Мастер-класс урока физической культуры по теме "Гимнастика"

5класс
В.В.Шишкин.учитель физической культуры 
Цели и задачи:
 формировать у учащихся интерес к занятиям физической культурой;  развивать координационные способности и физические качества;  формировать правильную осанку, гибкость;  способствовать формированию нормального артериального давления;
Инвентарь:
Гимнастические палки, автомобильные камеры, маты, мешочки с песком.
Время проведения:
45 минут.
Место проведения:
спортивный зал.
№

п\п

Содержание учебного материала

Дозиров-

ка

Организац.Методич.Указания
Вводная часть 1-я часть 11–15 мин. Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. 1–2 мин. Спортивная форма, обувь. Строевые упражнения и перестроения. Построение в две шеренги. 2 - 3 мин Разновидности ходьбы и бега 2 – 3 мин ходьба руки за головой, правая нога на пятке, левая нога на носке (сменить); 0,5 круга спина прямая, локти в стороны.. ходьба перекатным шагом. 0, 5 круга Спина прямая
Упражнения в беге:  бег правым боком;  бег левым боком;  бег спиной вперед;  бег прыжками с ноги на ногу; 0,5 круга следить за дыханием, дыхание носовое. О.Р.У. с гимнастическими палками 6 - 7 мин И.п.- ст. ноги врозь, палка внизу. 1-2 палка вверх, потянуться (вдох); 3-4 палку вниз (выдох) 6 -8 раз Движения выполнять прямыми руками, смотреть на палку. И.п. – стойка ноги врозь, палка за спиной. 1 – наклон вперед прогнувшись, 2 – выпрямиться. 6 -8 раз При наклоне голова поднята, смотреть прямо, ноги прямые. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1 – наклон головы вперед, 2 – наклон головы назад, 3 – наклон влево, 4 – наклон вправо. 6 – 8 раз Наклоны головы под счет. И.п. – стойка ноги врозь, палка за головой (на плечах). 1 – поворот туловища налево; 6 – 8 раз Пятки от пола не отрывать.
2 – вернуться в и.п. 3 – то же вправо; 4 – и.п. И.п. – стойка ноги вместе, палка вертикально впереди. 1 – присед колени в стороны; 2 – и.п. 6 – 8 раз Палка выполняет роль опоры. И.п. – стойка ноги врозь, палка за головой (на плечах). 1 – наклон влево; 2 – и.п. 3 – тоже вправо; 4 – и.п. 6 – 8 раз Движение выполнять в одной плоскости. И.п. – стойка ноги вместе, палка горизонтально за спиной под локтями. 1 – выпад левой в сторону; 2 – и.п. 3 – тоже вправо; 4 – и.п. 6 – 8 раз Движение выполнять в одной плоскости. И.п. – стойка в линию, левая впереди палка на полу между ногами, руки на поясе. 1 – 2 прыжок смена положения ног. 8 -10 раз Прыгать мягко, на носках, на палку не наступать. Основная часть
2-я часть 25–30 мин. Круговая тренировка 7-8 мин И.п.: стоя в положении правильной осанки (с предметом на голове). Пройти вперед на носках, сохраняя правильное положение тела, удерживая предмет; 0,5 круга Спину держать прямо. И.п.: стоя в положении правильной осанки (с предметом на голове). Пройти вперед на пятках, сохраняя правильное положение тела, удерживая предмет; 0,5 круга Спину держать прямо. И.п.: стоя в положении правильной осанки (с предметом на голове). Пройти вперед на внешней стороне стопы, сохраняя правильное положение тела, удерживая предмет; 0,5 круга Спину держать прямо. И.п.: стоя в положении прав. осанки (с предметом на голове), у стены. 1 - 2 руки через стороны вверх, прогнуться, не отрывая пяток от стены; 3 - 4 и.п. 6 - 8 раз Сохранять правильную осанку. И.п.: осн. ст. (с предметом на голове). 1 - 2 приседание на носках, руки на поясе; 3 - 4 и.п. 6 - 8 раз Спину держать прямо. И.п.: осн. ст. (с предметом на голове). 6 - 8 раз Спину держать прямо.
1 - 2 приседание на полной ступне, руки на поясе; 3 - 4 и.п. И.п.: стоя на коленях, руки в стороны (без предмета). 1- наклон назад, левой рукой коснуться правой пятки, 2 – и.п. 3 – тоже правой; 4 - 6 раз Спину держать прямо. Акробатика 5 – 7 мин сидя с прямыми ногами, выполняют пружинящие наклоны вперёд, стараясь дотянуться до своих носков; 5 - 6 раз Колени не сгибать. в упоре присев возле матов упор присев лицом к матам и выполняют кувырок вперёд; выполняют перекат назад на спину и возвращаются в и.п.; 2 - 3 раза Ноги в коленях не разгибать упор присев спиной к матам, выполняют кувырок назад; 2 – 3 раза Сгруппироваться сидя на матах перекатом назад выполняют стойку на лопатках; 2 – 3 раза Ноги в коленях не сгибать Оздоровительные упражнения при артериальной гипотонии 5 -7 мин И.п.: стойка ноги врозь, руки к плечам. 6 - 8 раз Темп средний.
1 – наклон туловища вправо, левой кистью над головой достать правый локоть. 2 – и.п. 3 – тоже влево; 4 – и.п. И.п. – осн. ст. 1 – 4 - Вращение прямых рук в плечевых суставах вперед; 5 – 8 – тоже влево; 6 - 8 раз Темп средний с увеличением до быстрого. И.п.: стойка ноги врозь, руки к плечам; 1 – 3 пружинящий наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена; 4 – и.п. 5 -7 тоже левым; 6 - 8 раз Темп средний. И.п.: осн.ст. руки на затылке “в замок” локти разведены. Максимально сильно надавливать головой на руки в течение 4 – 6 сек. 6 – 8 раз Темп средний. И.п.: осн.ст руки за головой. Ходьба с высоким подниманием бедра. 0,5 круга Темп средний. Прыжки с автомобильной камеры (нестандартное оборудование) 5 – 7 мин
1) встать на камеру (на ту часть, где лежит мат), прыжок вверх (руки вверх); 3 – 4 раз Прыжок как можно выше. 2) прыжок вверх с разведением ног в стороны; 3 – 4 раз Прыжок как можно выше. 3) прыжок вверх сгибаясь- разгибаясь; 3 – 4 раз 4) прыжок вверх с поворотом на 180 градусов 3 – 4 раз Держать равновесие Упражнения на восстановление дыхания. 1 мин. Заключительная часть 3-я часть 3–5 мин.
Игра с элементами гимнастики

“Повтори за мной”.
Учащиеся становятся в круг. По указанию учителя один из учащихся выходит в круг и показывает придуманное им упражнение, а все должны повторить. Упражнения не должны повторятся. Кто не сможет придумать новое упражнение, тот выбывает из игры. 2 – 3 мин Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок. 1 – 2 мин Домашнее задание.