Публикация "Гимнастика маленьких волшебников"

«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным. Сделайте его крепким и здоровым,

пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении».

Ж. Ж. Руссо

Быть здоровым — это. естественное стремление человека. Здоровье означает не просто

отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он отлично себя чувствует, получает

удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая

неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Великие поэты, вдохновляющие нас

гимном прекрасному, часто отождествляют красоту и здоровье. Целостность, гармония

человеческой личности проявляется прежде всего во взаимосвязи и взаимодействии

психических и физических сил организма, гармония самовыражения в различных

областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость,

продолжая сознательную деятельность, не позволяя «душе» лениться

Такого человека мы и должны создавать и воспитывать, начиная с самого раннего детства.

И для этого в настоящее время есть различные пути и возможности.

Основы развития здорового образа жизни закладываются в детском возрасте, когда

ребенок приобретает многие привычки, в том числе и навыки выполнения жизненно

необходимых движений, существенно влияющих на работу органов и систем организма.

На занятиях по физической культуре, утренней гимнастике используются элементы

хатхи-йоги адаптированные для детского сада, которые оказывают целенаправленный

оздоровительный эффект на организм ребенка. Хатха-йога – сочетание физических

упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что

выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных

упражнений. Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы,

простудных заболеваний и др.

Гимнастика с элементами хатха-йоги доступна детям дошкольного возраста. В отличие от

других физических упражнений, имеющий динамический характер, в гимнастике хатха-

йоги, основное внимание уделяется статическому поддержанию поз. Их выполнение

требует плавных, осмысленных движений, спокойного ритма и оказывает на организм

умеренную нагрузку.

Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах.

Упражнения хатха-йоги требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей

внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей.

Улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, организм

очищается от шлаков, снимается усталость, укрепляются слабые мышцы, развивается

гибкость.

Йога для детей очень похожа на игру, в которой они изучают своё те-ло, превращаясь в

животных, растения или предметы.

В веселой, игровой форме, хатха- йога показывает, как дети могут напра-вить свою

естественную неуёмную энергию на укрепление здоровья – ста-тические позы животных,

отображение природных явлений, комплексы уп-ражнений с интересными историями,

динамические позы - направлены на концентрацию, гибкость и растяжку, осознание

возможностей своего тела.

В процессе выполнения упражнений дети полностью раскрепощены и не думают о

терапевтическом эффекте, которые дают эти упражнения. Для них это только игра, а в

результате, кроме радостного настроения и хоро-шей мышечной нагрузки, дети,

рожденные самыми совершенными сущест-вами на Земле, обретают вновь утерянные,

подчас по давлением взрослых, умиротворенность, внутреннюю свободу, открытость в

восприятии бытия и, как маленькие волшебники, несут эти качества к нам в семью,

делая нас — взрослых добрее, мягче и светлее.