УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНИРОВКУ ОСНОВНЫХ ВИДОВ ДВИЖЕНИЯ; ОРИЕНТАЦИЮ

В ПРОСТРАНСТВЕ; КООРДИНАЦИЮ ДВИЖЕНИЙ

Составитель: Федосенко Ж.Д., музыкальный руководитель

МБДОУ №79 г Мурманск

« ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ»

Мы бежим с тобой на лыжах, - дети имитируют ходьбу на лыжах

Снег холодный лыжи лижет.

А потом – на коньках, - имитация движений на коньках

Но упали мы. Ах! - приседают

А потом снежки лепили, - «лепят» снежки

А потом снежки катили, - выполняют движение «моторчик»

А потом без сил упали, - падают

И домой все побежали. – возвращаются на стулья

« В СКАЗОЧНОМ ЛЕСУ»

Приглашаю в лес пойти,

Приключенья там найти.

Друг за дружкой становитесь,

Крепко за руки беритесь.

Отправляемся, друзья.

Отставать никак нельзя! - идут «змейкой» за воспитателем

По извилистой дорожке,

В сказочный мы лес пошли,

Постарайтесь так идти,

Чтоб с тропинки не сойти…

Как лисички мы пойдём, - идут переменным шагом

В лес мы точно попадём.

И как белочка скачи, - прыгают на двух ногах

Не сбивайся ты с пути.

Побежим мы, как ежата, - двигаются на носочках

Ну, не отставай, ребята!

« КОРАБЛИК»

Дети стоят врассыпную, ноги на ширине плеч, руки в «замочек» за спиной

Стало палубу качать, - слегка покачиваясь, полуприседают на правую, затем на

левую ногу

Ноги к палубе прижать!

Одну ногу прижимаем,

А другую расслабляем.

Сложим руки на колени, - полуприсев, выполняют лёгкие повороты головой, корпус

И тотчас немного лени… расслаблен

Напряжение улетело

И расслаблено всё тело…

Наши мышцы не устали, - выпрямляются, голова поднимается, руки опущены

А ещё послушней стали.

Дышится легко… - делают глубокий вдох

Ровно…Глубоко…

« КАЧЕЛИ»

Всё лето качели - ноги пружинят, руки раскачивают вверх и вниз

Качались и пели!

И мы на качелях

К небу летели!

« ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ»

Деревья в лесу росли - стоят, подняв прямые руки и тянутся вверх

И с ветром дружили они.

Лишь только вздохнёт ветерок,

На дереве каждый листок

Тихонько-тихонько дрожит - легко встряхивают кистями рук

И нежную песню шуршит: ш-ш-ш…

Как только сильнее подул, - наклоны корпуса и рук вправо и влево

Деревья он сразу согнул.

Качает их вправо и влево-

В качели играет, наверно: у-у-у!

« НА ДВОРЕ МОРОЗ И ВЕТЕР»

Чтобы нам не замерзать,

Надо бегать и играть!

На дворе мороз и ветер, - дети идут свободно, потирают руки

На дворе гуляют дети.

Ручки, ручки потирают,

Ручки, Ручки согревают.

Не замёрзнут ручки- крошки, - хлопают в ладоши

Мы похлопаем в ладоши.

Вот как хлопать мы умеем.

Вот как ручки мы согреем.

Чтоб не зябли наши ножки, - топают

Мы потопаем немножко.

Вот как топать мы умеем,

Вот как ножки мы согреем.

«САНКИ»

Наши детки санки взяли, - встают парами: один впереди, другой – сзади

В лес далёкий побежали.

Едут саночки, спешат,

Колокольчики звенят. – имитируют, встряхивая кистями рук

Прямо к ёлке прибежали - на последние слова останавливаются

И у ёлки сани встали.

« КОШКА»

Осторожно, словно кошка, - идут на носочках

От дивана до окошка,

На носочках я пройдусь,

Лягу и в кольцо свернусь. – приседают и «сворачиваются» клубочком

А теперь пора проснуться.

Распрямиться, потянуться.

Я легко с дивана спрыгну, - прыгают

Спину я дугою выгну.

А теперь крадусь, как кошка, - идут осторожно, крадутся

Спинку я прогну немножко.

Я из блюдца молочко

Полакаю язычком.

Лапкой грудку и животик

Я помою словно котик. - гладят грудь и животик

И опять свернусь колечком,

Словно кот у тёплой печки. – сворачиваются «клубочком»

« ЛОШАДКА»

Эй, лошадка! Дети: И- го- го!

Но, лошадка! Но-но-но! - натягивают воображаемые поводья

Скок, лошадка! Скок! Скок! Скок!

Цок, копытца! Цок-цок-цок!

Выше, ножки! Топ, топ, топ! - переступают с ноги на ногу

Веселее! Оп, оп, оп! - выполняют поскоки

Колокольчик Дон, дон, дон! - встряхивают кистями рук

Громче, громче звон, звон.

Ой, лошадка! Оп, оп, оп! - поскоки

Тпр - у, лошадка! Стоп, стоп, стоп! - натягивают «поводья»,

останавливают.

« ЗАВОДНЫЕ ИГРУШКИ»

Посмотрите, в магазине - детям предлагается посетить магазин игрушек и выбрать

Все игрушки на витрине: для себя или для друга в подарок самую лучшую игрушку

Заводные зайчики,

Куколки и мячики.

Пушистые котята,

Матрёшки, медвежата –

Все на полочках сидят,

С нами поиграть хотят.

Вот солдатики стоят,

Начинается парад!

Раз, два, три, четыре, пять - маршируют

Начинаем мы шагать.

Вот бегут машины, - двигаются дробным шагом, спина прямая

Шуршат своими шинами.

Жёлтые и красные –

Все такие разные.

Бум – бум, тра – та – та! - играют на барабане

Барабан гремит с утра.

Зайчики играют, - лёгкие прыжки на двух, на одной и другой ноге

Лапой ударяют.

Медвежонок взял гармошку, - шаг медвежонка, « игра» на гармошке, не спеша,

Поиграть решил немножко. пружиня в коленях и перенося тяжесть тела с

Раз, два! Поворот… одного колена на другое, кружится вокруг себя

Он танцует и поёт.

Вот матрёшки – крошки, - «пружинка», взмах платочков

Пёстрые одёжки,

Яркие платочки,

Розовые щёчки.

Вот забавная мартышка, - садятся на пол, ноги в стороны, руки сгибаются

Обезьянка – шалунишка. в локтях, развернув ладошки наружу и растопырив

Раз и два, опять наклон! пальчики, под текст выполняют наклоны в одну

Хочет поиграть хвостом! и другую стороны

Вот утята- малыши, - наклоняются вперёд и выпрямляются, руки- «крылышки»

Тоже очень хороши. находятся за спиной, голова при наклоне не опускается

Жёлтые головки

Наклонили ловко.

Эй! Скорее посмотрите! - имитация заводных кукол, руки слегка отведены в стороны

Куклы танцевать пошли. и раскрыты ладошками наружу, поочерёдно выставляется

Ножки выставляют, на пяточку то правая, то левая нога

В гости приглашают.

Вот какой весёлый мячик, - лёгкие прыжки, бег врассыпную по залу

Так и скачет, так и скачет!

Мне б скорей его поймать, - «мячики» прячутся по разным сторонам, взрослый их ищет

Чтобы снова поиграть.

Всех красивей паровоз: - дробный топающий шаг с продвижением вперёд

Две трубы и сто колёс.

Ну, а едут в нём игрушки:

Куклы, Зайчики, Петрушки,

Звонкие гармошки,

Яркие матрёшки!

УПРАЖНЕНИЕ «ЛИПЫ»

Вот полянка, а вокруг - широким жестом развести руки в стороны

Липы выстроились в круг. – округлённые руки сцепить над головой

Липы кронами шумят, - покачивают руками

Ветры в их листве гудят.

Вниз верхушки пригибают – плавные движения внизу

И качают их, качают.

После дождика и гроз - перебирают пальцами

Липы льют потоки слёз.

Каждый листик по слезинке – встряхивают кистями рук

Должен сбросить на тропинки. – хлопок, описав руками круг

Кап и кап, кап и кап – хлопки в одну, потом в другую сторону

Капли. Капли. Капли –

Кап!

До чего же листик слаб! - «уронить» руки

Он умоется дождём, - погладить одну, потом другую руку

Будет крепнуть - сжать кулаки

С каждым днём.

«ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА»

Раз, два, три, хлопай! - хлопают

Три, четыре, топай, топай! - топают

Раз, два! Улыбнись! - на «раз» вытянуть правую руку вперёд, на «два» - левую

Три, четыре, потянись! - «три» - правая рука вверх, затем левая, подняться на

носки

Вправо, влево потянулись, - руки в стороны, тянутся вправо и влево

И друг другу улыбнулись!

Повернулись спинкой в круг, - поворачиваются спиной в круг

Оглядели всё вокруг. – рука «козырьком»

Ножками потопали, - топают

«Крыльями» похлопали, - руки согнуты в локтях, кулачки прижаты, хлопают

Высоко попрыгали, - прыгают

Ножками подрыгали. – выброс вперёд прямых ног

Побежали все по кругу, - бегут по кругу

Крикнули: « Привет!» - останавливаются, машут друг другу рукой

Друг другу.

Повернулись лицом в круг. – поворачиваются лицом в круг

Видишь, рядом с тобой друг.

Теперь другу поклонись, - кланяются друг другу и кружатся «лодочкой»

И немного покружись.

Попружиним на коленях, - пружинят ногами

Не одолеть нас скуке, лени.

А теперь колени вместе,

Начинаем бег на месте. – бегут на месте, постепенно ускоряя

Быстро- быстро побежали…

Всё, закончили. Устали! - наклон вниз и выдох

«КОШКИНЫ ПОВАДКИ»

Вам покажем мы немножко, дети идут на цыпочках, стараясь не производить

Как ступает мягко кошка. никакого шума, прыгают на месте легко и как

Еле слышно: топ-топ-топ. можно выше, убегают на свои места

Хвостик книзу: оп-оп-оп.

Но, подняв свой хвост пушистый,

Кошка может быть и быстрой.

Ввысь бросается отважно.

Скок да скок, ещё подскок.

То вперёд, а то отскок.

А потом мяукнет: « Мяу!

Я в свой домик убегаю».

« БЕЛКА»

Прыжки в приседе с продвижением вперёд.

Присесть на двух ногах, руки согнуть в локтях, ладони соединить перед грудью и

опустить вниз. Попытаться выполнить прыжок в приседе с одновременным движением

рук рывком вперёд, не разъединяя ладоней.

« ЗАЯЦ»

Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд. Стоять с руками, согнутыми в локтях, а

ладони соединить перед грудью и опустить вниз. Произвести прыжки с сохранением

положения рук перед грудью и выпрямленной спиной. Двигаться , выполняя в повороте

прыжки, - в стороны, вперёд-назад, кругом на 180 град., изменяя высоту и длину прыжка.

« ЛОШАДКА»

Бег и ходьба с высоким подниманием колен. Прямой и боковой галоп. Стоять с руками,

согнутыми в локтях, ладони опустить вниз. Не меняя положения рук, чередовать ходьбу

и бег прямым и боковым галопом, изображая лошадку.

« ЛЯГУШКА»

Ползание прыжковым шагом с опорой на руки и стопы. Ноги расставить на ширине плеч,

присесть и соединённые ладони поставить между ног. Из исходного положения

продвинуть соединённые руки вперёд, затем в прыжке переставить ноги к рукам,

сохраняя пространство между ними. Двигаться с разной длиной прыжка.

« МЕДВЕДЬ»

Ходьба на внешней стороне стоп. Руки, согнутые в локтях, поднять на уровне плеч,

ладони прислонить к груди. Из исходного положения выполнить наклоны туловища из

стороны в сторону. Выполнять различные повороты, приседания, танцнвальные

упражнения.

« ЛИСА»

Ходьба мягкая, плавная, с носка на всю ступню. Стоять с согнутыми в локтях руками,

ладони опустить вниз.

Ходить мягко, ступая с носка на всю ступню, при этом одну из рук плавно направлять

вперёд перед грудью, а ладонями как бы что-то гладить.

« СОБАЧКА»

Бег с остановками и резкими поворотами головы и туловища в стороны. Выполнять бег с

изменениями темпа и направления, имитируя образ собаки. Во время бега выполнять

дыхательные движения.

« В ЛЕСУ»

Под звуки музыки дети гуляют по залу. Взрослый не спеша произносит текст.

Добрый лес, старый лес!

Полон сказочных чудес!

Мы идём гулять сейчас - выполняют движения по кругу, по «тропинкам»

И зовём с собою вас! леса или врассыпную

Ждут нас на лесной опушке

Птички, бабочки, зверюшки,

Паучок на паутинке

И кузнечик на травинке!

Мышка, мышка,

Серое пальтишко.

Мышка тихо идёт, - мягкий пружинный шаг, «лапки» перед грудью

В норку зёрнышко несёт.

А за мышкой шёл медведь, - пружинный шаг на всей ступне, ноги расставлены

Да как начал он реветь:

«У-У! У-У!

Я вразвалочку иду!»

А весёлые зайчата –

Длинноухие ребята –

Прыг да скок, прыг да скок, - лёгкие прыжки, ноги мягко пружинят в коленях,

Через поле за лесок. руки перед грудью, кисти опущены

Шёл по лесу серый волк,

Серый волк – зубами щёлк!

Он крадётся за кустами, - широкий пружинный шаг с чуть наклоненным вперёд

Грозно щёлкает зубами! корпусом, руки попеременно выносятся вперёд

Вот лягушка по дорожке

Скачет вытянувши ножки. – ноги на ширине плеч, прыжки с продвижением

По болоту скок-скок-скок, вперёд

Под мосток – и молчок.

Дедушка ежок,

Не ходи на бережок! - лёгкий неторопливый бег на носках, руки согнуты в

Там промочишь ножки, локтях и прижаты к груди, голова опущена

Тёплые сапожки!

Ищут маму медвежата,

Толстопятые ребята, - шаг на четвереньках, движение рук и ног поочерёдное

Неуклюжие, смешные,

Все забавные такие.

В воздухе над лужицей

Стрекозы быстро кружатся. – лёгкий бег, руки отведены в стороны и чуть опущены

Взлетают и садятся, вниз, бег чередуется с остановками

На солнышке резвятся.

Вот ползёт сороконожка, - движение из положения «сидя на полу»,руки согнуты

По тропинке на дорожку. в локтях, прижаты к телу, ноги соединены вместе

Спинка изгибается,

Ползёт – переливается.

Нёс однажды муравей - пружинный шаг, руки сложены «топориком»на плече

Две травинки для дверей:

На полянке, под кустом,

Муравьишка строит дом.

Птички в гнёздышках проснулись,

Улыбнулись, встрепенулись: - лёгкий бег врассыпную; птички чистят пёрышки;

«Чик-чирик, всем привет! машут хвостиком (руки сзади, ладошками друг к другу),

Мы летим выше всех!» легко прыгают

До свидания, старый лес.

Полный сказочных чудес!

По тропинкам мы гуляли,

На полянке поскакали,

Подружились мы с тобой,

Нам теперь пора домой.

« СНЕЖИНКИ»

Ой, летят летят снежинки - мелкий бег на носочках

Белоснежные пушинки.

Это зимушка-зима - поочерёдно поднимают и опускают руки в стороны

Рукавами повела.

Вот снежинки закружила - кружатся

И на землю опустила. – приседают

Дует, дует ветерок,

И опять летит снежок, - мелкий бег на носочках

« САПОЖКИ»

Нам одела мама

Новые сапожки

Этот – с правой ножки - ставят на пятку правую ногу

А этот с левой ножки - выставляют левую ногу

Чтоб топали ножки

Грязные дорожки.

По дорожке – топ, топ, - идут, притопывая

И по лужам – шлёп, шлёп. – топающий шаг

« РЕЗВЫЕ НОЖКИ»

Прыгать буду сейчас

На обеих ножках. – прыжки на двух ногах

Прыгать буду на одной - прыжки на правой ноге и на левой попеременно

И на другой немножко!

Вправо – скок! Влево – скок! - прыжки в правую сторону и в левую

На обеих ножках.

Прыгать буду на одной - прыжки на правой ноге

И на другой немножко! - прыжки на левой ноге

То вперёд, то назад - прыжки вперёд и назад

На обеих ножках.

Прыгать буду на одной

И на другой немножко!

« ЗДРАВСТВУЙ!» (песенка-игра)

Весело шагают ножки по дорожке, - в двух кругах двигаются потивоходом

Приведут к дружочку маленькие ножки. – останавливаются лицом друг к другу

Здравствуй, здравствуй,

Друг хороший мой! - пожимают друг другу правую руку

На носочках

Покружимся с тобой. – кружение «лодочкой»

Крепко, крепко

Обнимемся сейчас - обнимаются

И в дорогу - прощально машут друг другу рукой

Отправимся тотчас!

Мы галопом скачем

Прямо по дорожке, - движутся галопом в двух концентрир. кругах

Приведут к дружочку

Маленькие ножки.

Побежали быстро

Ножки по дорожке, - бег на носочках

Приведут к дружочку

Маленькие ножки.

« КОЛОСКИ»

По весне поле вспахали, - «хлопушки» руками

Зерном поле засевали. – махи правой рукой влево

Солнце припекает,

Землю согревает.

Высоко поднялись колоски, - встают на носочки

К солнышку тянутся они.

Ветер налетает,

Колоски качает. – плавно покачивают руками

Вправо пригнулись. – наклоны вправо и влево

Влево качнулись.

А как дождичек идёт,

Рожь водицу пьёт и пьёт. – ладони «чашечкой» подносят ко рту

Вот какая нива! - руки поднимают и разводят в стороны

До чего ж красива!

« В ДОРОГУ»

В дорогу, в дорогу

Нас музыка зовёт. - маршируют

По снежным дорожкам

Наш детский сад идёт!

Под ножками тихо

Скрипит, скрипит снежок. – идут на носочках

Идём на носочках.

Не отставай, дружок!

В лесу много снега,

Сугробы лежат.

Чтобы не увязнуть, - широко шагают

Сделай шире шаг.

По лесным тропинкам

Ножки спешат. - маршируют

На прогулку вышел

Наш детский сад!

ИГРА «МАЛЯРЫ»

Дети имитируют движения кистями обеих рук вниз и вверх и слева – направо(локти на

уровне груди)

Будьте любезны,

И будьте добры!

Дом наш покрасьте,

Друзья – маляры!

- Мы с удовольствием

Выкрасим дом,

Только вот кисти

И краски возьмём!

- Мы покрасим этот дом,

Жить Ванюша будет в нём!

УПРАЖНЕНИЕ «МЫ ШАГАЕМ»

Мы шагаем, мы шагаем, движения в соответствии с текстом

Выше ноги поднимаем.

Шаг вперёд, шаг назад.

Шаг вперёд, шаг назад.

Мы шагаем, мы шагаем, ноги дружно поднимаем,

Шаг немножко замедляем, постепенно ускоряем.

Сейчас быстро мы пойдём, затем медленно идём.

Руки вверх мы поднимаем, а затем их опускаем.

« МАМИНЫ ПОМОЩНИКИ»

Движения выполняются в соответствии с текстом:

Решили маме мы помочь

И воду в таз налили,

Насыпали вниз порошка,

Бельё всё замочили.

Стирали долго мы его,

О доску даже тёрли.

Не разорвали ничего,

А полоскали сколько!

Туда – сюда, туда – сюда,

Вода в тазу вскипела,

Но только, братцы, вот беда:

На пол упала пена!

Давай её мы собирать

И отжимать в ведёрко.

Чтобы как мама наша стать,

Трудиться надо сколько!

« САМОЛЁТ»

Ну-ка, лётчики-пилоты, - стоят прямо, руки по швам

Приготовились к полёту.

К самолёту подошли - маршируют на месте

И по трапу вверх взошли.

Начинается полёт, - приседают на одно колено, руки в стороны

Загудел наш самолёт. – гудят

Вверх поднялся, полетел. - встают

Лётчик вправо посмотрел, - голова направо

Лётчик влево посмотрел, - голова налево

Быстро полетел вперёд - бег на носочках

Наш почтовый самолёт!