Дыхательная гимнастика

на хоровом занятии по вокалу.

«Кто не владеет своим дыханием,

тот не может быть искусным певцом».

Г.Ломакин.

Пение – один из способов общения и самовыражения человека,

доступный почти каждому. Следовательно, это действие естественное и

простое. Пение удовлетворяет не только эстетическую и эмоциональную, но и

физическую потребность человека в любом возрасте. Это работа комплекса

мышщ, связанных с процессом дыхания, и бессознательно организованная

творческим эмоциональным настроем. Инструмент певца – часть его тела. И

при этом одна из наиболее важных и менее управляемых – органы его дыхания.

Мы не видим движений, которые происходят внутри них , и эти движения

зависят от эмоционального состояния. Следовательно, учиться петь – это

учиться управлять дыханием и певческим эмоциональным настроем. Голос

воспроизводит мелодию. А мелодия – это движение. Произвести движение

может только то, что само подвижно. Подвижны органы дыхания, их

мускулатура и мускулатура с ними связанная. У певцов есть

профессиональный термин «опора». «Опертый» голос - звонкий голос. Это

прежде всего связано с дыханием! «Опертый» вдох – это вдох предельной

глубины. Вдох – движение воздуха внутрь тела. Сознательно сделать вдох –

значит мысленно установить связь с дном легких, «опертый в спину». Легкие

расширяются к к основаниям не в груди, а в спине. Звучание – выдох,

колеблющий голосовые связки. Чтобы сохранить во время звучания чувство

«опоры», надо научиться правильному выдоху.

В мире очень много дыхательных техник, систем, и у каждой свои цели. От

певца требуется исключительное умение управлять своими мышщами. Иногда

это быстрее достигается не прямым путем, а окольным, при помощи

воображения (так называемая нейрохроноксическая система пения). Но

конечно, для этого сначала требуется оживить и натренировать все мыщцы,

участвующие в процессе дыхания. А это достаточно серьезная и важная работа,

в процессе которой на занятиях по работе с голосом необходимо использовать

дыхательную гимнастику.

Начинать работу следует с осанки и работы с корпусом.

Человека можно сравнить с музыкальным инструментом. Например с гитарой

или скрипкой, где есть струны, образующие звук и корпус, служащий

резонаторной полостью. Для того, чтобы голос звучал свободно , легко, полно,

полетно, правильной осанкой необходимо обеспечить трубу для прохождения

воздуха. Когда воздух затрагивает голосовые связки, образуется звук,

резонаторными полостями для которого являются различные области тела:

грудная клетка, пространство рта и головы, ограничиваемое черепом.

Принципы выравнивания положения тела (корпуса):

Крестец нужно направлять вниз, все позвонки, включая шейный отдел ,

устремлять вверх, лопатки держать в плоскости спины. Первый шейный

позвонок – атлант, нетипичный, он расположен на втором, тоже отличающемся

от остальных по своему строению и имеющем зубовидный отросток, на

который как бы надевается атлант. Такое соединение обеспечивает большую

подвижность. Поэтому голова на атланте не должна заваливаться назад, а шея

переламываться – это не дает звуку идти выше, он остается в горле и слышится

зажатым , мускульным. Голова должна ощущаться свободно плавающей на

атланте, как буй на воде. Итак, стоим прямо, без напряжения, взгляд перед

собой, плечи свободны и опущены вниз.

Теперь переходим непосредственно к работе с дыханием.

Сначала необходимо научиться расслаблять диафрагму, позволяя ей на вдохах

опускаться как можно ниже. Красивый звук идет не от горла , а от диафрагмы,

от спины.

Дыхательные упражнения для подготовки к пению

и «разогрева» диафрагмальной мышщы.

1.Упражнение «Надуй воздушный шарик» (на вдох и выдох).

Исходное положение : положение корпуса (см. описание выше), руки

положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и

выдоха).

Выполнение:

Вдох – живот идет вперед и вниз (надуваем воздушный шарик), выдох –

возвращается в исходное положение («шарик сдулся»).

Это упражнение можно выполнять в 2-х вариантах:

- вдох и выдох – делается носом;

- вдох делается носом, а выдох – ртом.

Важно: следить за положением корпуса, головы, груди и плеч ( они не

должны подниматься вверх).

2. Упражнение «Озвученный выдох».

Исходное положение : положение корпуса (см. описание выше), руки

положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и

выдоха).

Выполнение:

- Медленный вдох на сомкнутые зубы – живот вперед и вниз;

- Медленный выдох на звук «с».

Вдох на 5 счетов, задержка дыхания на 2 счета, выдох – на 5 счетов.

Важно: следить за положением корпуса, головы, груди и плеч (они не должны

подниматься вверх). Тело свободно, в момент задержки вдоха - не напряженно.

3. Упражнение «Свеча».

Исходное положение: положение корпуса (см. описание выше), одну руку

положить на нижнюю часть живота (для контроля правильности вдоха и

выдоха) , а другую – держать перед собой у рта на расстоянии 20-30см., ладонь

обращена к губам.

Выполнение:

Детям предлагается представить, что перед их ртом находиться не ладонь, а

воображаемая свеча, которая горит. И им надо так мягко и равномерно, без

толчков распределять выдох (причем как можно дольше) , чтобы при этом свеча

не погасла, а в крайнем случае ее пламя лишь бы только колебалось от

дуновения легкого ветерка.

Это упражнение можно выполнять в 2-х вариантах:

- Вместе с педагогом;

- Как игра-соревнование между детьми – на счет. Счет считается только на

выдохе.

Важно: следить за постановкой корпуса и головы, следить за тем, чтобы на

момент окончания выдоха у ребенка еще оставался некий запас воздуха

(минимальный), т.е. за комфортностью выдоха и вдоха ( без напряжения).

Аналогичными являются упражнения «Пушинка», «Прогулка в осеннем

парке», «Полоска бумаги». Их можно чередовать на различных занятиях в целях

поддержания у детей интереса к выполнению дыхательной гимнастики.

В упражнении «Пушинка» идет замена образа «Свечи» на образ «Пушинки»,

которая лежит на ладони. Соответственно ладонь необходимо держать перед

ртом в горизонтальном положении, и тихонечко дуть, чтобы пушинка не

слетела с ладони.

Пример упражнения «Прогулка в осеннем парке».

Представить себе золотую осень, солнечный день, мы гуляем по парку,

собираем опавшие листья. Выбираем себе самый красивый, берем его в правую

руку, затем делаем глубокий вдох и тихонечко дуем на свой листочек так, чтобы

он наклонялся под одним ровным углом. И таких образов можно выбирать

огромное количество. Дети очень охотно играют с предлагаемыми образами.

Пример упражнения «Полоска бумаги». Для упражнения следует нарезать

бумажные полоски, можно из цветной бумаги, шириной 1.5 см, длиной 10-12

см. Берем в правую руку полоску бумаги и представляем, что это горящая свеча.

Держим «свечу» перед собой у рта на расстоянии 10-15 см, затем делаем

глубокий вдох и тихонечко дуем на «огонек» так, чтобы он под небольшим

углом равномерно колебался.

4. Упражнение «Насос» , «Накачивание шины» (дыхательная гимнастика А.

Н.Стрельниковой)

Вдох шумный, мгновенный и глубокий как укол.

Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз к

полу: спина круглая (а не прямая), голова опущена (смотрит в пол вниз, шею не

тянуть и не напрягать).

Выполнение: Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона

(«понюхать пол»). Слегка приподняться, но не выпрямляться полностью – в

этот момент абсолютно пассивно уходит выдох через нос или через рот. Затем

снова наклонитесь и одновременно с поклоном сделайте короткий шумный

вдох. Затем, выдыхая, слегка выпрямитесь, выпуская воздух через нос или

через рот.

Сделайте подряд 4 (8) поклонов – вдохов, после чего остановитесь, отдохните

3-5 секунд – и снова 4 (8) поклонов-вдохов.Увеличивать количество поклонов

постепенно, начиная с 4-8 и до мах 96 раз ( для более старших ).

Важно: «Шину накачивать» легко и просто в ритме строевого армейского шага.

5. Упражнение «Обними плечи» (дыхательная гимнастика

А.Н.Стрельниковой).

Вдох на сжатии грудной клетки.

Исходное положение: встаньте прямо. Руки согнуты в локтях и подняты на

уровень плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом

бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. Сразу же

после короткого вдоха руки слегка расходятся в стороны, в этот момент на

выдохе пассивно уходит воздух. Количество повторений и схема, как и в

упражнении «Насос».

Важно: Чтобы руки двигались параллельно, а не крест –накрест.При этом одна

рука окажется над другой(все равно какая над какой). Главное – в течении всего

упражнения положения рук менять не следует.

6. Упражнение «Поющая органная труба».

Исходное положение: исходное положение корпуса, руки положить на нижнюю

часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха).

Выполнение:

Произнесение (пропевание) гласных звуков на одном дыхании.

-У_О_А_Э_Ы;

- О_Э_Ы_У_А;

- А_О_У_Э_Ы и т.д.

Важно: следить за ровностью звучания гласных, которая напрямую зависит от

равномерности выдоха и положения корпуса. Очень важно равномерно

распределить выдох, и , соответственно более глубоко взять вдох.

7. Выталкивание согласных звуков «из живота».

Тренировка диафрагмы, умение владеть и контролировать диафрагмальную

мышщу. Сранение и выяснение разницы между «снятым с дыхания» звуком и

звуком «на опоре».

8. Упражнение «Слоги».

Исходное положение: исходное положение корпуса, руки положить на нижнюю

часть живота (для контроля правильности вдоха и выдоха).

Выполнение:

- вдох носом;

- звученный выдох – произнесение на счет от 4 до 8 ( в зависимости от

степени подготовки и возрастной группы детей) разных слогов.

Например:

- МА_МЭ_МИ_МО_МУ_.......

- РИ_РУ_РЭ_РО_РУ_.........

- ДА_ДИ_ДЭ_ДО_ДУ_........

- ВИ_ВУ_ВЭ_ВО_..... и т.д..

Важно: следить за ровностью звучания слогов, которая напрямую зависит от

мягкости и равномерности выдоха , положения корпуса. Очень важно

равномерно распределить выдох, и , соответственно более глубоко взять вдох.

Предлагаемая гимнастика позволяет научиться переключаться с одного

вида дыхания на другой, способствует осознанному и успешному

использованию приемов дыхания, способствует развитию межреберно-

диафрагмальных и грудных мышщ, осознанию детьми значения дыхания в

пении, его прямой связи со звукообразованием, звуковедением, дикцией и

артикуляцией. Дыхательная гимнастика оказывает общеукрепляющее действие

на детский организм в целом и является очень организующим звеном,

настраивающим на динамичную и творческую работу в построении структуры

и драматургии занятия с детьми.

Литература:

1.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой.

2.

«Фонопедический метод развития голоса», В.В. Емельянов.

3.

Основы вокальной методики. Л.Б. Дмитриев, издательство «Музыка»