Влияние лечебной физической культуры на организм человека

Аннотация:

В наше время чаще всего уделяют внимание правильному питанию и

здоровому

образу

жизни.

Поэтому

занимаясь

лечебной

физкультурой

укрепляется организм человека и формируется здоровый образ жизни . Многие

считают что важнее умственный труд , чем физический, но если отказаться хотя

бы от одного вида, человек уже не сможет полностью существовать. Это может

привести

к

снижению

иммунной

системы,

ухудшению

обмена

веществ

и

сосудисто-нервной системы. Чтобы предотвратить болезни, нужно заниматься

физической культурой.

Введение.

Здоровье

дарит

человеку

позитивные

эмоции

и

возможность

активно

проводить

время.

Болезнь

же

лишает

радости,

приносит

много

проблем

и

страданий не только больным, но и их близким.

Эффективность

лечебной

физкультуры

проверена

временем.

Врачи,

ученные медики, такие как: Гиппократ, Акселепиад ,Пирогов, Боткин, считали

что физические упражнения являются важной частью лечения.

С

20

века

лечебная

физкультура

продвинулась

и

стала

наукой.

Были

разработаны теоретические основы и определены методические положения их

использования,

основой

которых

стали современные

физиологические

и

клинические

концепции.

В

данное

время

применяются

различные

частные

методики ЛФК при многочисленных заболеваниях и травмах, а также в качестве

профилактических упражнений для предупреждения заболеваний и продления

жизнедеятельности человека.

Целью моей

работы

стало

исследование

влияния

лечебной

физической

культуры на организм человека:

В ходе работы были сделаны следующие цели:

Изучить литературу по теме лечебная физкультура и как она может влиять

на организм.

Проанализировать

ее

свойства

и

характеристики

в

зависимости

какая

проблема у человека и состояние здоровья.

Провести

исследования

на

виды

и

способы

воздействия

на

организм

человека.

Научная новизна состоит в том, что сможет ли организм находиться в

тонусе

без

помощи

лечебной

физической

культуры.

Если

же

не

может,

то

разобраться как она помогает человеку и какие виды и способы ее существуют.

Исследования

показали,

что

в

лечебной

физкультуре

существуют

различные

виды

и

формы.

Такие

как

гимнастические

упражнения,

игры

подвижные и спортивные, спортивно-прикладные к ним относятся: бег плавание

ходьба и другие.[2]

Гимнастика делится на группы упражнений для дыхательной и костно-

мышечной систем.

Дыхательные

делятся

на

статические

и

динамические.

Статические,

выполняются не шевеля руками и не воздействуя на мышцы плечевого пояса.

Динамические, это когда дыхания сочетается с движением рук и работой мышц.

Костно-мышечные делятся по степени подвижности то есть активные и

пассивные, и по анатомическому принципу и локализации воздействия то есть

для крупных, средних и мелких мышечных групп.

Так же лечебная физическая культура бывает для опорно-двигательного

аппарата , ожирения и при нарушении функций дыхательной системы.

Для

опорно-двигательного

аппарата

следует

выполнить

несколько

комплексных упражнений, чтобы развить активность и прогнать усталость и

заторможенность

.Эти

упражнения

подходят

для

сидячей

работы

,

так

как

именно из за нее мы и чувствуем усталость, хотя целый день просидели на одном

месте. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают работе сердцу.

Сидя за столом можно шевелить пальцами ног, сокращать плечевые мышцы ,

отрывать пятки от пола напрягая мышцы, а затем их расслаблять и опускать на

пол. Существуют так же некоторые упражнения для глаз: нужно закрыть глаза , а

потом

начать

моргать

ими,

смотреть

в

лево,

право,

вверх

и

вниз

повторяя

несколько раз.

При ожирении лечебная физкультура помогает восстановить сердечно-

сосудистую и дыхательную систему, а так же повышают тонус и борьбу к

простудным заболеваниям. Главную роль при ожирении играют упражнения

дыхательной

системы

,

брюшного

пресса

.

Так

же

общеукрепляющие

упражнения мышц и костей приводят к повышению тонуса центральной нервной

системы .

Принарушении функций дыхательной системы хорошо влияет лечебная

физкультура ,которая при постоянных занятиях может полностью излечивать от

болезней такого типа. Чтобы это сделать нужно думать только о вдохе носом ,он

должен быть резким и шумным, а выдох должен уходить через рот.

Заключение.

Лечебная физкультура позволяет сделать выводы о том , какое огромное

значение

она

занимает

в

нашей

жизни.

Занимаясь

упражнениями

лечебной

физической культуры, человек участвует в лечебном восстановлении организма.

В

результате

постоянных

тренировок

организм

лучше

приспосабливается

к

активным нагрузкам. Так же лечебная физкультура влияет на нервную систему.

Частые занятия лечебной физкультурой становятся повседневной привычкой, что

способствует ведению здорового образа жизни.