Ритмическая гимнастика с полиэтиленовыми бутылками Подготовительная группа Для проведения комплекса используется запись веселой музыки. Дети готовят самостоятельно пустые полиэтиленовые бутылки ( 1,5 ), наклеивают разноцветные картинки на бутылку. Желательно подбирать бутылки разного цвета. 1. И.п.- бутылки в обеих руках. 1- руки с бутылками вперед, 2- вверх, 3- вперед, 4- вниз, И.п. 4 раза 2. И.п.- бутылка в парвой руке. 1-2 вращение кистью руки вправо, влево. Тоже левой рукой ( выполняется на уровне пояса), 3-4 вернуться в И.п. 2 раза 3. И.п.- бутылка сзади в обеих руках. 1-2 отвести плечи назад, хорошо прогнуться, зафиксировать это положение, 3-4 вернуться в И.п. 4-6 раз 4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны, бутылка в парвой руке. 1-2 опустить руки вниз, за спиной бутылку переложить из пр. руки в лев., 3-4 вернуться в И.п, при этом прогнуться в корпусе. То же в др.сторону. 8 раз 5. И.п.- ноги на ширине плеч, бутылкив обеих руках, руки вверху. 1-2 наклониться вниз, ноги прямые, положить бутылки на пол. 3-4 выпрямиться, руки поднять вверх, 5-6 наклониться взять бутылки с пола, 7-8 вернуться в И.п. 4-6 раз 6. И.п.- ноги вместе, руки в стороны, бутылка в правой руке. 1-2 поднять согнутое колено, провести бутылку под коленом и переложить ее в другую руку, 3-4 вернуться в И.п., прогнуться в корпусе. То же с другой ноги. 6 раз 7. И.п.- ноги вместе, бутылка сзади в обеих руках, спина прямая. 1-2 медленно присесть бутылка в обеих руках впереди, пятки оторвать от пола, 3-4 встать, бутылку опустить, вернуться в И.п. 6 раз 8. И.п.- ноги на ширине плеч. 1-2 поднять правую руку с бутылкой вверх, отвести бутылку назад за спину, 3-4 левую руку отвести за спину и взять бутылку левой рукой сзади, вернуться в И.п. То же с другой рукой. 5-6 раз 9. И.п.- ноги на ширине плеч, бутылки в обеих вытянутых руках. Вращение бутылок руками по часовой против часовой стрелки (работают кисти рук), И.п. 6-10 раз 10. И.п.- ноги на ширине плеч. Бутылка вращается пальцами по направлению к себе и от себя. 6-10 раз
11. И.п.- сидя на полу, бутылки в обеих руках вверху. 1-2 лечь на пол на спину,бутылками коснуться пола, 3-4 подняться, наклониться вперед, коснуться бутылками пальцев ног, ноги прямые. И.п. 6-10 раз 12. И.п.- ноги на ширине плеч ( упражнение на развитие мелкой моторики) Болбшим пальцем правой руки коснуться указательного пальца левой руки; вращательным движением пальцев поменять положение, сделав наоборот- указ.пальцем пр.руки коснуться большого пальца лев.руки. Упражнение сначала выполняеться в медленном темпе, постепенно увеличивая темп. И.п. 13. И.п.- ноги вместе, бутылка в парвой руке. 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны, 2- вернуться в И.п . Выполняется под музыку. 14 раз 14. И.п – лежа на полу. Выполнять упражнение на восстановление дыхания ( вдох- руки вверх за голову ,выдох- руки опустить вдоль туловища)