Методика обучения приемам подач.

Практика игры в волейбол показывает, что любая ошибка при приеме

подачи приводит к проигрышу очка, или к затруднению атакующих действий.

В современном волейболе прием мяча с подачи в команде обеспечивают в

основном два, либо три игрока задней линии.

Качество приема мяча с подачи зависит от умения игроков быстро и

правильно перемещаться по площадки, вовремя стартовать и принимать

правильное исходное положение для встречи с мячом. Движение к мячу

начинают из положения основная стойка: волейболист располагается лицом к

сетке, туловище несколько наклонена вперед, ноги согнуты. Готовящийся к

приему мяча с подачи игрок внимательно следит за действиями подающего,

при этом мышцы лица, шеи и плечевой пояс расслаблен и смещены вперед.

Существует три фазы приема мяча:

подготовительная,

основная и

заключительная.

В первую фазу входят старт и перемещения в сторону мча. Основная

задача этой фазы заключается в своевременного выхода к мячу. Определив

направление полета мяча, волейболист из статического состояния переходит в

динамическое, при этом общий центр тяжести тела смещается в направлении

предлагаемого выхода, затем следует выполнить небольшой полуприсед,

необходимый для увеличения стартовой скорости.

Вторая фаза включает перемещение, исходное положение и контакт

с мячом.

Основная задача этой фазы - выполнить передвижение в

сторону места встречи с мячом и принять необходимую для приема

стойку. Перемещаются к месту встречи с мячом обычным беговым или

приставным шагами. На последнем шаге волейболист должен

повернуться в сторону будущей передачи и принять исходное

положение для приема.

В исходном положении ноги, согнутые в коленных суставах,

располагаются на одной линии, стопы параллельны, носки смотрят в

направлении будущей передачи. Туловище наклонено вперед, руки

прямые, вынесены вперед и напряжены, кисти соединены вместе,

образуя своеобразный «замок».

После контакта мяча с плоскостью предплечий волейболист за счет

разгибания ног выполняет передачу. При этом угол между вытянутыми

руками и туловищем примерно 60°. Из этого следует, что угол вылета

мяча зависит от наклона туловища, а высота - от изменения сгибания

ног.

Заключительная

фаза

возвращает

волейболиста

в

исходное

положение после приема мяча.

Основная задача-завершение передачи и

быстрый переход готовность к последующим игровым действиям.

С точки зрения специалистов прием подачи - сложный технический

прием. Игрок испытывает сильное психологическое напряжение, хотя и

мало двигается. Поэтому волейболист должен привести себя в спокой-

ное, хладнокровное, уверенное состояние. Как только подающий игрок

подбросил мяч, принимающий должен сконцентрироваться и при ударе

по мячу перенести центр тяжести на носки,

но не напрягаясь

психологически - это самое главное. Внимательно следя за мячом,

выйти на траекторию полета сразу после подачи. Есть такая хитрость:

когда мяч пересекает сетку, принимающий начинает считать до трех, и

на счет «три», принимает мяч. За мячом необходимо следить до тех пор,

пока он не приблизится к рукам примерно на 45-50 см. При приеме мяча

нельзя дергать руками или бросать их на мяч. Нужно заставить себя

быть собранным и не расслабляться до касания рук с мячом.

Ряд упражнения для совершенствования техники

приема мяча снизу двумя руками.

1 .

Прием мяча снизу на месте, после перемещений вперед,

назад, влево, вправо.

2.

Обучающиеся в парах выполняют прием снизу, двигаясь

параллельно друг другу. Перед выполнением приема необходимо при-

нять правильное исходное положение.

3.

Прием мяча снизу после поворота на 360°, прыжка вверх,

приседания, смешанных упоров и т. п.

4.

Выполнение приема снизу после кувырка и бега с попаданием в

мишень.

5.

Прием снизу, передача мяча связующему после перемещения с

ускорением на 5-10 м.

6.Двое у лицевой линии на расстоянии 3-5 м от стены. Один,

принимая мяч после отскока его от пола, направляет его в стену,

поворачивается на 180°, бежит до сетки и обратно. Второй, выполняет

то же самое.

7.Обучающийся с мячом у сетки, другой сидит на скамейке в 7м

от сетки. Первый выполняет передачи сверху на расстояние 5м от

сетки, а сидящий на скамейке перемещается к мячу, выполняет прием

снизу, возвращается на скамейку и т. д.

8.Игрок стоит за лицевой линией рядом с педагогом. Педагог

бросает мяч через сетку на противоположную половину площадки.

Обучающийся выполняет быстрое перемещение за мячом и после

отскока мяча от пола двумя руками снизу направляет его игроку,

стоящему у сетки.

9.Обучающийся стоит у сетки за боковой линией. Педагог у ли-

цевой, бросает мяч через сетку, игрок выполняет кувырок и,

переместившись к отскочившему от пола мячу, выполняет передачу

двумя руками снизу игроку, стоящему у сетки

.

10. Один обучающийся у сетки, другой в 4-6 м от сетки. Оба выполняют

передачу снизу друг другу, после каждой передачи, стоящий у сетки

поворачивается на 180° и выполняет блокирование.

11.Игрок выполняет прыжки с подтягиванием колен 15-20 раз. Сразу

после окончания прыжков он выполняет 10 передач двумя руками

снизу, доводя мяч до партнера, набрасывающего мяч.

12.Три игрока располагаются с мячами у сетки в зонах 2, 3 и4. За лицевой

линией у зоны 5(1) располагается группа обучающиеся (4-5 чел.), которые

поочередно друг за другом принимают наброшенных мячей последовательно в

зонах 1,6 и 5. После приема

мяча в зоне 1 обучающийся быстро перемещается за лицевую линию к

зоне 5 и снова выполняют упражнения 10- 20 раз подряд.

13. Прием подач в зонах 5, 6 и 1.

14.Один игрок выполняет подачи мяча через сетку из-за

лицевой линии. Партнер, принимает мяч двумя рукам снизу над собой и

выполняет нападающий удар в подающего.

Упражнения для совершенствования

тактики приема подач.

1 .Игроки располагаются в парах на противоположных сторонах

площадки. Один подает, а другой, принимая мяч, направляет его в

определенную зону. Принимающий поочередно меняет зону приема.

2.

Прием подач в своих коридорах. Три обучающихся,

располагаются

в линию, принимают в своих коридорах мячи, которые подают с

противоположной стороны его партнеры.

3.

Прием 10 подач с доводкой мяча в указанную зону.

4. Прием серии подач. После каждого приема выполняются

кувырок или падение на грудь, прыжок с подтягиванием колен и т. д.

5.Чередование приема подачи с нападающим ударом, блоком.

Прием подачи после ускорения 5-10 м.

6.

Прием подачи и направление мяча к связующему игроку.

Принимающие игроки располагаются в зонах 1, 5, 6, связующий в

зонах 2 или 3.

7.Прием подачи, когда ставится заслон.