Консультация для родителей средней группы "Режим дня для

ребенка"

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров, весел

и правильно развивался. В этом стремлений поможет правильная

организация режима дня. Что такое режим дня?

Режим дня – это система распределения периодов сна и

бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных

процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов

деятельности и предусматривает организационный режим для

дошкольника:

• Дневной и ночной сон определенной продолжительности с

соблюдением времени подъема и отхода ко сну;

• Регулярное питание;

• Определенная продолжительность отдыха с максимальным

пребыванием на свежем воздухе;

• Правильное чередование труда и отдыха;

• Определенное время для физзарядки и личной гигиены.

Все родители пережили особенно напряженный период, когда

только что появившийся в мир человек должен приспособиться к

необычным условиям.

Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное

настроение детей в большей мере зависит от строгого

выполнения режима. Запаздывание еды, сна,прогулок отрицательно

сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или,

наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит,

плохо засыпают и спят беспокойно. Один из мало важных

отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего –

это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее

установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая

системность приучает даже взбалмошного карапуза к аккуратности,

точности, порядку.

По мере роста ребенка распорядок его будет меняться. Но на всю

жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве –

чередование всех форм деятельности организма в

определенном режиме. Воспитать в ребенке чувство ритма –не

слишком сложно: самой природе присущ ритм. Малыш легко

привыкает к предложенному ему режиму. Но родителями другим

окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается

трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или

прервать интересную игру, то произошла задержка с приготовлением

пищи. А мозг ребенка фиксирует эту неустойчивость режима, и

потому так трудно выдерживать его, когда ребенок становиться

старше и начинает просить «чуть-чуть» задержаться, опоздать,

отложить и т. д.

Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается

разнообразием видов деятельности и их чередованием. С

физиологических позиций это объясняется способностью коры

головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый

отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные

участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле

оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время

находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле

оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для

отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.

Нервная система малыша очень чувствительна к различным

воздействиям окружающей среды. Дети быстро устают и поэтому

нуждаются в частом и продолжительном отдыхе. Главным видом

отдыха – сон. Если он недостаточно продолжителен, то организм не

отдыхает в полной мере. Это отрицательно влияет на нервную

систему ребенка. Ослабленные дети независимо от возраста должны

спать больше. Важно приучать детей ложиться спать и вставать в

определенное время.

Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна

получасовая прогулка. Готовясь ко сну, дети моют лицо, шею, руки и

ноги водой комнатной температуры. Это имеет не только

гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияет на

нервную систему, способствует быстрому засыпанию.

Рекомендуемая в течение суток продолжительность сна

составляет:

Дети до 3 лет

От 3 и старше

Общая продолжительность сна

12 часов 50 минут

12 часов

Ночной сон

10 часов 30 минут

10 часов 15 минут

Дневной сон

2 часа 20 минут

1 час 45 минут

В течении дня – лучший вид отдыха для ребенка – подвижные

игры, занятия физкультурой и спортом.

Кто из родителей не знает о пользе закаливания и физкультуры в

укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости к

заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание

осторожно и систематически, широко используя воздух, солнцу и

воду (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и

т. д.). Но о значении активных действии для здоровья ребенка

многие не знают. Часто взрослые предпочитают,

чтобы ребенок играл в спокойные игры, меньше бегал и прыгал, что

ведет к излишней вялости. Ограничивая ребенка в

движении, родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка.

Не мало важной является ежедневная прогулка на свежем воздухе,

активные игры с детьми – непременный пункт в распорядке дня

малыша, так как прогулки закаляют его организм, влияют на

психологический фон ребенка. Кроме того, гуляя на улице с

ровесниками, он получает много информации и приобретает опыт

общения и поведения с разными людьми.

Длительность прогулки напрямую зависит от возраста, сезона, и

погоды. В холодное время года нужно проводить на улице, по

меньшей мере, 2-4 часа в сутки, а летом ребенок может проводить

все дома как можно больше времени.

Питание – это один из важных пунктов режима дня. Полноценное

питание – это залог здоровья вашего чада. Наверное, не стоит

напоминать, что то, чем вы кормите ребенка, должно быть

исключительно качественным, свежим и здоровым. Питание должно

быть сбалансированным, сочетая в равных количествах белки, жиры и

витамины.

Дети, не соблюдая режим, больше подвержены простудным

заболеваниям.

Таким образом, режим дня – это режим жизни. И насколько более

тщательно родители продумают режим дня для своего ребенка и

постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно

отразиться на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка.