Тема публикации:Особенности травматизма у юных волейболистов

Составитель : Алексеев Андрей Валерьевич, тренер-преподаватель по

волейболу МАУ ДО «Заиграевская ДЮСШ», п.Заиграево ,Заиграевский

район , Республика Бурятия

Волейбол оказывает прямое воздействие на воспитание подрастающего

поколения в духе коллективизма, дружбы, товарищества и ответственности

перед своим коллективом. Систематические занятия волейболом

воспитывают у занимающихся трудолюбие и упорство, развивают чувство

долга и гордости за свой коллектив. У девушек меньше травм, чем у юношей.

Чем моложе спортсмены, тем больше происходит случаев травматизма. Чем

старше учащийся и выше его спортивная квалификация, тем сильнее он

подвержен травматизму. Имеют значение контингент занимающихся, условия

проведения, методика занятий. У занимающихся по государственным

программам физического воспитания, травмы наблюдаются реже, чем у

занимающихся в спортивных секциях по авторским программам.

Механизм возникновения

травм разнообразен. Повреждения могут быть вызваны падением, ударом и

сжатием, столкновением, резкими изменениями положения тела,

предельными сгибаниями, разгибаниями, растяжениями, подвертыванием

(стопы), трением о канат и т.п.

Занятия волейболом не относятся к тем, на которых часто бывают

случаи получения травм занимающимися на тренировках. Тем не менее

тренеру при подготовке к занятию по волейболу и при его проведении

необходимо предусмотреть и реализовать ряд профилактических мер. При

подготовке к занятию тренеру необходимо принять за правило проверку

целостности не только основного для волейбола оборудования и инвентаря,

но и всего того дополнительного, что будет использоваться при проведении

упражнений на занятии. С особой внимательностью необходимо проверить

состояние гимнастических скамеек, гимнастической стенки, баскетбольных

колец и щитов, подкидного мостика, матов, прыжковых тумб и пр. В этом

случае необходимо обязательно проверить техническое состояние растяжек,

удерживающих волейбольные стойки и натягивающие верхний трос сетки. В

начале подготовительной части занятия занимающимся следует напомнить

неукоснительные правила тренировок по волейболу, а именно: 1) начинать и

заканчивать все упражнения с мячом только по сигналу учителя; 2) грубым

нарушением дисциплины на тренировке по волейболу являются не

предусмотренные заданием тренера произвольные броски и катания мячей,

удары по ним руками или (что особенно недопустимо) ногами. При

выполнении на тренировке беговых эстафет вдоль зала тренеру обязательно

следует поднять нижний край сетки. Иначе в пылу эмоционального

выполнения такой эстафеты занимающийся может наткнуться на этот край и

по- лучить травму (причем не исключена и достаточно серьезная). Например,

при обучении амортизационным падениям сначала задавать их выполнение

на матах, а падениям-перекатам не только на матах, но и еще из исходного

положения в глубоком приседе. По этой причине первые прыжки на

подкидном мостике следует выполнять с невысоким напрыгиванием на него

и подпрыгиванием на не большую высоту.

При обучении техническим приемам занимающихся необходимо

предупреждать о тех грубых ошибках в технике, которые могут быть

причиной травмы. Например, при выполнении передачи мяча двумя руками

сверху такой ошибкой является выставление вперед больших пальцев, а при

выполнении ударов через сетку такой травмоопасной ошибкой является

излишне размашистое движение рукой. При выполнении многочисленных в

волейболе прыжковых действий с охарактеризованной точки зрения не

желательно жесткое приземление на прямые ноги (в правильной технике это

приземление выполняется пружинистым движением ног с хорошей мягкой

амортизацией). На тренировках по волейболу необходимо снизить

физическую нагрузку (особенно интенсивность упражнений) в

заключительной части занятия. Сразу после окончания тренировки

желательно, чтобы занимающиеся приняли гигиенический душ, а если такой

возможности нет, тренеру необходимо проследить, чтобы занимающиеся не

покидали помещение спортивной школы в разгоряченном состоянии.

Нарушение этого правила может стать причиной простудного заболевания.

При обучении техническим приемам занимающихся необходимо предупре-

ждать о тех грубых ошибках в технике, которые могут быть причиной

травмы. Например, при выполнении передачи мяча двумя руками сверху

такой ошибкой является выставление вперед больших пальцев, а при

выполнении ударов через сетку такой травмоопасной ошибкой является

излишне размашистое движение рукой. При первых (даже пробных)

выполнениях группового блокирования этими ошибками могут быть

ненужные резкие рывки и отсутствие перед прыжком стопорящей постановки

ног при отталкивании. В выполнении этого приема такой же ошибкой

является слишком размашистое движение рук для последующей постановки

ладоней над сеткой. При выполнении многочисленных в волейболе

прыжковых действий с охарактеризованной точки зрения не желательно

жесткое приземление на прямые ноги (в правильной технике это приземление

выполняется пружинистым движением ног с хорошей мягкой амортизацией).

На тренировках по волейболу необходимо снизить физическую нагрузку

(особенно интенсивность упражнений) в заключительной части занятия.

Самые распространенные травмы это травмы пальцев у юных

волейболистов. Случаются из за ударов по мячу, летящему с дальних

расстояний. Чтобы предупредить такие травмы, нужно уменьшить

расстояния между занимающимися при передаче мяча и следить, чтобы

подачи производились с близкого расстояния от сетки. Необходимо обучить

новичков принимать летящий с большой скоростью мяч двумя руками снизу.

Тренер по волейболу заранее должен ознакомить своих воспитанников

с тем, как правильно выполнять те или другие сложные упражнения.

При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности

необходимо увеличить время для разминки и сделать ее более интенсивной.

Перед выполнением силовых упражнений следует хорошо разогреть мышцы.

Вес отягощений должен увеличиваться постепенно и быть в пределах,

доступных для данного контингента занимающихся.

При бросках и ловле набивных мячей группу занимающихся следует

располагать так, чтобы исключить возможность попадания мячом в голову

или туловище. Броски выполняются по сигналу тренера. Мячи подбираются

строго в соответствии с возрастом и физической подготовленностью юных

волейболистов.

Прежде чем учить начинающих волейболистов выполнять такие

сложные приемы игры, как нападающий удар, подача на силу, необходимо

провести с ними хорошую разминку, чтобы разогреть все группы мышц —

тогда не будет растяжений, вывихов и ушибов.

Одежда для занятий волейболом и участия в соревнованиях должна

состоять из майки (футболки), трусов и легкой обуви (мягкой и без каблуков).

Играть в волейбол в обуви с кожаной подошвой противопоказано, так как она

имеет плохое сцепление с поверхностью площадки и возможны падения.

Запрещается носить украшения (булавки, браслеты и т. п.), которые в ходе

игры могут стать причиной травмы.