Комплекс утренней гимнастики для детей подготовительной группы.

Автор :

Захарова Любовь Геннадьевна,

Воспитатель группы «Колокольчики» МАДОУ №13 г.Томск

Утренняя зарядка для детей 5-7лет в детском саду. Подходит частично и для детей ОВЗ.

Утренняя зарядка для в детском саду имеет важное значение для организма –это важный аспект начала дня. Это и улучшение состояния

здоровья, укрепление мышечного аппарата детей, и оздоровление организма. Зарядка в зимнее время проводится в группе.

Мне очень удобно зарядку с детьми проводить утром в 8.00 часов.

Дети таким образом просыпаются и набираются бодрости на весь день. Для утренней зарядки подойдут спокойные упражнения.

Комплекс утреней зарядки проводится мною в 4 этапа:



Подготовительная организация.



Комплекс упражнений для глаз.



Основная зарядка, где дети сами поочередно с радостью проводят зарядку предлагая свои варианты упражнений.



Заключительный этап.

Для проведения вводной(подготовительной) части подобрала упражнения (сидя на стульчике) для ладоней, для рук, ног и головы. Второй

комплекс упражнений ввела для укрепления мышц глаз. Во время образовательной деятельности, особенно в старших и подготовительных

группах идет очень большая нагрузка на зрение. Поэтому зрительная гимнастика очень даже необходима. В основной части зарядки дети

выполняют упражнения стоя и сидя на полу. Присутствует бег на месте.

И заключительный этап –это дыхание. И упражнения на расслабление и закрепление мышц тела. Можно упражнения выполнять под легкую

музыку. Детям очень нравятся упражнения: «Ножки здороваются», «Ножки спрятались», «Пилочка», «Рубанок», «Здравствуй. сосед!»,

«Хлопушки», «Катание с горки», «Фотовспышка», «Топор», «А где же? ».

Начало зарядки начинается сидя на стульчике, в кругу друзей. Это наш настрой перед основной зарядкой.

Первый этап. Упражнения к кругу друзей:

Упражнение: «Ножки здороваются»

Сидя на стульчике ноги вытянуты. Пяточки вместе, носки врозь.

«Здороваемся!» Ножки стучат друг о друга.

Упражнение: «Пяточка, носочек»

Сидя на стульчике ноги вытянуты тянем носочки. Затем «носочки» подымаем, тянем «пяточки».

Упражнение: «Ножки спрятались»

Сидя на стульчике ноги согнуты в коленях.

Руки держутся за стульчик. Ноги выдвигаются и прячутся обратно.

Можно чередовать ноги, выкидывая ноги поочередно.

Упражнение: «Ножницы» Сидя на стульчике ноги вытянуты.

Ноги ребенка скрещиваются между собой.

Упражнение: «Пилочка»

Руки вытянуты. Ладони прижаты друг к другу. Ладони двигаются, создается трение рук.

Упражнение: «Хлопушка»

Логти в сторону, ладони прижаты, пальцы перекрещены. Ладони двигаются, хлопают.

Упражнение: «Рубанок»

Руки перед собой согнуты в логтях, лежат друг на друге «уснули».

Ладони сжаты в кулачки. Кулачки трутся друг о друга. Создается трение.

Затем руки меняются местами. Упражнение повторяется.

Упражнение: «Ножницы»

Руки перед собой вытянуты. Перекрещены на крест. Меняются.

Можно выполнять упражнения опуская руки и подымая постепенно вверх.

Упражнение: «Бокс»

Ладони на плечах. Руки выкидываются поочередно в перед.

Упражнение: «Наклоны головы»

Руки на талии. Наклоны головы в перед, назад.

Упражнение: «Здравствуй, сосед!»

Дети поворачивают головой в право, в лево. Здороваются: «Здравствуй!», «Здравствуй!».

Упражнение: «Катание с горки»

Ребенок сидит на стульчике. Наклоняется в перед. ладони скользят к носочкам.

Ребенок пытается дотянутся до носочков. Возвращается в исходное положение.

Второй этап. Гимнастика для глаз в кругу друзей:

Упражнение: «Часики»

Голова ровно вдоль туловища.

Движения глазами в право в лево.

Упражнение: «Качельки»

Глаза смотрят вверх, в низ.

Упражнение: «Домик»

Глаза двигаются по часовой стрелки 5 раз.

И обратно 5 раз. Ведется счет. Важно!

Упражнение: «Щуримся»

Глаза закрываются и сжимаются, открываются.

Упражнение: «Фотовспышка»

Дети хлопают глазами. быстро.

Упражнение: «Глазки уснули»

Дети закрывают глаза , отдыхают несколько секунд.

Упражнение: «Глазки проснулись»

Массаж бровей. Дети щиплют брови от начала границы носа до края брови двумя пальчиками5раз.

Вот мы и проснулись, а теперь на веселую зарядку!

Можно под веселую музыку.

Основная зарядка. Упражнения стоя под музыку в кругу друзей.

***

Без зарядки нам друзья, обойтись не как нельзя!

В круг скорее становись прыгай, бегай, веселись!

Нынче кто у нас физрук, кто построит деток в круг? (Выбирается физрук)

Упражнение: «Шагаем»

Ходьба на месте.

Упражнение: «Неваляшка»

Руки на поясе. Наклоны туловища вперед, назад.

Упражнение: «Достанем до солнца»

Руки вверх, тянемся на носочках к небу.

Упражнение: «Мельница»

Руки в стороны, круговые движения руками.

Упражнение: «Маятник»

Наклоны туловища в право, в лево.

Рука выпрямляется в ту сторону, куда ребенок наклоняется.

Наклоны в одну сторону по2 раза.

Упражнение: «Юла»

Наклоны туловища по кругу, вдоль туловища.

Упражнение: «Пляска»

Ребенок стоит ровно. Руки согнуты в логтях.

Касание правым логтем руки, колена левой ноги. Соблюдается поочередность ног и рук.

Упражнение: «Бег на месте»

Ребенок бежит на месте.

Команды ведущего:

-Медленный бег,

быстрый,

медленный.

Упражнение: «Топор»

Руки подняты вверх, замкнуты ладони в замочек.

Ноги слегка расставлены. Наклоны туловища в низ. Как- будто рубим дрова.

Упражнение: «Бокс»

Руки выкидываем перед собой. Руки сжаты в кулак.

Упражнение: «Звездочка»

Ребенок подпрыгивает, расставляет руки и ноги стороны.

Затем возвращается в исходное положение.

Упражнение: «А где же? »

по команде ведущего:

-А, где же? (Ребята подымают плечи вверх, как будто «удивляются»)

-Не знаю я! (плечи отводят назад)

-Да. вот же! (наклоны в перед, раскидывают руки показывая что нашли...)

Упражнения сидя на полу.

Упражнение 1:

Ребенок сидит, ноги выпрямлены. Руки отведены назад. Туловище придерживается руками.

Подымает ноги. Затем опускает.

Упражнение 2:

Ребенок сидит, ноги выпрямлены. Руки отведены назад.

Туловище придерживается руками. Дети сгибают ноги в коленях. Затем выпрямляют.

Упражнение3: Ребенок сидит, ноги выпрямлены. Руки отведены назад.

Наклоны туловища вперед, руки тянутся к носочкам.

Выпрямляется в исходное положение.

Упражнение 4: «Кошечки»

Дети встают на четвереньки.

Спинки изгибают и наоборот выгибают в дугу.

Заключительный этап:

Упражнения на расслабление и закрепление мышц тела.

Упражнение 1:

Дети в кругу. Наклоняются и машут руками «Бултыхаются»

Упражнение 2:

Дети подымают руки вверх. Делают вздох.

На выдохе опускают руки вниз. Выдыхают.

Упражнение 3:

«Шарик»

Одна рука кладется на живот, другая рука вдоль туловища.

Затем меняется рука.

Упражнение 4:

«Петушок»

Ребенок стоит на одной ноге. Одна нога упирается на другую ногу.

Спина ровная. Нога скользит по другой ноге плавно в низ.

Затем положение меняется.

Упражнение 5: «Ровная спинка»

Ребенок стоит ровно. Руки отводит назад.

Ладони рук соединяет. Переворачивает ладони вверх.

И плавно подымает ладони к лопаткам.

Стоит в таком положении сколько сможет.

Педагог помогает.

Без зарядки нам друзья, обойтись не как нельзя!

Сделали зарядку, получили кашу по распорядку!