Цели:
сформировать представление о здоровье и здоровом образе жизни, обучиться приемам заботы о своем здоровье, воспитать культурно – гигиенические навыки.
Задачи
: - ознакомиться с понятиями «здоровье» и «здоровый образ жизни»; - ознакомиться с методами сохранения и укрепления нашего здоровья; Понятий здоровья очень много, вот одно из них: здоровье – это состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. А я считаю, что здоровье – помогает жить человеку. Если он здоровый, человек - весёлый, у него хорошее настроение. Если мы хотим быть здоровыми, нужно соблюдать все правила здорового образа жизни. 1.режим дня. 2.Физическая активность. Наиболее распространенные виды активных физических упражнений: - интенсивная (быстрая) ходьба; - плавание; - теннис; - верховая езда; - езда на велосипеде; - спортивные танцы; - физические упражнения под музыку или собственно аэробика; - катание на коньках; - катание на лыжах; - занятия на тренажерах ("бегущая дорожка", велосипед). 3. Личная гигиена: дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы смыть микробы. Мойся мыло! Не ленись! Не выскальзывай, не злись! Ты зачем опять упало? Буду мыть тебя сначала! О микробах: Микроб - ужасно вредное животное, Коварное и главное щекотное. Такое вот животное в живот Залезет - и спокойно там живёт. Залезет шалопай, и где захочется Гуляет по больному и щекочется. Он горд, что столько от него хлопот: И насморк, и чихание и пот. Вы, дети, мыли руки перед ужином?
Ой, братец Лис, ты выглядишь простуженным. Постой-ка, у тебя горячий лоб. Наверное, в тебе сидит микроб! Чтобы наши зубы были красивыми и здоровыми, надо их правильно чистить. 4.Правильное питание: важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность в потреблении пищи. Ингредиенты нашего меню должны содержать достаточное количество витаминов и необходимых для организма. Нужно исключить жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья. Полезно есть больше овощей и фруктов, в них много витаминов А, В, С, Д. Никогда не унываю, И улыбка на лице, Потому что принимаю Витамины А, В, С. Очень важно спозаранку, Есть за завтраком овсянку. Чёрный хлеб полезен нам, И не только по утрам. Помни истину простую, Лучше видит только тот, Кто жуёт морковь сырую, Или сок морковный пьёт. От простуды и ангины Помогают апельсины. Ну, а лучше съесть лимон Хоть и очень кислый он. Воду из-под крана тоже пить не стоит, она предназначена для хозяйственных нужд, поэтому нужно использовать специальные фильтры или покупать в магазине очищенную бутилированную воду. 5. Если хочешь быть здоров — закаляйся! Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов. Традиционные методы закаливания: 1. Утренняя гимнастика. 2. Одежда в группе и на улице по погоде. 3. Прогулки каждый день с подвижными играми. 4. Хождение босиком до и после сна. 5. Гимнастика и хождение по ребристым дорожкам. 6. Фитонциды – лук, чеснок. 7. Умывание холодной водой. Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Центр образования № 54
Консультация для родителей «Если хочешь быть здоров». Подготовила воспитатель Потапова О. Н. 2016г.