ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ НА УРОКАХ.

С

2008

года

я

работаю

в

Педиатрическом

центре

НЦМ.

У

нас

в

некоторых

отделениях дети посещают больничные классы лишь несколько дней, в течение того

времени,

на

которое

задерживаются

в

больнице.

А

в

отделениях

гематологии,

эндокринологии, нефрологии, кардиологии находятся на лечении очень длительное время.

Дети лежат месяцами, иногда годами, выезжая домой на очень короткий срок. Поэтому

практически все образование они получают в больничных классах, и основная наша

задача - это создать благоприятную, доброжелательную обстановку, заставить ребенка

поверить в себя, в то, что его судьбой заинтересованы, что у него есть жизненные

перспективы, есть будущее.

У нас в классах учатся дети разного возраста, т.е. разные классы, из разных лицеев,

гимназий, школ, где они занимаются по разным программам. Таким образом, мы ведем,

скорее,

индивидуальную

работу,

ориентирующуюся

на

программу

их

школы,

чтобы

каждый ребенок мог вернуться в свою школу, в свой класс, потому что это очень важный

стимул для продолжения учебы.

На

уроках

математики

детям

часто

приходится

писать,

считать,

решать,

воспроизводить доказательства теорем, выводить формулы. Поэтому очень важно

в

определенный момент сделать «здоровьесберегающую паузу», т.е. маленький перерыв

около трех-пяти минут. Они проводятся с элементами самомассажа и разными средствами,

помогающими восстановить оперативную работоспособность.

1. Один из способов проведения такой паузы – показ учащимися различных углов с

помощью

ручки и карандаша; параллельных и перпендикулярных прямых; прямых,

которые параллельны и перпендикулярны плоскости пола, окна потолка и т.п. В результате

этого учащиеся выполняют гимнастику: им приходится, и повернуться, и наклониться, и

поднять голову, и опустить. То же можно проделать и стоя, показывая руками различное

расположение, например, окружностей. Практика показывает, что такая форма работы

учащимся очень нравится.

2. За период обучения в школе у многих детей снижается острота зрения. Поэтому я

предлагаю проводить гимнастику для глаз. Нужно коротко рассказать об упражнениях

для глаз китайского доктора Ше. Китайские школьники редко страдают близорукостью.

Дело в том, что в китайских школах широко распространена гимнастика для глаз. Детям

показывают

определенные

точки,

которые

они

массируют

во

время

оздоровительной

пятиминутки.

Упражнения

ежедневны

и

проводит

их

обычный

учитель.

Комплекс

разработан Пекинским институтом детского здравоохранения.

Точки Цинмин

Точка Тайян

Точка Сыбай

Упр. 1. Легкое нажатие точки Цинмин. Для этого большими пальцами обеих рук –

левой

рукой

слева,

правой

рукой

справа

–

слегка

надавливать

эти

точки

в

сторону

переносицы. Здесь есть небольшая впадина на кости. Нажатия производятся восемь раз.

Упр. 2. Круговой массаж орбиты глаза. Большие пальцы обеих рук устанавливают

с двух сторон лица на точке Тайян. Указательные пальцы располагаются на глазных

орбитах. Держа большие пальцы на точке Тайян производить массаж вокруг глаза. Точка

находится посредине между наружным углом глаза и наружным концом брови, чуть в

сторону затылка, где также находится впадина. Нужно четыре раза нажать на эту точку и

четыре раза обвести указательным пальцем вокруг глаза.

Упр. 3. Легкое надавливание точки Сыбай указательными пальцами обеих рук.

Точка четыре раза массируется движениями, направленными внутрь лица, четыре раза

наружу. Важно правильно найти точку Сыбай: от середины глаза мысленно провести

линию вниз, до впадины на кости.

Упр. 4. «Сухое умывание». Пальцами обеих рук проводят круговое движение от рта

к носу, ко лбу и по точке Тайян сбоку. Делая упражнение, считают до четырех.

Каждое упражнение повторяется по четыре раза подряд. Руки обязательно должны

быть чистыми.

3. Массаж ушей. Древние врачеватели выяснили, что массаж ушей по определенной

схеме способен творить чудеса. Овладев несложными приемами, самостоятельно можно

снять усталость и головные боли, связанные с мышечным перенапряжением. Упражнение

можно выполнять в такой последовательности:

Упр. 1. Зажми симметрично мочки ушей между большим и указательным пальцами.

Осторожно помассируй их.

Упр.

2.

Пощипывающими

движениями

проработай

обе

ушные

раковины

по

периметру – снизу вверх (1-2 минуты).

Упр. 3. Энергично растирай ушки основанием ладоней (1 минуту).

Упр. 4. Немного оттяни ушные раковины в стороны, затем поочередно их сгибай и

разгибай (3-4 раза).

Упр. 5. Массируй одновременно точки, расположенные за мочкой уха в области

бугорка (Карна марма). Для усиления воздействия средний палец должен находиться на

указательном.

4. Можно предложить «Звуковую терапию».

Любой

человек

может

использовать

звуковую

настройку

для

улучшения

своего

физического и нервно-психического состояния. Освоить ее несложно. Для этого нужно

петь гласные и протягивать согласные звуки до тех пор, пока звучание не станет чистым и

устойчивым. Человек должен сам почувствовать по приятным ощущениям или теплу в

области органа, на который он пытается воздействовать, что произносимые им звуки

вошли в резонанс с частотой этого органа. Так же интуитивно, по ощущениям, следует

подбирать

и

нужную

высоту

и

силу

звука.

Понятно,

что

целительное

воздействие

оказывает

только

живой

голос,

а

не

записанный

на

магнитофон

и

не

мысленное

пропевание звуков.

Пропевая звуки, можно положить руку на область, где расположен орган, которому

вы стремитесь помочь, и представить этот орган здоровым, активно работающим.



звук

«у-у-у»

-улучшает

деятельности

мочеполовой

системы

(почки,

мочевой

пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин);



звук «о-о-о» - оживляет деятельность поджелудочной железы;



звук «а-а-а» - улучшает работу желчного пузыря;



звуки «ух», «ох», «ах» - выброс негативной энергии и отработанных организмом

веществ;



звук «с-с-с» - улучшает работу толстого кишечника и лечит заболевания легких;



звуки «гху, гху, гху» - улучшают функции селезенки;



звук «ш-ш-ш» - помогает в работе печени;



звук

«и-и-и»

-

улучшает

работу

тонкого

кишечника

и

для

стимулирования

деятельности сердца;



звуки «м-м-м» и «н-н-н» - улучшают работу органов головы (глаза, уши, нос,

горло) и позвоночника.

5. Упражнения «Скорая помощь» (коррекционно- развивающая техника)

Цель: снятие эмоционального напряжения; улучшение работоспособности; развитие

мышления и внимания.

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я

Л П П В Л В Л П В Л Л П Л Л П В П Л П В Л В В П Л

Инструкция: верхние буквы каждой строки проговариваются вслух, нижние буквы

обозначают движение руками: Л-левая рука поднимается в левую сторону, П- правая рука

поднимается в правую сторону, В- обе руки поднимаются вверх.

Упражнение выполняется в следующем порядке: от 1-ой буквы к последней, а затем

от последней буквы к первой.

Заключение:

таким

образом

проведение

«здоровьесберегающих

пауз»

решает

следующие задачи:

1.

уменьшение утомления и снижение отрицательного влияния однообразной позы;

2.

активизацию

внимания

и

повышение

способности

к

восприятию

учебного

материала;

3.

эмоциональную «встряску», возможность сбросить накопившийся (например, во

время опроса) груз отрицательных эмоций и переживаний.

После таких «здоровьесберегающих пауз» в дальнейшую работу дети включаются

мгновенно.

Эффективность

урока

повышается,

дети

с

удовольствием

работают

и

не

устают. Для детей очень важно не отрываться от своих одноклассников. Таким образом,

продолжение

обучения

детей

в

больнице

способствует

преодолению

изоляции

от

общественной

жизни,

которая

угрожает

всякому

серьезно

заболевшему

человеку,

особенно, ребенку.