№

п.п.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 12 минут

1

1) Построение, приветствие, сообщение задач

урока

2)Строевые упражнения

а.

повороты налево;

б.

повороты направо;

в.

повороты кругом.

3)Ходьба с заданиями

а.

на носках, руки на пояс, руки вверх;

б.

на пятках, руки вперёд, руки за головой;

в.

на внешней стороне стопы, руки в стороны;

г.

носками вовнутрь, руки за спину.

4)Разминочный бег

5)Бег с заданиями

а.

приставными шагами правым, левым

боком;

б.

спиной вперёд;

в.

бег с захлестыванием голени.

6) Ходьба с упражнениями на восстановление

дыхания

1 минута

1 минута

1, 5 минут

1 минута

1,5 минут

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

По порядку рассчитайсь!

Обратить внимание на внешний вид и на

готовность к уроку.

Налево!

Направо!

Кругом!

Соблюдать дистанцию 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.

Локти развести, спина прямая.

Следить за осанкой. Шаг короткий.

Темп средний, сохранять дистанцию.

Скользящий шаг, руки перед грудью.

Через плечо смотреть назад.

Носки стоп не разворачивать. Стопы

параллельно. Руки за спиной.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Расположение учащихся по кругу, выполнять

4) ОРУ

1.

Вращение головой

И.п. ─ ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет раз – голову вправо; на счет два – вниз; на

счет три – влево; на счет четыре – назад.

2.

Рывки руками в стороны

И.п. — ноги на ширине плеч, руки согнуты в

локтях на высоте груди (перед собой).

На счет раз – рывок руками назад(согнутые в

локтях); на счет два – рывок руками

назад(согнутые в локтях); на счет три – поворот

корпуса, рывок руками(руки прямые); на счет

четыре – рывок руками(руки прямые).

3.

Круговые движения руками

И.п. ─ ноги на ширине плеч, руки вдоль

туловища.

На счет раз – круговое движение назад правой

рукой; на счет два – круговое движение назад

левой рукой; на счет три – круговое движение

назад правой рукой; на счет четыре – круговое

движение назад левой рукой.

Далее изменить вращение рук в обратную

сторону.

4.

Повороты

И.п. ─ ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет раз – поворот корпуса вправо; на счет

два – рывок вправо до упора; на счет три –

поворот корпуса влево; на счет четыре – рывок

4 раза

8 раз

8 раз

8 раз

упражнения, соблюдая дистанцию равную

вытянутым в сторону рукам.

Движения плавные.

Спина прямая. При повороте разведение рук в

стороны.

Руки прямые, круговые движения поочерёдные.

При поворотах не отрывать стопы от пола.

вправо до упора .

5.

Наклоны

И.п. ─ ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет раз – наклон вниз; на счет два –

выпрямиться, наклон назад; на счет три –

наклон влево; на счет четыре – наклон вправо.

6.

Мельница

И.п. — ноги немного шире ширины плеч, руки

разведены в стороны, спина прямая в положении

параллельно полу.

На счет раз – поворот в сторону, касание рукой

пальцев противоположной ноги; на счет два –

поворот в другую сторону, касание рукой пальцев

противоположной ноги; на счет три – поворот в

сторону, касание рукой пальцев противоположной

ноги; на счет четыре – поворот в другую

сторону, касание рукой пальцев противоположной

ноги.

7.

Махи ногами

И.п. ─ ноги на ширине плеч, руки прямые перед

собой.

На счет раз – мах ногой перед собой, касание

носком пальцев противоположной руки; на счет

два – мах другой ногой перед собой, касание

носком пальцев противоположной руки; на счет

три – мах ногой перед собой, касание носком

пальцев противоположной руки; на счет четыре

– мах другой ногой перед собой, касание носком

10 раз

10 раз

10 раз

При выполнении упражнения «Мельница»

одной рукой касаемся ноги, другую в прямом

положении поднимаем вверх.

При выполнении данного упражнения, руки

держим высоко, не опуская вниз.

пальцев противоположной руки.

8.

Прыжки на месте

И.п. ─ ноги вместе, руки на поясе.

9.

Круговые движения коленями

И.п. ─ ноги вместе(в согнутом положении), руки

на коленях.

Круговые движения коленным суставом

поочередно в разные стороны.

10.Приседания

И.п. ─ ноги на ширине плеч(немного согнуты в

коленях), руки на поясе.

11.Круговые движения голеностопом

И.п. ─ ноги на ширине плеч, руки на поясе.

На счет раз - приподнять выпрямленную правую

ногу; насчёт два-три - два круговых движения

стопой наружу; насчёт четыре - вернуться в

исходное положение.

30 раз

8 раз

10 раз

8 раз

Спина прямая, руки вытянуты вперёд,

приседать до положения бёдер параллельно

полу, не отрывать стопы от пола.

Движения плавные.

Основная часть 30 минут

2

1)Эстафеты:

1.

Передача Олимпийского огня

Капитанам вручаются красные флажки. По

команде «Марш!» капитаны бегут вперед,

обегают финишные стойки и, вернувшись к

линии старта, передают флажок следующему

игроку своей команды, а сами становятся в конце

колонны. Второй игрок, обежав стойку, передает

флажок третьему и т.д. По окончании эстафеты

2 минуты

капитан (который снова оказывается впереди

колонны) поднимает флажок вверх.

2.

Паровозик

Участники становятся в колонну друг за другом,

руки кладут на плечи впередистоящему. Первый

человек выполняет роль "локомотива" и движется

он по маршруту, проложенному кеглями (кегли

стоят на расстоянии, команда движется

"змейкой"), остальные члены команды

выполняют роль вагончиков и движутся вслед за

"локомотивом", стараясь не сбить ни одной кегли

и во время движения не расцепиться. Та команда,

которая во время движения не расцепилась и

сбила как можно меньше кеглей ,получает очко.

3.

Переправа

Команды выстраиваются в затылок друг за

другом. Первый участник бежит до

определённого места (стены), касается рукой,

возвращается, берёт следующего участника

команды за руку и вместе бегут до места. Там

первый участник остаётся, а второй бежит за

третьим, берёт его за руку и отправляется к

первому. Второй участник остаётся с первым, а

третий бежит за четвёртым и т.д.

Очко получает та команда, которая быстрее

окажется на противоположной стороне.

4.

Ходьба по гимнастической скамейке

2 минуты

3 минуты

3 минуты

Играющие передвигаются по начерченной линии

или гимнастической скамейке с поднятыми вверх

или согнутыми за головой руками, сохраняя

положение равновесия и правильную осанку.

5.

Перенос мяча(обегая стойки)

По сигналу участник каждой команды бежит с

мячом в руках до фишки (стойки), обегает ее и

возвращается обратно. На линии старта он

передает мяч следующему участнику команды из

рук в руки

6.

Перенос мяча над головой

По сигналу участник каждой команды передаёт

мяч над головой следующему за ним и так по

цепочке, последний участник, получив мяч,

бежит в начало. Эстафета продолжается пока

первый участник снова станет первым.

7.

Передал – садись

По сигналу каждый капитан передает мяч

первому игроку своей колонны. Поймав мяч, этот

игрок возвращает его капитану и приседает.

Капитан бросает мяч второму, затем третьему и

последующим игрокам. Каждый из них, вернув

мяч капитану, приседает. Получив от последнего

игрока своей колонны мяч, капитан поднимает

его вверх, а все игроки его команды вскакивают.

8.

Не урони мяч

3 минуты

3 минуты

3 минуты

3 минуты

В случае потери мяча игрок должен подобрать

его и продолжить эстафету с того места, где мяч

был утерян.

Игроки зажимают мяч между ног и в таком

положении должны пройти определённую

дистанцию. Обратно вернуться бегом, держа мяч

в руках.

9.

Снайперы

По сигналу первые участники бегут к черте,

берут мяч и кидают в мишень. Бегом

возвращаются назад, затем бегут следующие

участники, жюри подсчитывает количество

попаданий в цель каждой команды.

10.Передача мяча в колоннах

По сигналу впереди стоящие участники эстафеты

передают мяч под ногами другим участникам.

Последний участник в колонне, получив мяч,

бежит справа от колонны на место

направляющего. Команда, чей участник раньше

принесет мяч, получает выигрышное очко.

Продолжают эстафету до тех пор, пока все

участники не побывают в конце колонны.

2) Упражнения на восстановление дыхания

3 минуты

3 минуты

2 минуты

Руки в стороны ─ вдох, руки вперёд ─ выдох

Заключительная часть

3

1)Построение

2)Подведение итогов урока

3 минуты

В одну шеренгу становись.

Задачи:

Образовательные: Формировать знания и представления учащихся о правилах эстафет и их соблюдения.

Воспитательные: Развитие чувства товарищества, коллективизма, взаимопомощи.

Оздоровительные: Развивать спортивно – силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость

Место: спортивный зал

Время: 45 минут

Инвентарь: мячи волейбольные, гимнастическая скамейка, фишки, красные флажки.

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Нижегородский Губернский колледж»

Конспект урока по физической культуре во 2Г классе

Выполнила студентка группы 346

Специальность: Преподавание в начальных классах

Асафова Юлия

Методист: Таразанова Ирина Валерьевна

Нижний Новгород

2017 год