«БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!»
Калегова Наталья Валерьевна. Воспитатель дошкольного отделения АНОО «Ломоносовская школа-Зеленый мыс». Декабрь 2016 год.
Человек – совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. Еще мудрый Сократ говорил: “Здоровье – не всё, но без здоровья – ничто”. И вряд ли можно найти родителей, которые бы не хотели, чтобы их дети росли здоровыми. Здоровый ребёнок, если он и болеет, то реже других детей и не так тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям – взрослым и детям. Развитие двигательных качеств проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребёнок достаточно быстр, ловок и силён. Неблагоприятные погодные условия, редкая их смена, здоровому ребёнку не страшны, т. к. он закалён. Это “портрет” идеально здорового ребёнка, какого в жизни встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребёнка близкого к идеалу – задача вполне посильная, всего лишь требуется: с раннего возраста научить ребёнка заботиться о своём здоровье! Для этого нужно формировать навыки и привычки здорового образа жизни в соответствии с возрастом. Основная задача педагогов- побудить родителей быть более ответственными за здоровье детей. Здоровье дошкольников зависит не только от физических особенностей, но и от условий жизни в семье. Пытаясь приучить ребенка к здоровому образу жизни, не подключая к этому членов его семьи, невозможно. Ведь главные люди, на слова и поведение которых он ориентируется,- это родители. Чтобы ребенок рос здоровым, в первую очередь следует формировать сознательное отношение к собственному здоровью у родителей. Медики утверждают, что здоровых дошкольников с каждым годом становиться все меньше. Причин этому существует огромное множество. Одна из них- недостаточное внимание родителей к физическому развитию их детей. Как помочь родителям исправить это положение, читайте в данной статье. Каждое утро у дошкольника должно начинаться с утренней зарядки. Утренняя зарядка помогает организму пробудиться от сна; способствует повышению работоспособности; улучшает самочувствие; дает бодрость. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание! На занятиях, что б сохранить умственное и физическое здоровье детей должны использоваться следующие методы и приемы: - устранение умственной перегрузки дошкольников, постоянная смена методов и приемов работы с детьми; смена умственной нагрузки - физической; - проведение интегрированных занятий во избежание дублирования одного и того же программного материала; - создание психологически комфортной обстановки на занятии (тон, предвосхищающая оценка, свет, размещение материала, использование в нужном количе стве демонстрационного и раздаточного материала, проветренное помещение, рациональная и целесообразная расстановка мебели с выделением различных центров активности: двигательных, творческих, эмоциональных, игровых); - четкое соблюдение возрастных, индивидуальных и психологических особенностей детей группы; - введение музыкально-ритмических и динамических переменок между занятиями; - использование здоровьесберегающих технологий и комплекса психогигиенических мероприятий: двигательные разминки, динамические паузы, артикуляционные и
пальчиковые гимнастики, эмоциональные этюды, релаксация, дыхательная и звуковая гимнастика, дидактические игры в движении. Закаленный человек мало подвержен любым заболеваниям, поэтому закаливание организма можно с уверенностью отнести к привычкам здорового образа жизни. Воздействие солнца, воздуха и воды на организм человека (в разумных пределах) очень полезно. Пребывание детей на воздухе - это использование естественных факторов природы для оздоровленияи закаливания организма. Во время прогулки 2 раза в день, дети должны как можно больше двигаться, играть в спортивные и подвижные игры. Полезно также нетрадиционное закаливание: 1. Хождение босиком, для укрепления стопы и связки стоп, для профилактики плоскостопия. 2. Воздушные ванны пред сном и после сна. 3. Полоскание полости рта водой является методом профилактики заболевания носоглотки. Ежедневно по мере загрязнения и перед приемом пищи мытье рук. Лучше мыть руки - дважды. Однократное мытье рук не имеет практически никакого эффекта, даже если использовать антибактериальное мыло. Очень важно для детей есть вкусную и полезную пищу. Полноценное питание – вот еще один аспект здорового образа жизни, обязательно надо включать в рацион продукты, богатые витаминами, минеральными солями, а также белком. Все блюда для детей надо готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок, специй и консервантов. Постоянно в рационе должен быть творог, гречневая каша, овсяная каша, мясо, рыба, овощи фрукты. Надо помнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы детскому организму. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье
.
Поэтому дневной сон очень важен для детей дошкольников. Так же нельзя не сказать и о физической нагрузке детей. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой гораздо реже. Именно поэтому, как минимум, 2 раза в неделю, с детьми надо проводить физкультурные занятия с нагрузкой необходимой детям дошкольникам. Можно организовать и провести с детьми спортивные праздники на свежем воздухе. Кислородный коктейль – это продукт с многогранными свойствами. Он улучшает работу сердечно- сосудистой системы, органов дыхания, помогает нормализовать микрофлору печени и обмен веществ, укрепляет иммунитет, нормализует сон, быстро восстанавливает силы борется с синдромом хронической усталости. Поэтому прием кислородного коктейля два раза в год, значительно укрепит здоровье детей. Желателен релаксационный массаж перед сном. Он основан на том, что после сильного мышечного напряжения наступает их полное расслабление. В результате у детей налаживается сон, они становятся более уравновешенными и спокойными. Этот вид массажа как раз очень полезен часто болеющим детям. Таким образом, необходимо с малых лет приобщать ребенка к здоровому образу жизни, формировать у детей навыки охраны личного здоровья и бережного отношения к здоровью окружающих.
Все вместе. Педагоги и родители, всегда должны помнить, что здоровье ребенка, прежде всего в наших руках!