Автор: Кирилюк Елена Валентиновна

Воспитатель, высшей квалификационной категории,

МАДОУ г. Нижневартовска ДС №23 «Гуси- лебеди»


Букварь

здоровья
2

А я расту, я развиваюсь!

Расскажи о том, как ты рос и развивался.

Рассмотри свои детские фотографии.

ЧТОБЫ ХОРОШО РАСТИ И РАЗВИВАТЬСЯ - НУЖНО ИМЕТЬ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И

ЗДОРОВЫЙ ДУХ.

А
3

Береги свое здоровье!

Наши мысли об этом.
*Быть здоровым – это не значит никогда и ничем не болеть, даже очень хорошее здоровье нужно поддерживать, а не очень хорошее можно и нужно улучшать. *Надо стараться не болеть, когда ты маленький. Человек может прожить 100 лет и даже больше, если будет заниматься спортом. *Если будешь делать добрые дела, то и душа твоя будет здорова. *Надо закаляться, делать зарядку, чтобы всю жизнь до старости не болеть. Сила и ум - стремление всегда делать добрые дела
Б
4
-это хорошее настроение
Виды спорта
Укреплять и сохранять здоровье надо в разное время года.




Летом , весной и осенью:
играй в футбол прыгай на скакалке Ходи в походы. -бегай Плавай и загорай.
В
5
Занимайся разным трудом.
Зимой:
Играй в хоккей катайся на санках и коньках играй со снегом
Гигиена и предметы гигиены
*Чистота – залог здоровья. *Какие из этих предметов у каждого человека должны быть свои личные, а какими могут пользоваться все члены семьи? Мыло полотенце зубная щетка, зубная паста шампунь расческа
Г
6
губка ножницы зубочистки мочалка
Движение – это здоровье!
*Жизнь – это движение. *Когда мы двигаемся, мы чувствуем: удовольствие, лёгкость, гибкость, уверенность, свободу, смелость, силу, радость.
Д
7

Про еду
Не все продукты полезны для нашего здоровья. *Выбери продукты, которыми ты хотел бы угостить своих друзей. Почему ты их выбрал? *Когда и где можно есть сладкое? (На прогулке, в постели перед сном, в автобусе, в театре, за столом сразу после еды, когда смотришь телевизор, после обеда, когда сидишь в кино, на занятиях). *Почему есть сладкое в любое время, когда захочется, вредно? * Сколько сахара можно класть в чашку? (не больше 2 ложек или кусков). Могут заболеть зубы. Будешь плохо расти. Будешь чаще болеть. Может испортиться аппетит.
ПОЛЕЗНО! ВРЕДНО!

Е
8

Жевательная резинка
*Для зубов полезно жевать резинку ПОСЛЕ ЕДЫ и НЕ БОЛЕЕ 15 минут. *У тех, кто долго жует жвачку, может заболеть живот. *Все время жуют только коровы.
Ж
9

Зубы! Зубы! Зубы
! *Здоровый зуб белый гладкий, чистый, без пятнышек и дырочек.
Очень ВРЕДНО для зубов:
Очень горячая пища и очень холодная пища. Грызть твердые предметы и ковырять в зубах острыми предметами. Конфеты и шоколад.
ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗУБОВ:
Сырые овощи и фрукты. Молочные продукты. Хорошо пережевывать пищу.
З
10

Чтобы зубы не болели:
чисти правильно зубы, полощи рот после еды, не ешь много сладкого, не ешь горячее и очень холодное, ходи 2 раза в год к врачу, если появилась маленькая дырочка лечить ее совсем не больно и не страшно!
И о болезнях надо кое–что знать!
*Чтобы расти здоровым надо кое – что знать о болезнях и о том как сделать, чтобы не заболеть.
ПРОСТУДА.
Никому не нравиться ходить с насморком и кашлем! А еще у простуженного человека болит горло, поднимается температура, краснеют и слезятся глаза.
ЧТОБЫ НЕ ПРОСТУДИТЬСЯ
, никогда не ходи с мокрыми ногами или в мокрой одежде. Одевайся так, чтобы не замерзнуть и не промокнуть. А если ты неожиданно попал под дождь и промок, беги скорее домой, чтобы просушиться. Держись как можно дальше от того, кто кашляет или чихает. Иначе сам можешь заболеть. Если простудился, старайся не заразить родных и друзей. Для этого, когда кашляешь или чихаешь, прикрывай рот и нос платком, в крайнем случае, ладонью. Не играй с друзьями, не ходи в гости, пока не поправишься.
ГРИПП.
Грипп вызывают особые микробы – вирусы гриппа. Грипп опасен – заболеть могут очень многие люди. Это эпидемия гриппа. Признаки гриппа – высокая температура, сильные боли в мышцах(особенно болят ноги и спина). Насморк, кашель, слабость, вялость, желание лечь и ничего не делать, сильная головная боль, иногда поташнивание.
Если заболел, выполняй правила:

не вставай с постели, пока хотя бы три дня у тебя не продержится нормальная температура.

И
11

Принимай лекарства, назначенные врачом.

Пей больше воды, фруктовые соки и другой жидкости: это поможет вывести из организма вирусы гриппа и

снизить температуру до нормальной.

БОЛИ В ЖИВОТЕ
Живот может заболеть, если мы едим слишком быстро и плохо пережевываем пищу, переедаем, съеденная пища была испорчена, страдаем запорами.
Кожа
Всё наше тело покрыто кожей. Она защищает наш организм от попадания внутрь вредных веществ и мелких организмов – микробов. Если на кож е появляются ожоги, порезы – это место начинает болеть, чесаться. На коже имеются небольшие отверстия – поры и маленькие волоски – остатки шерсти, имеются сальные железы, которые выделяют жир, смазывающий кожу и делающий ее мягкой, эластичной.
ПРАВИЛА

УХОДА ЗА КОЖЕЙ:
Регулярно мойтесь под душем всегда мойте руки При повреждении кожи всегда обратитесь к взрослым за помощью или к врачу
К
12
Защищайте кожу при помощи перчаток или специальной одежды
Ложимся спать
Как узнаешь, что пора спать? Смотрю на часы. Напоминают родители. Веки слипаются. Зеваю, закрываю глаза, хочется лечь. *
Не ложись поздно. Не смотри долго телевизор.

Не наедайся за ужином. Не играй перед сном в шумные игры.

Л
13

Задерни занавески. Проветривай перед сном комнатё Умойся и почисти зубыё

Хорошие мысли – хорошие сны.

Микробы
Микробы бывают полезными и вредными. Они живые и очень маленькие. Они попадают в организм и могут вызвать болезни. Они живут на грязных руках. Они живут везде.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ МИКРОБОВ?
Всегда мыть руки с мылом. Перед едой мыть все овощи и фрукты. Не есть и не пить на улице. Ешь и пей только из чистой посуды. Когда кашляешь или чихаешь, закрывать нос и рот платком.
М
14
Чаще делать влажную уборку в доме. Проветривать комнаты. Избавляться от мух – они переносят микробов.
Надо, надо умываться…
А зачем? *Чтобы быть чистым, чтобы смыть сон, чтобы хорошо выглядеть, чтобы было приятно, чтобы почувствовать свежесть и бодрость от холодной воды, чтобы кожа была здоровой, чтобы смыть микробов. Душ полезно принимать утром или за несколько часов до сна. Утенок Крячик Вспомни, от чего не любил умываться… растаяла Гингема?
Н
15

Одежда и обувь
*Одежда нужна для красоты. *Она согревает и защищает. *Чтобы было удобно. *Для тела. *Одежда и обувь должны быть удобны для тебя. *Ее нужно чистить. *Нужно проветривать. *Нужно хранить аккуратно, *Дома нужно носить домашнюю одежду.
О
16

Помоги природе!
*Чистая природа – здоровая жизнь. *Если вокруг здоровая природа – будем здоровы и мы! *Природа – лучшее лекарство от всех болезней. *Чтобы быть здоровыми – главное думать не только о себе, но и обо всем живом , что нас окружает. В каждой травинке, в каждой капельке росы есть здоровье! *Как может сделать маленький человек для природы? Не ломать ветки не рвать цветы в лесу не вытаптывать траву не бросать в реки и озера бутылки и пакеты. Нужно сделать хоть что–нибудь для защиты природы.
П
17

Режим дня
*Это рано вставать и рано ложиться спать. *Это в одно и тоже время завтракать, обедать и ужинать. *Это хорошо поработать и хорошо отдохнуть
ТВОЙ РЕЖИМ ДНЯ:
Подъем. Зарядка. Завтрак. Занятия в детском саду. Прогулка. Обед. Сон после обеда
Р
18
Полдник . Ужин. Игры Спокойной ночи1
Спешить или не спешить
*Тот, кто спешит, многое делает плохо… *Если всегда спешить, нечего не успеешь… *Когда я спешу, то всегда опаздываю. *В спешке всегда что – нибудь забываешь. *Когда я спешу у меня портиться настроение. Можно что - нибудь потерять. *Прибегаешь растрепанный некрасивый.
НЕ СПЕШИТЬ!
Клади свои вещи на место. Выходи из дома всегда немного раньше. Сначала подумай, потом сделай. Готовься всегда заранее.
С
19

Твоё тело
*Осанка – это то, как мы, ходим или сидим. *Человек с правильной осанкой выглядит стройным и подтянутым красивым, и чувствует себя уверенным. Не сутулься при ходьбе. Сиди прямо, следи, чтобы локти лежали на столе, когда пишешь или рисуешь Что не правильно на картинках?
Т
20

Уши. Как беречь орган слуха?
Поменьше говори – побольше услышишь. Мы слышим много звуков вокруг себя: шум воды, человеческие голоса, пение птиц. Звуки моря, шум ветра, журчание ручья, шум дождя, шелест листьев, голоса животных, шум города. Звуки передают красоту, улучшают настроение, утомлять, вредить здоровью. От громких звуков устаешь, они мешают думать, они мешают другим людям, от них можно заболеть. От большого звука барабанная перепонка может лопнуть.
Как сохранить орган слуха.

У
21

Физкультура и спорт
Со здоровьем дружен спорт; Стадион, бассейн, корт, Зал, каток – везде нам рады. За старание в награду Будут кубки и рекорды Станут мышцы наши тверды. Только помните: спортсмены Каждый день свой непременно Начинают с физзарядки. Не играйте с дремой в прятки. Быстро сбросьте одеяло, Встали – сна как не бывало.
Ф
22

Хорошо и плохо

Х
23

Цени свою жизнь!

Ц
24

Чистота- залог здоровья
Как вы думаете, взаимосвязаны ли чистота и здоровья между собой? Правильно! Недаром говорят: «Чистота-залог здоровья!» Это означает, что если человек чист и опрятен, вокруг него царит чистота, он соблюдает одно из важных жизненных правил, позволяющих быть здоровым. Что надо для того, чтобы навести чистоту вокруг себя?
Ч
25

Шум и тишина
Вспомните, шум чего «ласкает слух»? (Воды: водопада, моря и т.д.) Какой шум вредит человеку? (На заводе - шум станков, шум стройки, громкая музыка, крик детей и т.д.)
Что нам помогает защититься от шума?
(наушники, таблички-указатели) Щетка - для здоровья и чистоты Вспомни, для чего щетка нужна человеку? Какие щетки ты видел? Что ими делают? Кому от этого хорошо? Какие правила надо помнить при использовании щетки? Нельзя пользоваться чужой зубной щеткой, щеткой- расческой.
Ш

Щ
26
Содержи в чистоте щетку после использования. Необходимо иметь определенное место хранения щетки.
Экология
На здоровье человека влияет окружающий мир. Если чистый дом, чистая улица, чистый город, то всем от этого хорошо. Люди чувствуют себя сильными и здоровыми. Но часто люди забывают о том, что природа - наш друг. Посмотри на картинки, подумай -надо ли беречь природу?
Э
27

Ю
28
Южная здравница
Теплый климат городов юга благоприятно сказываются на здоровье человека. Свежий морской воздух, хорошая теплая погода и много солнечного света придают человеку бодрость и здоровье. Вспомни, где ты отдыхал, как отдых помог твоему здоровью.

Я
29
Список используемого материала: Яндекс картинки 30