План-конспект урока по физической культуре для

студентов 1-го курса ХТТБПТ

Пирогова Наталья Семёновна

преподаватель физической культуры

Тема:

"Ловля и передачи мяча"

Цель урока: Ловля и передачи мяча. Бросок по кольцу.

Задачи:

•

Совершенствовать технику ловли и передачи мяча.

•

Совершенствовать технику бросков в кольцо с двух шагов.

•

Совершенствовать технику перемещения, технику владения мячом.

•

Развивать координационные способности.

Инвентарь: Мячи баскетбольные.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

часть 12-15 мин.

1

Построение

группы,

сообщение задач

урока

1`- 2`

Обратить внимание на внешний

вид и форму студентов. правила

техники безопасности на

уроках физкультуры и при

работе с баскетбольными

мячами.

2

Строевые

упражнения,

выполнение

команд:

1`

Одновременное выполнение

команд.

- напра-во!

- нале-во!

- кру-гом!

3

Ходьба, ее

разновидности:

- на носках

0,5 кр.

Руки в "замок" за голову. Спина

прямая. Ноги не сгибать.

- на пятках

0,5 кр.

Руки сзади в "замок"Спина

прямая

- полуприсед

0,5 кр.

Руки на поясе

- полный присед

0,5 кр.

Руки на коленях

4

Бег, его

разновидности:

- лёгкий бег

6-8 кр.

Руки согнуты в локтях, бег на

передней части стопы.

- правым боком

15-20 м.

Выполнение по диагонали

- левым боком

15-20 м.

Выполнение по диагонали

- с захлестом

голени назад

15-20 м.

Выполнение по диагонали

- с высоким

подниманием

кален

15-20 м.

Выполнение по диагонали

5

Скрестным шагом

- правым боком

15-20 м.

Выполнение по диагонали

- левым боком

15-20 м.

Выполнение по диагонали

6

Перестроение в

колону по два

1 кр.

Восстановлениедыхания.

интервал и дистанция 3 шага.

ОРУ на месте

1

И.п.: стойка ноги

врозь.1-2наклон

головы влево 3-4

вправо

3-4 раза

Руки внизу

1-4 круговые

движения головы

влево и вправо

Руки внизу

1-2 наклоны

головы вперёд, 3-4

назад

2

И.п.: стойка ноги

врозь кисти к

плечам

3-4 раза

Выполняется по большой

амплитуде

1-4 круговыми

вращениями

локтями вперед

1-4 круговыми

вращениями

локтями назад

3

И.п.: стойка ноги

врозь, руки на

поясе

3-4 раза

Ноги прямые колени не

сгибать!

Глубже наклон

- наклон к левой

ноге, руками

коснуться носка

- наклон вперед,

руками коснуться

пола

- наклон к правой

ноге, руками

коснуться носка

- И.п.

4

И.п.: стойка ноги

1-4 раза в

Спина прямо!

врозь, руки на

поясе

каждую

сторону

- выпад к правой

ноге

- И.п.

- выпад к левой

ноге

- И.п.

5

И.п.:стойка руки

на пояс

5-6 раз

При выполнении упора лежа

спину не прогибать. Ноги

прямые назад.

1- упор присев

2- упор лежа

3- упор присев

4- И.п.

Основная часть

55``

1

Ловля и передача

мяча на месте от

груди двумя

руками

3` - 4`

Выполнять с наскоком или с

шагом вперед

2

Передача мяча на

месте

5` - 7`

Разделить группу по парам

- правой рукой от

плеча

- левой рукой от

плеча

3

Ловля и передача

мяча в движении

двумя руками

3` - 4`

Меняются сторонами

4

Два шага , бросок

по кольцу

10` - 12`

Первый шаг выполнить наскок

Второй оттолкнуться к корзине

- с правой

стороны кольца

- с левой стороны

кольца

- по центру

5

Штрафной бросок

8` - 10`

Обратить внимание на технику

броска!

6

Двухсторонняя

игра баскетбол

(количество

команд в

зависимости от

количества

студентов в

группе)

17` - 20`

Выбрать капитанов команд

Смена команд через 3-4 мин.

Проигравшая команда

выполняет угол на шведской

стенке 20-25 раз.

Заключительная

часть 5` - 7`

1

Упражнение на

координацию

3-4раза

Восстановить дыхание

2

Построение

группы

3

Подведение

итогов за урок

Общие замечания.Обратить

внимание на технико-

тактические действия в игре

4

Домашнее задание

Напомнить КУ

Бросок с двух шагов

Штрафные броски

Игра в защите, в нападении

Предлагаю двухстороннюю игру смешанными командами провести с конкретным

заданием:

•

юноши выполняют ведение мяча не основной рукой;

•

завершающий бросок выполняют девушки;

•

завершающий бросок юноши выполняют только в прыжке;

•

по окончанию игры, в случаи равного счета все игроки команд выполняют

штрафные броски до первого промаха, а затем попадания суммируются;

•

при равном счете игры штрафные броски выполняют по одному игроку от

команды или капитаны команд.