П.М. Ткачев, преподаватель ОГАПОУ

«Белгородский индустриальный колледж»

Стресс обучающихся первого курса СПО и его профилактика

Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования. В XXI веке

увеличивается

количество

стрессов,

и

прибавляются

новые,

многие

из

них

психологические

и

социальные

по

природе.

Поскольку

стресс

невозможно

избежать, приходиться управлять им и справляться с ним.

Поэтому проблема стресса, стрессоустойчивости личности всё чаще становится

предметом

исследования

ученых.

Исследованию

стресса

посвящены

работы

В.А.Бодрова,

Ф.Е.Василюка,

Г.Селье,

КЗ.Изарда,

Л.А.Китаева

-

Смык,

Л.Леви,

Р.Лазаруса, У.Кеннона и других учёных.

В психологической и медицинской литературе встречаются разные определения

понятия «стресс». В исследовании Ганса Селье стресс — это «неспецифический

ответ организма на любое предъявленное ему требование» [2, с. 15]. Человек,

испытывая данное эмоциональное состояние, может чувствовать приближающуюся

опасность, ощущать эмоциональный дискомфорт в течение длительного времени. В

любом

периоде

жизни

человека

возникают

ситуации,

из-за

которых

может

возникнуть стресс.

Возраст от 17 до 22 лет является кризисным периодом перехода от юношеского

возраста

к

молодости.

В

данном

кризисе,

как

отмечают

В.И.Слободчиков

и

Е.И.Исаев есть позитивные и негативные стороны.

Позитивное начало этого кризиса связано с новыми возможностями становления

индивидуальности человека.

Негативные моменты - с утратой привычного образа жизни (перемены в близком

окружении, видах деятельности). Эти значимые изменения в жизни студента могут

стать

причиной

повышенной

беспокойности,

эмоционального

и

(физического

напряжения и привести к стрессу.

Потребности в признании, эмоциональных контактах, общении являются очень

важными для студента первого курса. Именно учебная группа играет ведущую роль

в удовлетворении потребности в общении. Недостаточная включенность в жизнь

группы, изоляция в ней являются источниками стресса

Для уточнения причин стресса студентам предлагалось написать, какие ситуации,

вызывают у них тревогу, напряжение, негативные переживания. Анализ ответов

позволил выделить ситуации, вызывающие стресс у студентов в первые недели

обучения в колледже:

1)

Изменение

привычных

условий

жизни:

переезд

в

город

проживание

в

общежитии, новые люди в окружении (однокурсники, преподаватели);

2)

Изменившиеся

условия

учёбы,

которые

предполагают

проявление

самодисциплины и ответственности за свои поступки;

3)

Бытовые проблемы: низкая стипендия, условия проживания, необходимость

покупать продукты и готовить еду и т.п.;

4)

Сложности

в

изучении

новых

дисциплин,

большой

объем

материала

для

самостоятельного изучения;

5)

Переживания и з - з а

того,

как

сложатся

отношения

с

однокурсниками,

группой, преподавателями в колледже.

Анализ ответов показывает, что в первые месяцы учёбы в колледже студенты

встречаются

с

многообразными

проблемами

и

могут

находиться

в

стрессовом

состоянии. Поэтому следует познакомить первокурсников с приёмами и способами,

которые позволят приспособиться к новым для них условиям и избежать стресса

следует познакомить первокурсников с приёмами и способами, которые позволят

приспособиться к новым для них условиям и избежать стресса:

1.

Иметь собственное личное пространство для того, чтобы сосредоточиться: стол

в общежитие, любимый уголок в библиотеке и т.п.

2.

Разработать расписание, в котором четко распланировать свой день.

3.

Вести

здоровый

образ

жизни:

прогулки

на

свежем

воздухе,

посещение

спортзала, утренняя зарядка полноценный сон (не менее 8 часов ночного сна),

правильное и полноценное питание.

4.

Испытывать позитивные эмоции, а при возникновении проблемы попытаться

найти ее решение, обратиться за помощью к близким людям или друзьям, привлечь

куратора и не замыкаться в себе.

5.

Быть активным, общаться с однокурсниками, принимать участие в интересных

мероприятиях колледжа

Список использованной литературы:

1.

Бодров

В.А.

Психологический

стресс:

развитие

и

преодоление

[Текст]

/

В.А.Бодров. - Москва изд - во «ПЕР СЭ», 2006.

2.

Селье Г. Стресс без дистресса [Текст] / Ганс Селье. - Москва: изд - во Прогресс,

1979.

3.

Слободчиков

В.И.,

Исаев

Е.И.

Психология

развития

человека

Развитие

субъективной

реальности

в

онтогенезе:

учебное

пособие

/

В.И.Слободчиков,

ЕТШсаев. — М.: изд -воПСТГУ, 2013.

4.

Шубницына

Т.В.

Студенческий

возраст

-

период

л и ч н о с т н о го ,

профессионального самоопределения [Электронный ресурс] / ТВ.Шубницына //

Сборник статей Всероссийской научно-технической конференции «Общество, наука

инновации» — Киров: изд - во ВятГУ, 2011.

.