.о на-н.о ва-в.о

15. ма-м.у на-н.у ва-в.у

16. ма-м.э на-а.э ва-в.э

17. ма-м.ы на-н.ы ва-в.ы

18. Следите за свободой и удобством. Дыхание брать перед каждой парой.

19.

Приседать

и

одновременно

говорить

на

резком

выдохе:

«ох»,

«ах».

Не торопиться, не частить. Спокойно брать вдох. Приседать с выдохом,

вставать со вздохом.

20. Неплохо делать легкий массаж лица. Подушечками пальцев надавливать

на корни верхних зубов и щеки по направлению к ушам. Массаж носа: от

крыльев носа вверх до переносицы и в стороны по подбровьям. Хорошо,

если после массажа захочется зевнуть.

10. Дыхательная гимнастика по А.Н.Стрельниковой

Основана на формировании правильного здорового дыхания и весьма полезна

для начинающих певцов, актеров и людей с нарушениями дыхания. Как

показывает практика, систематическое применение упражнений по данному

методу дает высокий процент качественных результатов. Особенно в сочетании

с упражнениями, рекомендуемыми Г.П.Стуловой.

Гимнастика А.Н.Стрельниковой – единственная в мире, в которой короткий и

резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку.

Тренируя шумный, короткий, активный выдох носом, она в кратчайшие сроки

восстанавливает утраченное носовое дыхание. Дыхательная гимнастика

показана всем детям и подросткам и как метод лечения, и как метод

профилактики.

Как метод лечения: ее нужно делать два раза в день; утром и вечером по 1200

вдохов – движений до еды или через час после еды.

Как метод профилактики: по утрам вместо общепринятой гимнастики или

вечером, чтобы снять дневную усталость.

Гимнастика Стрельниковой помогает избавиться от сутулости, формирует

легкую, пружинистую походку, делает тело более гибким и пластичным.

Основной комплекс.

«Ладошки»

И. п.: станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и «покажите ладони

зрителю» - «поза экстрасенса». Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи

носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (хватательные движения).

Подряд сделайте 4 резких ритмичных вдоха носом. Затем руки опустите и

отдохните 3-4 секунды – пауза. Упражнение повторить 6 раз. Упражнение модно

делать стоя, лежа, сидя.

Помните: активный вдох носом; неслышный выдох через рот; плечи в момент

вдоха неподвижны.

«Погончики».

И.П.: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу на

уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу, как бы делать

отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем

кисти рук возвращаются в исходное положение на уровень пояса. Плечи

расслаблены – выдох «ушел». Выше пояса кисти рук не поднимать. Сделать

подряд 8 вдохов – движений. Затем отдых 3-4 секунды и снова 8 раз. Норма 12

раз по 8 вдохов – движений.

«Насос»

И.п.: станьте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вдоль туловища (основная

стойка – о.с.). Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться

его) и одновременно – шумный и короткий вдох носом во второй половине

поклона. Вдох должен кончиться вместе с поклоном. Слегка приподняться ( но

не выпрямиться), и снова короткий, шумный поклон «с пола». Возьмите в руки

свернутую газету или палку и представьте, что накачиваете шину автомобиля.

Поклоны делаются ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона

в пояс. Спина круглая, а не прямая, голова опущена. Выполнить 12 раз по 8

вдохов – движений. Упражнение можно делать стоя и сидя. Упражнение очень

результативное, может останавливать приступы бронхиальной астмы,

сердечный и приступ печени.

«Кошка» (приседание с поворотом).

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении

не должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и

одновременно поворот туловища вправо – резкий, короткий вдох. Затем такое

же приседание с поворотом влево и тоже короткий шумный вдох носом. Вправо

– влево, вдох справа – вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами,

непроизвольно. Колени слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое,

пружинистое, глубоко не приседать). Руками сделайте хватательные движения

справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот только в

талии. Норма 12 раз по 8 движений – вдохов.

Упражнение «Кошка» можно делать также сидя на стуле и лежа в постели (в

тяжелом состоянии)

«Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки).

И.п.: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки

навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно

с каждым «объятием» резко шмыгайте носом. Руки в момент объятия идут

параллельно друг другу, (а не крест на крест), ни в коем случае их не менять;

широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно

в момент встречного движения рук слегка откинуть голову назад (вдох с

потолка). Норма 12 раз по 8 вдохов – движений. Упражнение можно делать

сидя и лежа.

«Большой маятник» («Насос» и «Обними плечи»).

И.п.: станьте прямо, ноги чуть шире плеч. Наклон вперед, руки тянутся к полу

– вдох. И сразу без остановки (слегка прогнувшись в пояснице) наклон назад –

руки обнимают плечи. И тоже вдох. Кланяйтесь вперед – откидывайтесь назад,

вдох «с пола» - вдох «с потолка». Выдох происходит в промежутке между

вдохами сам, не задерживайте и не выталкивайте выдох. Норма 12 раз по 8

вдохов – движений.

11.

Упражнения

для

укрепления

горла

.

«Лошадка» - Поцокайте языком громко и быстро в течение 10-30 секунд.

«Ворона»

-

Произносите

»КА-АА-АА-АР».

Смотрите

при

этом

в

зеркало.

Постарайтесь

как

можно

выше

поднять

мягкое

небо

и

маленький

язычок.

Повторить 6 – 8 раз. Попробуйте повторить это упражнение беззвучно.

«Колечко»

-

Напряженно

скользите

кончиком

языка

по

небу,

стараясь

дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом. Повторите

несколько раз.

«Лев» - Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.

«Зевота» - Вызовите зевоту искусственно несколько раз в качестве гимнастики

для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.

«Трубочка» - Вытяните губы трубочкой. Повращайте ими по часовой стрелке и

против часовой стрелки, потянитесь губами до носа, потом до подбордка.

Повторить 6 -8 раз.

«Смех» - Во

время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как

напряжены мышцы.

12.

Голосовые

игры

для

развития

и

укрепления

голоса

.

Автор

В

.

В

.

Емельянов

.

В качестве примера занятий в настоящей работе приводятся некоторые

упражнения тренинговой системы развития и укрепления голоса (вариант

вокальной технологии, адаптированной к дошкольному возрасту).

1.

Артикуляционная гимнастика (излагается словесными заданиями,

включает упражнения для мышц языка, губ, щёк):

-

Щёлканье языком в разном темпе;

-

Движения языком с открытым и закрытым ртом;

-

Приподнимание щёк (улыбка).

2.

Интонационно-фонетические упражнени:

-

произношение

согласных

звуков

через

равный

интервал,

при

открытом

ротике,

придав

ему

форму

пря моугольника,

поставленного

на

меньшую

грань

(вдох

одновременно

носом

и

ртом, обозначен - |А|

-

|А| Ш |А| Ш |А| Ш |А| Ш и далее другие звуки: С, З, Ж, Г, К, Д.

3.

«Страшная сказка»:

-

соблюдая

исходное

положение

(открытый

рот),

произносить

последовательно

следующие

сочетания

гласных

звуков

с

выражением крайнего ужаса.

-

У, УО, УОА, УОАЭ, УОАЭЫ; Ы, ЫЭ, ЫЭА, ЫЭАО, ЫЭАОУ.

4.

«Вопросы-ответы»:

-

скользящая,

глиссирующая

интонация,

преводящая

голос

из

грудного в фальцетный регистр.

У

У

О

У

А

О

У

У У О О А

5.

«Канючим»:

-

основано

на

просящей,

ноющей

интонации,

шт р о -ба с

(нефиксированный

по

высоте,

гортанный

вибрант)

с

выводом

голоса на низкий гласный.

У!

У!

хххАОУ

хххАЭЫ

6.

«Динозавр»:

-

рисование голосом, переход из фальцетного регистра через грудной

на штро-бас, на гласных звуках.

У

О

А

Ы

Э хххх

Обозначение ххх – штро-бас.

7.

Согревать руки дыханием:

-

беззвучно;

-

вдохнуть беззвучно, выдохнуть со звуком;

-

вдохнуть со звуком, выдохнуть беззвучно.

8.

Перевести беззвучный выдох в шипение горлом.

9.

«Волна» – начиная со штро-баса, переводить его в звук «А» несколько

раз, каждый раз усиливая голосом звучание этого звука (громче).

10.

«Чайки» – дополнить предыдущее упражнение криками чаек на

звуке «А», резко и в фальцетном регистре.

11. Вокальные упражнения, имеющие фиксированную интонацию и

метро-ритмику, адаптированные для детей дошкольного возраста с

простым нотным текстом.



гаммообразные

попевки

в

объёме

терции-квинты

–

имитация

звука «Р» вибрацией губ («машинка») с паузой на открывание

рта.

«Машинка» едет, «машинка» поднимается и спускается в

гору и с горы. Регистр грудной, затем переход из грудного в

фальцетный, затем фальцетный.



выдувание – низких или высоких звуков («комар») с переводом

губ из положения узенькой трубочки в положение звука «О».



пульсирующие упражнения, рот открыт, резко выдуваемый звук,

похожий на звук «А». Энергично, делая движение выдувания

звука

животом.

Сначала

грудной

регистр,

потом

фальцетный.

Очень похоже на смех.



пропевание

интервалов

–

октавы,

децимы

на

одном

выдохе

вибрацией губ («машинка») с переводом на гласный «Ы» при

сомкнутых зубах.



упражнение «Зубы на зубы» - пропевание попевок и гласных

звуков при сомкнутых зубах.



упражнение «Уточка».

Все перечисленные упражнения используются и в процессе разучивания

песен. Мелодии разучиваются со словами, вибрацией губ («машинка»), на

выдувании («комар»), пульсирующими движениями («смех»).

13. Болезни органов голосового аппарата.

Болезни голосового аппарата, связанные с нарушением голосовой функции,

имеют различные причины. Наиболее частой причиной нарушения этих

функций, являются острые воспалительные заболевания верхних

дыхательных путей; ангины (тонзиллит), острый насморк (ринит),

воспаление глотки (фарингит), воспаление гортани (ларингит), воспаление

трахеи (трахеит), и бронхов (бронхит).

Речевые нагрузки и пение следует в этом случае прекратить до

выздоровления. Для профилактики воспалительных заболеваний верхних

дыхательных путей следует избегать переохлаждения и закаливать организм.

К заболеваниям, связанным с повышенной эксплуатацией голоса, также

относится кровоизлияние в голосовую складку. Оно наступает при резком

напряжении (крик, форсирование). Голос сразу «садится» голосообразование

становится невозможным. При абсолютном голосовом покое кровоизлияние

постепенно рассасывается и может пройти бесследно.

Дисфония – расстройство голосообразования, протекающее либо в форме

ослабления деятельности голосовых складок (несмыкание), либо в

спазматической форме (пересмыкание, спазмы). Как правило, это результат

перенапряжения нервной системы, усиленной голосовой деятельности, часто

протекающей на фоне какой-нибудь инфекции.

Афония – полное отсутствие голоса.

Фонастения – повышенная утомляемость голоса и связанные с нею

снижение силы голоса и хрипота.

Голосовой аппарат чутко реагирует на любые изменения в общем состоянии

организма. Психическая перегрузка, переутомление голосового аппарата,

злоупотребление верхними звуками, криком, болезнь – все это может стать

причиной заболеваний голоса.

Вот еще несколько более конкретных, гигиенических правил и советов:



Никогда не выходить сразу после пения на улицу, особенно в холод.



Не разговаривайте на морозе, старайтесь не бегать и быстро не ходить на

морозном воздухе, чтобы не углублять дыхание. Для голосового аппарата

опасно чрезмерное употребление мороженого, сквозняки, ветер в жаркую

погоду, когда вы разогрелись на солнце. Это самая легкая возможность

для простуды.



Следите за своей обувью, особенно в сырую погоду. Холодные сырые

ноги – верная простуда. Если это случилось, то обязательно сделайте

горячую ножную ванну, разотрите ноги спиртом, наденьте теплые носки,

постарайтесь сразу выпить чая.



Конечно, вся одежда должна быть удобна и адекватна погоде, еще очень

важна проблема головного убора – он должен быть достаточно легким и

теплым.



В повседневной жизни дышать надо, по возможности, только через нос.

Это предохраняет дыхательные пути от пыли и инфекций, которые

оседают в носу, а воздух, проходя через нос, согревается и увлажняется.



Воздух в репетиционном зале должен быть не сухим, не пыльным, не

холодным (температура воздуха не ниже +15 градусов).



Не пойте в помещении, где курят или курили. Старайтесь не курить сами.

Алкоголь и никотин не улучшают состояние организма, зато разрушают

вашу нервную систему.



Речь и пение после еды затруднены, т.к. кроме механического

воздействия полного желудка на дыхание (подпертая диафрагма), акт

пищеварения требует прилива крови к пищеварительным органам. Этим

понижается жизнедеятельность произвольных мышц гортани. Пауза

после еды должна быть не менее часа.



Совет для девушек и женщин: Режим молчания в больные дни (3 дня,

установленные законом) и снижение нагрузки. Несоблюдение этого

правила грозит длительным нарушением голосовой деятельности и очень

часто с серьезными последствиями. В эти дни стенки капилляров

кровеносных сосудов приобретают повышенную ломкость, что приводит

к кровоизлияниям.



Ничто так легко не вызывает заболевания горла, как изнеженность и не

закаленность. Люди голосоречевых профессий чаще склонны к простуде,

которая локализуется в области верхних дыхательных путей. Это

объясняется особой чувствительностью их голосового аппарата к

охлаждению. Умение при первых симптомах заболевания принять

грамотные меры первой самопомощи, знания в области искусства

закаливания и укрепления организма – все это уменьшает возможность

заболевания.

Одно из основных правил гигиены и охраны голоса детей и подростков –

систематические занятия пением, способствующие более интенсивному и

планомерному развитию голосового аппарата. При этом укрепляются голосовые

складки, формируются их функциональные особенности, тренируется

музыкальная память и, таким образом, вырабатываются певческие навыки,

необходимые при профессиональном использовании голоса.

Исследования доказали, что пение оказывает благоприятное влияние на

организм ребенка и его интеллект. При соблюдении правил охраны голоса

пение является своеобразной гимнастикой, которая способствует

правильному развитию грудной клетки, регулирует функцию сердечно-

сосудистой системы и прививает ребенку художественно-эстетические

навыки. Однако воспитание правильных навыков и естественное развитие

детского голоса должны быть основаны на законах возрастной физиологии.

При несоблюдении этих законов у детей часто возникают заболевания

голосового аппарата, а иногда происходят особые сдвиги в организме,

которые не встречаются у взрослых.

Нужно помнить, что продолжительное пение утомляет голос, поэтому

"педагог должен следить за тем, чтобы непрерывное пение в младших

классах продолжалось не более 20 мин, а в старших – не более 30 мин."

Перерывы являются такой же важной частью воспитательного процесса, как

соблюдение основных положений гигиены – педагогического процесса. Для

воспитания вокально-музыкальных способностей ребенка при отборе песен

следует учитывать необходимость развития мелодического слуха и

певческого голоса. Необходимо выбирать песни, удобные по тесситуре,

ограниченного диапазона соответственно возрастным показателям и

состоящие из небольших музыкальных фраз. Текст песен должен быть

доступен пониманию детей и опираться на имеющиеся у них представления

и образы. Понимание текста песни заставляет детей прислушиваться к

звучанию и таким образом приучаться различать музыкальную

выразительность. В результате этого вырабатывается активное слуховое

внимание, т.е. слуховая чувствительность, которая имеет большое значение

для развития голоса. Слуховая чувствительность позволяет воспринимать и

точно воспроизводить звуковысотные соотношения мелодий. Как уже

отмечалось, слуховые ощущения связаны с мышечными ощущениями, таким

образом, в процессе тренировки одновременно развивается слуховая и

мышечная чувствительность, т.е. вокально-слуховая координация, которая

необходима для качественного развития голоса.

14. Первая доврачебная помощь.

Конечно, лечиться надо под наблюдением врача, но часто бывают такие

ситуации, когда нужно предпринять какие - то меры до консультации с врачом.

Катарр – это воспаление слизистых оболочек, сопровождающееся их

покраснением, набуханием, образованием и выделением ими жидкости

(прозрачной, слизистой, гнойной). Катарр – от греческого слова – стекаю.

Катар может быть простудным и инфекционным.

Катар бывает:

1.

верхних дыхательных путей (ринит, фарингит, ларингит, ангина, трахеит).

2.

бронхов (бронхит).

Самое распространенное заболевание слизистой носа – ринит (в народном

обиходе – насморк).

Лучшее средство для предупреждения острого простудного насморка –

закаливание всего организма. Причина возникновения насморка – простуда,

охлаждение. Это снижает сопротивляемость организма в борьбе с инфекцией.

Иногда, при остром насморке, процесс может перейти на слизистые оболочки

придаточных пазух носа, что называется – синуситом. Примером синусита

является нередко встречающееся воспаление гайморовой пазухи – гайморит и

воспаление лобной пазухи – фронтит.

Сопротивляемость организма по отношению к инфекции может быть

ослаблена вследствие перенесенных недавно других заболеваний (например,

гриппа); когда ребенок находится в условиях резкой смены температуры и

вдыхает то холодный, то горячий воздух; при вдыхании воздуха запыленного,

загрязненного дымом, газом.

Нередко встречается атрофический насморк, который вызывает неприятное

ощущение сухости и скопления корок в носу и в носоглотке, а иногда

притупление обоняния и его полную потерю. Это связано с нарушением

питания тканей носа из-за неправильной функции вегетативной нервной

системы. Эта - же причина вызывает гипертрофический насморк, при

котором разрастаются носовые раковины и закладывает нос.

Лечение насморка должен проводить врач, т.к. насморк может быть первым

проявлением других общих болезней (корь, грипп и других).

Доврачебная помощь:

При воспалении слизистой носа очень помогает ментоловый карандаш.

Хороши при заложенности носа отвлекающие процедуры:

1.

Горячие ножные ванны.

2.

Горчичники на икры, на ступни.

3.

1-2% раствора эфедрина по 5 капель в каждую ноздрю, через 2-3 часа.

4.

1% ментоловое масло по 5 капель, 3 раза в день.

5.

Вдыхание носом порошка стрептоцида.

Правило закапывания капель в нос: закапать лекарство в ноздрю и наклонить

голову к плечу в ту же сторону.

Правило очистки носа при насморке: при остром насморке, особенно, когда

нос заложен полностью, нельзя сморкаться.

В это время в носу или носоглотке бывает много болезнетворных микробов.

При сморкании слизь может из носоглотки попасть в среднее ухо (через

евстахиеву трубу), и, таким образом, вызвать отит. Если нос не заложен

полностью, слизь выдувают слегка, без напора, чередуя опорожнение левой и

правой ноздри.

Если у здорового человека возникла необходимость сморкаться, то при этом

надо держать рот полуоткрытым и осторожно освободить сначала одну, а

затем и другую ноздрю.

Фарингит - воспаление слизистой глотки –

При этом заболевании возникают неприятные ощущения: царапанье, жжение в

глотке, сухой кашель.

Почти всегда это воспаление захватывает в той или иной степени гортань.

Возникновению фарингита способствует всякое повторяющееся раздражение

слизистой оболочки глотки. Раздражители: курение, спиртные напитки,

слишком горячая и острая пища, слишком холодная пища и напитки,

колебания температуры, пыль.

Доврачебная помощь:

1. Систематическое полоскание горла щелочнымы растворами (1 чайная

ложка питьевой соды и одна чайная ложка глицерина на стакан кипяченой

воды).

2. Щелочно – масляные ингаляции, но не горячие, а теплые (горячее несут

только вред при фарингите).

3. При кашле можно принимать внутрь либексин, глауверт или другие

противокашлевые средства).

Воспаление миндалин – ангина.

Миндалины – это отдельные скопления железистой, так называемой

лимфатической ткани. Миндалины выполняют защитную функцию: в них

задерживаются попавшие в глотку микробы. Значительное увеличение

миндалин уменьшает полость глотки, отрицательно отражаясь на образовании

певческого голоса.

Заболевание возникает в сырую, холодную погоду, и, как инфекционное

заболевание, легко передается при общении от больного к здоровому. Во

время ангины человек испытывает недомогание, головную боль, разбитость,

повышенную температуру. Лечиться обязательно у врача. Т.к. при

заболевании нередки осложнения (воспаление среднего уха, ревматизм,

поражение внутренней оболочки сердца – эндокардит).

Доврачебная помощь:

1. Постельный режим до падения температуры.

2. Теплая, жидкая пища, чтобы не травмировать воспаленную глотку,

обильное питье (теплый чай с лимоном, боржоми).

3. На шею согревающие компрессы.

4. Полоскать горло дезинфицирующими растворами: борная кислота (1

чайная ложка на стакан воды); риванол (0,1% раствор); грамицидин(1ампула

на стакан кипяченой воды); поваренная соль и йод (1 чайная ложка соли + 2-

3 капли йода на 1 стакан воды).

5. Настой эвкалипта и ромашки (теплый).

6. Горячий зверобой (заварить 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка и

оставить настаиваться. Пить, когда температура станет приемлемой для

слизистой). Полоскать теплым настоем.

7. Следить за кишечником, чтобы не было запоров (употреблять в пищу

свеклу, чернослив).

8. При высокой температуре до визита врача:

Стрептоцид по 0,5г 4 раза в день.

Антибиотики (олететрин, тетрациклин, тетрамицин, бисептол).

Хороший совет: полоскать горло следует безо всякого напряжения, стараясь

в эти моменты произносить певучие гласные буквы (А, О, Э, И, У). На разные

гласные меняется форма рта и глотки, это способствует промыванию мест в

складках слизистой, недоступных при одной гласной.

Еще несколько рецептов лечения ангины:

В равной пропорции (1:1:1) взять ромашку, эвкалипт и календулу

количеством в 1 столовую ложку смеси и кипятить 2 минуты в 1,5 стаканах

воды. Затем настоять 30 минут в теплом месте и процедить. Полоскать горло

2 раза в день (утром и вечером), разделив настой пополам. Начинать с 20

градусов по Цельсию, постепенно убавлять 1 градус, доведя до 16 градусов.

Затем месяц полоскать настоем 16 градусов по Цельсию.

Ежедневно жевать корень аира 5-6 раз в день по маленькому кусочку. Кусочек

держать во рту 15-20 минут. Через полгода – год такого лечения ангины

проходят навсегда.

При ангине (в начале) пожевать кусочек лимона с цедрой. После этого ничего

не есть в течение часа, чтобы не смыть эфирные масла и кислоту. Повторить

через 3 часа.

Хронический тонзиллит – хроническое воспаление небных миндалин,

развивающееся в результате частых ангин.

Течение болезни при обострении хронического воспаления сопровождается

высокой температурой, нарывами в горле, изменениями общего состояния:

головная боль, вялость, понижение трудоспособности.

Лечение производится только врачами.

Вне обострения дают положительный эффект: смазывание миндалин

люголем, удаление пробок, полоскание, физиотерапия.

Если консервативные методы лечения не имеют успеха, прибегают к

оперативному вмешательству, что не влияет на качество голоса.

Ларингит – воспаление слизистой оболочки гортани и самих голосовых связок.

Заболевание может быть вызвано переохлаждением, инфекцией, а также

перенапряжением голосовых связок, излишней нагрузкой.

Воспалительный процесс может перейти на слизистую носа и глотки, чаще

наоборот.

Симптомы: першение, боль в горле, хрипота, потеря голоса, кашель(сначала

сухой, потом с мокротой), недомогание, головная боль, иногда температура.

Лечение всегда под контролем врача.

Доврачебная помощь:

1 Устранение внешних причин, вызвавших ларингит (холодная еда, питье;

сырой, холодный, пыльный воздух, курение, алкоголь).

2 Уменьшение или полное исключение голосовой нагрузки – молчание.

3 Щелочные теплые ингаляции несколько раз в день.

4 Горчичники на шею, спину, ноги.

5 Согревающие компрессы на шею.

6 Полоскания, смазывания, горячий глинтвейн.

7 При повышенной температуре – постельный режим, вызов врача.

Трахеит – воспаление слизистой оболочки трахеи.

Это заболевание очень часто у людей голосовых профессий, т.к.

чрезмерная голосовая нагрузка ведет к раздражению слизистой трахеи, что

делает ее более восприимчивой к инфекции, простуде, чувствительной к

колебаниям температуры, сквозняком.

При трахеите набухает слизистая, нарушается голосовая функция при

неизменных голосовых связках.

Наблюдается кашель с мокротой, иногда очень вязкой и трудно

откашливаемой, утомляемость, хрипота, неточность интонации, сухость,

царапины, жжение в горле при попытках к пению.

Имеет значение, какой участок трахеи воспален. Особенно страдает

голосовая функция при подсвязочном трахеите.

Доврачебная помощь та же, что и при ларингите.

В затяжных случаях врач назначает кварц, соллюс, УВЧ, электрофорез

( с йодистым калием на гортань), отхаркивающие микстуры.

Некоторые врачи утверждают, что помимо инфекционных трахеитов, могут

быть трахеиты вследствие резкого повышения внутрибронхиального

давления при форсировании голоса, при крике, перегрузке дыхания,

неправильном пении.

Бронхит - воспаление слизистой оболочки бронхов.

Заболевание часто сопровождается воспалением слизистой верхних

дыхательных путей (носа, глотки, гортани, трахеи).

Бронхит может быть вызван инфекцией, простудой, неблагоприятной

экологической обстановкой (загазованность, запыленность).

Возникновению бронхита может способствовать и ослабление организма

вследствие перенесенных заболеваний, неблагоприятных условий труда, быта

и вредных привычек (алкоголь, курение).

Бронхиту часто предшествует насморк, охриплость, щекотание в горле, затем

кашель, сначала сухой, грубый, со скудной мокротой. Вскоре присоединяется

чувство саднения за грудиной, усиливающееся при кашле.

Через несколько дней отхаркивание становится более легким, мокрота

обильная, слизисто – гнойная.

Первая доврачебная помощь как при ларингите и трахеите. Лечение

обязательно под наблюдением врача, чтобы не допустить перехода в

хроническую форму и осложнения с легкими.

Грипп – это заболевание чаще всего поражает верхние дыхательные пути и

выводит из строя в первую очередь «работников голоса».

Надо уметь принимать меры предосторожности, особенно, во время

эпидемий:

1. Конечно, избегать, по возможности, контактов с больными. Не

пользоваться общепитом.

2. Полезно полоскать не менее 3-4раз в день полость рта и глотки раствором

марганцовки (маленькую крупинку на 1 стакан кипяченой воды) или

раствором риванола (1:4000), или раствором поваренной соли и борной

кислоты (по ½ чайной ложки на 1 стакан кипяченой воды).

3. Помогают предотвратить заболевание специальные лекарства и вакцины

против гриппа. Хороша противогриппозная сыворотка в виде порошка,

который вдыхается через нос.

Совет: носовые платки человека, больного гриппом, надо сначала кипятить, а

потом стирать. Лучше употреблять салфетки, а затем их выбрасывать. Это

уменьшает возможность переноса инфекции.

Очень эффективны марлевые повязки или отсутствие контакта с больным

15. Закаливание организма.

Безусловно, закаливание как нельзя лучше оказывает влияние на весь

организм человека, и на голосовой аппарат в частности.

Что же подразумевается под словом закаливание?

Это водные, воздушные и солнечные процедуры, гимнастика, различные

виды спорта, хорошая ежедневная часовая прогулка.

Закаливание должно проводиться систематически. Если организм постепенно

приучить к холодным раздражителям, то в дальнейшем он будет успешно

противостоять простуде. Но, нужно знать, что все виды закаливания нельзя

принимать натощак и раньше, чем через 1час после еды.

Полезнее сочетать разные виды закаливания: принимать воздушную ванну,

одновременно проводить гимнастику, затем обливание, обтирание,

растирание и массаж.

Людям, подверженным простуде, рекомендуется систематическое обмывание

ног перед сном с последующим растиранием махровым полотенцем и

массажем до покраснения кожи. Первое обмывание при температуре

примерно +18 градусов по Цельсию, а в дальнейшем следует постепенно

снижать ее. Эту процедуру следует начинать лишь в здоровом состоянии.

Для профилактики и укрепления деятельности гортани следует упомянуть о

местном душе гортани, с последующим за ним массажем. Простейший вид

массажа – это поглаживание кожи в сторону сердца. Движения должны

совершаться легкими движениями. Пять минут бывает достаточно, чтобы

избавиться от усталости, вернуть голосовую силу.

Для закаливания носоглотки рекомендуются ежедневные водные полоскания

носовой полости водой +18 +20 градусов по Цельсию, постепенно снижая ее.

Полоскание лучше делать утром (зажать одну ноздрю, а через свободную

ноздрю активно втягивать из ладони воду, которая проходит в рот, промывая и

массируя слизистую носоглотки. Затем такое же втягивание через другую

ноздрю). Конечно, хорошо делать эти промывания морской солью, но даже

простая вода из под крана приносит пользу. Только не форсируйте результат:

даже если вода не выливается через рот, как это должно быть по идее, все

равно большая польза: очищение, массаж, закаливание.

Очень полезны гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы сердечно

– сосудистой и дыхательной системы.

Хороши все виды восточных лечебных разминок, балансирующих энергетику

организма. Многие предпочитают всем видам занятий бег трусцой.

Хороши все виды лечебно – профилактических занятий для закаливания и

укрепления организма. Главное условие – найти подходящий именно вам вид

занятий каким-либо тренингом. Это очень индивидуально, и неплохо было

бы посоветоваться со знающим ваш организм врачом.

Для тех, у кого не очень выносливый голосовой аппарат, кто быстро устает от

речевой и певческой нагрузки, можно рекомендовать дыхательные

упражнения, именно для укрепления голосового аппарата. Эти упражнения

применяют даже как лечебную гимнастику при восстановлении деятельности

голосового аппарата.

16. Заключение.

Гигиена и охрана голоса детей способствует нормальному развитию и

функционированию голосового аппарата.

Необходимо осуществлять следующие мероприятия по гигиене и охране

голоса ребенка:



Следить за уровнем нагрузки на голосовой аппарат.



Не допускать злоупотребления высокими нотами, криком во время

игры.



Не допускать большие речевые нагрузки, пения во время болезни.

Необходимо избегать резкой смены температуры, а также жары,

холода, духоты, пыли ит.д.



С разгоряченным голосовым аппаратом нельзя выходить на улицу в

холодное время года, необходимо несколько остыть.



Рекомендуется избегать пищи и напитков, раздражающих слизистую

оболочку горла: острого, излишне соленого, чрезмерно горячего или

холодного.



В случае болезни органов голосового аппарата необходимо

своевременно обращаться к врачу.

17.Список используемой литературы:

1. Вильсон Д.К. «Нарушения голоса у детей». - М., 1990.

2. Жинкин Н.И. «Механизмы речи». - М., 1958.

3.Радынова О.П., Катинене А.И., Палавандишвили М.Л. 3.

«Музыкальное воспитание дошкольников». - М., Академия. 2000. с 39

4.Ветлугина Н.А.» Методика музыкального воспитания в детском саду». - М.,

Просвещение. 1989. с 76

5.Тарасова К.В. «К постановке детского певческого голоса».- Музыкальный

руководитель, N 3, 2005. С 2

6.О. П. Трепутина "Регистровая целесообразность развития детского голоса"

дипломный реферат. Новосибирск 1998г.

7.

Г.П. Стулова «Развитие детского голоса в процессе обучения пению»

(Москва, издательство «Прометей» МПГУ им. В.И. Ленина, 1992 г.).

8.

«Детский голос» (Экспериментальные исследования) под редакцией В.Н.

Шацкой. Издательство «Педагогика», Москва, 1970 г.

9. «Развитие детского голоса» (ред. В.Н. Шацкой) (Москва, 1963 г.).