Методическая разработка урока для 9 класса по теме:

« Здоровый образ жизни и его составляющие».

Цель урока: расширение представлений о здоровье и его зависимости от

образа жизни человека.

Задачи урока:

1)

Углубить и закрепить представление о здоровье человека, здоровом образе

жизни и его составляющих;

2)

Способствовать развитию умений работать с различными видами

информации, сопоставлять, анализировать, формулировать, делать выводы,

участвовать в беседе, формулировать и отстаивать свою точку зрения,

работать индивидуально и в группах, сотрудничать и взаимодействовать.

3)

Создать условия для осознания здоровья как самого ценного достояния

человека, необходимости заботы о собственном здоровье и здоровье

окружающих.

Оборудование и материалы: компьютер, мультимедийный проектор, колонки,

презентация, анкеты, ватман, фломастеры, круги: красные, желтые, зеленые.

Тип урока: комбинированный

Формы работы учащихся: фронтальная, индивидуальная, в парах, группах

Методы обучения: проблемные, познавательные

Формы организации познавательной деятельности:

фронтальная, работа в

парах, группах, индивидуальная.

Используемые образовательные технологии и подходы:

1.

Педагогика сотрудничества

2.

Технология проблемного обучения

3.

Технология применения информационно-компьютерных средств

4.

Здоровьесберегающая образовательная технология (ЗСТ)

Ход урока.

Подготовительный этап. Учащимся предлагается провести анкетирование «Место

здоровья среди других жизненых ценностей» (Приложение 4). Проводит группа

исследователей и составляет рейтинг позиций. Строится пирамида ценностей.

1.Организационный этап. Психологический настрой на урок:

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко.

Смотрим влево, смотрим вправо.

Спина ровная у нас,

А осанка высший класс!

2. Основной этап

Учитель задает вопросы учащимся.

- А что есть здоровье для вас?

- С чем ассоциируется это слово? (Составляется ассоциативный ряд: счастье,

красота, настроение, энергия и т.д.) На экране появляется видеоряд.

Обсуждение «Здоровье – не все, но ….»

Учащиеся – исследователи представляют свои результаты анкетирования.

Учитель.

Предлагаю

сравнить,

как

расходятся

Ваши

ответы

со

среднестатистическими результатами. Учащиеся распределяются на группы.

1)

Каждой группе обсудить пирамиду ценностей, которая была составлена по

результатам анкетирования.

2)

Обсудить, как взаимосвязаны указанные в пирамиде ценности (влияет ли

популярность, известность на семейное благополучие, как связаны

материальный успех и наличие друзей и т.д.). Каждую из выявленных

взаимосвязей обозначить с помощью стрелок.

3)

После определения взаимосвязей позиций, обозначенных в пирамиде,

проанализировать от какой из позиций отходит больше всего стрелок.

4)

Выделить ценность, которая является условием для реализации всех

остальных? Какое место занимает в пирамиде здоровье? Как связано

здоровье с остальными ступеньками пирамиды?

Правда ли это, что «Здоровье – не все, но все – ничто без здоровья»?

Обоснуйте ответ.

5)

Каждая группа готовит выступление о месте здоровья среди всех

ценностей жизни.

Учитель предлагает учащимся прочитать отрывок из детского рассказа

В. Драгунского «Одна капля убивает лошадь» (Приложение 5).

Вопросы учащимся: Что сделал сообразительный Дениска с папиными

папиросами? Как можно объяснить его поступок? Оцените значимость

поступка Дениски. Предложите иной вариант развития событий.

Учитель. 1) Проанализируйте схему и определите фактор, который больше

всего влияет на здоровье. Обоснуйте.

Учитель. Верно ли утверждение, что «Здоровье – это тот подарок, который

человек может подарить сам себе, а может и отнять у самого себя». Обоснуйте.

Учитель. Проанализируем свой образ жизни «Твой образ жизни».

( Приложение 6).

Учитель. Исходя из ваших знаний о, здоровье, полученных раннее, напишите в

тетради, что нужно делать человеку или не делать, чтобы быть здоровым.

Обсудите в парах и дополните друг друга.

А теперь каждый сам составит свод из десяти заповедей здоровья.

4)Обсуждаем полученные результаты. Если кто не согласен, поднимается и

объясняет почему («горячий стул»). В результате на доске – обобщенный

перечень.

Примерный список заповедей здоровья:

1)

Четкий режим дня

2)

Прогулки

3)

Хорошее настроение

Наследственность –

свойства организма,

доставшиеся нам от родителей

Условия жизни – состояние

окружающей среды, медицинского

обслуживания, комфортность жилья,

материальный достаток

ЗДОРОВЬЕ

Образ жизни - наше

поведение, привычки, способы

решения возникающих проблем

4)

Физическая активность

5)

Правильное питание

6)

Отказ от вредных привычек

7)

Любовь к себе и другим

8)

Занятия по душе

9)

Гигиена

10) Безопасное поведение

А можно ли ограничиться одной заповедью? Обоснуйте. А как назвать

соблюдение всех этих правил? Здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках» (Приложение 7).

Рефлексия.

Учитель. Оцените ряд утверждений, которые размещены на стене. Прикрепите

рядом круг соответствующего цвета: согласен – зеленый, желтый – сомневаюсь,

красный - не согласен.

Утверждения для голосования:

- Быть здоровым – главная цель в жизни.

- Здоровье – не смысл, а условие полноценной жизни.

- Забота о здоровье лишает человека радостей жизни и ограничивает его.

- Человек сам несет ответственность за свое здоровье.

- Для того чтобы быть счастливым, нужно три условия, здоровье, хорошая семья

и любимая работа. Все остальное не имеет значения. (Б. Франклин)

- Здоровье – не все, но все – ничто без здоровья.

Подводятся итоги голосования.

Проанализируйте свое состояние и настроение (Приложение 8)

Домашнее задание.

1. Создать рекламу ЗОЖ ( презентацию, слайд - шоу, плакат).

2. Составьте план совершенствования своего здоровья.

Приложение 4

Анкета « Место здоровья среди других жизненых ценностей»

Интрукция: прочитай список факторов, размещенных ниже. Пронумеруй факторы

по степени их важности для твоего будущего , напротив самого значимого

фактора поставив цифру 9.



Популярность, известность.



Успех на работе, карьера.



Дастаток, материальное благополучие.



Здоровье.



Благополучная семья.



Наличие хороших, верных друзей.



Любовь.



Возможность заниматься любимым делом, реализовать свое

призвание.

Приложение 5

Отрывок из детского рассказа

В. Драгунского

«Одна капля

убивает

лошадь».

Когда папа заболел, пришел доктор и сказал:

-Ничего особенного, маленькая простуда. Но я вам советую бросить курить, у

вас в сердце легкий шумок.

И когда он ушел, мама сказала:

-Как это все-таки глупо – доводить себя до болезни этими проклятыми

папиросами. Ты еще такой молодой, а вот уже в сердце у тебя шумы и хрипы.

Ведь ты же знаешь, что одна капля папиросного яда убивает здоровую лошадь!

Вот так раз! Я посмотрел на папу. Он был большой, спору нет, но все-таки

поменьше лошади. Я очень испугался. Я никак не хотел, чтобы его убивала такая

капля яда. Не хотел я этого никак и ни за что. От этих мыслей я долго не мог

заснуть, так долго, что не заметил, как заснул.

А в субботу папа выздоровел, и к нам пришли гости. Все пришли и стали вести

себя очень прилично, а тетя Тамара, как только вошла, так вся завертелась, и

затрещала, и уселась пить чай рядом с папой. За столом она стала окружать папу

заботой и вниманием, спрашивала, удобно ли ему сидеть, не дует ли из окна и в

конце концов до того накружилась и назаботилась, что всыпала ему в чай три

ложки сахару. Папа размешал сахар, хлебнул и сморщился.

А тетя Тамара расхохоталась во все горло. Она хохотала, как будто кто-то под

столом кусал ее за пятки. А папа отодвинул переслащенный чай в сторону. Тогда

тетя Тамара вынула из сумочки тоненький портсигарчик и подарила его папе.

-Это вам в утешение за испорченный чай, - сказала она. – Каждый раз, закуривая

папироску, вы будете вспоминать эту смешную историю и ее виновницу.

Я ужасно разозлился на нее за это. Зачем она напоминает папе про курение, раз

он за время болезни уже почти совсем отвык? Ведь одна капля курильного яда

убивает лошадь, а она напоминает.

Папа взял портсигарчик и повертел его в руках.

-Спасибо, Тамара Сергеевна, - сказал папа. - Я очень тронут. Но сюда не войдет

ни одна моя папироска, портсигар такой маленький, а я курю «Казбек». Впрочем

…

Тут папа взглянул на меня.

-Ну – ка, Денис, - сказал он. - Пойди-ка к письменному столу, возьми там

коробку «Казбека» и укороти папироски, обрежь так, чтобы они влезли в

портсигар.

Я пошел к столу, нашел папиросы и ножницы, примерил портсигар и сделал все,

как он велел. А потом отнес полный портсигарчик папе. Папа открыл

портсигарчик, посмотрел на мою работу, потом на меня и весело рассмеялся:

-Полюбуйтесь- ка, что сделал мой сообразительный сын!»

Продолжение: «Тут все гости стали наперебой выхватывать друг у друга

портсигарчик и оглушительно хохотать. Особенно старалась, конечно,

тетя Тамара. Она не смеялась, а всхрапывала и всхрюкивала. Потом она перестала

смеяться и костяшками пальцев постучала по моей голове.

— Ну как же это ты догадался оставить целыми картонные мундштуки, а почти

весь табак отрезать? Ведь курят-то именно табак, а ты его отрезал! Да что у тебя в

голове: песок или опилки?

Я сказал: «Это у тебя в голове опилки, Тамарище Семи-пудовое!» Сказал,

конечно, в мыслях, про себя. А то бы меня мама заругала. Она и так смотрела на

меня что-то уж чересчур пристально.

— Ну-ка, иди сюда! — Мама взяла меня за подбородок.— Посмотри-ка мне в

глаза!

Я стал смотреть в мамины глаза и почувствовал, что у меня щеки стали красные,

как флаги.

— Ты это сделал нарочно? — спросила мама.

Я не мог ее обмануть.

— Да,— сказал я,— я это сделал нарочно.

— Тогда выйди из комнаты,— сказал папа,— а то у меня руки чешутся.

Видно, папа ничего не понял. Но я не стал ему объяснять, я вышел из комнаты.

Шутка ли, одна капля убивает лошадь!»

Учитель. Проанализируем свой образ жизни «Твой образ жизни»

( Приложение )

Приложение 6

Анкета «Твой образ жизни»

Инструкция: можно ли назвать твой образ жизни здоровым? Для того чтобы

определить это, ответь на вопросы теста.

1.

Утром ты

1.1)

завтракаешь обязательно;

1.2)

почти всегда завтракаешь;

1.3)

редко завтракаешь;

1.4)

не завтракаешь.

2. Обычно ты ешь

2.1) когда захочется;

2.2) 3 – 4 раза в день;

2.3) 2 раза в день;

2.4) 1 раз в день.

3. Обычно ты ложишься спать

3.1) до 11 часов;

3.2) до 12 часов;

3.3) позже 12;

3.4) когда получится

4. В будни ты спишь

4.1) 8 - 9 часов;

4.2) 6- 7 часов;

4.3) меньше 6 часов.

5. В выходные ты спишь

5.1) 7-8 часов;

5.2) 6 часов и меньше;

5.3) больше 9 часов;

5.4) 24 часов в сутки - на то и выходные!

6. Утренняя зарядка для тебя -

6.1) обязательный ежедневный ритуал;

6.2) то, что ты почти всегда делаешь утром;

6.3) то, с чего ты пытаешься начать новую жизнь, но надолго не хватает;

6.4) то, что последний раз ты делал (а) в детском саду.

7. Спортивную секцию или тренажерный зал ты

7.1) посещаешь регулярно каждую неделю;

7.2) посещаешь почти каждую неделю;

7.3) посещаешь от случая к случаю;

7.4) не посещаешь.

8. Ты узнал (а), что один из твоих приятелей (подруг) нелицеприятно

отзывался (лась) о тебе в знакомой компании, и поэтому ты

8.1) целый день просидишь дома, переживая обиду и огорчение;

8.2) сделаешь вид, что ничего не случилось, постараешься не обращать

внимания;

8.3) немедленно позвонишь ему (ей) и выскажешь, не стесняясь в выражениях,

все, что ты думаешь о нем (ней);

8.4) попытаешься спокойно поговорить с приятелем, чтобы выяснить причины

происшедшего.

9.Твой основной способ борьбы с плохим настроением – это

9.1) спорт, движение;

9.2) мягкий диван и телевизор;

9.3)обсуждение своих проблем с человеком, который может дать полезный

совет;

9.4) вкусная еда.

Ключ

Вариант

ответа

Номер вопроса

1

2

3

4

5

6

7

8

Баллы

1

4

0

4

3

4

4

4

1

2

3

4

2

1

0

3

3

2

3

1

2

0

0

2

1

2

2

4

0

0

0

0

0

0

4



Если ты пробовал курить – вычти из суммы 8 баллов.



Если ты куришь хотя бы изредка - вычти из суммы 10 баллов.



Если не куришь вообще – прибавь 10 баллов.



Если ты пробовал алкоголь – вычти 8 баллов.



Если ты несколько раз пробовал алкоголь - вычти 10 баллов.



Если не пробовал алкоголь – прибавь 10 баллов.

А теперь подсчитай твой результат:

55 – 45 баллов. Ты действительно умело и бережно заботишься о своем

здоровье. Это обязательно поможет тебе в дальнейшем добиться успеха.

44 – 30 баллов. Ты стараешься внимательно относиться к своему здоровью.

Правда, не всегда это у тебя получается. Тщательнее планируй свои дела, тогда

и появится время на прогулки и занятия спортом.

29 – 15 баллов. Стоит изменить свой образ жизни. Достаточно легкомысленное

отношение к своему здоровью. Помни, его запасы не безграничны.

14 и меньше. Твой образ жизни требует срочного пересмотра. Такая жизнь до

добра не доведет. Организм не прощает такого небрежного отношения к себе.

Приложение

7

Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках».

1.

Начать с плавного вращения глазами – два круга вправо и два круга влево.

2.

Зафиксировать внимание на отдаленном предмете, а затем переключить его на

предмет, расположенный поблизости.

3.

Нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, затем расслабиться.

4.

Широко зевнуть несколько раз.

5.

Расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею.

6.

Поднять плечи и медленно опустить.

7.

Расслабить запястья и покрутить ими.

8.

Сжать и разжать кулаки, расслабив кисти рук.

9.

Сделать три глубоких вдоха и выдоха (медленно).

10.Мягко прогнуться в позвоночнике вперед- назад и влево-вправо.

11.Расслабить лодыжки (потрясти и вытянуть).

12.Сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх и

расслабьте.

Приложение 8

«Анализ своего состояния и настроения»

Инструкция для учащихся: «Выберите из каждой пары состояний то, которое

наиболее соответствует Вашему состоянию после урока».

весело – грустно (чувствую вдохновение – чувствую подавленность)

интересно- не интересно

не волнуюсь – волнуюсь (уверен в себе – не уверен в себе)

не устал – устал

не старался – старался (пассивен – активен)

доволен собой – не доволен собой (успешен – неуспешен)

раздражаюсь – не раздражаюсь (терплю – не хватает терпения)