Дыхательная практика «Оксисайз» как инновационная

методика оздоровления организма.

Знаете ли вы, что правильное дыхание может быть не только

полезно для всех функций организма, но и способствует

снижению веса и делает кожу чистой и сияющей?

Дыхание – это дар, который преподнесла нам сама природа,

позволяющий поддерживать тело в форме. Это не просто

полезная привычка, но и образ жизни. Для того чтобы

чувствовать себя бодро, полными сил, энергии и при этом

ещё и выглядеть моложе своего возраста важно дышать

осознанно.

На это и направлена методика "Оксисайз" основателя систем

дыхания для похудения в РФ Марины Корпан, научного

сотрудника РГУ Им.Косыгина

и члена Ассоциации Заслуженных Врачей РФ.

В отличие от других дыхательных практик, эта методика более

тихая и спокойная, в ней нет резкого шумного вдоха и выдоха,

а так же задержек дыхания. Её цель - повысить потребление

кислорода для эффективного окисления жировой клетки,

ускорить метаболизм.

Она представляет из себя диафрагмальное или брюшное

дыхание, обеспечивающее полное глубокое дыхание за счёт

работы диафрагмы и мышц пресса. Такое дыхание считается

наиболее правильным, т.к. полностью задействует лёгкие,

брюшную полость и диафрагму. Для этой техники характерно

совмещение дыхания с выполнением упражнений. Её

эффективность заключается в том, что нужно сочетать

несколько элементов: глубокое дыхание, концентрацию на

мышцах пресса и упражнения на растяжку в статическом

режиме. В процессе занятий активно работают различные

группы мышц. Оксисайз помогает улучшить работу сердца,

лёгких и органов брюшной полости, обеспечивает хорошее

пищеварение, улучшает циркуляцию крови и способствует

большому насыщению крови кислородом.

Вот несколько правил, которые помогут сделать тренировки

более эффективными:

1) Занимайтесь утром натощак. Перед началом тренировки

вы можете выпить стакан воды.

2) Тренировки можно проводить через день.

3) Совершайте ваш первый прием пищи не раньше, чем через

час после тренировки.

4) Вечерние тренировки лучше проводить не менее, чем за 3

часа до сна.

5) Оптимальное время тренировки 25 - 30 минут.

6) Норма - 30 дыхательных циклов.

7) Упражнения делаются в режиме нон-стоп.

8) Нужно стараться максимально подтягивать живот к спине

во время выдоха.

9) Спокойный вдох - залог успеха всей техники.

10) Есть после тренировки можно только через 60 мин.

11) Заниматься необходимо каждый день в течение недели.

Занятия Оксиксайзом особенно актуально для подростков в

возрасте от 13 до 17 лет, т.к. помогает предотвратить набор

лишнего веса и сводит к минимуму проблемы с кожей.

Итак, подведём итог, что же может сделать эта техника:

1) Улучшить кровообращение

2) Сжигание килокалорий происходит намного быстрее, чем

при занятиях фитнесом.

3) Метаболизм находится на высоком уровне круглые сутки.

4) Заставляет мышцы работать, не прибегая к сильным

физическим нагрузкам.

5) Улучшит гибкость, подвижность в суставах, мышечный

корсет.

6) Уменьшит тягу к сладкому.

7) Не только сформирует фигуру, но и оздоровит организм.

8) Повысит стрессоустойчивость и поднимет самооценку.

9) Не приведёт к травмам.

Статистика показывает, что уже более 300000 человек в

одной только России являются поклонниками этой

действенной методики.

Благодаря Марине Корпан и её новой технике дыхания, люди

по всему миру могут привести своё тело в форму и

обзавестись идеальной кожей без особых усилий.