Методическая разработка учебного занятия

по ДУП.03 Основы санитарно-гигиенических лабораторных

исследований

тема: Гигиеническая культура поведения, вредные привычки человека.

План:

1.

Гигиеническая культура поведения человека.

2.

Методы повышение гигиенической культуры.

3.

Вредные привычки человека.

4.

Курение и его влияние на здоровье человека.

5.

Алкоголь и его влияние на здоровье человека.

6.

Наркотики и наркомания.

1.

Гигиеническая культура поведения человека

Гигиеническая культура поведения человека — это совокупность

гигиенических

норм,

ценностей,

знаний

и

средств

гигиены,

правил

поведения,

гигиенических

привычек

и

эстетических

представлений,

связанных с чистотой и здоровьем тела, выработанных обществом.

Гигиеническая

культура

включает

правила

личной

гигиены

и

общественной гигиены.

Цель личной гигиены — сохранение и укрепление индивидуального

здоровья человека.

Цель общественной гигиены — укрепление здоровья всего населения

или здоровья популяции.

Личная гигиена направлена на уход за телом (кожей, волосами, ногтями,

зубами), обувью и одеждой, жилищем.

Общественная гигиена направлена на поддержание чистоты и здоровья

в общественных местах.

Некоторые аспекты общественной гигиены:



Санитарная обработка общественных мест — регулярная уборка и

дезинфекция помогают предотвратить распространение болезней.



Надлежащая утилизация отходов — наличие достаточного количества

мусорных баков, регулярный вывоз отходов и их экологичная переработка

помогают поддерживать чистоту и порядок в общественных местах.

Личная гигиена неразрывно связана с общественной — несоблюдение

требований

личной

гигиены

в

повседневной

жизни

оказывает

неблагоприятное

влияние

на

здоровье

окружающих.

2.

Методы повышения гигиенической культуры:

Устные методы. К ним относятся беседа, лекция, диспут, вечер вопросов и

ответов, индивидуальная консультация.

Печатные методы. К ним относятся книги, журналы, листовки, памятки,

буклеты, стенная печать.

Наглядные методы. К ним относятся плоскостные (фото, плакаты, таблицы),

объёмные (макеты, муляжи, модели) и натуральные (предметы).

Смешанные методы. К ним относятся «Уголок здоровья», кино, эстрада, театр,

выставки.

Дидактические игры. В младшем возрасте необходимые навыки лучше всего

усваиваются детьми в играх специально направленного содержания.

Режим дня. Ежедневное повторение гигиенических процедур в одно и то же

время

способствует

постепенному

формированию

навыков

и

привычек

культуры поведения.

Личный пример взрослых. Важно, чтобы взрослые безукоризненно выполняли

все гигиенические и культурные требования.

3.

Вредные привычки человека

Вредные привычки – это формы поведения, которые регулярно

совершаются

человеком

и

негативно

влияют

на

его

здоровье,

работоспособность и психическое состояние.

Некоторые вредные привычки:

Алкоголизм.

Регулярное

употребление

алкогольных

напитков

приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, патологии печени и других

внутренних органов. Негативно отражается на когнитивных способностях и

внешнем виде человека, повышает риск несчастных случаев, поскольку

человек теряет контроль над собой.

Курение. Токсические вещества, которые содержатся в табачных

продуктах, вызывают патологии лёгких, ухудшают состояние сердца и

сосудов, что повышает риск инфаркта и инсульта. Негативно сказывается на

репродуктивной системе мужчин и женщин, а также на состоянии зубов,

кожи, волос.

Несбалансированное питание. Нарушение режима, рациона питания,

а также низкая физическая активность создают условия для возникновения

алиментарно-зависимых заболеваний, в том числе хронических, которые

существенно снижают качество и продолжительность жизни.

Игромания (азартные и компьютерные игры). Из увлечения игры

быстро превращаются в зависимость и приводят к проблемам в личной и

социальной жизни, финансовым затруднениям. На физическое здоровье это

не влияет, однако страдает психика.

Наркомания – не вредная привычка или слабость характера, а

зависимость,

которая

требует

лечения.

Наркотики

быстро

вызывают

зависимость, приводят к тяжёлым психическим и физическим нарушениям,

значительно сокращают продолжительность жизни.

4.Курение и его влияние на здоровье человека.

Курение – вредная привычка, которая негативно влияет на здоровье

человека. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, из

которых около 60 являются канцерогенными (способными вызывать рак).

Эти вещества попадают в лёгкие, откуда быстро распространяются по всему

организму через кровь.

Механизм воздействия курения:

Некоторые процессы, которые происходят в организме при курении:



Раздражение дыхательных путей – табачный дым вызывает

хроническое раздражение слизистой оболочки гортани, трахеи и

бронхов.



Оседание вредных веществ в лёгких и дыхательных путях,

например,

смол,

которые

образуют

стойкий

налёт,

раздражающий и воспаляющий лёгкие.



Сужение

сосудов –

никотин

и

токсические

вещества

из

табачного

дыма

делают

сосуды

менее

эластичными,

способствуют образованию тромбов.



Нарушение внутреннего газообмена – табачный дым нарушает

газообмен, что приводит к кислородному голоданию тканей.

Заболевания: Курение провоцирует развитие различных заболеваний.



Рак лёгких – чем дольше человек курит и чем больше сигарет

выкуривает ежедневно, тем выше риск.



Хроническая

обструктивная

болезнь

лёгких

(ХОБЛ) –

включает

хронический

бронхит

и

эмфизему,

приводит

к

постепенному разрушению лёгочной ткани, что затрудняет

дыхание и вызывает постоянный кашель с мокротой.



Сердечно-сосудистые

заболевания –

никотин

и

другие

компоненты

табачного

дыма

повреждают

стенки

сосудов,

повышая риск инфаркта миокарда, инсульта и атеросклероза.



Заболевания пищеварительной системы – курение негативно

влияет

на

желудок

и

кишечник,

увеличивая

вероятность

появления

язвы

желудка

или

двенадцатиперстной

кишки,

гастрита и даже рака органов пищеварения.



Проблемы со зрением – дым от табака раздражает глаза,

вызывая покраснение, слезотечение и сухость глаз, способствует

развитию катаракты и возрастной дегенерации сетчатки, которая

приводит к потере зрения.

Статистика курения:

Некоторые данные, подтверждающие негативное влияние курения на

здоровье человека:

По статистике ВОЗ, примерно 90% смертей от рака лёгких, 75% – от

хронического

бронхита

и

25%

–

от

ишемической

болезни

сердца

обусловлены курением.

В России от причин, связанных с курением, гибнут до 400 тысяч человек в

год.

Методы борьбы с курением:

Чтобы предотвратить развитие болезней, связанных с курением,

рекомендуется:



Установить конкретную дату отказа от курения.



Избегать ситуаций, провоцирующих желание покурить.



Найти

альтернативные

способы

снятия

стресса (например,

спорт).



Обратиться за поддержкой близких или специалистов.

4.Алкоголь и его влияние на организм человека.

Употребление алкоголя – вредная привычка, которая негативно влияет

на организм человека. Это токсичное вещество, которое влияет на работу

всех систем организма, повышает риск развития хронических заболеваний, а

также влияет на психику и социальную сферу.

Механизм воздействия

Основное действующее вещество спиртосодержащих напитков –

этанол. После попадания в кровь он циркулирует в кровотоке 5-7 часов,

вызывая кислородное голодание тканей, обезвоживание, спазм сосудов. Эти

процессы становятся пусковым механизмом для хронических нарушений в

работе внутренних органов.

Заболевания

Некоторые заболевания, вызванные употреблением алкоголя:

Цирроз печени – хроническое заболевание, при котором нормальная

печёночная ткань замещается фиброзной.

Алкогольная кардиомиопатия – поражение сердечной мышцы,

характеризующееся

её

расширением

и

снижением

сократительной

способности, что может привести к сердечной недостаточности.

Панкреатит – воспаление поджелудочной железы, возникающее из-за

токсического воздействия алкоголя, приводящее к нарушению пищеварения

и болям в животе.

Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка, обусловленное

раздражающим

действием

алкоголя,

сопровождающееся

болями

и

нарушением пищеварения.

Алкогольная нефропатия – хроническое поражение почек, вызванное

токсическим воздействием этанола и продуктов его распада.

Психика.

Алкоголь может вызывать психические расстройства. Например:

Депрессия – чувство глубокой печали, безнадёжности и потери

интереса к жизни.

Тревожные расстройства – постоянное чувство беспокойства, страха

и паники.

Делирий (белая горячка, алкогольный психоз) – нарушение связи с

реальностью, галлюцинации, бред.

Деменция – постепенное ухудшение умственных способностей,

включая память, мышление и речь.

Социальная сфера

Употребление алкоголя может приводить к социальной изоляции –

человек теряет интерес к социальным взаимодействиям и замыкается в

собственных переживаниях.

Также алкоголь может вызывать разрушение семейных связей –

например, конфликты, разводы.

5.

Наркомания, влияние наркотиков на организм человека.

Влияние наркотиков на организм человека включает:

Уничтожение витаминов и минералов, необходимых для организма.

Проблемы с волосами, ногтями и кожей.

Снижение

иммунитета.

Наркотические

вещества

провоцируют

саморазрушение организма и повышают риск заражения ВИЧ или СПИД.

Влияние на сердце и сосуды. Попадая в кровь, наркотическое

вещество угнетает работу сердечной мышцы и снижает давление. В

результате этого сердце не успевает «перекачивать» всю кровь.

Влияние на дыхательную систему. Каждый из видов наркотических

веществ пагубно влияет на работу дыхательной системы.

Влияние на пищеварение. Наркотики оказывают негативное влияние

на весь организм наркомана, в том числе и на работу желудочно-кишечного

тракта.

Влияние на репродуктивную систему. Употребление наркотических

веществ негативно сказывается и на репродуктивной системе.

Употребление наркотиков опасно для здоровья и может привести к

серьёзным

последствиям,

поэтому

при

возникновении

зависимости

необходимо обратиться за помощью к специалистам.