Пальчиковая гимнастика

Самомассаж с карандашом

Воспитатель: Сазонова Елена Павловна

Самомассаж ладоней

Соединить ладони пальцами вперед. Ручка находится в вертикальном положении между

ладонями. Перемещать ладони вперед-назад, передвигая ручку только мягкими частями ладоней.

Самомассаж ладоней и пальцев

•

Не выпуская ручку, повернуть ладони так, чтобы одна была сверху, а другая – снизу.

Ручка находится в горизонтальном положении между ладонями.

•

Перемещать ладони вперед-назад, совершая энергичные плавающие движения от начала

ладони до кончиков пальцев.

Самомассаж кончиков пальцев

•

Взять карандаш подушечками большого и указательного пальцев В вертикальное

положение.

•

Перетирающими движениями кончиками пальцев перекатывать ручку вперед-назад,

слегка нажимая на нее.

•

Аналогично сделать самомассаж кончиков среднего и большого пальцев, большого и

безымянного, большого пальца и мизинца.

Самомассаж

внешней стороны кисти рук

•

Положить карандаш на стол горизонтально. Накрыть его ладонью с выпрямленными пальцами. Ладонью другой руки

выполнять поглаживающие движения от кончиков пальцев до запястья, вдоль всей поверхности кисти руки,

накрывающей карандаш.

•

Положить карандаш на стол горизонтально. Накрыть руку ладонью так, чтобы она оказалась у основания пальцев и

зрительно делила кисть руки на две части. Выпрямленным пальцами другой руки с силой нажимать, пружиня мышцы

первой части кисти руки. Переместить пальцы на вторую часть кисти и аналогичным способом попружинить мышцы.

Самомассаж

подушечки большого пальца

•

Положить карандаш горизонтально на ладонь ведущей руки – на подушечки четырех

пальцев. Подушечкой большого пальца перетирающими движениями, слегка нажимая,

перемещать ручку вниз-вверх.

Пружинка

•

Карандаш взять вертикально подушечками

указательного и большого пальцев.

•

Сжимать, с силой пружиня ее, как бы желая

расплющить. Напряжение мышц при

сжатии чередуется с их расслаблением.

•

Перехватить карандаш в вертикальном

положении большим и средним пальцами,

большим и безымянным, большим и

мизинцем.

•

Снова делать пальцами пружинящие

движения.

•

После упражнения встряхнуть кисть руки.

Спускаемся по лесенке

•

Зажать верхний конец

карандаша вертикально

между ладонью и

основанием большого

пальца.

•

Перехватить карандаш снизу

другой рукой.

•

Продолжать перехваты

поочередно обеими руками

вверх-вниз. Как спускаемся

с лесенки.

Крючки

•

Карандаш в горизонтальном

положении, словно крючками,

зацепить указательным

пальцами за концы и

удерживать.

•

Попеременно отрывая

пальцы-»крючки2 от

карандаша, вновь цеплять его,

передвигая пальцы к середине

до момента их сближения.

•

Продолжить движение в

обратном направлении, к

концам карандаша.

Насос

•

Карандаш зажать в

вертикальном положении

четырьмя пальцами так,

чтобы небольшая часть

возвышалась над кистью

руки.

•

Большим пальцем нажать

на конец карандаша,

которая чуть опуститься, а

другой рукой снизу

подтолкнуть ее вверх и

снова нажать на конец

карандаша большим

пальцем.

Качели

•

Зажать карандаш в

горизонтальном

положении четырьмя

пальцами.

•

Попеременно нажимать то

указательным, то

мизинцем на концы

карандаша.

Дудочка

•

Взять карандаш

кончиками пальцев

обеих рук так, как

обычно держат

дудочку.

•

Поднимать и

опускать пальцы в

произвольном

порядке и темпе,

имитируя игру на

дудочке.

Циркач

•

Держать горизонтально

расположенный карандаш за

конец указательными и

большими пальцами обеих

рук. Свободная часть руки

смещена в сторону.

•

Приставными движениями

пальцев перемещаться по

свободной части карандаша

до его противоположного

конца и обратно. Как будто

циркач передвигается по

канату мелкими шашками.

•

Упражнение выполнять

сначала в среднем, затем в

быстром темпе.

Удержи флажок

•

Удерживать карандаш

вертикально в кулачке.

•

Большой палец отвести в

сторону, ручку-»флажок»

держать четырьмя пальцами.

•

Захватить карандаш большим

пальцем и ладонью и так

удерживать его.

Освободившиеся пальцы

отвести в сторону.

•

Вновь захватить

ручку-»флажок» четырьмя

пальцами, большой отвести в

сторону.

Муравей

•

Карандаш зажать между

указательным и средним

пальцами.

•

Указательный и средний

пальцы «шагают» или

«бегут» вперед по столу

до его края, удерживая

при этом карандаш. Как

будто муравей тащит

соломинку.

Встреча братьев

•

Руки вытянуты вперед, ладони

друг к другу. Концы карандаша

зажаты между ладонями и

упираются в основания больших

пальцев рук.

•

Указательным пальцем правой

руки прижаться к подушечки

мизинца левой руки.

Указательным пальцем левой руки

прижаться к подушечке мизинца

правой руки.

•

ИЛИ. Указательный палец правой

руки последовательно встречается

со всеми «братьями» левой руки.

•

ИЛИ. Подушечки пальцев обеих

рук последовательно касаются

друг друга.

Косичка

•

Взять карандаш за один конец и держать вертикально указательным и большим пальцами одной руки.

•

Перехватить ниже карандаш указательным и большим пальцами другой руки.

•

Дойти до конца карандаша перехватами. Как движение косички.

Ножка циркуля

•

Вытянуть одну руку ладонью вниз.

•

Зажать конец карандаша между указательным и средним пальцами руки, свободная

часть карандаша другим концом опущена вниз.

•

Совершая плавающие круговые движения карандашом, как ножкой циркуля, чертить в

воздухе круги над столом – сначала по часовой, затем против часовой стрелки.

Ходьба с коромыслом

•

Карандаш расположен между пальцами так, что средний и безымянный пальцы

находятся под карандашом, а указательный и мизинец – на ней.

•

Прикасаясь к поверхности стола средним и безымянным пальцами, «ходить»,

подпрыгивая, по столу, удерживая «коромысло», перодически меняя темп.

Начертим круг

•

Указательный палец положить на средний и просунуть между ними карандаш,

удерживая его по центру. Остальные пальцы прижаты к ладони.

•

Комбинацией указательного среднего пальцев описывать круги по часовой и против

часовой стрелки.

Нажми на кнопку

•

Зажать карандаш в

горизонтальном положен

четырьмя пальцами одной

руки, отведя большой палец

в сторону до упора.

•

Подушечкой большого

пальца нажимать по

очереди на ноготь каждого

пальца, как на кнопки,

отводя после каждого

нажима большой палец в

сторону до упора.

Горные вершины

•

Держать карандаш в

горизонтальном

положении за один

конец между

указательными и

средним пальцами

одной руки.

•

Одним концом

карандаша обвести

контуры растопыренных

пальцев, медленно

поднимаясь вверх к

кончику каждого пальца,

как к вершине горы, а

затем спускаясь с нее.

Кулачки и колечки

•

Положить кисть руки на стол

ладонью вверх, выпрямив

пальцы. Разместить карандаш так,

чтобы мизинец и указательный

пальцы были на карандаше, а

средний и безымянный – под ней.

•

Сжимать пальцы в кулак и

разжимать их, удерживая

карандаш горизонтально. При

разжимании делать мышечное

усилие, отводя пальцы до упора.

•

ИЛИ. Большим пальцем делать

колечки, соединяя его поочередно

с мизинцем, указательным,

средним и безымянным

пальцами. После каждого такого

колечка пальцы возвращаются в

исходное положение – отводятся

до упора с мышечным усилием.

Змея

•

Взять карандаш горизонтально,

захватив его до половины

пальцами одной руки.

•

Указательным пальцем другой

руки обхватить свободную

часть карандаша сообразно

движению змеи. Повторять

поочередно для всех пальцев.

Взмахни крылом

•

Положить кисть одной

руки на стол, выпрямить

пальцы. Разместить

карандаш так, чтобы

мизинец и указательный

пальцы были на ручке, а

средний и безымянный –

под ней. Большой палец

отвести в сторону.

•

На счет раз сжать ладонь,

не выпуская карандаш.

На счет два разжать,

отводя пальцы до упора с

мышечным усилием.

Движения ладони

напоминают взмах

крыльев птицы.

Закрутим винтик

•

Взять карандаш за один конец

и держать в вертикальном

положении тремя пальцами:

указательным, средним и

большим.

•

Перетирающими движениями

этих пальцев перемещать

карандаш вниз до тех пор,

пока пальцы не окажутся у

противоположного конца

карандаша. Как винтик

закручиваем.

Полукольца

•

Карандаш держать вертикально

большим и указательным

пальцами за широкий конец и

держать над столом, не касаясь

его.

•

Поворачивать кистью руки

вправо и влево, острым концом

карандаша рисовать в воздухе

над столом полукольца.

•

ИЛИ. Карандаш удерживать с

помощью различных

комбинаций пальцев и

выпонять рисование.

•

Или. Карандаш удерживать у

острого конца и выполнять

рисование.

Весы

•

Кисть одной руки положить

на стол ладонью вниз,

выпрямив пальцы.

Разместить карандаш

горизонтально так, чтобы

средний палец был под

карандашом, а остальные –

на ней.

•

Слегка приподняв ладонь

над столом, нажимать

попеременно пальцами то

на один, то на другой конец

карандаша, не выпуская

его. Напоминает

балансирование тарелок

весов.

Сотри пятнышко

•

Положить кисть одной руки

на сиол ладонью вверх,

выпрямив пальцы.

Разместить карандаш так,

чтобы мизинец, безымянный

и указательный пальцы были

на ручке, а средний – под

ней.

•

Не поднимая со стола ладонь,

подушечкой большого пальца

«стереть пятнышко» на

подушечке среднего пальца.

После этого отвести большой

палец в И.П., не выпуская

карандаш.

Пропеллер

•

Положить кисть одной руки на

стол, выпрямить пальцы.

Разместить карандаш так, чтобы

мизинец и указательный пальцы

были на ручке, а средний и

безымянный – под ней.

•

Ладонь поворачивать над столом

вправо и влево, стремясь

поставить ее ребром, но не

касаясь стола.

Стрелы

•

Ладони рук обращены друг

к другу. Карандаш в

горизонтальном положении

зажать основаниями

больших пальцев.

•

Не выпуская карандаш,

разжимать поочередно

пальцы на обеих руках,

словно выпуская стрелы.

Переверни тарелку

•

Положить кисть одной руки

на стол ладонью вниз,

выпрямив пальцы.

Карандаш разместить так,

что бы средний и

безымянный пальцы были

на ручке, а мизинец и

указательный – под ней.

•

Попеременно поворачивать

ладонь, не выпуская

карандаш, словно тарелку, с

ребра на ребро, прилагая

мышечное усилие в тот

момент, когда конец

карандаша приближается к

столу.

Лягушка

•

Положить кисть одной

руки на стол, выпрямить

пальцы. Разместить

карандаш так, чтобы

мизинец и указательный

палец были на карандаше,

а средний и безымянный –

под ней.

•

Сжать ладонь в кулак, а

затем распрямить, не

выпуская карандаш.

Движения ладони

напоминают движения

лягушки.

Подойди ко мне

•

Положить кисть одной руки

на стол, выпрямить пальцы.

Разместить карандаш так,

чтобы мизинец и

указательный палец были на

карандаше, а средний и

безымянный – под ней.

Средний, безымянный и

большой пальцы соединить,

образуя щепоть. Кисть руки

поднять вверх.

•

Делать кистью руки

вращательные движения к

себе, очерчивая круги, будто

подзывая кого-либо жестом,

не выпуская карандаш.

Повесим светильники

•

Ладони перед грудью в

вертикальном положении,

параллельны друг другу.

Концы карандаша находятся

между основаниями среднего и

безымянного пальцев обеих

рук. Над горизонтально

расположенным карандашом

сделать устойчивую крышу

указательным, средним и

безымянным пальцами.

•

Мизинцы и большие пальцы

сначала развести в стороны, а

потом соединить колечком.

Напоминает светильники над

головой.

Дворик

•

Положить кисть одной руки на

стол, выпрямить пальцы.

Разместить карандаш так,

чтобы мизинец и указательный

палец были на ручке, а средний

и безымянный – под ней.

•

Слегка опираясь большим

пальцем на крышку стола,

остальными пальцами

совершать движения,

напоминающие подметание

мусора.

•

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ