МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА КЛАССНОГО ЧАСА

на тему:

«

Я выбираю жизнь»
РАЗРАБОТАЛА: преподаватель терапии Едифанова Е.Ю.
Методическая разработка классного часа

Тема: «
Я выбираю жизнь
»

Специальность
Сестринское дело
Форма:
беседа - дискуссия
Продолжительность
: 45 минут. 1

Цели:

-
привлечь внимание обучающихся к проблеме вреда, наносимого пристрастием к курению.
-
формирование негативного отношения к курению, мотивирование обучающихся на ведение здорового образа жизни. - формирование компетенции социального взаимодействия, коммуникативной, социо-культурной, ценностно-смысловой, здоровьесберегающей, профессиональных компетенций обучающихся.
Задачи:
 развить способность студентов работать в команде, выслушивать точку зрения другого человека;  развить способность устанавливать и поддерживать контакты с другими людьми, решать коммуникативные задачи в разнообразных ситуациях;  развить способность вступать в диалог и поддерживать его, развить способность определять своё место и роль в окружающем мире, коллективе;  развить способность формулировать свои ценностные ориентиры, свою роль и предназначение, брать на себя ответственность;  развить способность осуществлять индивидуальную образовательную траекторию с учётом общих требований и норм;  развить способность иметь позитивное отношение к своему здоровью, владеть способами физического самосовершенствования;  развить способность использования информационных технологий, возможности их применения в профессиональной деятельности; 2

Сценарий классного часа.
«Единственная красота, которую я знаю, это здоровье» Генрих Гейне
1.

Вступительное слово преподавателя.
Представь себе, что два друга - курящий и некурящий - отправились в лес на шашлыки. Так получилось, что курящий забыл дома сигареты. О, ужас! А вокруг благоухают ароматами луговые травы, соловьи поют! Да ну их! Сигаретку бы! Некурящий наслаждается чистым лесным воздухом, купается, ловит рыбу. А курящий так и прострадает целый день, пока не вернется домой. И только хорошенько отравившись очередной дозой никотина, заснет нервным, беспокойным сном. Ни одно животное не додумалось до того, чтобы добровольно себя травить. Это пришло в голову только "царю природы" - человеку. По данным ВОЗ в России курят 65 % мужчин и 25 % женщин. В мире от последствий курения умерло около 5 млн. человек, к 2020 году эта цифра увеличится до 10 млн. Россия занимает третье место в мире по количеству производимой табачной продукции, первое место по распространенности этой вредной привычки, в том числе и по распространенности детского курения, в подростковой среде курит каждый второй мальчик и каждая четвертая д е в оч к а . Каждый год курение убивает около 1 млн. россиян, это куда больше, чем СПИД, аварии и употребление тяжелых наркотиков. Курение отнимает в среднем 10–12 здоровых лет жизни. За последние 100 лет отношение к курению изменилось. Это раньше в кино, каждый уважающий себя актер, появлялся на экране с сигаретой. Сейчас это не модно, курение считается вредной привычкой, сокращающей жизнь курильщика и его окружающих. Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака и международный день отказа от курения (установлен американским онкологическим обществом в 1977 году при поддержке ВОЗ), который проводится в третий четверг ноября в большинстве стран мира. В эти дни проходят различные акции по отказу от курения, тренинги, флешмобы. Государственной Думой 12 февраля 2013 года принят Федеральный закон Российской Федерации N 15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака". Правительство РФ внесло в Госдуму законопроект о запрете курения в общественных местах с 2015 года. С 2016 года в России постепенно вводится ряд запретов для курильщиков и других участников табачного рынка. Курящим гражданам запрещено курить в общественных и на рабочих местах, табачным компаниям — спонсорство и реклама продукции, владельцам киосков и ларьков — продажа сигарет. Фильмы, где есть сцены курения, сопровождаются социальной рекламой о вреде курения. По оценкам Минздрава, законопроект позволит сократить число курящих на 40–50% и снизить смертность на 150–200 тыс. человек в год. Но несмотря на принимаемые меры, статистика продолжает оставаться неумолимой. 3
Откуда же взялась эта напасть?
Доклад

студента

№

1.

«Немного истории»
Листья и семена табака были привезены из Америки в 1492 году моряками экспедиции Христофора Колумба. Когда его корабль пристал к одному из островов неизвестного материка, матросы с изумлением наблюдали, как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из тлеющих листьев какого-то растения. Существовало поверие, что дымом они отпугивали москитов. Испытывая одурманивающее действие табака, индейцы приписывали ему волшебные свойства. При встрече с матросами Христофора Колумба индейцы пытались в знак дружбы угощать их табаком. Если кто-либо отказывался от предлагаемой «трубки мира», это воспринималось индейцами как враждебное к ним отношение. Чтобы не обидеть индейцев Христофор Колумб и его матросы были вынуждены принимать угощение и курить, не смотря на тошноту и неприятное самочувствие. Постепенно часть матросов привыкли к курению табака. О табаке писали хвалебные трактаты, рассматривая его как чудодейственное средство на организм: очищает мозговые соки, уменьшает голод, жажду и пьянит, как вино. Вскоре увлечение табаком сменилось глубоким разочарованием. Оказалось, что употребление табака вредно и опасно для здоровья. В 1680 году французский король Людовик XII издал декрет, по которому только аптекари имели право его продавать. В других странах, лиц, увлечённых курением, строго наказывали. Например, с петлёй на шее водили напоказ местным жителям в целях их устрашения, а злостных курильщиков даже казнили. В Сантьяго в 1692 году пять монахов, уличённых в курении, заживо замуровали в монастырской стене. В Турции курение рассматривали как нарушение законов Корана: человека избивали и возили на осле по улицам Константинополя. В Персии запрещали курение под страхом лишения носа и губ, а торговцев табака сжигали на костре. В России царь Михаил Фёдорович издал свод законов, в которых говорилось, что курильщиков табака следует наказывать шестьюдесятью палочными ударами по подошвам ног. А торговцам табака «пороть ноздри», резать носы и ссылать в дальние города. Лишь Пётр I, который пристрастился к табаку в Голландии, снял запрет на табак. ТАБАК - это одно - многолетняя трава семейства пасленовых: различают 66 видов Выращивают табак настоящий и махорку в основном в азиатских странах, США, Болгарии и др., в России — в южных районах.
Что содержится в сигарете?
Горящая сигарета – это химическая фабрика, продуцирующая 4000 соединений,

свыше 200 из них опасны для здоровья, из них более 40 канцерогенов. Канцероген – вещество, способное вызывать рак. Компоненты табачного дыма. Говоря о тяжелых последствиях курения, нельзя их связывать исключительно с никотином. В результате высокой температуры на кончике горящей сигареты (порядка 600°) образуются также окись углерода (угарный газ), продукты осмоления, аммиак, бензопирен, никотин, бензол, кадмий, муравьиная кислота, нитрозамины, ацетальбегид, формальдегид, полоний-210, цианистый водород, толуидин, ацетон, фенол, бензопирен, окись углерода, уретан, нитропропан, аммиак, нитрозонорникотин и прочие соединения, входящие в состав табачного дыма. Многие из них являются канцерогенами. 4

Доклад студента № 2.

«Почему люди курят?»
«Ваша свобода заканчивается там, где начинается привычка курить». С давних пор человек пытается научиться управлять своим настроением, стимулировать работоспособность, принимать меры, помогающие успокоиться... Курение табака многие считают одним из таких средств. Дело в том, что алкалоид никотин, содержащийся в табаке, обладает двухфазным действием на нервную систему, вызывая непродолжительное ее возбуждение, которое быстро сменяется фазой торможения, угнетения. Курильщик, взволнованный неприятным разговором или известием, старается скорее затянуться сигаретой: он знает, что после нескольких затяжек никотин "успокоит его нервы". Хватается за сигарету курильщик и тогда, когда чувствует усталость и хочет обрести прежнюю работоспособность, улучшить настроение. Он делает это потому, что в его памяти хранится след испытанного когда-то "освежающего" действия сигареты, хотя оно и было совсем непродолжительным. Табачный дым на очень короткое время снимает чувство усталости и с каждой сигаретой этот промежуток времени укорачивается. Наступает момент, когда усталость уже не снимается, И человек оказывается все дальше и дальше от цели: вместо ожидаемого прилива сил, подъема выкуриваемая сигарета все больше и больше затрудняет выполнение работы, затормаживая деятельность коры головного мозга. Большинство курильщиков, занятых умственным трудом, знают по своему опыту, что к концу рабочего дня сигарета не только не помогает восстановлению работоспособности, но вызывает головную боль, невозможность сосредоточиться. И это не случайность, а объективная закономерность, вытекающая из механизма действия никотина на организм, прежде всего на центральную нервную систему. В докладе специального комитета экспертов Всемирной организации здравоохранения, обобщившего в 1980 году все накопленные наблюдения о действии никотина на здоровье и работоспособность человека, сообщается, что даже у пилотов — людей отменного здоровья, курение табака приводит к снижению зрения, нарушению координации движений и быстроты реакции. Следовательно, кроме вреда для здоровья самого пилота, реальной становится опасность для жизни пассажиров и сохранности сложной техники. Точно такая же ситуация возникает и при курении за рулем автомобиля. Недаром в некоторых странах за управление автомобилем в нетрезвом состоянии или с сигаретой во рту водителей наказывают в равной степени строго. Выброс глюкозы из печени и адреналина (эпинефрина) из надпочечника вызывает возбуждение или расслабление, спокойствие или живость, умеренную эйфорию, это состояние воспринимается курильщиком как освежающий приток сил или своеобразное чувство успокоения. Однако это состояние скоро проходит, и, чтобы его снова ощутить, человек тянется за новой сигаретой. При многократном употреблении микродоз (табакокурении) вызывается физическая и психическая зависимости. Курящий человек – раб сигареты. У тех, кто курит, есть огонь, 5
И им огня не жалко. Всегда поделятся с тобой: Вот спички, зажигалка. С таким легко пойти в поход, А, может, и в разведку. Свечу или костёр зажжёт, Закурит сигаретку. С ним никогда не пропадёшь, И это ясно сразу. На край ты света с ним пойдёшь, Но лишь с противогазом… (Л. Слуцкая )
Дети и подростки считают, что курение помогает:
 расслабиться  покрасоваться  успокоиться  выглядеть взрослым
Взрослые считают, что курение помогает:
 стимулировать умственную деятельность  концентрировать внимание (сосредоточиться)  расслабиться, отдохнуть  получать удовольствие  общаться  снизить вес  жить
Типы курительного поведения:
 Стимуляция  Игра с сигаретой  Расслабление  Поддержка
Стимуляция

-
курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят когда работа не ладится. У курящих с данным типом отмечается высокая степень 6
психологической зависимости от никотина. У них часто отмечаются симптомы астении и вегето-сосудистой дистонии
Игра с сигаретой.
Человек как бы “играет” в курение. Ему важны “курительные” аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, “за компанию”. Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.
Расслабление.
Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает “дополнительное удовольствие” к отдыху. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.
Поддержка
. Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.
Жажда.
Данный тип курения обусловлен физической привязанностью к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.
Рефлекс
.Курящие данного типа не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много: 35 и более сигарет в сутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха, чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.
Просмотр видеофильма «Влияние курения на здоровье»

Доклад № 3 «Влияние курения на здоровье»
«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой» И.Гете "Капля камень точит" - так гласит народная пословица. Действительно, каждая выкуренная сигарета оставляет определенный след в организме. В итоге рано или поздно у курильщико в возникают патологические изменения в дыхательных путях, сердце, сосудах, желудочно- кишечном тракте Для человека смертельная доза никотина 50 мг. Эта доза содержится в 1 пачке сигарет. Курящие вдвое больше рискуют умереть, не дожив до 65 лет.
Курением обусловлено:
 минимум 90% случаев рака легкого (табачный деготь, в котором наиболее высока концентрация канцерогенных веществ, оседает на стенках воздухоносных путей, накапливается в легочных пузырьках, вызывая рак легкого)  15–20% случаев онкологических заболеваний других локализаций (рак гортани, губы, мочевого пузыря),  атеросклероз приводит к сужению просвета артерий.  25% ишемической болезни сердца, гипертонии, инсультов, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы легких. В Российской Федерации число ежегодно регистрируемых больных с диагнозом хронической обструктивной болезни легких, которая в 90% случаев развивается в результате табакокурения, увеличивается на 10–15%.
Курение является фактором риска развития таких заболеваний, как:
 Язвенная болезнь  Развивается ранний остеопороз.  Аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков 7
появляется рыхлость десен, язвочки во рту. От длительного курения происходит сужение голосовой щели. Недаром у курильщиков такой осиплый голос.  Курение является причиной гангрены конечностей в связи с прекращением кровотока (облитерирующий эндартериит).  Снижается способность к зачатию и вынашиванию беременности.  Снижается потенция.  Катаракта, поражение сетчатки.  У курящих уменьшается объем памяти, им труднее заучивать материал. У них часты головные боли, головокружения. Никотин вызывает и никотинизм – т.е. снижение памяти и работоспособности. И в то же время специалисты считают, что после отказа от курения опасность развития рака легкого постепенно уменьшается и через 10 лет достигает такого же низкого уровня, что и у некурящих, снижается и риск умереть от ишемической болезни сердца. У людей, перенесших инфаркт миокарда и бросивших в связи с этим курить, риск повторного инфаркта со смертельным исходом сокращается вдвое по сравнению с продолжающими курить. Есть над чем подумать!
Доклад студента № 4 «Курение и женский организм»
У курильщиц вероятность развития онкологии шейки матки выше в 4 раза по сравнению с некурящими женщинами. Предполагают, что у слизистой шейки матки существует некое сродство к никотину и его метаболиту котинину, что приводит к их накоплению в ней. Особенно уязвима шейка матки в период пубертата (половое созревание), поэтому курение в этом возрасте может приводить к серьезным нарушениям репродуктивной функции у девушек. Самая частая онкологическая болезнь у женщин — это рак груди. Проведенные исследования подтверждают, что у курящих женщин он возникает в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Воздействие сигаретных канцерогенов на клетки молочной железы могут обуславливать начало их опухолевого роста. С того момента, как курение активно внедрилось в современную жизнь, значительно увеличилось количество акушерской патологии. Проводимые исследования достоверно установили, что если девушка во время беременности курит, то такие патологии, как недоношенность, отслойка плаценты, врожденные аномалии развития плода, грозят ей в 10 раз вероятней, чем некурящей. Причем эти патологии только возглавляют огромный список проблем, которые возможны от курения у беременных:  выкидыши  гипоксия плода  внутриутробная смерть плода  гинекологические кровотечения на ранних сроках беременности  ишемия или кровоизлияния в плаценте Причина этих проблем в недостатке поступления кислорода к плоду. Окисью углерода прочно связывает гемоглобин и не дает ему участвовать в тканевом дыхании, никотин приводит к спазму артерий. Проблемы во время вынашивания ребенка могут быть, даже если будущая мама бросила курить непосредственно перед беременностью, так как нарушения в слизистой шейки матки, вызванные курением, проходят не меньше через полгода. Рождение у курильщицы ребенка без выраженных отклонений — еще не повод для радости. Проблемы, спровоцированные курением матери во время беременности, могут начаться и после рождения. Вот только некоторые из них: 8
 задержка физического развития  задержка нервно-психического развития  задержка речевого развития  тугоухость  синдром внезапной смерти.
Курящей женщине!
«Я не люблю курящих женщин, (И запах дыма не люблю), Могу сказать немного резче: Приравниваю их к нулю. Я не люблю волос пропахших, И запах тяжкий изо рта, Еще пугает у курящих На снимках легких чернота. Курилки вызывают жалость, А, может быть, отчасти грусть… Курить я даже не пытаюсь, Плохой привычки я боюсь».
Доклад № 5 «Поговорим о пассивном курении»
«Вдыхая – убиваешь себя, выдыхая – других». Мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье человека, являются его личным делом, глубоко порочно. Вот почему превентивная медицина, отчаявшись в результатах воспитательной работы в борьбе с нездоровыми привычками, все чаще обращается к мерам административного характера. В течение последних лет появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное или принудительное курение (вдыхани езагрязненного табачным дымом воздуха) способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Загрязнение окружающей среды курильщиками весьма значительно, вредное влияние на здоровье окружающих у пассивного курения не просто велико, а огромно. Пассивное курение опасно само по себе, однако риски, связанные с ним возрастают: - при нахождении в закрытом помещении: - в случае регулярного, растянутого по времени вдыхания табачного дыма - если пассивными курильщиками являются дети и беременные женщины. 9

Какие последствия вызывает пассивное курение, и как оно влияет на организм

некурящего человека?
 при пассивном курении человек вдыхает не только сигаретный дым, но и продукты распада, выдыхаемого курильщиком.  Боковой поток дыма, выделяемый сигаретой вне момента затяжки, в 4 раза канцерогенней и вредней втягиваемого дыма за счет низкой температуры горения.  Человек, который находится в течение часа в сильно накуренном помещении, получает такую же дозу ядовитых веществ, как и выкуривший четыре сигареты.  Пассивный курильщик вдыхает 70 % гадостей.
Краткосрочные последствия пассивного курения
 У некурящего человека, пробывшего 30 минут в накуренной комнате, количество антиоксидантов (в том числе витамин С) падает до минимума. Это чревато резким повышением уровня холестерина в крови, уменьшением эластичности сосудов. Что, в свою очередь, может привести к гипертонии, ишемическим болезням сердца и инсультам.  Покраснение глаз, кашель, боль в горле, головная боль, тошнота и головокружение.  Ухудшение настроения, депрессивное состояние.
Долгосрочные последствия пассивного курения
 Рак легкого. Основной причиной рака легких среди некурящих является воздействие вторичного табачного дыма.  Сердечно – сосудистые заболевания. Химические вещества, содержащиеся во вторичном табачном дыме, снижают работоспособность сердечной мышцы, ухудшают кровообращение.  Инсульт. Вероятность инсульта в таком случае на 42% выше, чем у людей с нормальной средой обитания.  Астма. В домашней обстановке, где есть хоть один курящий человек, все члены семьи рискуют заболеть в пять раз чаще.  Нарушаются когнитивные функции, страдает память.
Вред пассивного курения во время беременности
Пассивное курение для беременной женщины является особенно пагубным. Проникая в кровь матери, никотин приводит к тому, что новорожденный, как правило, появляется на свет с недостаточным весом. Наряду с этим возможно возникновение серьезных нарушений зрительного и слухового восприятий, развитие астмы, рака легких. Более того, увеличивается риск так называемой внезапной смерти малыша, к о г д а р е б е н о к п о г и б а е т п о н е и з в е с т н о й п р и ч и н е . Нужно отметить и следующее:  при пассивном курении вероятность токсикоза во время беременности вырастает до 80%,  выкидыши, появление на свет мертворожденных детей, преждевременные роды и рождение детей с несовместимыми для жизни дефектами происходят в 2-3 раза чаще у матерей, пассивно курящих во время беременности, чем при обычном ее течении.
Вред пассивного курения для детей
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, больше половины всех детей страдают различными формами заболеваний, связанных с табачным дымом. Приступы астмы, пневмония, бронхит, воспаления среднего уха, различные повреждения сердечно-сосудистой системы – это далеко не полный перечень 10
болезней, вызванных принудительным курением у детей. Все симптомы различных заболеваний у детей, связанных с воздействием табачного дыма, своевременно выявить практически невозможно. Медики обращают внимание на то, что большая часть заболеваний проявятся лишь через десятилетия. В связи с этим при таких темпах распространения курения, согласно данным ВОЗ, к 2020 году в мире умрет порядка 250 миллионов детей. Не стоит относиться к пассивному курению снисходительно. Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, если вы не хотите испытывать на себе проблемы со здоровьем, то старайтесь избегать пассивного курения. Подумайте о своем здоровье, жизнь дается один раз и надо брать от нее только самое хорошее.
Доклад

студента

№

6 «Факты о курении»
 о – 30
Знаете ли Вы, что...

Не бывает безопасного табака.
Воздействие «легких», «мягких» и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет, это лишь тонкий маркетинговый ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков. Соответствие стандартам качества (например ГОСТам), наличие фильтров, обработка табака не влияют на его вредность, так как курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ, за счет более глубоких и частых затяжек. Все, кто говорят о более безопасных и качественных сигаретах в контексте здоровья, либо безграмотны, либо, и это бывает чаще, работают на табачные компании.  Смысл определения «легкие сигареты» в разных марках сигарет различен - многие н е являются легкими и характеризуются крайне высоким содержанием смол.  Употребляя «легкие сигареты», курильщик выкуривает их гораздо большее количество, чтобы «утолить жажду» и обеспечить «необходимую» концентрацию никотина в крови. И, что интересно, когда никотина в сигарете мало, частота и глубина затяже к оказываются большими и наоборот.  Только полный отказ от курения способствует снижению риска рака легкого, а снижение смол в сигаретах таким прогностическим эффектом обладает незначительно. В отношении сердечно-сосудистых заболеваний, этот риск не снижается вообще.
Дорогие сигареты отличаются от дешёвых более чистыми, вкусными и ароматными ядами. (Стас

Янковский)

Доклад студента № 6 «Кто поможет»

Курение вызывает сильнейшую зависимость, сравнимую по силе с героиновой.
По данным исследования, проведенного одной из крупнейших в мире табачных компаний (Imperial Tobacco, 1989 г.), «в течение 6 месяцев 43% курильщиков пытались бросить курить, но лишь 1,8% это удалось. 72% женщин, прекративших курить во время беременности, возобновляют курение после родов. Вновь начинают курить после операций 50% больных раком легкого и 40% больных раком гортани. При этом большинство курильщиков хотели бы бросить курить. В долгосрочной перспективе, при наличии поддерживающей среды, и, в некоторых случаях, квалифицированной медицинской помощи, бросить курить можно (не всегда с первого раза и всегда не 11
очень просто). В ряде стран, где существуют подобные благоприятные условия, бросили курить почти 40% курильщиков.
Кто поможет?
Необходимость борьбы с эпидемией курения очевидна. В этом заинтересовано общество в целом, в этом должен быть заинтересован каждым из нас. Существует ряд подходов к отказу от курения Терапия табакокурения располагает достаточно широким спектром методов и вопросы индивидуальной медицинской помощи при отказе от курения вошли в обязанности специалистов создаваемой сети:  Центров, отделений (кабинетов) медицинской профилактики.  кабинетов профилактики неинфекционных заболеваний и факторов риска.
Методы лечения табакокурения:

1.

Поведенческие методы:
методы самопомощи, психотерапия, гипнотерапия
2.

Никотинзаместительная

терапия:
никотинсодержащие жевательные резинки, ингаляторы, пластыри «Никотерре», Таблетки «Табекс». Снижают никотиновую зависимость (связано с конкурентным взаимоотношением в области тех же рецепторов и биохимических субстратов, с которыми в организме взаимодействует никотин). Вызывает изменение вкуса курения (делая его неприятным), уменьшает стремление к курению и облегчает проявления абстинентного синдрома, связанного с прекращением курения. Механизм действия цитизина близок к механизму действия никотина, что дает возможность постепенного отказа от курения и одновременно предотвращает развитие абстинентных явлений.
3.

Рефлексотерапия
Так не откладывайте своего решения бросить курить. Наградой вам будут здоровье и высокая работоспособность. А тем, кто не курит не стоит и начинать, в этом мы сегодня убедились. «Попробовал разок ты закурить. Вошло в привычку, а назад дороги нет! А многим людям невозможно с этим жить. Курение наносит тяжкий вред! А ведь здоровьем каждый дорожит. Кому проблемы лишние нужны? Ведь надо жить, любить, творить. Зачем тебе курение, скажи? Ты думаешь, что бросить так легко? Ты заблуждаешься и очень глубоко! А ведь здоровье никогда ты не вернешь Подумай, для чего же ты живешь?.."
Заключительное слово преподавателя:
• Курение приводит к неизлечимым болезням. 12
• Курение разрушает организм. • Курение снижает физическую активность. • Никотин забирает свободу. • Человек становится его рабом. Академик Иван Петрович Павлов говорил: "Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем - и проживете столько, сколько жил Тициан" (Тициан, гениальный итальянский художник, прожил 99 лет и умер от заболевания чумой). Сам Павлов прожил 87 лет. Подумайте о своем здоровье, жизнь дается один раз и надо брать от нее только самое хорошее. Какие же выводы, ребята, вы сделаете сегодня: Курить или не курить? Что вы выберете? 1. Мы выбираем здоровье! 2. Мы выбираем дружбу! 3. Мы выбираем любовь! 4. Мы выбираем здоровое потомство! 5. Мы выбираем счастье! 6. Мы выбираем будущее! 7. Мы выбираем жизнь! 13