ОБУЧЕНИЕ КУВЫРКУ ВПЕРЁД

В ГРУППИРОВКЕ

1. И.П.

лёжа на спине, руки вверх, колени

прямые, носки оттянуты.

Раз – колени подтянуть к груди,

обхватить руками голеностопы, нос

убрать в колени.

Два – И.П.

2. И.П.

лёжа на спине, руки вверх, колени

прямые, носки оттянуты

Раз, два - колени подтянуть к груди,

обхватить руками голеностопы, нос

убрать в колени.

три,четыре, пять, шест, - «качалочка»

вперёд – назад

Семь, восемь И.П

3. И.П.

упор присев спиной к

мату.

Раз, два – перекат

назад в группировке

Три, четыре –

вернуться в И.П.

4.И.П

упор стоя ноги шире

плеч

Раз, два – кувырок

вперёд в сед ноги

врозь.

5. И.П. упор присев, лицом к

мату

Раз, два выпрямляя колени

кувырок вперед в сед, ноги

согнуты в коленях,

группировка.

6. И.П. упор присев,

лицом к мату.

Раз, два – кувырок

вперёд, обхватив ноги ,

согнутые в коленях в

группировку.

Три, четыре – упор

присев.