Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №6 – центр развития ребёнка»

Консультация для родителей

«Закаливание, как источник здоровья»

г. Сергиев Посад, 2017год

Консультация для родителей

«Закаливание, как источник здоровья»

Составила: воспитатель первой квалификационной категории

Власова Наталья Александровна

Закаливание является одной из составляющих физического развития ребенка.

Закаливание – это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на

достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья

метеорологическим и другим факторам.

Академик Г.Н. Сперанский писал: «При самом внимательном уходе немыслимо оградить

ребенка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, открытых

форточек, ветров дождей, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу

организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его

способность самостоятельно защищаться от холода уже значительно ослаблена. Чем

старательнее кутают ребенка, тем он более уязвим для простуд, тем чаще болеет.

Несомненно, что единственное надежное средство – закаливание. Надо тренировать,

совершенствовать, развивать врожденные защитные силы, добиваться их наилучшего

действия».

Основные правила закаливания ребенка:

1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.

2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без

постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.

3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий.

Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание

ребенка.

4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.

5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.

6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.

Виды закаливания



Закаливание солнцем

Солнечные ванны рекомендуются детям старше 4-5 лет. Их проводят только в теплую

погоду, после предварительных двухнедельных воздушных ванн в тени. Голову надо

защищать от прямых солнечных лучей. Солнечные ванны чередуют с воздушными, а затем

с водными. Начинают с 5-6 минут и постепенно доводят до 8-10 минут.

Закаливание солнцем детей дошкольного возраста дает возможность повысить иммунную

защиту и намного реже простужаться. В его основе лежит тренировка организма ребенка к

перепадам температуры.

Положительный эффект детского закаливания

Специалисты в сфере здоровья советуют начинать совершать закаливание солнцем с

раннего возраста. Так как у детей механизмы терморегуляции работают пока что не во всю

силу, дающую возможность справляться без проблем с переохлаждением и перегреванием,

такие

процедуры

будут

прекрасной

тренировкой

детского

неокрепшего

организма.

Укрепление

здоровья

малышей

позволяет

им

адаптироваться

к

пребыванию

среди

сверстников в детском саду, который является в этот период главным учреждением,

помогающим молодым родителям в воспитании их чад. Закаливание детей солнцем дает

возможность укрепить их иммунную систему, за счет чего они будут намного реже болеть.

Чем

раньше

начинают

проводиться

такие

процедуры,

тем

быстрее

формируется

сопротивляемость низким температурам. Кроме того, у такого ребенка намного быстрее

появляются

полезные

условные

рефлексы,

которые

необходимы

для

экстренной

мобилизации ресурсов его организма.

Принципы закаливания

Перед тем как начать закаливание солнцем детей дошкольного возраста, необходимо

уяснить правила, без соблюдения коих эта процедура не принесет никакой пользы, а также

может

навредить.

Любое

укрепление

организма

совершенно

неэффективно

без

регулярности в его проведении. Лишь систематические процедуры, не привязанные ко

времени

года,

могут

дать

желаемый

положительный

результат.

Нужно

помнить,

что

закаливание детей необходимо начинать только в их абсолютно здоровом состоянии.

Необходимо понимать, что и для здорового организма такие процедуры в первый раз

являются

стрессом,

следовательно,

на

их

фоне

состояние

больного

ребенка

может

значительно ухудшиться. Интенсивность, длительность и частоту всех закаливающих

процедур необходимо повышать постепенно, постоянно наблюдая за тем, как малыш смог

перенести предыдущую нагрузку. Кроме того, программа укрепления организма малышей

должна

выстраиваться

индивидуально

для

каждого

ребенка,

в

зависимости

от

психических и физических способностей каждого из них.

Закаливание воздухом

Это самый доступный и простой способ для детей. Полезное на организм действие

оказывают следующие его характеристики: процент влаги, температура, а также движение

частиц. Закаливание воздухом в детском саду начинают с воздушных ванн, к примеру,

переодеваясь утром на улице или делая утреннюю зарядку, потом подключают сон с

распахнутой форточкой – для начала только дневной, потом и ночной (летом). Лучше всего

в помещении поддерживать температуру в районе 20˚С. Перед самой школой у детей

закаливание воздухом осуществляется более интенсивно при прогулках на свежем воздухе

при любой погоде по 4 часа. Необходимо, чтобы одежда для прогулок была достаточно

теплой, а также легкой, не стесняющей движений малыша.

Закаливание проводят в помещении, где нет сквозняков. На улице в теплый период

ребенок

должен

находиться

на

воздухе

в

одежде

по

сезону

и

снимать

ее,

если

это

возможно (температура воздуха должна быть не ниже +18 градусов без ветра). Для детей

обязательны прогулки на свежем воздухе в холодный период года, при этом надо избегать

ветра и понижения температуры воздуха ниже -18 градусов.



Закаливание водой

Вода – это самый мощный способ укрепления организма. Для малышей в режим дня

непременно вводят регулярное мытье рук – с утра, до и после употребления пищи, после

прогулки и туалета. Помимо гигиенического значения, тщательное мытье рук холодной

водой также выполняет закаливающую роль. Спустя время режим укрепления организма

водой можно расширить: мыть попеременно руки до локтей, лицо и шею холодной и

теплой водичкой. Чистка зубов с прохладной водой – это один из отличных вариантов

закаливания ротоглотки. Прекрасным эффектом обладает также полоскание горла водой

после

приема

пищи.

После

серии

подобных

полосканий

сокращается

частота

воспалительных

заболеваний

горла

и

носоглотки.

Закаливание

детей

водой

следует

начинать

с

тщательного

обтирания

тела

махровой

влажной

рукавичкой.

Для

начала

обтирают исключительно руки, шею и ноги, увеличивая постепенно площадь обтирания,

длительность процедуры и температуру воды. После обтирания необходимо интенсивно

растереть кожу чистым сухим полотенцем. Лишь после подобной подготовки переходить

можно к обливаниям. Начинают с воды, температура которой 39˚С, спустя 3-4 суток ее на

пару градусов понижают. Летом обливаться можно на улице, а когда похолодает – в ванной

комнате.

При

подобном

виде

укрепления

организма

дошкольников

важна

также

постепенность.

Чтобы

к

нему

привыкнуть,

обливание

начинают

с

ног,

поднимаясь

постепенно выше. При этом общее обливание советуют проводить детям с 9 месяцев.

Помимо него, водные закаливающие процедуры включают с полутора лет душ, а также

купание с 3 лет в природных водоемах.

При обливании водой надо следить, чтобы тело ребенка перед началом процедуры было

теплым, а после нее наступало заметное покраснение кожи. Лучшее время года для начала

процедур – лето. Проводить процедуры лучше в утреннее время. Начинать можно с

обтирания при температуре +20 градусов, постепенно снижая ее до +8 градусов. Ребенка

можно обливать водой после ванны, при этом температура воды должна быть на 1-3

градуса ниже. Можно проводить обливание ног перед сном теплой водой, начиная с 1

минуты и доводя до 3х минут водой +28 градусов, снижая ее до +18 градусов. Возможны

контрастные обливания стоя.



Босохождение

Начинать лучше с хождения в теплой комнате по ковру или половику. Рекомендуется

приобрести

в

магазине

специальные

резиновые

коврики

с

рифленой

поверхностью,

которые служат замечательным тонизирующим средством. Температура пола должна быть

не ниже +18 градусов, продолжительность хождения увеличивается постепенно с 3 до 15-

20 минут. Дополнительно можно делать массаж стоп с помощью скалки, круглой палки,

катая ее под подошвами каждый день по нескольку минут.

Детей надо приучать к закаливанию. А сделать это мы предлагаем при помощи стихов про

закаливание. Прочитав их, каждый ребенок поймет истинный смысл закаливания и будет

укреплять свой организм.

Мы на солнце загораем,

Организм свой закаляем.

Лучи солнца шлют тепло,

И лечебное добро.

Чтобы быстрым, крепким быть,

Нужно спорт нам полюбить.

Что б здоровым оставаться,

Водою нужно закаляться!

В детстве часто я болел,

И всегда таблетки ел.

А потом стал закаляться,

Водой холодной обливаться.

Сразу стал здоровым я,

Счастлива моя семья!

Вы почаще закаляйтесь,

И болезням не сдавайтесь.

Чтоб здоровыми быть,

И до ста лет дожить.

Список использованной литературы:

1. «Проектная деятельность старших дошкольников» сост. Журавлева В. Н., 2009 г.

2. Праздников В. П.: "Закаливание детей дошкольного возраста" – Санкт-Петербург:

изд-во "Медицина",2008 – с. 125

3. Пономарев С. А.: "Растите детей здоровыми" - М.: изд-во "спортИв", 2012.- с. 360

4. Голубева Л. Г. Закаливание дошкольника: пособие для родителей / Л. Г. Голубева, И.

А. Прилепина; под ред. В. А. Доскина. – М.: Просвещение, 2007. – 32 с.

5. Доскин В. А. Как сохранить и укрепить здоровье ребенка: пособие для воспитателей,

родителей и инструкторов физкультуры / В. А. Доскин, Л. Г. Голубева. – М.: Просвещение,

2009. – 144 с.

6. Козырева О. В. Если ребенок часто болеет: пособие для педагогов и инструкторов

физкультуры / О. В. Козырева. - М.: Просвещение, 2008. – 96 с.