Оздоровительный

час

Группа «Почемучки»

Цель

создание условий для

оздоровления детей

посредством оптимизации

двигательной активности и

стабилизации эмоционального

состояния дошкольников

Задачи:

•

Укреплять здоровья ребенка-дошкольника;

•

Совершенствовать адаптационные и

функциональные возможности организма;

•

Повышать умственную и физическую

работоспособности.

•

"Оздоровительно-игровой

час" был организован на свежем

воздухе 8.11.2019 в первой

половине дня после двух занятий.

Его длительность составила 40

минут. В содержание

"оздоровительно-игрового часа"

вошли различные подвижные

игры и упражнения.

В подготовительной к школе

группе продолжается работа над улучшением техники во всех

видах прыжков. Прыжки вверх у детей достаточно мощные, и

поэтому задания усложняются.

В качестве дополнительных упражнений были использованы прыжки через

разложенные на земле гимнастические палки последовательно на двух ногах.

Формирование навыка метания в горизонтальную цель

Дети упражнялись в метании в цель

Кольцеброс

Развитие меткости и ловкости, координации движений,

сноровки, моторики рук, глазомера.

Игра «Пролезь через обруч» помогает ребенку вырабатывать

быстроту реакции, координацию движений, укрепляет сердечно -

сосудистую и дыхательную системы, улучшает осанку.

Игры с другими детьми в команде способствуют выработке в

ребенке таких качеств, как дисциплинированность,

взаимовыручка, выносливость и воображение.

Закрепляем умение правильно выполнять ходьбу по гимнастической

скамейке, что развивает координацию, силовые качества, ловкость

.

Перелазание. Развиваем быстроту, прыгучесть и координацию

.

Вис на турнике.

Позвоночник постоянно находится под давлением. Диски между 26 позвонками выполняют роль амортизаторов. Но когда нагрузки излишни, диски

сжимаются, что приводит к дисфункциям и нарушению двигательной активности позвоночника. У человека начинают развиваться остеохондроз, сколиоз, другие

деформации тканей позвоночного столба.

Вис на турнике снимает напряжение. Компрессионная нагрузка на отдельные позвонки исчезает. Позвоночнику дается «передышка». Во время упражнения происходит

прогрев мышц, усиливается кровообращение. Сосуды тоже получают своеобразную тренировку, способствующие их укреплению.

Таким образом, вис дает следующие эффекты:

-равномерно распределяет нагрузку на позвоночник;

-разгружает межпозвонковые диски, снимает напряжение;

-стимулирует кровообращение;

-служит профилактикой дистрофических нарушений.

Самое сложное упражнение с собственным весом — это

подтягивания на турнике, оно требует от мускулатуры спины и

других мышечных групп достаточно силы, чтобы поднять тело

вверх и опустить его. Мышцы спины, плеч и рук получают

серьезнейшую нагрузку.

Очень немногие упражнения с собственным весом

нагружают такое большое количество мышц верхней

части тела. Настоящее испытание широчайших,

трапециевидных и ромбовидных мышц.

Закрепляем технику лазания по гимнастической

стенке. Воспитываем трудолюбие, коллективизм, силу

воли. Развиваем координационные способности, силу,

ловкость.

Дети с большим интересом выполняли упражнения и участвовали в

спортивных играх, ведь все они хотят не только быть сильными и

здоровыми, но и непременно получить медаль ГТО!