Консультация для родителей дошкольников

"Двигательная активность и здоровье ребенка"

Барнаул,2026 г.

Как часто мы, взрослые, раздражаемся, когда дети бессмысленно, как нам

кажется, бегают по квартире, носятся по двору, и мы не можем увести их

домой. Это представляется нам шаловливостью, нежеланием подчиняться

нашим требованиям. Так ли это?

Не стоит путать шаловливость ребенка с удовлетворением его биологической

потребности в движениях, а такая потребность имеется. Присмотритесь к

поведению вашего ребенка. Если его движения ограничивать на протяжении

2-3

часов,

то

в

дальнейшем

он

постарается

«компенсировать»

это

повышенной подвижностью.

В течение дня ребенок совершает множество разнообразных движений.

Сумма их называется двигательной активностью. Суточная величина

двигательной активности должна полностью удовлетворять биологическую

потребность

организма

в

движениях.

Задача

родителей

–

создать

необходимые условия для оптимальной двигательной активности детей.

Почему это важно? Дело в том, что недостаток движений особенно

отрицательно отражается на растущем организме ребенка, на состоянии его

сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитии и функциях многих

органов. Малоподвижный образ жизни может даже вызвать болезнь, которую

медики называют гипокинезией. При этом заболевании нарушается обмен

веществ,

деятельность

опорно-опорно-двигательного

аппарата

и

вегетативной

нервной

системы,

резко

снижается

физическая

работоспособность.

Вашему ребенку пять лет, через год он идет в школу. Занятия в школе,

учебные нагрузки, необходимость продолжительной время сидеть за партой

могут привести к ограничению его двигательной активности. Закономерно

встает вопрос – как избежать гипокинезии, как организовать физическое

воспитание ребенка в семье?

Утренние – не часы – минуты должны быть отданы гимнастике. Недаром эти

физические

упражнения

называют

зарядкой

бодрости

на

весь

день.

Упражнения простые и разнообразные. Примерно каждые две недели

комплекс упражнений рекомендуется менять.

Не забудьте перед началом упражнений открыть форточку. Заниматься

ребенок должен в майке и трусах. Чистый, свежий воздух, движения, а после

этого умывание – и вялости, сонливости, как не бывало.

В выходные дни, во время отпуска, когда ребенок остается с вами,

необходимо найти время для того, чтобы побегать с ним, покататься на

коньках или лыжах, если это зима; летом поиграть в мяч, покататься на

велосипеде, пойти в лес и т.д. Эти часы совместных занятий полезны не

только для здоровья ребенка, но и для вашего. Не упускайте эту

возможность!

Если ребенок не посещает детский сад, следует уделить больше внимания

физическому воспитанию. Как можно больше времени ребенок ежедневно

должен быть на воздухе, в движении. Все, что говорилось о ежедневной

утренней гимнастике, подвижных играх, - обязательный элемент режима дня.

Ребенок

должен

иметь

возможность

попрыгать

и

побегать.

Такая

самопроизвольная активность восполняет недостаток движения, «насыщает»

двигательный голод. Не препятствуйте этому.

Не всегда есть возможность оборудовать домашний «стадион», но обруч,

скакалка, мяч, гимнастическая палка – доступны всем, так же как санки,

коньки, лыжи. Приобретайте их.

В последние годы некоторые родители стремятся рано привлекать своих

детей к регулярным занятиям такими видами спорта, как фигурное катание,

художественная гимнастика, плаванье. Полезно ли это? Однозначно ответить

нельзя. Регулярные тренировки и связанные с ними физические нагрузки,

если они ребенку дошкольного возраста не по силам, будут вредны. С семи

лет

только

некоторые

дети,

прошедшие

тщательное

медицинское

обследование, могут начинать такие занятия.

Ученые установили, что ребенок 5-7 лет должен делать 13-17 тысяч шагов,

находиться в движении 2,5-3,5 часа. В это количество входит не только

ходьба, но и бег, прыжки, другие виды движений.

Если ваш ребенок посещает детский сад, то там занятия физической

культурой проводятся по определенной программе, составленной с учетом

возраста детей. Программа включает постепенно увеличивающиеся по

объему и сложности упражнения, подвижные игры и др. эти занятия

являются составной частью режима дня в детском саду. Но их недостаточно.

Вечером, когда вы взяли ребенка из сада, найдите возможность пройти с ним

пешком хотя бы часть дороги. Прогулка – это ваше время общения, а 20-30

минут, затраченные на нее, вернут и вам бодрость после трудового дня, «не

пропадут даром» ни для здоровья, ни для настроения.

Привлекайте детей к посильной для них работе. Ребенок может помочь

накрыть на стол, убрать со стола, вытереть пыль с низкой мебели, полить

цветы и др. пусть сначала у него получается не очень хорошо, постепенно он

научится выполнять все ваши поручения правильно. Это полезно и для

воспитания трудовых навыков, и в то же время является одной из форм

двигательной активности.

Подвижные игры, обучение катанию на коньках, лыжах не только

совершенствуют двигательные умения ребенка, развивают у него ловкость,

быстроту, силу и выносливость, но и способствуют воспитанию таких

важных черт характера, как настойчивость в достижении цели, чувство

товарищества. В жизни эти качества будут очень полезны.

Учеными установлена безусловная связь между двигательной активностью и

развитием ребенка, способностью его организма оказывать сопротивление

болезням. Вот почему активные дети болеют реже.

Помните: физические упражнения, подвижные игры на воздухе –

мощное средство укрепления здоровья вашего ребенка!