РОЛЬ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

ПРИ ЭВАКУАЦИИ РАНЕНОГО СПОСОБОМ «ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО»

(FIREMAN’S CARRY) НА ДИСТАНЦИЮ ДО 500 М

Авторы:

старший преподаватель

211 кафедры Физической подготовки

Харсеев Ю. В.

курсант Сучков Д.В.

Военный учебно-научный центр Военно-воздушных сил «Военно-

воздушная академия имени профессора Н.Е. Жуковского и Ю.А.

Гагарина» (г. Воронеж)

Аннотация.

В статье рассматривается взаимосвязь между уровнем развития силовых

качеств мышц верхнего плечевого пояса и эффективностью эвакуации

раненого способом «через плечо» (fireman’s carry) на дистанцию 500 м.

Обосновано, что традиционный акцент на общей выносливости

недостаточен; ключевое значение имеют статическая сила

трапециевидных, дельтовидных мышц и мышц-разгибателей спины.

Предложена систематизированная модель специальной силовой

подготовки, включающая три этапа. Приведены результаты

педагогического эксперимента, подтверждающие повышение скорости и

надёжности эвакуации.

Ключевые слова: эвакуация раненого, способ «через плечо», fireman’s

carry, силовая подготовка, верхний плечевой пояс, военно-прикладная

физическая подготовка.

Введение

Способ эвакуации раненого «через плечо» (fireman’s carry) исторически

зарекомендовал себя как оптимальный для перемещения одного

пострадавшего на средние дистанции (до 500 м) в условиях боевой

обстановки, пожара или чрезвычайной ситуации. Основное преимущество

— высокая скорость движения и относительная свобода действий

спасающей руки при сохранении полного контроля над раненным.

Однако, как показывает практика подготовки курсантов военных вузов,

при дистанции свыше 200 м наступает резкое снижение темпа движения

из-за утомления мышц верхнего плечевого пояса.

Цель работы — экспериментально обосновать роль специальной силовой

подготовки мышц верхнего плечевого пояса для успешной эвакуации

раненого способом «через плечо» на дистанцию 500 м и предложить

систематизированную методику тренировки.

Методы и организация исследования

Исследование проводилось на базе кафедры физической подготовки

ВУНЦ ВВС «ВВА» (г. Воронеж) в 2023–2024 учебном году. В

эксперименте участвовали 48 курсантов 2-го курса, разделённых на

контрольную (КГ, n=24) и экспериментальную (ЭГ, n=24) группы. КГ

тренировалась по стандартной программе, ЭГ дополнительно выполняла

комплекс упражнений на статическую и динамическую силу верхнего

плечевого пояса (жим штанги лёжа, удержание груза на трапециях,

«фермерская прогулка» с асимметричной нагрузкой, имитация fireman’s

carry с отягощением до 110% веса эвакуируемого). Критерии

эффективности: время преодоления 500 м с грузом 80 кг (имитация

раненого) и субъективная оценка удержания положения груза на плечах.

Результаты и их обсуждение

1. Биомеханический анализ способа «через плечо»

При эвакуации данным способом раненый располагается животом на

плечах эвакуирующего, его масса распределяется на трапециевидные

мышцы, ключицы и верхнюю часть грудной клетки спасателя. Руки

эвакуирующего охватывают шею спасателя либо спасатель фиксирует

ноги раненого. Основную нагрузку в статическом режиме несут:

· трапециевидные мышцы (удержание веса);

· дельтовидные мышцы (стабилизация плечевого сустава);

· разгибатели позвоночника (компенсация сгибающего момента);

· бицепсы и мышцы предплечья (фиксация захвата).

При дистанции 500 м нарастает ишемия мышц из-за длительного

статического напряжения, что ведёт к снижению контроля над

положением груза и падению скорости.

2. Экспериментальные данные

После 8 недель подготовки получены следующие результаты (средние

значения):

Показатель Контрольная группа Экспериментальная группа Δ, % p

Время преодоления 500 м, с 387 ± 12 334 ± 9 -13,7 <0,05

Количество отказов (сброс груза) на 400-500 м 4 из 24 0 из 24 — <0,01

Пульсовая стоимость нагрузки, уд/мин 174 ± 8 162 ± 7 -6,9 <0,05

В ЭГ ни один курсант не перешёл на шаг после 350 м, в КГ — 7 человек.

Отмечено также улучшение в контрольных упражнениях: удержание груза

40 кг на плечах стоя в ЭГ увеличилось с 58 с до 112 с, в КГ — с 56 с до 68

с.

3. Система специальной силовой подготовки

Разработанная система включает три этапа.

Этап 1 (базовый, 2–3 недели):

· жим штанги лёжа (70% ПМ, 3х8);

· шраги с гантелями (4х15);

· гиперэкстензия с весом (3х20).

Цель: гипертрофия трапеций и разгибателей.

Этап 2 (специально-силовой, 3–4 недели):

· статическое удержание партнёра (вес 70–80 кг) на плечах в положении

стоя — 3 подхода по 30–60 с;

· ходьба с грузом на плечах (вес 60–70% массы тела) спиной вперёд (для

адаптации к смещённому центру масс);

· асимметричная фермерская прогулка (грузы 30 и 15 кг).

Этап 3 (интегральный, 2–3 недели):

· повторное преодоление отрезков 100–200 м в полной экипировке с

живым весом;

· интервальная работа: 3×200 м, отдых 90 с, контролируя статику плеч.

Контроль качества осуществляется по тесту «удержание партнёра на

плечах стоя до потери позы» (норматив для допуска к эвакуации на 500 м

— не менее 90 с).

Заключение

1. Силовая подготовка верхнего плечевого пояса является критическим

фактором успешной эвакуации раненым способом «через плечо» на

дистанцию до 500 м. Традиционные методы общефизической подготовки

не обеспечивают необходимого уровня статической выносливости мышц.

2. Разработанная трёхэтапная система тренировок позволяет улучшить

время эвакуации на 13–14% и практически исключить сброс груза на

финальной дистанции.

3. В качестве минимального контрольного норматива предлагается

«статическое удержание партнёра массой 70–80 кг на плечах в течение 90

с».

4. Рекомендуется внедрить предложенную методику в программу по

физической подготовке курсантов военных учебных заведений и

подразделений специального назначения.

Список литературы

1. Лисовский В.А., Кузнецов А.Г. Военно-прикладная физическая

подготовка: биомеханика эвакуации пострадавших. — М.: Изд-во МО РФ,

2021. — 204 с.

2. Попов Г.И., Козлов А.Ю. Статическая силовая выносливость при

передвижении с грузом // Теория и практика физической культуры. —

2022. — №7. — С. 34–37.

3. NFPA 1001: Standard for Fire Fighter Professional Qualifications. Quincy,

MA: National Fire Protection Association, 2019. — Annex B: Victim removal

drills.

4. Харсеев Ю.В. Особенности специальной силовой подготовки курсантов

ВУНЦ ВВС // Физическая подготовка в военном вузе: сб. науч. тр. —

Воронеж: ВВА, 2023. — С. 58–63.

5. Сучков Д.В. Сравнительный анализ способов эвакуации раненого на

поле боя // Научный вестник ВУНЦ ВВС «ВВА». — 2024. — №1(71). — С.

112–116.