Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

детский сад «Северное сияние»

«Цветик- Быстроцветик»

Инструктора по физической культуре:

Власова Любовь Владимировна

Чебакова Вероника Александровна

2026 г

Цель:

укрепление здоровья и воспитание у детей потребности в занятиях

физкультурой

.

Задачи:

Образовательные – закреплять представления о быстроте человека и способах её

развития, физических качествах, традиционных упражнениях; совершенствовать

навыки равновесия на гимнастической скамейке в разных статических позах; учить

соскоку со скамейку.

Развивающие - способствовать развитию чувства ритма при выполнении

упражнений в ходьбе, беге, при выполнении ОРУ; развивать силу, быстроту,

координацию, реакцию по сигналу; развивать крупную мускулатуру рук; тренировать

сердечно-сосудистую систему в аэробном режиме; расширение кругозора.

Воспитательные - воспитывать интерес и любовь к спорту, физическим

упражнениям, через двигательную деятельность; воспитывать интерес к накоплению

положительного опыта в оздоровлении (релаксация, дыхательная гимнастика);

воспитывать дружеские взаимоотношения во время проведения спортивных игр.

Ход занятия

Вводная часть (5 мин).

Построение в одну шеренгу.

Инструктор: Здравствуйте, ребята. (Звонит телефон.) Алло.

- SOS! SOS! Я принц из страны Быстроты! Коварная Лень заколдовала жителей, и

они стали медлительными и ленивыми. Помогите вернуть моим жителям быстроту,

перестать быть медлительными и ленивыми и прогнать Лень из нашего города!

Инструктор: Поможем им?

Дети: Да.

Инструктор: Что же нам делать, как помочь?

Дети: Выполнять упражнения на быстроту.

Инструктор: Правильно. Ребята, давайте вспомним, что нужно делать, чтобы быть

быстрыми:

1.Нужно уметь управлять ногами (делать большие, маленькие шаги); 2. Уметь

изменять темп бега: медленный (маленькие шаги), средний темп, быстрый (большие

шаги). Быстрые движения зависят от хорошего разогрева мышц.

Тогда быстрее отправляемся с вами в страну Быстроты и, чтобы жители города

Быстроты не забывали больше знания о быстроте, предлагаю собрать «Цветик-

Быстроцветик». После каждого правильно выполненного задания на лепестке будет

появляться картинка с заданием на развитие быстроты.

Инструктор:

Ну что ж, тогда в путь! Равняйсь! Смирно! Напра-во! За

направляющим в обход по залу, Шагом-Марш!

Переход через туннель. Наклоняемся. (Дети выходя из туннеля, получают чудо-

браслеты (напульсники).

Инструктор: Ребята, посмотрите. У нас появились необычные элементы формы

спасателей «Группы быстрого реагирования», значит, теперь мы с вами настоящие

спасатели.

Ходьба обычная. Дети маршируют. (Следим за осанкой, стопу ставить точно).

Ходьба на носках. Идут на носках – руки вверх, ладонями вовнутрь. Сохраняем

равновесие. Вытянуться как струночки. (Тянемся к солнышку). «Тянемся, тянемся –

маленькими не останемся».

Ходьба с маховыми движениями рук. (Маховые движения руками вперёд).

Бег мелкими шагами. (Как мышки) Ноги слегка сгибаем.

Бег обычный. Работаем руками, дышим носом, не наталкиваемся друг на друга.

Бег с выполнением разных заданий по сигналу.

По диагонали, по кругу, с

остановкой «Лягушки, цапли, бабочки». (Быть внимательным, держать дистанцию, по

сигналу точно останавливаться).

Ходьба с упражнением на дыхание. Дышим спокойно - вдох носом, выдох ртом!

За направляющим, берём гантели и в колонну по два - Стройся!

Основная часть (20 мин).

Инструктор: Ребята, ведь чтобы быть настоящими спасателями, нужно ещё и быть

сильными. Упражнения с гантелями развивают силу и выносливость, укрепляют опорно-

двигательный аппарат и контролируют вес. Предлагаю разучить ОРУ с гантелями.

Комплекс ОРУ с гантелями, под музыкальное сопровождение.

1. И.п. основная стойка, гантель в П.Р. внизу.

1- гантель из правой руки переложить вверху на выдох в левую;

2- И.п.

3-4 – тоже другой рукой. (6-8 раз).

2. И.п. основная стойка, гантели низу.

1- правое плечо вверх, вдох;

2- И.п.

3-4 – то же другим плечом. (8-10 раз). Выше плечо; голову не наклоняем; спина

прямая.

3. И.п. стойка - ноги врозь, гантели к плечам.

1- гантели вверх, выдох;

2- И.п. выдох;

3- гантели в стороны - вдох;

4-И.п. выдох 10 раз.

Не прогибаемся в спине; руки - продолжение туловища; локти

выпрямляем до конца;

4. И.п. стойка ноги врозь, гантели к плечам.

1- поворот туловища вправо, левую гантель вперед, выдох;

2- И.п. вдох;

3- поворот туловища влево, правую гантель вперед, выдох;

4- И.п. вдох.

10 раз.Спина

прямая;

лопатки

свести;

локти

в

стороны;

потянуться за гантелей;

5. И.п. стойка ноги врозь, гантели к плечам

1- наклон туловища вправо, левую гантель вверх, выдох;

2- И.п. выдох;

3- наклон туловища влево, правую гантель вверх, выдох;

4- И.п. вдох.

10 раз.

Спина прямая; локти в стороны; лопатки свести; наклон глубже; потянуться за

гантелей; рука над головой.

6. И.п. стойка ноги врозь, гантели внизу.

1- присесть, гантели к груди, выдох;

2- И.п. вдох;

3- присесть, гантели за спину, выдох;

4-И.п. вдох

10 раз.

Спина прямая; лопатки свести; сед глубже;

7. И.п. стойка ноги врозь, наклон вперед, гантели к плечам.

1- правая гантель вниз, выдох;

2- И.п. вдох;

3- левая гантель вниз, выдох;

4-И.п. вдох

10 раз.

Спина прямая; прогнуться в спине; локоть выпрямляем полностью

8. И.п. выпад правой вперед, гантели внизу.

1- стойка на левом колене, гантели к плечам, выдох;

2-И.п. вдох;

3- стойка на левом колене, гантели в стороны, выдох;

4.И.п. вдох

16 раз

Спина прямая; ниже на колено; спина - продолжение туловища.

9. И.п. гантель на полу, правым боком, ноги в основной стойке.

1- 16 раз перепрыгивание через гантель

Прыгаем на двух ногах.

10. И.п. тоже

Лёгкий бег вокруг гантели в одну сторону, по свистку в другую сторону.

11. И.п. основная стойка, гантель в руках. Дыхательное упражнение «Аромат

цветов».(Под спокойную мелодию).

1- вдох носом;

2- на выдох произносим «Ах!», 3-4 раза.

Инструктор: Ребята, вы просто молодцы! Карима, нажми, пожалуйста, на лепесток.

Посмотрите, на лепестке появилась картинка с заданием. Вы отлично справились с

упражнениями. Ребята, вот и первый наш лепесток для Быстроцветика. (На лепестке

появляется картинка «ОРУ с гантелями»).

Инструктор: Молодцы, ребята, так мы с вами и разогрели наши мышцы и готовы к

дальнейшим заданиям. За направляющим в обход по залу Направо-Марш! В одну

шеренгу!

Инструктор: Ребята, а какими ещё должна быть «Группа быстрого реагирования»?

Дети: Ловкими.

Инструктор: Молодцы, правильно! Продолжаем развивать быстроту и ловкость.

Гимнастический комплекс

Ходьба по гимнастической скамейке, высоко поднимая ногу вперёд, выполняя

передачу гантели то под одной ногой, то под другой (спина прямая, ногу выше), соскок в

обруч, кладём гантель в корзину и выполняем упражнение «Многоскоки» (ноги вместе,

толкаемся пятками, мягко приземляемся).

Инструктор:

Молодцы, хорошо справились.

Ирина, нажми пожалуйста на лепесток.

Посмотрите, на лепестке появилась картинка с заданием. Ребята, вот и следующий

лепесток для Быстроцветика. (На лепестке появляется картинка «Гимнастический

комплекс»).

Однако, чтобы перейти к следующему заданию, отгадайте загадку:

Ноги и мышцы все время в движении -

Это не просто идет человек.

Такие вот быстрые передвижения

Мы называем — ... «челночный бег».

Ребята, а как вы думаете, челночный бег может развивать быстроту? (Ответы детей).

Инструктор:

Правильно: для развития быстроты необходимы сосредоточенность,

быстрое переключение с медленного темпа на быстрый. По двое строимся на Челночный

бег.

Челночный бег

Перед началом забега на линии сектора для каждого участника кладут 2 кубика. По

команде «Марш!» участник берёт один кубик и бежит к финишу, кладёт кубик за линию

финиша и, не останавливаясь возвращается за вторым кубиком, который кладёт рядом с

первым. Бросать кубики запрещается.

Инструктор: Ребята, вы просто молодцы! Семён, нажми, пожалуйста, на лепесток.

Посмотрите, на лепестке появилась картинка с заданием. Вы отлично справились с

упражнениями. Ребята, вот и следующий лепесток для Быстроцветика. (На лепестке

появляется картинка «Челночный бег»).

А сейчас выполним эстафетное задание «Кто быстрей!». Одно из самых лучших

упражнений для развития быстроты. В две колонны становись.

«Кто быстрей!»

Первый участник ведёт змейкой мяч, прокатывает его под дугами, берёт в руки,

оббегая конус, возвращается обратно без задания, и предаёт мячом эстафету, и встаёт в

конец колонны. (Чья команда быстрее выполнит задание, та и считается победителем).

Инструктор: Молодцы, вы на отлично справились с заданием.

Здорово играли, силу,

ловкость и быстроту показали! А главное - победила дружба! Артур, нажми, пожалуйста,

на лепесток. Посмотрите, на лепестке появилась картинка с заданием. Ребята, вот и

следующий лепесток для Быстроцветика. (На лепестке появляется картинка «Эстафетное

задание»).

Инструктор: Ребята, а теперь я предлагаю поскорее по электронной почте оправить

«Быстроцветик» принцу Быстроты. Вы согласны? (Ответы детей).

Раз, Два, Три – «Быстроцветик», скорее лети и жителям города «Быстроты» помоги!

Ребята, посмотрите, письмо наше доставлено.

Принц Быстроты: Ребята в благодарность за помощь, чтобы вы быстрее вернулись

домой, дарю вам чудо-заклинание:

Если встать вам друг за дружкой,

Через туннель всем пробежать.

То легко ребята смогут

Снова в детский сад попасть!

Дети: Спасибо большое!

Инструктор: Ну что, быстрее строимся и отправляемся домой. (Дети проходят через

туннель).

Заключительная часть (5 мин).

Релаксация «Весна пришла»

Инструктор: После большой нагрузки необходимо отдохнуть. Ложимся на коврики

и расслабляемся, закрываем глаза.

С приходом весны и солнышка всё оживает.

Раз - какое сегодня прекрасное,

Два - какие звонкие капли вокруг.

Три - как радостно на душе, мой друг.

Четыре - солнышко ласковое нас встречает.

Пять – тихонько лучиками согревает.

Мы отдыхаем, настроение у нас хорошее.

Рефлексия.

Инструктор: Как вы думаете, каким образом мы сумели помочь принцу города

«Быстроты»?

(Ответы детей). Получился ли у нас «Быстроцветик»? (Ответы детей).

А кому сегодня было легко выполнять задания? Понравилось ли вам помогать принцу из

города Быстроты? А кому было сложно, мы узнаем, поиграв в игру «Незаконченное

предложение»:

Вам нужно закончить предложение:

1.

Сегодня я узнал…

2.

Было интересно…

3.

Было трудно…

4.

Я выполнял задания…

5.

Я понял, что…

6.

Теперь я могу…

7.

Я приобрел…

8.

У меня получилось …

9.

Я смог…

10. На занятии было…

11. Меня удивило…

12. Мне захотелось…

Молодцы Ребята!

В одну шеренгу Становись! Равняйсь! Смирно! До свидания! На выход из зала

Марш!