Задачи:

1. Закреплять умение принимать правильное и. п. при метании мешочка одной рукой снизу.

Познакомить с фазами метания: прицелиться, замахнуться, бросить.

2. Закреплять умение выполнять подлезание под шнур на ладонях и коленях с ходу.

3. В подвижной игре «Зайцы и волк» приучать детей пользоваться прыжками с продвижением

вперед на двух ногах в момент погони.

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические

указания

I. Ходьба в колонне, с высоким подниманием ног.

Бег врассыпную с остановкой на сигнал (встать парой лицом друг

к другу, взявшись правой рукой).

Ходьба в колонне.

II. Общеразвивающие упражнения

1. Поднимание рук в стороны.

И. п.: о. с;

руки в стороны, одновременно отставить правую (левую) ногу назад

на носок;

и. п.

2. Наклоны вперед.

И. п.: сидя, ноги врозь, носки оттянуть, руки на пояс;

наклониться к правой (левой) ноге, обхватить руками пятку, согнуть

руки как можно больше, колени не сгибать;

и. п.

3. «Отбей мяч».

И. п.: лежа на спине, ноги согнуть,

прижать к животу, руки вдоль туловища в упоре;

поочередное выпрямление и сгибание ног.

4. Приседание.

И. п.: о. с;

присесть, руки на пояс;

и. п.

5. Поднимание рук вверх.

И. п.: о. с;

руки вверх;

и. п.

Основные движения

1. Метание мешочков (весом 200 г) правой и левой рукой через

ручей на расстояние 4 м.

2. Подлезание под шнур, натянутый на высоте 50 см, с ходу.

Подвижная игра «Зайцы и волк».

Зайцы живут в лесу, на расстоянии 4 м от дома находится огород,

где растет морковь (мешочки). На противоположной стороне зала в

4 м от огорода — логово волка. По сигналу «Зайцы!» дети бегут в

огород, срывают морковь, бегают, прыгают. По сигналу «Волк!»

зайцы прыгают на двух ногах, зажав мешочки между ног. Волк

должен подлезать под дугу высотой 40 см и только затем догонять

зайцев.

III. Ходьба.

6 раз

3 раза

к каждой

ноге

5 раз

каждой

ногой

5 раз

6 раз

6 раз

4 раза

Нога прямая.

Как будто мяч летит и

его нужно отбивать то

одной, то другой но-

гой.

Сегодня на занятии вы должны

перебросить мешочек через ручей.

Ручей какой? Широкий! Как надо

поставить ноги? Показали

направление, куда мешочку надо

лететь, потянулись за ним,

замахнулись, отошли назад (центр

тяжести перенести на сзади стоящую

ногу) и бросили.

— Кто может подлезть быстро и не

задеть шнур, пока я буду считать до

5? (Сначала считать медленно, а

затем быстрее.) Коленями не стучать.

Следить, чтобы дети прыгали на двух

ногах, мешочек можно придерживать

одной рукой.