«Музыка перед сном и закаливающая гимнастика после сна»

Выполнила Кобина А.В.

1.1 Музыка перед сном

«Основной закон детской природы можно выразить так: дитя требует деятельности

беспрестанно и утомляется не деятельностью, а её однообразием, односторонностью.

Заставьте ребёнка сидеть, он очень быстро устанет; лежать – то же самое; идти он долго не

может; не может долго ни говорить, ни петь, ни читать, и, менее всего, думать; но он

резвиться и движется целый день, переменяет и перемешивает все эти деятельности и не

устаёт ни на минуту, а крепкого детского сна достаточно, чтобы возобновить силы на

будущее».

К. Д. Ушинский

Современный ритм жизни, который накладывает существенный отпечаток на

самочувствие взрослых, испытывающих постоянное недосыпание, раздражительность,

плохое настроение, в свою очередь откладывает отпечаток на детях, которые вынуждены

приспосабливаться к миру взрослых соответствовать современным требования, которые,

как правило, не учитывают возможности ребёнка.

Как замечают врачи педиатры и физиологи, у детей отмечается перевозбуждение, частый

беспричинный плач, потеря аппетита, затруднение в самостоятельной организации своей

деятельности. Некоторые дети становятся заторможенные и апатичные, что связано с

включением защитных механизмов детского организма. Одним из важнейших факторов

гармоничного развития ребёнка является дневной сон, который способствует

восстановлению физиологического равновесия организма.

Достаточный (но не укороченный и не излишний) по продолжительности дневной сон

детей определяется, не только возрастными, но индивидуальными особенностями нервной

системы ребёнка.

В течение дня работоспособность ребёнка переходит от высокого уровня в первую

половину с постепенным уменьшением ко времени дневного сна, восстановление после

него и новое, более значительное снижение к концу дня, поэтому невозможно переоценить

значение правильной организации дневного сна.

Воспитательно - образовательный процесс в детском саду насыщен и разнообразен,

ребенок испытывает как физическую, так и психоэмоциональную нагрузку. От

эмоционального перевозбуждения многие дошкольники имеют проблемы со сном, не

могут расслабиться и успокоиться.

Дети долго засыпали или не засыпали совсем, поэтому подготовка ко сну становилась не

простым процессом, как для педагогов, так и для самих воспитанников.

Чтобы изменить негативное отношение детей к процедуре сна, снизить общий уровень

тревожности, существует ряд рекомендаций:

Организуя дневной сон целесообразно осуществлять его после проветривания, свежий

прохладный воздух лучшее снотворное.

Ребёнок должен «уйти в сон » спокойный, поэтому желательно решить все негативные

вопросы, «помириться», простить все провинности и поговорить о чём-то хорошем, а

лучше спеть колыбельную песню.

Подготовка ко сну требует времени, отсутствие посторонних звуков (шума, громких

голосов, шепота на фоне тишины, благоприятной эмоциональной атмосферы. Мы

используем музыкальное сопровождение, соответствующая речь педагога (темп,

громкость, тембр, тональность голоса, приятные тактильные и визуальные ощущения.

Все эти средства удовлетворяют потребность ребёнка в безопасной и комфортной среде.

В это время происходит расслабление всех групп мышц, что вызывает снижение

эмоционального напряжения, приводит к успокоению и восстановлению дыхания. Музыка

не должна звучать слишком громко, продолжительность около 10 – 15 минут.

Это содействует снижению психоэмоционального и мышечного напряжения, уровня

тревожности, повышенной возбудимости и создание эмоционального фона.

На первом этапе подготовки ко сну мы включали спокойную музыку, под которую дети

раздевались, проходили в спальную комнату и укладывались в кроватку.

Первые звуки музыки способны снять излишнюю активность и возбудимость, оказывает

общее успокаивающие воздействие.

На втором этапе проводился комплекс дыхательных упражнений, выполняемых в

спокойном темпе, например игра «Роза и одуванчик», педагог регулирует выполнение

упражнения словами «вдох-выдох». Упражнение повторяется 5-6 раз, оно успокаивает и

способствует улучшению самочувствия и общему оздоровлению детского организма.

На третьем этапе – засыпание. Сон.

На четвёртом этапе - пробуждение детей после сна следует подготовить организм ребёнка

к двигательной активности, осуществляя плавный естественный переход от состояния

покоя к бодрствованию. Начинается пробуждение со звуков нежной, но бодрой

пробуждающей мелодии. («Музыка для души», «Оттенки настроения»)

Воспитатель обращается к детям: «Добрый день! Скорей проснитесь, потянись и

улыбнитесь»! После того, как воспитанники проснулись, им предлагается лёжа в кровати

выполнить комплекс упражнений для достижения двигательной и эмоциональной

активности, строящиеся на игровом сюжете и включающие элементы импровизации.

(Комплекс «Игровая гимнастика»)

Также постепенное пробуждение может сопровождаться тактильными ощущениями,

которые создаёт педагог с помощью (волшебной палочки, пёрышка, «мячика – ежика»,

кусочка меха, веера).

Также для поднятия настроения может использоваться сюрпризный момент, проснувшись,

дети находят под подушкой картинки с изображением весёлых смайликов.

Выполнив комплекс упражнений лёжа в кровати, дети спокойно встают и идут по

массажным дорожкам.

Обязательными элементами в данной работе является музыкальное сопровождение и

тактильное воздействие со словесными обращениями к каждому ребенку.

С целью достижения хороших результатов содержание сценария нужно менять

2.1. ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА

Лепим Буратино

(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)

Проводится в постели. Звучит медленная спокойная музыка.

Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех игрушек

больше

нравится

Буратино. Давайте

его

сегодня

слепим.

Внимательно

слушайте

и

выполняйте все предложенные мной задания.

(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)

«Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу середины к вискам. Повторить четыре

раза; темп умеренный.

«Рисуем

брови». Указательными

пальцами

обеих

рук

с

жимом

провести

по

бровям.

Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз и обратно.

Поморгать глазами. Повторить три раза; темп умеренный.

«Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа. Повторить

четыре раза; темп быстрый. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и

слегка его подергать.

Дыхательное упражнение. Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через

рот. Повторить четыре раз

«Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения

тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.

«Лепим руки». И. л. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и

сверху вниз. Погладит! правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз;

каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим пальчики на руках». Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла.

Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой. Каждый

ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим ноги». И. п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и

погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки

вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить пять раз; темп умеренный.

Дыхательное упражнение «Молодцы!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе произнести

слово «мо-лод-цы». Повторить три раза; темп медленный.

Ходьба по тропе «здоровья».

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов

организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение

устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Цель закаливания – тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро

адаптироваться к новым условиям.

Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника

средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном

включении ребенка в процесс его формирования.

Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий,

включающих

элементы

закаливания

в

повседневной

жизни,

которые

включены

в

режимные моменты и специальные мероприятия: воздушные ванны, солнечные ванны,

водные

процедуры,

правильно

организованную

прогулку,

являются

частью

физкультурных занятий

Дети просыпаются под звучание спокойной музыки и выполняют упражнения в постели.

(Звуки природы лес)

1 упражнение:

- Проснись дружок, и улыбнись

От души ты потянись

С боку на бок повернись

В сказке «Колобок» ты окажись!

Потягивание.

2 упражнение:

- Ножки мы подняли

На педали встали

Быстрей педали я кручу,

И качу, качу, качу.

И.п.: лёжа на спине. Руки за головой. Велосипед. Д-4. Т - средний

3 упражнение:

- Зашагали ножки, топ-топ-топ.

Прямо по дорожке, топ-топ-топ.

Ну-ка веселее, вот как мы умеем, топ-топ-топ!

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.

Три шага вперёд по кровати. Три шага назад. Д-5 раза. Т - средний.

4 упражнение:

- Мы шагаем друг за другом.

Лесом и зелёным лугом.

По дорожке побежали

И нисколько не устали.

И.п.: стоя у кровати, руки вдоль туловища. Ходьба на месте, потом бег на месте. Т -

средний.

Воспитатель:

Где-то на лесной опушке

В одной старенькой избу

Жила баба и жил дед,

Было им по сотне лет.

Вот однажды пред обедом

Меж собой ведут беседу:

- Что-то голодно, старушка,

Кушать хочется чуток.

Испеки мне колобок

Так и сделала бабуля.

По сусекам помела,

Горсть муки и наскребла.

Маслица добавила,

Да и в печь поставила.

5 упражнение:

- Колобочек поднялся (и.п.: лёжа на спине, руки поднимаем вверх)

И румянцем налился (и.п.: растираем ладонями щёчки)

Из печи его достали (и.п.: из положения лёжа поднять туловище, вытянув руки вперёд)

И в сметане обваляли (и.п.: взявшись руками за колени наклонять их на один бок потом на

другой)

Положили на окошко,

Чтобы он остыл немножко (и.п.: дуем на ладошки)

Дети встают с кроватей и подходят к ковру, где разложены профилактические дорожки в

виде тропинок, между которыми стоят пуфики, на них сидят звери - заяц, волк, медведь,

лиса.

Воспитатель:

Колобочек полежал

И в окошко убежал.

Покатился он вперёд,

Докатился до ворот,

За ворота закатился,

В путь - дороженьку пустился.

Дети друг за другом идут по массажным коврикам.

Воспитатель:

И за речкой на пригорке

Зайца встретил возле норки.

Дети подходят к пуфику с зайцем и прыгают как зайцы.

Далеко ли путь лежит,

Колобочек всё бежит

По лесам, по лугам,

Его видно тут и там.

До оврага докатился,

Через ров перекатился,

И в овраге встретил волка,

Волк сидел зубами щёлкал.

Дети, подойдя к пуфику с волком, изображают злого волка, стучат зубами.

Далеко ли путь лежит,

Колобочек всё бежит

По лесам, по лугам,

Его видно тут и там.

Вот на встречу по дороге

Брёл медведь к своей берлоге.

Дети идут как мишки, переваливаясь с боку на бок.

И быстрее покатился,

Чтобы мишка в бок не впился.

На опушечке в лесу

Встретил рыжую лису.

Дети изображают лисичку, идут, виляя хвостиками.

Не успел разинуть рот

Как упал лисе в живот.

Дети гладят себя по животикам.

Воспитатель: Вот ребята мы и побывали в сказке, а кто ещё живёт в лесу?

Дети отвечают.

Воспитатель: Посмотрите, кто на нас смотрит. Кто это?

Дети: Ёжик!

Воспитатель: Ребята, а у ёжика для вас есть подарок - лечебные мячи. Этими мячами

можно делать массаж ног, рук и спины.

Дети обращаются к ёжику:

Ёжик, ёжик полечи

Ноги нам пощекочи.

Ёжик, ёжик полечи

Ладошки нам пощекочи.

Ёжик, ёжик полечи

Спинки нам пощекочи.

Ребятки Вам понравилось путешествие в сказку? А завтра будем заниматься? А если будем

заниматься какими мы вырастем?