ФОРМИРОВАНИЕ

ОСНОВ ЗОЖ У

МЛАДШИХ

ДОШКОЛЬНИКОВ

Составитель: воспитатель МБ ДОУ «Детский сад №88»

Танкова Ирина Сергеевна

ЧТО ТАКОЕ ЗОЖ?

◦

ЧТО

ТАКОЕ

ЗОЖ?

Под

термином

«здоровый

образ жизни» принято понимать такую систему

полезных

навыков,

привычек

и

мероприятий,

которая

помогает

человеку

беречь

и

укреплять

здоровье. Ее формированием должны заниматься

как сотрудники ДОУ, так и родители – в легкой,

доступной и ненавязчивой форме.

К важнейшим составляющим ЗОЖ относятся:

◦

Умеренная и рациональная физическая активность. Без движения не может быть

здоровья, поэтому с раннего возраста нужно приучать ребенка делать зарядку,

гимнастические упражнения, играть в спортивные подвижные игры. В итоге это

благоприятно скажется на успеваемости, улучшит самочувствие. Доказано, что активные

дети болеют меньше, чем те, кто часами сидит перед компьютером.

◦

Закаливание. Оно поможет вырастить более крепкого ребенка, устойчивого к болезням.

Можно

использовать

различные

формы

закаливания:

водные

процедуры,

ходьба

по

ребристой дорожке, солнечные ванны. Все это интересно детям и позволяет не только

получить пользу, но и улучшить настроение.

◦

Прогулки. Ребенок должен регулярно бывать на свежем воздухе не менее 3-х часов в

сутки,

только

в

этом

случае

его

иммунитет

укрепится.

Еще

полезнее

заниматься

гимнастикой на улице.

◦

Сон. Малыш должен спать в комфортных для этого условиях, только так его организм

полноценно отдохнет и восстановит силы.

◦

Правильное питание. Ребенок в дошкольном возрасте должен получать все необходимые

витамины и минералы для развития, поэтому кормить его нужно сбалансировано, а еда

должна быть полезной и рационально распределенной в течение дня. В промежутках

между

трапезами

детям

не

следует

давать

«вкусности»,

это

негативным

образом

скажется на их пищеварении.

◦

Гигиена. С детских лет важно приучить ребенка чистить зубы дважды в сутки, причем

тщательно вычищать, а не просто кое-как поводить щеткой «ради галочки», мыть руки

после туалета и прихода с улицы. Родителям может показаться странным, что к таким

привычным

процедурам

детей

нужно

подготовить,

но

это

действительно

так.

Без

внимания к гигиене ребенок может всю жизнь не умываться по утрам и прослыть неряхой.

◦

Рассмотрим, что могут сделать родители, чтобы приучить

ребенка к здоровому образу жизни. Очень важно начать

делать

это

в

дошкольном

возрасте,

поскольку

проведенные

исследования

доказали:

малыши,

с

которыми занимаются закаливанием, гимнастикой, много

гуляют, растут более крепкими и реже болеют. Поэтому к

поступлению в первый класс у ребенка уже должен быть

хороший

иммунитет

и

устойчивость

к

простудным

заболеваниям.

В

противном

случае

ему

придется

оставаться

на

больничном,

пропускать,

а

потом

–

нагонять,

что

станет

дополнительной

нагрузкой

и

стрессом.

Какие же формы работы могут выбрать для себя

родители?

◦

Посещение с малышом спортивных соревнований и участие в них.

◦

Активные прогулки на свежем воздухе. Тематические прогулки в парке. Можно не просто

гулять, а знакомить ребенка с окружающим миром, рассказывать о погоде, растениях и

животных.

◦

Использование проблемных ситуаций. Чтобы малыш навсегда запомнил важность того

или иного компонента ЗОЖ, нужно, чтобы он сам до него дошел. Родители могут сыграть

с ним увлекательную игру, например, «Почему у куклы Маши заболели зубы». Сначала

задается игровая ситуация – у куклы болят зубы, ребенку необходимо выяснить, почему

это произошло. Задавая вопросы, он узнает, что Маша не чистит зубы дважды в день.

Таким

образом

будет

сделано

маленькое

открытие,

малыш

убедится

в

важности

обязательной гигиенической процедуры. После этого нужно закрепить знания, посмотрев

видеофильм о том, как правильно пользоваться щеткой.

ПРОЧИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

◦

Чтобы ребенок с удовольствием ел полезную пищу, ее можно красиво оформить, например,

сделать яичницу в форме забавной рожицы. Также несложно приобрести веселые столовые

приборы, которыми ребенок будет пользоваться с удовольствием.

◦

Дошкольники обожают слушать сказки, поэтому мама может придумать собственную историю, в

которой будет рассмотрен наиболее трудный для ребенка аспект ЗОЖ. Например, если малыш

ненавидит водные процедуры, можно рассказать ему историю о том, как Зайчик не любил

принимать ванну, поэтому стал грязным и черным, даже родная семья не узнала его и прогнала.

В результате долгих скитаний герой понял, что мыться и быть чистым хорошо, после чего

вернулся домой и был принят. Ребенок в ненавязчивой форме получит важный урок гигиены.

◦

Режим дня лучше всего составить вместе с ребенком, чтобы у него не возникло ощущения, что

мама заставляет его жить по определенному расписанию. От родителей потребуется мудрость и

такт, чтобы малыш был уверен – свой распорядок дня он придумал себе сам. Помощники

родителей

–

различные

плакаты,

на

которых

любимые

ребенком

сказочные

персонажи

пропагандируют ЗОЖ, их можно разместить в комнате малыша.