Кемеровская область Юргинский городской округ

Управление образованием Администрации города Юрги

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида № 26 «Кристаллик»

Использование здоровьесберегающих технологий в

работе логопеда

Дыхательно – звуковая гимнастика

Составитель: учитель-логопед Кромм Ю.А.

Дышать надо через нос. Казалось бы, нет правила проще этого. Но при

обследовании слабо успевающих учеников выявляется, что более чем у

половины детей нарушено носовое дыхание (аденоиды, хронический ринит,

вазомоторный ринит, гипертрофия нёбных миндалин II-III степеней).

Установлена связь между способом дыхания и успехами в обучении. От того,

правильно дышит ребенок или нет, зависит его физическое и

интеллектуальное развитие.

На дефекты дыхания, к сожалению, родители не всегда обращают

должного внимания. Отчасти это понятно: они не очень заметны в общем

состоянии ребенка. Но даже незначительная “неисправность” носового

дыхания вредно отражается на всем организме. Ведь в минуту ребенок делает

более 20 вдохов и выдохов! И весь этот воздух должен пройти без каких-либо

препятствий через “входные ворота” – нос. Здесь он очищается, согревается,

увлажняется и становится таким, какой нужен организму.

Почему вредно дышать через рот? Во-первых, воздуха в легкие

попадает значительно меньше, работать будут лишь их верхние отделы,

значит, организм получит меньше кислорода. Во-вторых, изменяется голос,

нарушается речь, ребенок начинает гнусавить, говорить монотонно. Кроме

того, ему становится труднее прожевывать пищу. Обоняние притупляется из-

за “плохого носа”, пропадает аппетит. Неправильное дыхание сказывается и

на зубах: они постепенно искривляются, может развиться кариес. И это не

все. Застаивается жидкость, омывающая мозг, и в ней накапливаются вредные

для нервной системы вещества. Поэтому дети, которые дышат ртом,

раздражительны, плаксивы, рассеянны и вялы.

Данные факты убеждают, как важно следить за дыханием маленьких

детей. Если ваш малыш, поднимаясь по лестнице, делая зарядку, занимаясь

какими-то своими делами, держит рот открытым или спит с открытым ртом,

если он часто дышит, стал вялым, бледным, а губы у него постоянно

обветрены и покрыты трещинами – это первые симптомы того, что он

привыкает дышать неправильно. Что же делать, если ребенок дышит ртом?

Прежде всего набраться терпения и настойчивости. Дыхание можно

тренировать. Рекомендуются специальные упражнения, задача которых

сводится к тому, чтобы научиться дышать только носом. Отдельные приемы

следует отрабатывать до тех пор, пока нормальное носовое дыхание не станет

привычным.

Среди

основных

видов

гимнастик,

направленных

на

физическое,

умственное

развитие детей, особого внимания заслуживает дыхательная.

Ведь дыхательные упражнения это своеобразная зарядка нервной системы,

помогающая сбросить напряжение, которая к тому же является хорошим

средством профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.

Известно,

что

правильное

дыхание

помогает

насытить

организм

человека оптимальным количеством кислорода, укрепляет его иммунную

защиту

и

стимулирует

обмен

веществ,

благоприятно

воздействует

на

эндокринную

систему

и

работу

сердца.

Кроме

того,

специальные

дыхательные

упражнения

способствуют

уравновешиванию

нервных

процессов и, что особенно важно, повышают эффективность идеомоторных

актов (то есть образно представляемых движений и состояний).

Доказано, что потребность организма в кислороде во многом зависит

от степени мышечного напряжения, а под воздействием расслабления мышц

(релаксации)

снижается

ток

импульсов,

идущих

от

рецепторов

мышц

и

суставов в центральную нервную систему. Переход от напряжения мышц к

релаксации и снова к напряжению способствует своеобразной гимнастике

нервных центров, в частности вегетативной нервной системы.

По

специальным

путям

нервные

импульсы

распространяются

из

дыхательного центра в кору головного мозга и существенно влияют на его

тонус:

вдох

повышает

его,

а

выдох

понижает.

Именно

поэтому

максимального

физического

усилия

человеку

удается

достичь

в

момент

задержки дыхания на вдохе

Короткий вдох, растянутый или замедленный, а также небольшая

задержка

дыхания

приводят

к

снижению

тонуса

центральной

нервной

системы

и

кровяного

давления,

урежению

пульса.

Быстрое

и

глубокое

дыхание в течение 1-2 минут дает головокружение; спокойное и ровное

дыхание с удлиненным выдохом в течение 5 минут вызывает желание спать.

Известно, что при дыхании организм усваивает не все количество

вдыхаемого кислорода. Специальные дыхательные упражнения, при которых

происходит

напряженный

выдох

с

криком,

позволяют

удалить

излишки

кислорода и избежать ненужных окислительных реакций.

При выполнении дыхания со звуком появляется чувство теплоты во

всем теле (это признак происходящего биохимического процесса).

Звук воздействует и на психику человека, и, следовательно, с его

помощью может проводиться определенная коррекция поведения.

Вступая в резонансный контакт с тканями организма, звук улучшает

их работу, усиливает защитные реакции и положительно влияет на некоторые

участки тела и головного мозга.

Рекомендации:

При выполнении упражнений важно следить за тем, чтобы звук был

ровным и находился на одной высоте в течение всего выдоха. Не нужно

начинать

произносить

звук

мощно,

а

заканчивать

писком.

Следует

остановиться так, чтобы перед концом произнесения звука остался неболь-

шой запас воздуха.

Каждое упражнение рекомендуется повторять 2-4 раза с небольшими

перерывами для отдыха.

В звуке можно выразить многое и, кроме того, «звуки имеют вкус». Если в

течение некоторого времени тянуть звук «о», то во рту появится кисловатый

привкус, звук «о» дает ощущение сладости.

В связи с тем, что условия для выполнения упражнений могут быть

разными, то исходное положение обычно произвольное: стоя, сидя на стуле,

на

полу

и

т.д.

После

про

ведения

упражнения

взрослый

задаёт

детям

вопросы для осознания ими своего внутреннего состояния.

Упражнения:

Игры и упражнения на развитие речевого дыхания без участия голоса.

«Игрушки сели на качели»

Дети лежат на спине – на животе у них игрушки. Вдох через нос –

живот надуть максимально, выдох через рот – максимально втянуть живот.

«Кошечка спит».

Д е т и

л е ж а т

н а

с п и н е

в

состоянии расслабленности и делают

несколько

спокойных

вдохов

и

выдохов. Затем полностью выдыхают

и

начинают

выполнять

трёхфазное

дыхание.

«Футбол». Из кусочка ваты скатать

шарик. Это мяч. Ворота - два кубика

или

карандаша.

Ребенок

дует

на

«мяч», пытаясь «забить гол». Вата должна оказаться между кубиками.

«Снегопад».

«Снег, снег кружится, белая вся улица! Собрались мы в

кружок, завертелись, как снежок».

Сделать

снежинки

из

ваты.

Предложите

ребенку

устроить

снегопад.

Положите снежинку на ладошку ребенку. Пусть сдует ее.

«Бабочка».

Вырежьте

из

бумаги

несколько

бабочек.

К

каждой

бабочке

привяжите нитку на уровне лица ребенка. Произнесите вместе с ним русскую

народную поговорку:

«Бабочка - коробочка, полети на облачко,

Там твои детки — на березовой ветке!»

Затем

подуть

на

бабочку

длительным

плавным

выдохом,

«чтобы

она

полетела».

«Шторм

в

стакане». Для этой игры

необходимы соломинка для коктейля и

стакан с водой. Посередине широкого

языка

кладется

соломинка,

конец

которой

опускается

в

стакан

с

водой.

Ребенок

дует

через

соломинку,

чтобы

вода забурлила. Следите, чтобы щеки не

надувались, а губы были неподвижны.

«Задуй

свечу».

Предложите

ребенку

задуть

горящую

свечу.

Во

время

выполнения им упражнения необходимо следить за плавностью выдоха и

вместе с тем его достаточной интенсивностью.

Покачаемся. «Чтобы

правильно

дышать,

себя

нужно

раскачать».

Медленно наклониться вперёд, сгибая позвоночник только в грудной клетке

-выдох. Медленно распрямиться, прогнуться назад - вдох.

Проглоти воздух. «Чтобы правильно дышать, нужно воздух нам глотать».

На вдохе делать глотающие движения - глотать воздух. Пауза 2-3 сек. 3атем

поднять голову вверх и медленно и плавно выдыхаем воздух через нос.

Полёт. «Крылья вместо рук у нас, так летим мы - высший класс»

Стоя, ноги слегка расставлены. Руки через стороны поднять наверх - вдох.

Опустить вниз - выдох.

Курносик. «Очень любим мы свой носик. А за что? Вот в чём вопросик!» На

вдохе поглаживать боковые края носа от кончика к переносице. На выдохе -

постукивать по крыльям носа указательными пальцами.

Надуем шарик. При вдохе дети губы вытягивают трубочкой и медленно как

бы

«пьют»

с

шумом

воздух,

представляя,

что

вдыхают

золотистую

(серебристую, жёлтую .... ) жидкость, а в животе надувается шарик. Выдох

произвольный через нос и опять вдох.

Похватаем воздух. Руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, ноги слегка

расставлены. Повороты туловища вправо-влево, при повороте полуприсяд и

хватательные движения кистями рук - резкий короткий ВДОХ через нос.

Ноги выпрямить, поворот - свободный ВЫДОХ.

Дышим пальчиком. Встать на колени или сесть на пятки, ноги вместе.

Прямые руки вытянуты в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулак,

большой палец отставлен. Со вдохом поворачивать палец вверх, на выдох -

вниз.

Заячьи ушки. Встать на колени или сесть на пятки, ноги вместе. Прямые

руки вытянуты вперёд или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз.

При

вдохе

правую

ладонь

поднять

вверх,

левую

-

вниз.

При

выдохе

положение меняется.

Вдохни волшебной энергии. Вдыхать левой ноздрёй, выдыхая через правую.

На

вдохе

представлять

как

с

воздухом

золотисто

-

серебристая

энергия

проходит через левую ноздрю, левую сторону горла, сердца и желудка и

доходит до копчика. При выдохе жёлтая (больная) энергия выходит через

правые части органов по порядку. Затем также вдыхать правой, а выдыхать

левой.

Дыхание со звуком.

Звук

«А»

Произнесение

звука

«а»

стимулирует

работу легких, трахеи и гортани

По окончании произнесения происходит

углубления

дыхания

и

увеличение

потребления кислорода.

и.п. - произвольное. Положить правую руку на голову, а левую на грудь.

Глубоко вдохнуть и на выдохе громко и протяжно произнести «аа-а ... »

Тянуть его как можно дольше.

Ощущения:

При

произнесении

звука

ты

ощущал

вибрацию

гортани

и

верхней части груди? А вибрацию головы? Какой вкус появился у тебя

во рту?

/'

Звук «И»

Произнесение звука «И» очищает сосуды мозга, ушей, глаз, улучшает слух и

стимулирует работу щитовидной железы.

и.п. - произвольное. Глубоко вздохнуть и на выдохе громко и протяжно

произнести

«и-и-и

..

»

Тянуть

его

как

можно

дольше.

На

выдохе

прикладываем ладони обеих рук в следующем порядке: ко лбу, к темени, к

затылку, к шее, к груди, к верхней части живота.

Ощущения: При произнесении звука ты ощущал вибрацию под ладонями?

Какой вкус появился у тебя во рту

?

Звук «О»

Произнесения звука «О» стимулирует работу и способствует профилактике

вегетативно-сосудистой

дистонии,

а

также

заболеваний

центрального

происхождения, связанными с головокружениями и нарушениями походки.

и.п. - произвольное. Глубоко вздохнуть и на выдохе громко и протяжно

произнести

«0-0-0

...

»

Тянуть

его

как

можно

дольше.

На

выдохе

прикладываем ладони обеих рук в следующем порядке: к затылку, к шее, к

верхней части груди.

Ощущения: При произнесении звука ты ощущал вибрацию под ладонями?

Какой вкус появился у тебя во рту?

Звук «У»

П р о и з н е с е н и е

з в у к а

« У»

усиливает

функцию

двигательных

и

речевых

центров

мозга,

способствует

профилактике

мышечной

слабости

и

заболеваний органов слуха.

и.п. - произвольное. Глубоко вздохнуть

и

на

выдохе

громко

и

протяжно

произнести «у-у-у .. » Тянуть его как

можно дольше. На выдохе прикладываем ладони обеих рук в следующем

порядке: к темени, к затылку, к шее.

Ощущения: При произнесении звука ты ощущал вибрацию под ладонями?

Какой вкус появился у тебя во рту?

Звук «Ы»

Произнесение

звука

«ы»

положительно

влияет

на

общий

тонус

организма: снимает усталость, повышает работоспособность.

и.п. -произвольное. Глубоко вздохнуть и на выдохе громко и протяжно

произнести «3-3-3 .. » Тянуть его как можно дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус появился

у тебя во рту?

Звук «Э»

Произнесение звука «Э» способствует усвоению железа, положительно

влияет на головной мозг, глотку, гортань, щитовидную и паращитовидную

железы.

и.п. - произвольное. Глубоко вздохнуть и на выдохе громко и протяжно

произнести «и-и-и .. » Тянуть его как можно дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус появился

у тебя во рту?

Дополнительно рекомендуется произносить такие звуки: «ЩЕ-ЩЕ-

ЩЕ ... » (очищает организм, успокаивает нервную систему);

«рэ-рэ-рэ ... » (помогает снять стресс, снизить страхи и заикание); «ТЕ-ТЕ-

ТЕ ... » (укрепляет сердечно-сосудистую систему).

Звук «Я» [ЙА]

Произнесение

звука

«Я»

положительно

влияет

на

нижнюю

часть

лёгких,

сердце,

печень,

желудок,

избавляет

от

боли,

придаёт

уверенность в собственных силах.

и.п. - произвольное. Глубоко вздохнуть и на выдохе громко и протяжно

произнести «я-я-я .. » Тянуть его как можно дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус появился

у тебя во рту?

Звук «М»

Произнесение звука «М» положительно влияет на сосуды головного мозга,

способствует

преодолению

психоэмоционального

напряжения,

даёт

ощущение покоя, улучшает память.

и.п. - произвольное. Сложить ктсти рук В замок. Глубоко вздохнуть и на

выдохе громко и протяжно произнести «м-м-м .. » Тянуть его как можно

дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус появился

у тебя во рту?

Звук «Н»

Произнесение звука «Н» активизирует правое полушарие мозга,

интуитивные и творческие способности.

и.п. - произвольное. Сложить кисти рук в замок. Глубоко вздохнуть и на

выдохе громко и протяжно произнести «н-н-н .. » Тянуть его как можно

дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус появился

у тебя во рту?

Звук «В»

Произнесение звука «В» стабилизирует состояние нервной системы, а также

головного и спинного мозга.

и.п. - произвольное. Сложить кисти рук в замок. Глубоко вздохнуть и на

выдохе громко и протяжно произнести «в-в-в .. » Тянуть его как можно

дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус

появился у тебя во рту?

Звук «Ч»

Произнесение звука «Ч» способствует профилактике бессоннице, а также

положительно влияет на состояние организма в целом.

И.П. - произвольное. Сложить кисти рук в замок. Глубоко вздохнуть и на

выдохе громко и протяжно произнести «ч-ч-ч .. » Тянуть его как можно

дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус

появился у тебя во рту?

Звуки «О-У-М»

Произнесение звуков в данном порядке положительно воздействует на все

отделы головного мозга.

И.П. - произвольное. Сложить кисти рук в замок. Глубоко вздохнуть и на

выдохе громко и протяжно произнести звуки в данном порядке:

<<0-0

о-у-у-у-

м-м-м .. » Тянуть их как можно дольше.

Ощущения: Что ты чувствуешь сейчас? Какое у тебя настроение? Какой вкус

появился у тебя во рту?

Звуки «Н-А-М»

Произнесение звуков «н-а-м» полезно при стремлении что - нибудь

вспомнить.

И.П. - произвольное. Сложить кисти рук в замок. Глубоко вздохнуть и на

выдохе громко и протяжно произнести звуки в данном порядке: «н-нн-а-а-а-

м-м-м .. » Тянуть их как можно дольше.

Ощущения: В каких местах тела ты ощущал вибрацию? Какой вкус

появился у тебя во рту?

Дыхательно–голосовые упражнения и игры на материале

гласных и согласных звуков.

«Пчёлы» «Мы представим, что мы пчёлы, мы ведь в небе новосёлы» Стоя,

ноги слегка расставлены. Развести руки в стороны - вдох, Опустить руки

вниз со звуком «3-3-3» - выдох.

«Насос» Глубокий медленный вдох через нос, руки медленно поднять до

уровня груди. Задержать дыхание. Медленный выдох со звуком «с-с-с ... »

руки медленно опускаются вдоль туловища.

«Гудок паровоза».

Через нос с шумом дети набирают воздух; задержав

дыхание на 1-2 секунды, с шумом выдыхают воздух через губы, сложенные

трубочкой, со звуком “у” (выдох удлинен). Упражнение учит дышать в темпе

3-6 раз. Вдох короче, задержка дыхания, выдох длинный.

«Полет

самолета».

Дети-самолеты “летают” произнося звук “У”. При

выполнении пилотажа взлет – звук направляется к голове, при посадке – звук

направляется

к

туловищу.

Упражнение

регулирует

кровяное

давление

ребенка, учит дыханию в заданном темпе по представлению.

«Царство ветров».

Дети, изображая ветры (северный – холодный,

южный – тёплый, восточный – усиливающийся, западный – затихающий),

пропевают звуки разные по высоте, силе, тембру, громкости, модуляции.

Звук У – холодный северный ветер. Звук завывающий (низко).

Звук И – южный тёплый ветер. Звук радостный (высоко, звонко, ровно).

Звук

А

–

ветерок

потеплее,

восточный,

оттуда,

где

солнышко

просыпается. Звук усиливается.

Звук О – западный, оттуда, где солнышко ложится спать.

Звук затухающий от сильного к слабому.

«Жук»

Игрушка жука (или другого летающего насекомого) на длинной

нитке (25см), лежащая в яйце (от киндер-сюрприза). дети открывают яйца, а

мамы за нитку поднимают жуков. Жуки улетают, а дети пытаются дотянуться

и поймать их двумя руками. Жуки летают со звуком «Ж»- мамы и ведущий

демонстрируют звук, побуждая детей к подражанию.

Дыхательно–голосовые упражнения и игры на материале слогов.

«Журавлиная песня.» Встать на колени или сесть на пятки, ноги вместе.

На глубоком вдохе руки медленно поднимать через стороны вверх, задержать

дыхание на 2 сек. На выдохе медленно опускать руки и громко произносить

открытый «А-Л-А ... ». голову опустить на грудь. То же со звуками «О, У».

«Умный молоток».

Дети произносят звукоподражание «тук-тук», имитируя

забивание гвоздя, в темпе и ритме режима работы.

«Паровоз».

Дети друг за другом выстраиваются «паровозиком». Начинают

движение

со

звукоподражанием

«чух-чух-чух».

По

условному

сигналу

«паровозик» то ускоряет, то замедляет движение и соответственно речевое

сопровождение.

«Маятник» «Покачаемся

слегка,

ведь

над

нами

облака» Стоя,

ноги

на

ширине плеч, руки на поясе - вдох, наклон вправо (влево) - выдох со словом

«кач».

«Дрова».

Х: «На зиму дрова пилили –З-з-з»

И.п.: ноги на ширине плеч, туловище немного наклонено вперед, руки

соединены, имитируют движения с пилой – вперед, назад.

«Мы дрова кололи вместе топором –Ух!»

И.п.: ноги на ширине плеч, туловище немного наклонено вперед, руки

соединены, имитируют движения с топором - вверх (вдох), вниз (на выдохе

«Ух»).

Дыхательно–голосовые упражнения и игры на материале

слов, предложений и фраз.

«Далеко-высоко».

Логопед. Куда, птицы, летели?

Дети. Далеко-о-о-о!

Логопед. Как, птицы, летите?

Дети. Высоко-о-о-!

Перед словами «далеко» и «высоко» сделать глубокий вдох носом,

слова произносить на максимально длинном выдохе.

«Обратный счет».

Сделав полный вдох, посчитать на выдохе. Для самоконтроля ладонь

ребенка лежит на грудной клетке, ощущая ее подъем при вдохе:

- десять, девять;

- десять, девять, восемь;

- десять, девять, восемь, семь;

- десять, девять, восемь, семь, шесть.

«Считалочка».

Произносим считалку. Контроль над дыханием: перед произнесенем

делаем вдох, выдох расходуется не в паузах, а только на очередное сочетание

слов.

Как за нашим за двором (Вдох.)

Стоит чашка с творогом, (Вдох.)

Прилетели две тетери, (Вдох.)

Поклевали, улетели. (Вдох.)

Поклевали, улетели, (Вдох.)

На лугу зеленом сели. (Вдох.)

Наращивание слов в предложении.

Светит солнышко. (Вдох.)

Светит ясное солнышко. (Вдох.)

Ярко светит ясное солнышко. (Вдох.)

Очень ярко светит ясное солнышко. (Вдох.)

Использованные ресурсы:

1.

Нестерюк,

Т.В.

Дыхательная и звуковая гимнастика. - М.: Издательство

«Книголюб», 2007. (Педагогика оздоровления).

2.

Сиротюк, А.Л. Нейропсихологические и психофизиологические методы

сопровождения обучения - М.: ТЦ Сфера, 2003.