Образовательная область «Физическое развитие»

НОД по теме «Сам себе я помогу, и здоровье сберегу»

(старший дошкольный возраст)

Задачи
. Познакомить детей с понятием «осанка». Объяснить, почему так важна правильная осанка для здоровья человека. Упражнять детей в сохранении правильной осанки и равновесия.
Материалы.
Иллюстрации из сказок с изображением Золушки, Принца, Серого Волка. Детский ростомер, прикрепленный к стене. Наборы мягкого конструктора (геометрические фигуры), фланелеграфы на каждого ребенка.
Ход.
Мама Алеше твердит спозоранку. «Леша не горбись! Следи за осанкой!» Он проследил бы за ней, но беда – Леша её не встречал никогда! Что же такое осанка?
Беседа с детьми
. Осанка — это то, как мы сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено. Когда мы сидим, спина у нас должна быть прямой, а голова высоко поднята. Посмотри, какая чудесная осанка у Золушки или у прекрасного Принца из сказки! А вот у Серого Волка осанка плохая: он весь согнулся, спина у него колесом, а плечи выдвинуты вперед. (показ иллюстраций) Давайте превратимся в Золушек и Принцев. И пройдемся по кругу парами, как настоящие принцы и принцессы. А теперь превратитесь в волка и пройдитесь, сгорбившись и скособочившись? Ну и как, нравится? (ответы детей) А знаете, почему так важно иметь хорошую осанку? Дело в том, что если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами войдет у него в привычку, а из-за этого сформируется не очень красивая фигура и вид всегда будет какой-то расхлябанный. Кроме того, человек с плохой осанкой всегда будет казаться ниже ростом, чем он есть на самом деле. Когда мы стоим прямо, то выглядим гораздо выше, чем когда сутулимся. (Предложить 2 - 3 детям измерить свой рост с прямой спиной и сгорбившись, сравнить и сделать вывод.) Правильная осанка нужна не только для красоты, она необходима прежде всего для здоровья. Если с детства приучить держать свое туловище прямо, тогда в более старшем возрасте тебя не будут мучить боли в спине. Объясняется это тем, что плохая осанка, ставшая привычной, приводит к перенапряжению мышц, связок и сухожилий, которые прикрепляются к
позвоночнику, от этого появляются боли в спине. И еще человек с неправильной осанкой не может стать хорошим спортсменом или танцором. Итак, пусть каждый мальчик представит себе, что он — прекрасный Принц, а каждая девочка вообразит себя Золушкой на балу!
Физкульминутка «Сказка даст нам отдохнуть»
Сказка даст нам отдохнуть. Отдохнем — и снова в путь! Нам советует Мальвина: — Станет талия осиной, Если будем наклоняться Влево — вправо десять раз. Вот Дюймовочки слова: — Чтоб была спина пряма, Поднимайтесь на носочки, Словно тянетесь к цветочкам. Раз, два, три, четыре, пять, Повторите-ка опять: Раз, два, три, четыре, пять. Красной Шапочки совет: — Если будешь прыгать, бегать, Проживешь ты много лет. Раз, два, три, четыре, пять. Повторите-ка опять: Раз, два, три, четыре, пять. Дала нам сказка отдохнуть! Отдохнули? Снова в путь!
Развивающая игра «1, 2, 3, 4, 5 зову ребятишек всех играть!!»
(у детей на столах лежат фланелеграфы и наборы мягкого конструктора (геометрические фигуры). Давайте все вместе пофантазируем и построим человечков, может быть это будет Принц или Принцесса с красивой, прямой осанкой. Садитесь и пофантазируйте, чтобы у нас получилось много - много интересных и смешных человечков. А когда вы построите своих человечков, вас ожидает сюрприз, маленький подарок для вас и вашей осанки (дети строят человечков, воспитатель рассматривает с детьми построенные изображения человечков ). Под фланелеграфами лежат конверты с упражнениями для осанки (сюрпризный момент).

Упражнения для осанки и роста
1. И.п. – стоя у стены. «Охватить» выступающий угол стены лопатками. 5 раз. 2. И.п. – вис на перекладине. Повиси свободно на перекладине или шведской стенке, 5-8 секунд. 3. И.п. – лежа на животе. Одновременно отрываем руки и ноги от пола. 4 раза. 4. И.п. – стоя у стены спиной на расстоянии 0,5 метра. Прогнуться назад, касаясь пальцами стены. 5 раз. 5. И.п. сидя на стуле На вдох – поднимаем руки вверх, на выдох – опускаем. 5 раз. Чтобы осанка была хорошей, надо выполнять специальные упражнения и соблюдать правильное положение тела. Спина должна быть прямой, плечи и грудь расправлены, голова чуть приподнята. Этот комплекс поможет тебе выработать правильную осанку.