Воспитание правильной осанки у ребенка.

Осанка – это правильное положение тела человека в покое и при

движении; формируется с раннего детства в процессе роста, развития и

воспитания.

При нарушении осанки происходит изменение костного скелета,

ухудшается деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения.

Воспитание правильной осанки можно рассматривать как важное условие

укрепления организма, между тем не во всех семьях уделяется этому

внимание. Необходимо следить как сидит ребенок во время занятий, приема

пищи, игр за столом.

Правильная поза при посадке ребенка:

- мебель должна соответствовать росту и пропорциям тела. Ребенок сидит

глубоко на стуле;

- ноги стоят на полу под прямым или тупым углом;

- локти не должны находиться на весу;

- освещение должно находиться слева от ребенка. Кроме настольной

лампы должен быть включен и общий свет.

Правильная осанка формируется не только в статичном положении тела

(правильно сидеть, спать на правильной подушке, матрасе и т.д.).

Формированию и укреплению правильной осанки так же способствуют

занятия спортом. Некоторые упражнения можно выполнять дома. Например,

такие как:

1.

Все выше и выше.

Ребенок лежит на животе, взрослый ставит перед ним палку и крепко

держит ее в вертикальном положении.

Малыш сначала берется руками за самый низ палки, затем, переставляя

руки, постепенно поднимает плечи, грудь, живот, старается подняться

чуточку выше, прогнув спину.

Достигнув максимальной точки, также спускается вниз и отдыхает.

2.

Влево-вправо.

Взрослый просовывает ребенку за спину палку. Малыш ставит ноги на

ширину плеч, делает повороты вправо-влево, ноги и таз при этом сохраняет

неподвижными (4-6 раз), затем делает резкие пружинящие повороты по три

раза в каждую сторону (4-6 подходов).

3.

Расправим крылышки.

Ребенок держит палку внизу за спиной, наклоняется вперед как можно

ниже, руки с палкой поднимает вверх, разворачивая лопатки.

Затем выпрямляется, а руки с палкой вновь опускает за спину (4-6

наклонов).

4.

Висит груша.

Ребенок берется за середину палки, взрослый аккуратно поднимает его, и

малыш висит на руках, сколько сможет. Если ребенок уже очень тяжелый для

взрослого, то для выполнения этого упражнения лучше использовать турник

или шведскую стенку.

5.

Штангист.

Ребенок берется за палку как штангист, поднимает ее над головой,

приседает и старается в это же время выпрямлять спину и удерживать палку

строго над головой. Если это малышу сделать трудно, родители могут

придерживать палку за концы.

6.

Правой-левой.

Палка лежит у ребенка на плечах, малыш шагает по комнате и делает во

время ходьбы повороты вправо-влево. Шаг и поворот нужно делать

одновременно: правой ногой шаг- поворот вправо.

7.

Прямой угол.

Палка лежит пред ребёнком на полу, он наклоняется вниз и берет ее,

поднимает руки параллельно полу, прогибается в спине и хорошо тянется с

палкой вперед (должен получиться прямой угол). Потом кладет палку на пол,

не разгибаясь расслабляет спину, опять берет палку и вновь тянется вперед

(4-6 раз).

Во время ходьбы ребенок должен идти, не опуская головы, с

развернутыми плечами. Чтобы научить ребенка не наклонять голову, надо

предложить ему поносить на голове мешочек с песком (200-300 г.)

Вот такая замечательная и простая гимнастика с палкой для ребенка,

выполняйте ее хотя бы пару раз в неделю. Укрепляйте осанку у ребенка, и вы

сохраните ему здоровье.