Формирование мотивации к занятиям физической культурой

у студентов Белгородского педагогического колледжа средствами

фитнесс-технологий

Сиденко О.С., преподаватель физической культуры

Впервые нормативным документом к образовательным учреждениям

СПО (средней профессиональной подготовки) предъявлено требование по

созданию

условий

для

реализации

здоровьесберегающей

модели

образовательного

проце сса.

Специфика

ФГОС

( ф ед е р а л ь н ы х

государственных

образовательных

стандартов)

нового

поколения

заключается,

прежде

всего,

в

повышении

ответственности

субъектов

образовательного

процесса

в

достижении

новых

образовательных

результатов и необходимости формирования механизмов саморегуляции в

образовательной среде.

Здоровье подрастающего поколения – предмет пристального внимания

государства,

общества,

системы

образования.

Постоянное

усложнение

образовательного процесса, введение стандартов нового поколения, которые

требуют

все

большего

умственного

и

нервно-психического

напряжения,

приводит

к

тому,

что

более

половины

обучающихся

образовательных

учреждений ведут малоподвижный образ жизни, проводят большую часть

времени или за уроками, или с гаджетами и девайсами в руках.

Современные

СУЗы

по-прежнему

ищут

пути

п о с т р о е н и я

образовательного

процесса,

обеспечивающего

сохранение

и

укрепление

здоровья.

Физкультурно-оздоровительная деятельность – это одно из ведущих

направлений деятельности образовательного учреждения, ориентированное

на развитие физических, психических и личностных качеств и социальных

потребностей

обучающихся,

на

формирование

ценностей

здоровья

и

здорового образа жизни.

Студенты,

особенно

в

начале

своего

обучения,

являются

наиболее

незащищенной

частью

молодежи,

т.к.

сталкивается

с

рядом

трудностей,

связанных

с

увеличением

учебной

нагрузки,

невысокой

двигательной

активностью

(кроме

студентов

отделения

физической

культуры),

относительной свободой студенческой жизни, проблемами в социальном и

межличностном общении. Данные статистики за последние несколько лет

свидетельствуют

о

том,

что

большинство

студентов

имеет

позитивно-

пассивное отношение к физической культуре, а примерно 20 % студентов не

испытывает интереса к занятиям или не желает заниматься вообще.

Сегодняшняя молодежь – это основной трудовой запас нашей страны,

это

будущие

родители,

и

их

здоровье

и

благополучие

является

залогом

здоровья и благополучия всей нации. Но, как показывает практика, состояние

здоровья студентов не соответствует запросам сегодняшнего дня. Это во

многом обусловлено тем, что студенческая молодежь имеет низкий уровень

мотивации

и

несформированную

потребность

к

занятиям

физической

культурой.

В связи с этим огромную роль играет изучение мотивов, интересов и

потребностей

современной

молодежи

в

занятиях

физиче скими

упражнениями и поиском методов ее повышения.

Проведенное нами в начале учебного года исследование на выявление

общего

уровня

физической

кондиции,

показало,

что

у

многих

студентов

первого курса физическая подготовленность ниже среднего уровня.

С

целью

изучения

наиболее

значимых

мотивов

к

занятиям

физическими упражнениями и выявлению предпочтений студентов в сфере

физической культуры, мы провели анкетирование и выяснили, что у них нет

потребности к занятиям спортом, стремления и умения улучшить физический

статус,

нет

физкультурной

грамотности.

У

первокурсников

преобладают

внутренние мотивы, связанные с удовлетворением процессом деятельности.

На вопрос: «Вы получаете удовольствие от занятий физической культурой?»

– из ста опрошенных, ответили так: «Не всегда» – 35, «Да» – 46,«Нет» –19.

Это

говорит

о

том,

что

физическая

культура

не

обеспечивает

полное

удовлетворение индивидуальных потребностей и интересов студентов. На

втором

месте

стояли

мотивы,

связанные

с

перспективой.

Большинство

студентов

на

вопрос:

«Почему

я

занимаюсь

физической

культурой?»

–

ответили «укрепить свое здоровье» и «иметь эстетически красивое тело»,

меньшее

число

респондентов

ответили

«Нарастить

мышечную

массу»,

«Похудеть»,

«Занимаюсь

за

кампанию»,

«Так

положено».

Полученные

данные

позволяют

сделать

вывод

о

том,

что

у

студентов

сформировано

понятие о двигательной активности как одной из ценностных физической

культуры. Но на вопрос: «Как часто я занимаюсь физической культурой?»

были

получены

следующие

ответы:

«Регулярно»

–

12,

«Иногда»

–

54,

«Редко» – 34. Это говорит о том, что основная масса студентов не уделяет

должного внимания укреплению своему здоровью и занятиям физической

культурой.

Третьими по значимости стояли внешние отрицательные мотивы. Что

же

мешает

молодым

людям

заниматься

физкультурной

деятельностью?

Основной

причиной

является

нехватка

времени

–

52;

лень,

усталость,

отсутствие

желания

заниматься

у

20

студентов;

нехватка

спортивно-

технологического оборудования для полноценных занятий – 20; отсутствие

навыков и привычки к занятиям – 8.

В СУЗах академические занятия по физической культуре проводятся по

единой для всех студентов учебной программе на основе общей физической

подготовки. Она не предусматривает индивидуальные возможности студента,

его мотивы и потребности. Следовательно, при такой организации занятий у

студентов теряется интерес к дисциплине «Физическая культура», снижается

посещаемость и эффективность занятий.

Что же нужно предпринять для того, чтобы физическая культура заняла

достойное

место

в

здоровом

образе

жизни

студентов?

Как

и

чем

мотивировать студентов заниматься физической культурой?

Чтобы ответить на эти вопросы, мы провели устный опрос, на предмет

предпочтения студентами, видов физкультурной деятельности. По итогам

этого

опроса,

выяснилось:

что

особую

популярность

среди

молодежи

приобретают нетрадиционные виды физической культуры.

Девушки

отдают

предпочтения

упражнениям

на

растяжку

и

для

укрепления осанки, хотели бы заниматься фитнесом, аэробикой, шейпингом,

стрейчингом.

Юноши

же

предпочитают

в

первую

очередь

занятия

атлетической гимнастикой, затем спортивные игры, плавание.

В связи с этим, мы поставили перед собой задачу, разнообразить уроки

физической

культуры,

вкраплениями

элементов

фитнесс-технологий

в

стандартный урок.

Так, например, на уроках легкой атлетики, мы используем фитнесс в

подготовительной

части.

Применяются

различные

движения

базовой

аэробики,

танцевальных

форм,

которые

несложны

по

координации

и

обеспечивают «втягивающий» режим. Темп музыки не превышает 124-134

ударов в минуту. Разминка составляет 10-15 минут. Упражнения в разминке

должны

воздействовать

по

возможности

на

большие

группы

мышц,

повышать

температуру

тела

до

38-39˚

С.

Упражнения

аэробики,

приближённы к технике бега, прыжков, метаний.

Фитнес-технологии

на

уроках

гимнастики

можно

использовать

в

подготовительной, основной и заключительной части урока полностью или

отдельными фрагментами.

Задача

подготовительной

части

урока

–

подготовка

организма

к

последующей работе. И для выполнения данной задачи больше всего подходит

классическая аэробика.

Классическая

аэробика –

один

из

видов

фитнеса,

в

ней

сочетаются

дыхательные упражнения, упражнения для проработки мышц и пластики. Она

действует

укрепляюще

на

сердечно-сосудистую

и

дыхательную

системы,

способствует снижению веса и улучшению фигуры, а так же для поднятия

настроения.

Задача основной части урока, это развитие выносливости, прыгучести,

силы,

гибкости

и

других

двигательных

способностей.

Для

решения

задач основной части урока применяются специально разработанные комплексы

упражнений из различных направлений фитнеса:

степ-аэробика, упражнения

на

гимнастических

мячах-фитболах,

пилатес

(силовые,

виды

аэробики

высокой интенсивности).

Степ-аэробика

–

это вид

аэробики

с

использованием

степ-платформы,

которая позволяет выполнять базовые движения с шагами и подскоками на нее и

через нее.

Платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее

и

через

нее

в

различных

направлениях,

использовать

для

выполнения

упражнений для брюшного пресса, спины и др.

Различные резиновые, набивные мячи традиционно использовались в

основной гимнастике и лечебной физкультуре, а теперь они пришли и в

фитнес. В аэробике особенно популярны программы со специальным мячом-

фитболом.

Занятия выполняются

на

мяче

диаметром от 35 до 65 см. Это

вносит

некоторый

игровой

момент

в

занятия,

способствует

тщательной

проработке

отдельных

мышечных

групп,

развивает

чувство

равновесия,

улучшает

осанку,

совершенствует

координацию

движений.

Упражнения

выполняются

в

разных

положениях,

создавая,

так

называемый,

мышечный

корсет вокруг позвоночника. Этот вид фитнеса помогает избавиться от болей в

спине, укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает осанку.

З а д а ч а заключительной

части

з а н я т и я

з а к л юч а е т с я

в снятии

напряжённости, повышении эмоционального состояния обучающихся. В связи с

этим следует применять элементы фитнес-стретчинга.

Фитнес-технологии на уроках игровой направленности включаются в

подготовительную и основную части занятия.

В подготовительной части, в зависимости от задач урока применяется

классическая аэробика, аэробика с применением фитболов с различными

перемещениями,

приставными,

скрестными

шагами,

с

внезапными

остановками, прыжками, поворотами.

Для решения задач основной части каждого занятия при использовании

классической

или

степ-аэробики,

необходимо

включать

упражнения

на

развитие силы мышц брюшного пресса и спины, боковых мышц туловища,

общеразвивающие

упражнения,

традиционно

принятые

в

гимнастике

и

фитнесе.

Использование фитболов вместо общепринятых мячей в различных

подвижных и спортивных играх с элементами баскетбола, волейбола, ручного

мяча, придает эмоциональную окраску каждому элементу и упражнению.

Ф и т н е с - т ех н ол о г и и

н а

у р о ка х

п л а ва н и я

в к л юч а ют с я

в

подготовительную

часть

занятия.

Аква-фитнес

или

аквааэробика

–

это

система физических упражнений выборочной направленности в условиях

водной среды.

Аквааэробика

–

представляет

собой

разнообразные

упражнения

выборочной

направленности,

которые

в

определенных

условиях

можно

разделить на три группы:

- Дистанционное плавание с использованием спортивных, смешанных

способов,

в

режимах

различных

тренировочных

методов,

с

полной

координацией движений, а также плавание под водой.

-

Игры

в

воде

от

элементарно-двигательных

и

бессюжетных

к

программным,

спортивно-ориентирующих

с

элементами

соревнований,

погружения, прыжки в воду, варианты прикладного плавания;

- Новые формы двигательной активности в условиях водной среды,

которые позволяют привлекать большее количество людей к занятиям, в том

числе

которые

не

умеют

плавать,

путем

использования

различных

по

характеру движений, больший выбор дополнительных технических средств.

Итогом

такой

работы,

является

повышение

интереса

к

урокам

физической культуры у студентов колледжа. Студенты, а особенно девушки с

удовольствием

занимаются

всеми

предложенными

видами

фитнесс-

технологий, повысился процент посещаемости и успеваемости по сравнению

с началом года.

В связи с этим, нами были разработаны методические рекомендации по

организации

уроков

физической

культуры

с

использованием

фитнесс-

технологий.

Список литературы:

1.

Лотоненко А.В. Педагогическая система формирования у студенческой

молодежи потребностей в физической культуре: автореф. дис. ... д-ра

пед. наук. – Краснодар,1998. – 39 с.

2.

Матвеева

Р.Ю.

Мотивация

студентов

как

основа

построения

учебного

процесса

по

физическому

воспитанию

в

ВУЗе

//

Материалы

I V

научно-практической

интернет-конференции

студентов,

магистрантов,

аспирантов,

м о л о д ы х

у ч е н ы х

«Физкультурное образование: спорт и Здоровье». – 2012.

3.

Чешихина

В.В.,

Кулаков

В.Н,

Филимонова

С.Н.

Физическая

культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи: учеб.

пособие. М.: Изд-во МГСУ «Союз», 2000. – 250 с.